Group Blog
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
ภาค2 รวมมิตร วิตามินเพื่อผิวพรรณ
กลับมาแว้ววว กับภาค2 ของวิตามินเสริม
รอบนี้ เมมาในหมวดวิตามินที่เน้นบำรุงไปที่ผิวพรรณนะคะ

มีอะไรกันบ้าง ไปดูเลยจ้าา


ส่วนใหญ่เน้นไปทางวิตามินซีเนอะ งั้นเรามาพูดถึงวิตามินซีกันก่อนเลย

Blackmores Buffered C 500mg. (75เม็ด 360 บาท)



หลายคนคงรู้จักกันดีแล้วเนอะ วิตามินซี เมเชื่อว่าหลายคนกินมานานแล้วเหมือนกัน เมเองก็กินมานานมากกกกกกก มันช่วยเรื่องภูมิต้านทาน ป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ร่างกายแข็งแรง หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้ว
บางคนก็บอก ช่วยให้ผิวขาวใส บางคนก็บอกไม่เห็นผลเรื่องผิว
มาดูกันก่อน ว่ามันช่วยเรื่องอะไรบ้าง

ประโยชน์ของวิตามินซี

- วิตามินซีช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด

- วิตามินซีช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้นเนื่องจากวิตามินซีช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล 

- ช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรงโดยวิตามินซีจะไปช่วยรักษาเซลที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว

- เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมันจึงอาจจะช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็งได้

- ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกเนื่องจากวิตามินซีสามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ 

- บรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัสทั้งนี้เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ววิตามินซีมีคุณสมบัติเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ 

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีกับร่างกายและผิว 

1.ช่วยยับยั้งการลำเลียงเม็ดสีขึ้นไปบนผิวหนัง ผิวจะกระจ่างใสขึ้น

2.ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนจึงช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้นได้เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

3.วิตามินซี ช่วยปกป้องผิวจากกันรังสียูวีได้

จริงๆ คือประโยชน์ของวิตามินซีเยอะมากนะ

 แต่เมสรุปมาคร่าวๆประมาณนี้

วิตามินซีเมว่ากินง่ายสุด เป็นวิตามินชนิดแรกที่เมเลือกกินเลย

ใครยังไม่รู้จะเริ่มกินวิตามินบำรุงร่างกายตัวไหน เมแนะนำวิตามินซีเลยค่ะ

ทั้งนี้ วิตามินซี มีหลายยี่ห้อมาก ทั้งถูกทั้งแพง

เมชอบของ แบลคมอร์ สูตร บัฟเฟอร์ที่สุด เพราะ วิตามินซีร่างกายดูดซึมได้ต่อครั้งไม่เกิน 500 mg

 ถ้าเกิน จะขับออกทางปัสสาวะเพราะเป็นวิตามินละลายในน้ำ

กินเยอะไปก็เปลืองเปล่าๆ 

แต่สูตรบัฟเฟอร์จะป็นสูตรที่ค่อยๆปลดปล่อยตัวยา ซึ่งออกฤทธิ์ได้นานกว่า 8 ชั่วโมง ทำให้มีการดูดซึมของวิตามินซี อยู่ตลอดเวลามากกว่า  แล้วก็ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารด้วย

เมทานตัวนี้มาตลอด เลย

ผลจากการทาน

เมทานติดต่อกันมานาน รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเเข็งแรง ร่างกายมีภูมิต้านทานเยอะขึ้น เวลาอากาศเปลี่ยน หรือ เข้าหน้าหนาว ก็ไม่ค่อยเป็นหวัด เมแทบจะไม่เป็นเลย จริงๆเมเป็นภูมิแพ้อากาศด้วย แบบว่าแสบคอง่ายเป็นหวัดง่าย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยเป็นแล้ว เรื่องผิว เมว่า ใสขึ้นนะ เป็นเนียนๆขึ้น คือกินมานานแล้วแหละ เลยแยกแยะไม่ค่อยได้ ^^

Mega We Care Grape Seed Extract 20mg. (60แคปซูล 349 บาท)


ตัวนี้ เมซื้อมาทานเองฮัป รู้สึกอยากบำรุงผิว เลยซื้อมาทาน 

ไปดูกันว่า ประโยชน์มีอะไรบ้าง

ประโยชน์ด้านผิวพรรณ

สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

 ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของโปรตีนคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน(Elastin) ช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอความแก่และลดความหยาบกร้านของเซลล์ผิว

 และสาร OPCs ยังมีคุณสมบัติเป็นสารAntioxidantช่วยต่อต้านการสร้างอนุมูลอิสระ 

ช่วยบำรุงผิวพรรณช่วยลดกระบวนการสร้างเม็ดสี หรือ เมลานิน (Melanin) ที่ผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้ากระ และลดปัญหาสีผิวไม่เสมอกัน

 สารสกัดจากเมล็ดองุ่นจะสามารถช่วยลดความเข้มของสีผิวบริเวณที่ดำคล้ำลง 

ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำให้ขนาดและสีบริเวณที่เป็นกระและฝ้า ดูจางลงช่วยให้ผิวพรรณขาว สดใสเปล่งปลั่ง

 รวมทั้งป้องกันความเสียหายของผิวหนัง (Erythema)การที่ผิวมีรอยจ้ำเป็นสีแดงเนื่องจากการคั่งของเลือดในเส้นโลหิตฝอยใต้ผิวหนัง

บำรุงผิวเยอะจริงๆ 

มาดูผลการทานกัน

เมชอบทานนะ มันเม็ดเล็กทานง่าย รู้สึกสบาย ปลอดภัย มาจากผลไม้อะไรประมานนี้

ทานแล้วรู้สึกผิวดีขึ้นแบบว่า เนียนแล้วก็ใสขึ้น ไม่รู้ขาวขึ้นรึป่าว ส่วนตัวคิดว่าน่าจะไม่นะ 

แต่ว่าก็กินบำรุงเรื่อยๆ รู้สึกมันดีต่อสุขภาพยังไงไม่รู้ 55

Vistra Acerola Cherry 1000mg. (45เม็ด 255 บาท)


มาถึงอีกตัว สุดฮิตในการบำรุงผิว นั้นก็คือ อะเซโลรา เชอร์รี่

อะเซโลรา เชอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ คือ วิตามินซี มีโปรตีนและแร่ธาตุสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสาระสำคัญตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคลอเลสเตอรอล และจากผลการวิจัยพบว่า อะเซโรลา เชอร์รี่ มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 30-80 เท่า

สารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี่ Acerola cherry Extract
อะเซโรลา เชอร์รี่ Acerola cherry Extract คือ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ทั่วโลกให้การยอมรับ ว่ามีปริมาณวิตามินซีอันอุดมสมบูรณ์ที่สุด ชนิดหนึ่งของโลก โดยมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 50 เท่า นอกจากนั้นยังมีสารอาหารตามธรรมชาติ ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเรียกว่า"สารพฤกษเคมี" (Phytofactors)

คุณประโยชน์จากอะเซโรลา เชอร์รี่ Acerola cherry Extract
1. ให้วิตามินซีจากธรรมชาติ เป็นสารต้านอนุมูลิสระ ป้องกันเซลล์จากการทำลายโดยอนุมูลิสระ จากปัจจัยภายนอกและภายใน ช่วยให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
2. จำเป็นต่อการสร้างเส้นใยคอลลาเจน (Collagen) โดยออกฤทธิช่วยเร่งปฏิกริยาทางเคมี ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างสารคอลลาเจน และการประสานตัวของเนื้อเยื่อคอลลาเจน จึงช่วยให้แผลในร่างกายหายเร็วขึ้น

ผลจากการทาน

เมชอบตัวนี้มากเลย มันเหมือนรวมวิตามินซี grape seed และหลายๆอย่างเข้าไว้ด้วยกัน(ดูที่ส่วนผสมนะ) เวลากิน เมจะเลือกกินแค่ตัวเดียวนะ ไม่กินซ้ำซ้อนเยอะ เดี๋ยวมันดูดซึมไม่หมด มีช่วงนึงที่เมค่อนข้างโทรมเลย เมนอนดึกมาก และตื่นเช้าทุกวัน จะรู้สึกผิวมันไม่สดชื่น เมก็ทานตัวนี้แหละ ช่วยได้เยอะเลย ทั้งผิวทั้งร่างกาย รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ สรุปว่าชอบๆๆ ราคาก็ไม่แพงด้วย ^^

BlackmoresBio ACE (60เม็ด ราคา 350 บาท)


วิตามินตัวนี้เหมาะสำหรับ ผู้ที่โดนควันพิษ มลพิษ ฝุ่นหรือแสงแดดเป็นประจำ เช่น ผู้ที่สูบบุหรี่ หรือผู้ที่ต้องการชะลอความเหี่ยวของผิวและยังเหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และเกลือแร่บำรุงร่างกายในผู้ที่อ่อนเพลีย พักฟื้น

แบลคมอร์ส ไบโอ เอซเป็นเวชภัณฑ์เพื่อการต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่มากเกินควร และรักษาอาการขาดวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีและเกลือแร่

สารต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น คืออะไร?

สารต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

 เป็นสารที่มีความสามารถในการขัดขวางปฏิกิริยาชีวเคมี 

ที่มีสาเหตุจากสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่มีธาตุออกซิเจนเป็นองค์ประกอบ

 และมีความไวต่อการทำปฏิกิริยาชีวเคมี ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของ

ร่างกาย ปรกติร่างกายสามารถสร้าง เอนไซม์ที่มีฤทธิ์ต่อต้าน

ปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เพื่อปกป้องการทำลายเซลล์จาก

สารอนุมูลอิสระเหล่านี้

 แต่ในบางสถานการณ์สารต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอาจไม่พอเพียง

ที่จะจัดการต่อสารอนุมูลอิสระที่มีปริมาณเพิ่มขึ้นอย่างผิดปรกติ

 สถานการณ์ดังกล่าวได้แก่ภาวะที่ร่างกายได้รับสารกระตุ้นอนุมูลอิสระ

เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง เช่นหมอกควันไอของสารคลอรีน

 โอโซน รังสียูวีจากแสงแดดสารถนอมอาหารในปริมาณที่มากเกินควร

 ไขมันในอาหารที่หืนแล้ว เป็นต้น

ผลการกิน

เมทานบ้างเว้นบ้างนะ ตามสไตล์เม

 วันไหนเจอมลพิษเยอะ ออกแดดเยอะ ก็ทาน

 เห็นได้ยินว่ามันดีมานานแล้ว

 แต่กินนานก็ระวังวิตามิน e ที่ติดมาด้วยสะสมน้า

 เพราะ วิตามินตัวนี้มันสะสมใร่างกายได้

เมพึ่งทานได้ไม่นานเลยไม่ทราบผลแน่ชัด

VistraEvening Primrose Oil 1000mg. (75แคปซูล 285 บาท)

 ตัวนี้ เมก็กินมานาน แล้วก็แนะนำให้คนรู้จักกินเสมอ

ตัวนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลขึ้นหรือผู้หญิงที่มีอาการไม่พึงประสงค์ก่อนมีประจำเดือนเช่นปวดเกร็งช่องท้องคัด หน้าอกช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงวัยก่อนหมดรอบเดือน

EveningPrimrose Oil อีฟนิ่งพริมโรส

เคล็ดลับจากธรรมชาติเคล็ดลับเพื่อคงความสาวและสุขภาพที่ดี ของผู้หญิงทุกวัยเมื่อกล่าวถึงสุขภาพของผู้หญิงนั้นโดยรวมแล้วผู้หญิงแต่ละคนคงมีความกังวลในสุขภาพของตนเองอยู่หลายประการขึ้นอยู่กับวัยหรือช่วงของอายุ เช่น

1.ผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่นหรือ วัยทำงาน ปัญหาที่พบสำหรับผู้หญิงวันนี้ เช่น

- อาการปวดท้องหรือปวดคัดหน้าอกก่อนมีรอบเดือน

- ผิวพรรณแห้ง ขาดความชุ่มชื่น

2. ผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุหรือ วัยทอง ปัญหาที่พบสำหรับผู้หญิงวัยนี้ เช่น

- อาการแปรปรวนในวัยทอง ได้แก่อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกมาก อาการแห้งอักเสบทางระบบสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ

- ผิวแห้ง คัน สะเก็ด ผื่นแดงผิวหนังอักเสบ

ซึ่งอาการต่างๆเหล่านี้สามารถพบได้กับผู้หญิงทุกคนในแต่ละวัยดังนั้นการหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของผู้หญิงวันนี้จะสามารถช่วยบรรเทาอาการที่ไม่พึ่งประสงค์ที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต

ประโยชน์

*ผิวสวยเพื่อคงความสาวอย่างยั่งยืน

*เพื่อบรรเทาอาการก่อนมีรอบเดือน

*บรรเทาอาการของหญิงสูงวัยก่อนหมดรอบเดือน

*บรรเทาอาการไขข้ออักเสบข้อรูมาตอยด์ อาการาของโรคไขข้ออักเสบ

*ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

*รักษาโรคผิวหนังอักเสบ(Eczema) และสะเก็ดเงิน(Psoriasis)

*ลดภาวะแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน

ผลจากการกิน

ก่อนหน้านี้ เมกิน แบบกินเฉยๆ เพราะ แม่ซื้อมาไว้ที่บ้าน

 แต่มาทราบทีหลังว่า มันช่วยเรื่องปวดประจำเดือนอย่างเห็นได้ชัดมาก

 ปกติ เมจะปวดประจำเดือนมากๆๆๆๆ ทุกเดือนเลย

 มีช่วงนึงที่ทานตัวนี้ แบบว่า มันหายปวดเลยอ่ะ ไม่ปวดเลย 

คือมันปวดนิดหน่อย พอทนได้

 แต่ถ่าเทียบกับที่เมเคยปวด มันโอเคมากๆ 

แล้วเมก็หยุดกินไปช่วงนึง แล้วกลับมากินอีกเพราะว่า ผิวแห้งมาก 

หน้าเมแห้งแบบเป็นขุยเลย 

ทาครีมอะไรก็ไม่ช่วย เลยตัดสินใจกลับมากินอีก

 แล้วตอนนี้ หน้าก็หายลอกแล้วจ้า เยี่ยมสุดๆ 



หมดละ วิตามินบำรุงผิวที่เมพูดถึง จริงๆมันมีกว่านี้เยอะมากๆ

 แต่เมก็ไม่เคยกิน  เลยไม่รู้จะเอามารีวิวยังไง


ใครสนใจวิตามินตัวอื่นเพิ่มเติม แนะนำให้เข้าไปดูที่เว็บร้านบำรุงน้า เดี๋ยวเมให้รายละเอียดไว้ คือร้านดีมากๆ

มีจัดส่งให้ถึงบ้านเลยอ่ะ

สั่งออนไลน์ในเว็บ แล้วเค้าจัดส่งถึงบ้านด้วย สะดวกมากค่ะ

แล้วสำคัญคือ ราคาถูกกว่าตามห้างที่เมเคยซื้อมากๆ

มีหน้าร้านอยู่จริงสามารถวางใจได้

หน้ากล่องและในกล่องพัสดุจะแนบ สินค้าแนะนำที่เหมาะกับลูกค้า

แล้วก็มีใบแนบว่าประหยัดไปเท่าไหร่

เมื่อเทียบกับราคาปกติทั่วไปตามท้องตลาด มาให้ด้วยแหละ


ใครมีข้อสงสัยเพิ่มเติมที่เว็บบำรุง เขามี  Livechat ที่สามารถพูดคุยปรึกษากับเภสัชกรได้แบบสดๆ ด้วยน้า

ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่

Websie:: www.BAMROONG.com

หรือ Facebook ::  www.facebook/BAMROONG จ้าาา

เมชอบเข้าไปอ่านดูวิตามินต่างๆในเว็บนี้นะ

 เขาแบ่งเป็นหมวดๆให้เลือกอ่านง่ายดี

............


วันนี้ไปแล้วน้าาาา หวังว่าคงเป็นประโยชน์แก่ทุกคนนะฮับ

บ๊ายบายยยย




Create Date : 07 มีนาคม 2556
Last Update : 7 มีนาคม 2556 17:16:04 น.
Counter : 291746 Pageviews.

33 comment
ภาค1 รวมมิตร วิตามินบำรุงสุขภาพ
สวัสดีค่า วันนี้เมจะมาพูดถึง วิตามินเสริมกันน้า
เดี๋ยวนี้คนหันมาดูแลสุขภาพกันเยอะเนอะ
 วิตามินเสริมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ ที่คนนิยมกันสมัยนี้

เมเองก็ทานวิตามินเสริมมานานแล้ว
 ที่เมทานจะเป็นวิตามินที่คุ้นหูกันบ่อยๆคือ วิตามินซี แคลเซียม อัฟนิ่งพรีมโรส ฟิชออย รอยัลเจลลรี่ ฯลฯ 
ประมาณนี้แหละ ทานบ้างเว้นบ้าง วันไหนลืมก็ไม่ได้ทาน

ครั้งนี้เมได้รับวิตามินเสริมมาจากร้านบำรุง 
เมเลยถือโอกาสนี้มาอัพความรู้เรื่องวิตามินเสริมต่างๆให้ทุกคนได้ศึกษากัน 
เมไม่ได้เจาะลงไปทุกวิตามินนะ เพราะมันเยอะมาก
 เมจะพูดถึงแต่ตัวที่เมกินอยู่แล้วกันเนาะ

ข้อมูลต่างๆ เมศึกษามาจาก อินเตอร์เน็ตบ้าง หนังสือบ้าง มีคนบอกมาบ้าง 
และเมก็ไม่ใช่เภสัช ไม่ได้เชี่ยวชาญด้านนี้โดยตรง 
ดังนั้น มีข้อมูลผิดพลาดตรงไหน เมต้องขออภัยด้วยนะคะ

เมจะแบ่งเป็นสองภาคนะจ๊ะ
ภาค1 วิตามินบำรุงสุขภาพ และ ภาค2 วิตามินบำรุงผิวพรรณ > Click <

วันนี้ เมจะมาพูดถึงวิตามินที่เน้นบำรุงไปทางสุขภาพกายกันก่อนน 
วิตามินเสริมที่เมจะพูดถึงมีดังนี้

โอ้วว เยอะใช่ย่อยนะเนี่ย
มาดูทีละตัวกัน

 Black mores  Billberry 2500  (60 เม็ด ราคา  510 บาท)
เมกินบิลเบอร์รี่เพราะว่า เคยหาข้อมูล แล้วเขาบอกว่า คนที่ทำงานหน้าคอม หรือต้องใช้สายตาหนักๆ ควรรับประทาน เมเลยเลือกทานตัวนี้ค่ะ

ประโยชน์ของอาหารเสริมที่สกัดจากบิลเบอร์รี่ต่อสุขภาพดวงตา

1. ช่วยถนอมดวงตา ทำให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น

2. ช่วยรักษาอาการตาบอดกลางคืน ( Night blindness)

3. ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา เมื่อใช้สายตานานๆ

4. ช่วยป้องกันเลนส์ตาและช่วยให้คอลลาเจนในตาในส่วน cornea

5. ช่วยลดอนุมูลอิสระในจอตา ทำให้ป้องกันอาการเสื่อม

ที่มักจะเกิดกับดวงตาให้น้อยลงได้ 

ความรู้สึกหลังจากรับประทาน

เมรับประทานบ้างนานๆครั้งที่รู้สึกเมื่อยตาหรือ ล้าตาหลังจากทำงานหน้าคอม

วันไหนทาน ตื่นมาจะรู้สึกหายเมื่อยตา แบบว่า สบายตาขึ้น(เมทานก่อนนอน) 

แต่ก็ไม่ได้รู้สึกเด่นชัดอะไรขนาดนั้นนะ เหมือนเราจะคิดเสริมเองด้วยว่า

 เออ เรากินวิตามินบำรุงตานะ อะไรแบบนี้ 555 

เมว่า ใครที่อ่านหนังสือ หรือใช้ตาหนักๆ ก็ควรมีไว้กินบำรุงตาบ้างก็ดีนะ 

...........................

แคลเซียมแต่ก่อนเมทานของ Mega ตลอดค่ะ เพราะแม่ซื้อยี่ห้อนี้มาประจำ 

Mega we care Calcium-D (90แคปซูล 330บาท)

ของMega ดูเหมือนจะมีแคลเซียมเยอะกว่า Blackmores นะคะ

 แต่เมคิดว่า วิตามินD ที่มากับแคลเซียมมันละลายในไขมัน 

จึงไม่ควรทานมากเกินไปนะ อาจจะสะสมในร่างกายได้ค่ะ

Blackmores Calcium 500 มก. (60 เม็ด ราคา 259 บาท)


ของตัวนี้เป็นแบบเม็ด และวิตามินมาในปริมาณพอดี 

ประโยชน์ของแคลเซียม

- จำเป็นต่อต่อการเจริญเติบโตทั้งกระดูกและฟัน
- ช่วยให้เซลล์ร่างกายทำงานปกติ
- ช่วยให้การเต้นของหัวใจปกติ
- มีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการแข็งตัวของเลือด
- ช่วยควบคุมความดันให้ปกติ
โดยปกติคนเราจะสูญเสียแคลเซียมประมาณ 600 มิลลิกรัม/วัน

เมทานแคลเซียมมานานแล้วค่ะ(ประมาณ 3 ปี) ทานบ้างหยุด

บ้าง แอบหวังให้สูง แต่ไม่ค่อยสูงขึ้นเลย (ออกกำลังควบคู่ด้วยแล้วนะ555)

 สงสัยมันเลยช่วงสูงมาแล้วมั้งคะ TT 

แต่ว่า ยังไงซะ ก็เป็นการสะสมแคลเซียมไว้ในกระดูกและฟัน ให้กระดูกและฟันแข็งแรงค่ะ

 เมเคยอ่านเจอ เขาบอกว่า  คนเราปกติจะมีโอกาสสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกเมื่อเรามีอายุมากขึ้น

 เพราะว่าเมื่ออายุเกินกว่า 30 ปีแล้ว ร่างกายจะไม่สะสมแคลเซียมอีกต่อไป โอกาสเผชิญกับโรคเกี่ยวกับกระดูกจะสูง 

 แต่ถ้าเราได้รับแคลเซียมตั้งแต่อยู่ในวัยหนุ่มสาว หรือกลางคนอย่างสม่ำเสมอและพอเพียง

 อายุการสึกหรือผุกร่อนตามธรรมชาติ ก็จะยืดออกไปได้อีกนานกว่าคนที่รับแคลเซียมไม่เพียงพอ 

ข้อควรรู้ในการกินแคลเซียม

1. อย่ากินร่วมกับผักที่มีผลึกออกซาลิกมาก เพราะจะทำให้เกิดนิ่ว เช่น ใบชะพลู ขึ้นฉ่าย ยอดมะม่วงอ่อน 

2. ถ้าเป็นแคลเซียมเม็ดขอให้แบ่งกินเป็น 2 มื้อ จะดูดซึมได้ดีกว่ากินพร้อมกันในคราวเดียว ยกเว้นถ้าวันใดกินอาหารอุดมแคลเซียมอยู่แล้วก็กินแคลเซียมเม็ดเพียงมื้อเดียวก็พอ

Black mores  Hyperiforte (30เม็ด 349บาท)

หลังจากเมอ่านสรรพคุณที่เว็บบำรุงแล้ว เมเลยตัดสินใจเลือกวิตามินเสริมนี้ ให้คุณแม่ค่ะ 55 เพราะแม่เมนอนไม่หลับ ชอบคิดมาก 

ส่วนเมเองก็แบ่งไว้ทานเองด้วย มีบางครั้งพยายามจะนอนแต่นอนไม่หลับ กลิ้งไปมาบนเตียง 4 ชั่วโมง เบื่อมาก ตอนนั้นคิดในใจว่า ถ้ามียานอนหลับคงดี เห้ออ แต่เอาจริงๆก็ไม่กล้ากินหรอกค่ะ 

พอมาเจอวิตามินตัวนี้ เลยสนใจ คิคิคิ เดี๋ยวมาดูว่าวิตามินนี้สกัดมาจากอะไร

Blackmores Hyperiforte

เป็นสารสกัดจากสมุนเซนต์จอห์นเวิร์ต (St John's Wort) เป็นสมุนไพรดอกสีเหลืองสด แพทย์สมุนไพรใช้เป็นยาแผนโบราณเพื่อช่วยทำให้อารมณ์ดี แก้ซึมเศร้าอย่างอ่อน และมีฤทธิ์สงบประสาท

เซนต์จอห์นเวิร์ต ออกฤทธิ์อย่างไร
- ใบของเซนต์จอห์นเวิร์ต มีสารที่เรียกว่าไฮเพอริซิน ซึ่งช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองบางตัวที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น เช่นซีโรโทนิน
- มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย จึงช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ช่วยยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด
- สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับ, โรคแผลในกระเพาะอาหาร และอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย
ประโยชน์ในการรักษาโรค
- อาการซึมเศร้าอย่างอ่อน การศึกษาพบว่า เซนต์จอห์นเวิร์ตไม่เพียงจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคซึมเศร้าอย่างอ่อนไปจนถึงปานกลาง ยังเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ไม่ก่ออาการข้างเคียงใดๆ ที่ไม่พึงปราถนาเหมือนยาอันตรายแผนปัจจุบันอื่นๆ
- ช่วยให้นอนหลับ สรรพคุณสงบระงับของสมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ตจะช่วยบรรเทาการนอนไม่หลับชนิดไม่รุนแรง
- วัยหมดประจำเดือน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ต มีฤทธิ์ช่วยแก้อาการหงุดหงิดในสตรีวัยทอง

ตัวนี้ เมยังไม่เคยทานนะคะ ทุกวันนี้หัวลงหมอนก็สลบละค่ะ

Vistra L-Phenylalanine 700mg. (30แคปซูล 225บาท)


เมอ่านมาจากข้อมูลในเว็บ เห็นบอกว่าลดความอยากอาหารได้ เมจึงสนใจ เพราะเมเป็นคนกินจุกกินจิกเยอะมาก อยากกินนู่นอยากกินนี่ตลอดเลย  เลยเอาตัวนี้มาทานค่ะ เดี๋ยวมาดูกันว่าตัวนี้ คืออะไร

ฟีนิลอะลานิน (Phenylalanine)

เป็นกรดอะมิโน (Amino Acid) ชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย

ซึ่งโดยปกติแล้วสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด

เช่น อัลมอนด์ อะโวคาโด กล้วย ข้าวแดง ไข่ ปลา เมล็ดฟักทอง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เป็นต้น

ประโยชน์ของแอล-ฟีนิลอลานีน
          -  ลดความอยากอาหาร
          -  ส่งเสริมการทำงานของประสาทและสมองในเรื่องของการจดจำ
          -  บรรเทาอาการซึมเศร้า
          -  บรรเทาอาการในผู้ป่วยที่เป็นโรคด่างขาว

“ฟีนิลอะลานิน” ลดความอยากได้อย่างไร?

ฟินิลอะลานีน สามารถยับยั้งหรือลดความอยากอาหารได้

 โดยกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมน Cholescytokinin (CCK) ออกมา ส่งผลให้รู้สึกอิ่ม และทานอาหารน้อยลง

และผลลัพธ์สุดท้ายคือ น้ำหนักลดลง

ผลจากการทาน

เมทานตอนเช้านะ วันไหนที่เมทานตัวนี้เนี่ย จะไม่ค่อยอยากกินจุกจิกค่ะ

 กินข้าวมื้อนึงนี่แปปเดียวก็อิ่ม ถือว่าโอเคนะ แต่พึ่งทานได้ไม่เยอะนะคะ เลยไม่ทราบผลแน่ชัด ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยช่วงนี้ เรื่องน้ำหนักจึงไม่ได้เห็นผลอะไรค่ะ 55 

ตัวนี้น่าจะเหมาะกับคนที่โหยบ่อยๆ หรือชอบกินจุกจิกนะคะ 

Vistra L-Carnitine (7 แคปซูล 60บาท)

เวลาเมออกกำลังกายเมจะทาน L-Carnitine ด้วยค่ะ มันจะดึงเอาไขมันมาเผาผลาญ ปกติเมทานของ Dymatize  ค่ะ ตัวนั้นแลดูจริงจังค่ะ เพราะสั่งจากเว็บพวกเล่นกล้าม5555 กลิ่นนี่ก็คาวด้วยค่ะ แต่ประสิทธิภาพคงเหมือนกันเนอะ มาดูกันว่า L-Carnitine คืออะไร

L-Carnitine แอลคานิทีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในที่ต่างๆ ของร่างกายให้กลายเป็นพลังงาน

 ดังนั้น แอลคาร์นิทีน จึงมีฤทธิ์เป็นตัวเผาผลาญไขมัน (Fat Burner)

  และยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ ได้เป็นอย่างดี ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น

เมทานก่อนออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงค่ะ

ทานตัวนี้แล้วต้องออกกำลังควบคู่ด้วยเท่านั้นนะคะ ถึงจะเห็นผล 

วันไหนเมไม่ได้ออกกำลังกาย เมก็ไม่ทานจ้า 

ความรู้สึกหลังจากทาน

เมรู้สึกได้ชัดเรื่อง ความอึดในการออกกำลังกายค่ะ เมออกกำลังได้นานขึ้นมาก 

ไม่เหนื่อยหอบง่าย ส่วนเรื่องไขมันนี่ ก็คิดว่ามันลดเร็วนะ รู้สึกเฟิร์มเร็วขึ้นค่ะ

 แล้วก็เหงื่อออกเร็วและเยอะมากกก สงสัยเพราะมันช่วยให้เผาผลาญดีขึ้นด้วย

Centrum Multi Vitamins (100เม็ด 585 บาท)

ตัวนี้เมเอามาให้พ่อทานค่ะ(อายุ50ขึ้น) พ่อเมทานวิตามินรวมตามที่แพทย์แนะนำ ดูจากส่วนประกอบแล้ว วิตามินเยอะมากกกก 

เมก็ทานวิตามินรวมนะ แต่ทานของ Mega ค่ะ 

ตัวนี้เมซื้อเอง เพราะมีช่วงนึงที่เมงานเยอะแล้วไม่ค่อยได้พักผ่อน ทานอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์เลยเดินเข้าวัตสันไปถามพนักงานว่า ไม่ค่อยได้พักผ่อน ทานอาหารน้อย วิตาเสริมไหนดีคะ เขาเลยหยิบตัวนี้มาให้

Mega Bioton (50แคบซูล ประมาณ 400 บาท)

 ก็เป็นวิตามินรวมทั่วไป ทานพร้อมอาหารเช้านะ

 เมทานแล้วปัสสาวะจะเข้ม(อาจเพราะมีวิตามินBอยู่ด้วย) 

ผลิตภัณฑ์วิตามินรวมบำรุงร่างกายจาก Mega We Care สูตรบำรุงร่างกายและสมอง

 เหมาะสำหรับคนวัยทำงานให้พร้อมรับวันใหม่ด้วยความสดชื่น สดใส

 มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสื่อมโทรมของร่างกายจากการทำงานหนัก

 เหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาดูแลตนเองในเรื่องการรับประทานอาหาร และทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

 ผู้ที่มีความเครียดสะสม ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันการขาดวิตามินบางชนิด

ความรู้สึกหลังทาน

ของแบบนี้ มันวัดยากเนอะ ถ้าไม่ตรวจร่างกาย เมก็ใช้เป็นความรู้สึกแทนเนอะ ก็แบบ รู้สึกว่าร่างกายได้บำรุงอ่ะค่ะ555 แบบว่า เออ ไม่ขาดสารอาหารนะ แค่นี้ ช่วงนั้นก็ไม่ได้เจ็บป่วยเพิ่มแต่อย่างใด ร่างกายแข็งแรง แต่เรื่อง เห็นผลอะไรจริงจังนี่ ไม่ค่ะ เมเลือกกินแบบ ช่วงไหนที่ คิดว่าอยากบำรุงหรือ ร่างกายรับสารอาหารไม่เพียงพอเท่านั้นนะคะ ไม่ได้กินบ่อย

Fiber Mate (ไฟเบอร์เมท)8g. (20ซอง ราคา 400 บาท)

เมมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย เป็นคนท้องผูกง่าย ทั้งๆที่กินผัก กินน้ำเยอะ เดี๋ยวนี้ดีขึ้นเยอะ หันมากินข้าวกล้องแล้วก็พยายามถ่ายให้ตรงเวลา

 แต่เห็นตัวนี้แล้ว น่าสนใจดี เลยลองดู

ไฟเบอร์เมท

 ใยอาหารชนิดละลายในน้ำได้ ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์ของไฟเบอร์ 
1. ช่วยทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ โดยจะเพิ่มน้ำหนักและขนาดของอุจจาระ รวมทั้งทำให้นุ่มขึ้น สามารถผ่านได้สะดวก และลดการเกิดท้องผูก ยังช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวนได้ด้วย
2. ช่วยคงความแข็งแรงของลำไส้ สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวง และติ่งเนื้อในลำไส้
3. ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ไฟเบอร์กลุ่มที่ละลายน้ำพบในถั่ว oats flaxseed สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด โดยลดไขมันตัวไม่ดี LDL นอกจากนี้มีวิจัยที่บ่งถึงการลดระดับความดันโลหิต และการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย
4. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด Helps control blood sugar levels ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ จะช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล 

วิธีรับประทาน

ละลายไฟเบอร์เมต 1 ซอง ผสมในน้ำเปล่า น้ำผลไม้ ชา กาแฟ นม โยเกิร์ต หรือเครื่องดื่มที่ชอบ ประมาณ 1 แก้ว

หรือผสมในอาหารอ่อนนุ่ม แล้วคนให้ละลาย สามารถผสมในเครื่องดื่ม และอาหารได้ทั้งร้อนและเย็น

ความรู้สึกหลังทาน 

เมชงใส่น้ำอุ่นดื่ม เคยชงใส่น้ำเย็นแล้วมันไม่ค่อยละลาย

 ชงแล้วเป็นน้ำใสๆ กลิ่นเหมือนนม หรือครีมเทียม 

กินเพียวๆเมว่ารสชาติมันแปลกๆนะ 

น่าจะชงใสอย่างอื่นน่าจะเหมาะ

 ผลเรื่องการขับถ่าย ยังไม่ค่อยเห็นผลนะ เมกินได้ไม่กี่ซองเอง 


วันนี้ เอาเรื่องวิตามินสุขภาพมาฝากกันแค่นี้น้า 

ส่วนบางวิตามินที่เข้าข่ายวิตามินสุขภาพเหมือนกัน พวก วิตามัน ซี , 

ACE,evening prim rose oil ฯลฯ

 เมจะยกยอดไปที่วิตามินบำรุงผิวพรรณเนอะ 

เพราะมันก็ช่วยเรื่องผิวพรรณ เด่นชัดอยู่เหมือนกัน


สุดท้ายนี้ อยากฝากว่า

อย่าหวังพึ่งแต่อาหารเสริมอย่างเดียวน้า 

ทานเยอะไปเมว่าก็ไม่ดี ตับไตทำงานหนัก ทานบ้างเว้นบ้าง 

เลือกทานในช่วงที่คิดว่าร่างกายขาดจริงๆ หรือต้องการบำรุงจริงๆ

 สารอาหารที่ดีที่สุด เมเชื่อว่ามาจากอาหารจริงๆ 

วิตามินเสริมเป็นเพียงอีกทางเลือกเพื่อบำรุงร่างกาย

อยากสุขภาพแข็งแร็งต้อง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย 

พักผ่อนให้พอ และไม่เครียด นะจ๊ะ




รอบหน้ามาเจอกัน ในเรื่อง วิตามินบำรุงผิวกันน้า สาวๆ ^^
ไปละจ้า บ๊ายบายยย




Create Date : 04 มีนาคม 2556
Last Update : 15 กรกฎาคม 2556 0:15:36 น.
Counter : 71297 Pageviews.

16 comment
About "ขนตาปลอม"

มาดูขนตาปลอมแต่ละยี่ห้อ ว่าติดแล้วจะเปนแบบไหน

ต้องขอโทษที่ไม่ได้ระบุ เบอร์หรือ ยี่ห้อไว้นะคะ เพราะ มีเวลาทำน้อยมากๆ รีบมากๆ 

เลยเอามาให้ดู เผื่อจะเอาไปเป็นแนวในการเลือกซื้อขนตาของสาวๆนะคะ

/////////

ส่วนใหญ่ เมใช้ AYUMI นะค่ะ เพราะเส้นมันเรียงสวยดี รูปที่สามนี้ ติดอันที่ 1กับ2 รวมกันคะ

หมดนี่ก็ยังเป็น AYUMI อยู่นะคะ ยกเว้น ตรงกลางเป็นของ Preciosca (เขียนผิด ขออภัย)

สามอันสุดท้ายเป็นของ MEI LINDA ค่ะ รุ่นที่มันฐานบางๆ กล่องอ่อนๆ

ของยี่ห้อนี้ รุ่นนี้ จะบอกว่า สวยมากกกก

มันเรียงเส้นได้ งามงด งดงาม สุดๆ เมชอบมากกกก

รูปสุดท้าย เอาสองอันมาติดซ้อนกันนะคะ มันสวยมากๆ

หมดแล้วค่าาา

อันนี้ รวมๆ นะคะ

หมดแว้ววววว ไปแล้ววว

 ขอโทษอีกครั้งที่ไม่ได้ลงรายละเอียด ขนตา ไม่ได้ถ่ายไว้เลย เอาไว้ไปดูเป็นแนวทางแล้วกันเนาะ

วันนี้ไปแล้วว




Create Date : 23 มกราคม 2556
Last Update : 23 มกราคม 2556 23:25:56 น.
Counter : 7863 Pageviews.

0 comment
1  2  

~May R
Location :
ขอนแก่น  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2009 คน [?]




>>>>> <<<<<
jcaFkJ.png [280x100px] ฝากรูป QLImjM.png [300x150px] ฝากรูป yfz5xH.png [300x135px] ฝากรูป
New Comments