BlogGang.com : : Marquez - ดื่มนมช่วยเพิ่มความสูง??

ดื่มนมช่วยเพิ่มความสูง??

นมมีส่วนประกอบสำคัญคือ Calcium หน้าที่หลักของแคลเซียมในร่างกายคือ เป็นส่วนประกอบของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง ไม่หักหรือเปราะง่าย

กระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องความสูง จะมีการขยายขนาดของกระดูกให้ยาวมากขึ้น ซึ่งกระบวนการเจริญเติบโตดังกล่าวนี้ จะเกิดได้ก็เมื่อมีฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต (growth hormone) มาคอยควบคุม

สิ่งที่ส่งผลให้ฮอร์โมนนี้มากหรือน้อย ขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง เช่น การพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังที่เหมาะสม ภาวะโภชนาการ ฯลฯ ที่น่าสนใจคือ ฮอร์โมนนี้จะมีมากหรือน้อย ไม่ได้ขึ้นกับปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายมีอยู่เลย

แล้วทำไมถึงต้องกินนม??
เพราะจากที่กล่าวมาแล้ว ว่า calcium เป็นส่วนประกอบสำคัยของกระดูก ดังนั้น หากกระดูกมีการยืดยาว ตามการเจริญเติบโต แต่ไม่มี calcium กระดูกที่เกิดขึ้น ก็จะไม่แข็งแรง อาจนำไปสู่ภาวะกระดูกผุหรือกระดูกพรุนได้

สรุปแล้ว การเจริญเติบโต ต้องอาศัย calcium เพื่อช่วยให้กระดูกแข็งแรง และถึงมี calcium เยอะๆ ก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตมากขึ้นแต่อย่างใด

Create Date : 22 มีนาคม 2548

Last Update : 19 ธันวาคม 2553 7:00:31 น.

24 comments

Counter : 3070 Pageviews.

มาอ่านบทความดีๆครับ

โดย: GTW

วันที่: 22 มีนาคม 2548 เวลา:6:25:11 น.

มันช้าไปแล้วล่ะคับบบ
ผมเลยสูงเท่านี้เลยอ่ะ
อยากสูงอีกกกกกก
อายุ 20 ยังสูงได้อีกป่าวคับ

โดย: The ก๊อง IP: 172.134.83.122 วันที่: 22 มีนาคม 2548 เวลา:8:32:19 น.

อายุ 20 อาจจะยังสูงได้อีกนิดหน่อยครับ คนปกติ จะหยุดสูงที่ 20-25 ปี ซึ่งการเจริญในช่วงอายุนี้จะค่อนข้างมีน้อย ไม่ใช่ว่าจะไม่สูงเลยครับ แต่จะไม่สูงพรวดๆแบบตอนวัยรุ่นครับ

โดย: Marquez

วันที่: 23 มีนาคม 2548 เวลา:10:08:48 น.

แล้วทำยังไง ถึงจะสูงพรวดๆ ล่ะคะ

(แบบว่า เวลาเหลือน้อยเต็มทนแล้วววว)

โดย: ทับทิมสยาม IP: 24.150.174.75 วันที่: 27 เมษายน 2548 เวลา:12:23:44 น.

ออกกำลังกายแบบที่มีการกระโดดเยอะๆ ยิ่งเอาส้นเท้ากระแทกพื้นเยอะๆยิ่งดี มีงานวิจัยที่ชี้ว่าการออกกำลังประเภทนี้ จะช่วยกระตุ้นให้กระดูกมีการยืดตัวมากขึ้นได้ครับ

แต่ถึงอย่างไร ก็คงต้องยอมรับสภาพกันว่า พ่อแม่ให้มาเท่าไหร่ ก็คงได้เท่านั้นแหละครับ ไปฝืนมากก็คงไม่มีผล เสียเงินและเสียเวลาเปล่าๆครับ

โดย: Marquez

วันที่: 28 เมษายน 2548 เวลา:13:56:35 น.

แล้ว Growth homorne ที่ว่าหาซื้อตามร้านขายยาทั่วไปมาทานเองได้ไหมครับ

โดย: JAB_BB IP: 203.146.137.169 วันที่: 9 มิถุนายน 2548 เวลา:13:44:51 น.

โดย: อุ๋งอิ๋ง IP: 61.19.117.78 วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:9:42:08 น.

เห็นด้วยในเนื้อหาหลักนะคะ แต่ว่านมนอกจากแคลเซี่ยมยังเกี่ยวกับสารอาหารอย่างอื่น โดยเฉพาะโปรตีน ถ้าบางท่านมีปัญหาทุพโภชนาการ การส่งเสริมให้ดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมก็จะได้รับประโยชน์ของนม ในเรื่องควาสูงคือผลพลอยได้

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ค่ะ

อยากให้หลายท่านมาอ่านบทความของคุณนะคะ เพราะได้ประโยชน์มากค่ะ

โดย: law of nature IP: 81.106.200.74 วันที่: 7 มกราคม 2550 เวลา:23:33:30 น.

อายุ13เป็นประจำเดือนมา1ปี สูง157-158 ดื่มนมวันล่ะ4เเก้ว กีฬาที่เล่นคือ วิ่ง แบทมินตัน ฟุตบอล วอลเล่ ( เรียงตามความถี่ในการเล่น) นอนไม่เกิน4ทุ่มโดยปกติ จะสูงได้อีกไหม ประมาณกี่เซน หรือจะหยุดสูงเเล้ว

โดย: วอนขอ IP: 125.26.164.56 วันที่: 8 ธันวาคม 2550 เวลา:21:49:52 น.

^
โดยทั่วไปน่าจะสูงได้อีกครับ แต่คงไม่ได้สูงแบบพรวดพราด (อาจต่างกับผู้ชายในวัยใกล้เคียงกัน)

ส่วนที่ว่าจะอีกกี่เซนนี่คงไม่มีใครในโลกตอบได้แน่นอนครับ ขึ้นกับปัจจัยหลายๆๆๆๆอย่าง

โดย: Marquez

วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:21:40:36 น.

ถ้าไปซื้อแคลเซียมมากินเพิ่มเองมันจะมีผงข้างเคียงมั้ยครับ........คือคิดว่าถ้ามันมีมากไปก้ไม่น่าจะดีต่อร่างกาย

โดย: pp IP: 58.10.158.214 วันที่: 11 มกราคม 2551 เวลา:23:09:36 น.

^
ขึ้นกับปริมาณที่กินครับ ถ้ากินแค่วันละเม็ด สองเม็ด ไม่มีผลเสียต่อร่างกายเท่าไร แต่ถ้ากินกันวันละ 100 เม็ด อาจส่งผลเสียได้

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในหัวข้อ "Calcium ในอาหารเสริม"
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=marquez&month=04-08-2005&group=3&gblog=12

โดย: Marquez

วันที่: 13 มกราคม 2551 เวลา:20:16:58 น.

ตอนนี้สูง 160 อายุ 18 จะมีสิทธิที่จะสูงอีกไหมอะ
อยากสูงกว่านี้ค่ะ ทำไงดีค่ะ

โดย: คนอยากสูง IP: 117.47.84.129 วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:19:43:38 น.

^
สำหรับผู้หญิงคงสูงได้อีกไม่มากแล้วครับ

โดย: Marquez

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:0:47:53 น.

ตอนนี้อายุจะ17แล้วสูง163แล้วมีโรคประจำตัวเป็นไทรอยด์ด้วย ซึ่งจะมีผลต่อความสูงรึปล่าวคะ แล้วความสูงจะยังเพิ่มอีกใหม

โดย: อยากสูงๆ IP: 118.174.32.224 วันที่: 14 เมษายน 2551 เวลา:16:30:27 น.

ออกกำลังกายแบบที่มีการกระโดดเยอะๆ ยิ่งเอาส้นเท้ากระแทกพื้นเยอะๆยิ่งดี มีงานวิจัยที่ชี้ว่าการออกกำลังประเภทนี้ จะช่วยกระตุ้นให้กระดูกมีการยืดตัวมากขึ้นได้ครับ

จิงหรอเปล่าครับ ไม่ใช่ว่าทำให้เตี้ยหรอครับ
ในเมื่อกระโดดแล้ว น้ำหนักเรา ลง มาเต็มๆ ยังงั้นอ่ะครับ...
ที่ผมทำทุกวันนี้คือ กระโดดปลายเท้าเอาอ่ะครับ

อยากรู้ว่าจิงมั้ยครับ

โดย: tumm IP: 117.47.17.67 วันที่: 3 พฤษภาคม 2551 เวลา:14:22:47 น.

^
คนเราจะไม่มีการเตี้ยลง นอกจากกระดูกสันหลังจะเสื่อม (เช่น ในคนแก่) การกระโดดแบบที่ว่านี้ มีความเสี่ยงเพียงอย่างเดียวคือ อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมหรืออักเสบได้ (โดยเฉพาะในคนที่น้ำหนักตัวเยอะ)

โดย: Marquez

วันที่: 9 พฤษภาคม 2551 เวลา:19:54:16 น.

ตอนเน้เราสูง 138 แต่อยุ่แค่ ป.5 เองอ่าทำยังไงถึงจะสูงดัยอีกอ่าคร้าเราอยากสุง 165 อ่าอีกตั้ง 27 เซนอ่า
ถ้าคัยมีวิธีก้อแอดมาที่เมล์นี่น่ะ pat_dekbong@hotmail.com อย่าลืมแอดมาน้า

โดย: ภัทร IP: 118.174.190.250 วันที่: 3 สิงหาคม 2551 เวลา:15:54:47 น.

อยากสูงอะ ผมสูงแค่ 170 เอง อยากสูงสัก 175 ทำไงดีอะ กินนมวันละ 2 กล่อง 500 ซีซี แต่เห็นเค้าบอกว่า แคลเซียมเยอะไม่ได้หมายความว่าจะสูง ผมควรทำไง

โดย: อ้น IP: 118.172.196.203 วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:10:21:41 น.

อยากสูงอีกอ่ะ เราแค่ 158 เอง อยากสูงสัก 170

โดย: อ๊อฟ IP: 118.174.87.140 วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:11:46:17 น.

ผมสูง 183 ซม. อายุ 14 ปี 3 เดือน ผมอยากสูงประมาณ 2 เมตร ผมชอบกินนมมาก กินวันละ 3-4 ขวดต่อวัน ที่จริงผมอยากสูงเกิน 2 เมตร เพราะอีกหลายปีกว่าผมจะอายุ 18 ปี+++ ส่วนอาหารผมจะกินผักและเนื้อ ไข่ ช่วยลงความเห็นด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

โดย: ด.ช กิตติทัต IP: 119.42.88.239 วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:13:34:40 น.

ความจริงแล้ว...แค่ช่วงอายุ 15-17 ส่วนมากกระดูกจะปิดกันหมดแล้ว ยกเว้นกรณีบางคนเท่านั้น ที่ยังจะสามารถสูงได้อีกจนไปถึงอายุ 20-25 โดยพันธุกรรมเป็นตัวกำหนด แต่ส่วนน้อยเท่านั้น (คนพวกนี้แหละ พ่อพันธุ์แม่พันธุ์)

โดย: nawamin IP: 125.27.84.227 วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:58:02 น.

ตอนนี้อยู่ป.6สูง 147 ซม. เองไม่รู้จะสูงอีกไหม

โดย: ดาว IP: 61.19.67.154 วันที่: 18 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:25:44 น.

เราอายุ15ปี สูง 153 ทำทุกทาง ยกเว้นออกกำลังกาย เมื่อก่อนซื้อแคลเซียมมาทาน แต่ตอนนี้ซื้อโยโคมาใส่ อยากสูงมากมาย
แต่เรามีประจำเดือนตอนสิบขวบอ่ะ เร็วนะ มีผลไรกับความสูงป่าว

โดย: อยากสูงจังค่ะ IP: 78.34.187.85 วันที่: 16 เมษายน 2553 เวลา:19:47:19 น.