กลับมาแล้วจ้า หายหน้าไปนานเลยค่ะ วันนี้แวะมาอัพ  ช่วงงานยุ่งมากค่ะ แทบไม่มีเวลามาอัพเลย  ส่วนน้ำหนัก มะปรางก็ยังคงไม่ได้ลดไปกว่าเดิมเลยค่ะ อาจะเป็นเพราะว่าที่เราคิดว่าหลุด เล็ก ๆ น้อยๆ  มันก็มีผลกับน้ำหนักเหมือนกัน  เข้าเดือนที่ 2 เลขไม่สวยงาม เหมือนเดือนแรกเลยค่ะ แต่จะไม่ท้อนะค่ะ จะลุยต่อ เพราะเสื้อผ้าหลวมลง แต่น้ำหนักมันไม่ค่อยลงเลยค่ะ  แต่ยังไงจะสู้ต่อนะค่ะ ขอบคุณทุกคนนะค่ะ  ที่เข้ามาเยี่ยมชม Free TextEditor   Create Date : 03 มีนาคม 2553     Last Update : 3 มีนาคม 2553 17:23:16 น. Counter : 402 Pageviews.   1 comment Share Tweet

โปรล้วนวันที่ 5 11/2/53 มะปรางอาจจะลงไม่ครบทุกวันนะค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากค่ะ มะปรางจะไม่ชั่งน้ำหนักบ่อยค่ะ แต่จำกำหนดวันมาเลยว่า วันที่ เท่าไหร่ๆ เราจะขึ้นชั่ง วันเสาร์ที่ 13 นี้ ก็ครบกำหนดชั่งน้ำหนักของมะปรางแล้ว ไว้มารอดูกันนะคะ เช้า ไข่ต้มทั้งลูก 1 +ไข่ขาว 1 ลูก น้ำมะนาวใส่อิควล เที่ยง มื้อนี้แย่ค่ะ มะปรางกินเกาเหลาน้ำใส แต่มันมีลูกชิ้น น่าจะมีแป้งผสมอยู่ แต่ก็รวมๆ ไม่เยอะค่ะ ****ความรู้สึก อยากกินของหวานๆ จังเลยค่ะ ได้แต่มองผ่าน เผลอเข้าห้องก้นครัวทีไร ต้องท่องขึ้นใจเลย โปรล้วนๆ ๆ ๆนะเรา อีก 2 เดือนค่ะ 1 ไตรมาสของมะปรางจะจบที่เท่าไหร่น้อ ยังไงเป็นกำลังใจให้มะปรางด้วยนะคะ   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2553 12:11:36 น. Counter : 352 Pageviews.   2 comment Share Tweet

โปรล้วนวันที่ 3 9/2/53 เช้า กึ๋นย่าง 3 ไม้ ตับย่าง1 น้ำมะนาวใส่อิควล 1 แก้ว ...แล้วเที่ยงจะมาอัพต่อนะค่ะ.....   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 9:32:01 น. Counter : 201 Pageviews.   1 comment Share Tweet

1 เดือนกับการลดน้ำหนักของเรา ^__^ วันนี้ครบ 1 เดือนพอดีที่มะปรางลดน้ำหนักโดยใช้วิธี โปรตีนบริสุทธิ์ และ โปรตีน + ผัก นับว่าพอใจกับผลงานมากเลยนะค่ะ ถึงแม้ะจะน้อยกว่าคนอื่นๆ ก็ตาม แต่มะปรางคิดว่าเราไม่ต้องเสียเงิน และ สุขภาพ นอกจากใช้ความพยายามและอดทนของตัวเองเท่านั้น ก่อนนี้อาจจะมีหลุดบ้าง แต่ได้พี่ปลาคอยช่วยแนะนำว่าอะไรทานได้ อะไรไม่ควรทาน น้ำหนักวันแรก 8/1/2553 64.9 7/1/2553 60.4 มะปรางชั่งตอนท้องว่างนะคะ น้ำหนักหายไปทั้งหมด 4.5 กิโล เป้าหมายของมะปรางยังอีกไกลเลยค่ะ แต่จะพยายามให้ถึงที่สุดนะค่ะ วันนี้โปรล้วนวันที่ 2 เช้า ไข่ตุ๋น นม0% เที่ยง กึ๋นย่าง และปลาดุกฟู (อันนี้ไม่ควรค่ะ แต่อยากทาน อิอิ) ไม่ใส่ผักนะค่ะ ใส่น้ำจิ๋มนิดเดียว แล้วตอนเย็นมะปรางจะมาลงไว้ให้นะค่ะ ^____^ เย็น วันนี้ไปเอาเหล็กดัดฟันออกมาค่ะ มื้อเย็นเลยดึกไปนิดค่ะ เลยฉลองด้วยการ กินหมูกะทะ แต่เลือกทานเฉพาะเนื่อไก่ อาหารทะเลค่ะ มาคิด ๆ ดูแล้วหรือที่น้ำหนักลด เป็นเพราะว่า ทานเยอะ มะปรางจะทานเยอะมาก ๆ ในแต่ละมื้อ ช่วงย้อนหลังไป ถ้าช่วงไหนโปรผัก ก็จะทานผัก ทานเนื้อสัตว์อย่างเต็มที่ และหลากหลายด้วยค่ะ ยังไงเพื่อนๆ ที่มุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก อย่าเพิ่งยอมแพ้นะค่ะ อะที่พลาดไป ก็เริ่มต้นใหม่ และอย่ากลับไปซ้ำรอยเดิมอีกนะค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ ^__^   Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 9:30:27 น. Counter : 494 Pageviews.   5 comment Share Tweet

โปร+ผัก วันที่ 1 2/2/2553 หายหน้าหายตาไปเลยวันเลยค่ะ วันนี้มะปรางก้เลยกลับ(ตัวกลับใจ) มาอัพบล็อก อีกครั้ง เช้า กึนไก่ 2 ไม้ + ตับย่าง 1 ไม้ และน้ำมะนาว ใส่อิควลค่ะ เที่ยง ส้มตำ ลาบปลาดุก หมูย่าง อันนี้ไม่ตรงตามสูตรค่ะ แต่เลือกทานส่วนที่เป็นเนื้อ ๆ ทั้ง 3 อย่างนี้ทานกับพี่ที่ออฟฟิศ 2 คนค่ะ ความรู้สึกตอนนี้ กางเกงทำงานหลวมแล้วค่ะ แต่ว่าเรื่องน้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้ ก็ยังเป็นเป้าหมายอีกยาวไกลจริงๆ เลยค่ะ เมื่อไหร่น้อจะเข้าเลข 5 ซะที แต่ก็จะไม่ท้อค่ะ สู้เพื่อเข้าเลข 5 ยังไงมะปรางจะมาลงมื้อเย็นต่อนะค่ะ บ้าย บาย   Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2553 12:37:07 น. Counter : 304 Pageviews.   4 comment Share Tweet