|
|
อึ...ไม่ใช่เรื่อง... ขี้ๆสังเกตอึดีๆ ทำให้หน้าใส อ่อนกว่าวัย
กากอาหารที่ร่ายกายไม่ต้องการ แล้วขับถ่ายออกมาทางทวารหนัก คือคำจำกัดความของคำว่า
ขี้ อึ มูล หรืออุจจาระ
เชื่อหรือไม่ว่าการสังเกตลักษณะต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสี กลิ่น ปริมาณ ฯลฯ ของเจ้าสิ่งปฏิกูลที่ใครต่อใครต่างขยะแขยงนี้จะสามารถบ่งบอกถึงสุขลักษณะของร่างกายเราได้เป็นอย่างดี และยังเป็นกระจกช่วยสะท้อนถึงระบบสุขภาพว่า เรากินอะไรเข้าไปและร่างกายดูดซับได้มากน้อยแค่ไหน ที่สำคัญลักษณะของอึยังช่วยส่งผลต่อความอ่อนวัยของใบหน้าคนเราได้อย่างแทบไม่น่าเชื่อ
ว่าแต่คุณผู้อ่านเคยสังเกตอึของตัวเองบ้างหรือเปล่า... มีใครเคยปล่อย "ระเบิด" แล้วหันกลับไปมองมันอย่างพินิจพิจารณาบ้าง
ถ้าไม่เคย เช้านี้ เวลาเข้าห้องน้ำปลดทุกข์ ลองสังเกตุ "ของเสียที่คุณไม่เคยเหลียวแลดูสักครั้ง ตามแบบทดสอบคุณภาพอึต่อไปนี้"
1. อึของคุณจมน้ำหรือลอยน้ำ
ลอยน้ำ (1 คะแนน)
จมน้ำ (2 คะแนน)
2. ลักษณะอ่อนนิ่มหรือเป็นก้อนแข็ง
อ่อนนิ่มเหมือนยาสีฟัน (1 คะแนน)
เป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
3. น้ำหนักและขนาดอึกต่อครั้ง (กะด้วยสายตา)
200 กรัมขึ้นไป (1 คะแนน)
ต่ำกว่า 200 กรัม (2 คะแนน)
4. รูปร่าง ลักษณะของอึ
ลักษณะเหมือนกาวอ่อน(1 คะแนน)
ลักษณะเหมือนกล้วย (1 คะแนน)
ลักษณะเป็นก้อนแข็ง (2 คะแนน)
5. จำนวนที่ถ่าย ครั้ง/วัน
1 วัน/ ครั้ง (1 คะแนน)
หลายวัน / ครั้ง (2 คะแนน)
6. ลักษณะสี
เหลืองทอง (1 คะแนน)
น้ำตาลแก่ (2 คะแนน)
7. กลิ่น
ไม่ค่อยมีกลิ่น (1 คะแนน)
น้ำตาลแก่ (2 คะแนน)
ผลคะแนนการประเมินจะเป็นอย่างไรนั้น โปรดอดใจรอคำเฉลยท้ายเรื่อง ......ตอนนี้เรามาดูกันก่อนว่า อึของคุณนั้นอยู่ในประเภทไหนกันแน่
อัจฉราพร ไพศาลสกุล โภชนากรผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลกล้วยน้ำไทได้แนะเคล็ดลับในการสังเกตอึ ซึ่งแยกแยะตามลักษณะรูปร่างของมันไว้ 3 แบบ คือ
ชนิดแรก คือ อึลอยฟ่อง เพราะกินของดี คืออึชนิดที่ลอยน้ำ บานตัว อาจมีสีเขียวขี้ม้าหรือเหลืองทอง เนื่องจากเจ้าของอึกินผัก ผลไม้ ข้าวกล้องที่ให้ไฟเบอร์สูง อึก็จะลอย มีสีอ่อน แตกกระจายตัว ไม่เป็นก้อนยาวๆ ถ่ายง่าย ไม่ต้องออกแรงเบ่งมาก ไม่มีกลิ่นเหม็นเพราะตกค้างในลำไส้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง และจะถ่ายได้ถึงวันละ 1-3 ครั้ง ที่สำคัญมักจะถ่ายเป็นเวลา
อึแบบนี้ถือว่าเยี่ยมที่สุด แสดงว่าลำไส้ใหญ่สะอาด ไม่มีคราบตะกอนหมักหมม ถือเป็นคนที่เลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้องและมีสุขภาพดี
แบบที่สอง คือ อึชนิดเหนียวหนับจับเป็นก้อน อึแบบนี้จะเหม็นมาก จนถึงเหม็นตลบอบอวล ชนิดที่คนที่เข้าคิวรอเข้าห้องน้ำเป็นคนต่อไปต้องเบ้หน้าและเอามืออุดจมูก ลักษณะอึประเภทนี้มีสีน้ำตาลเข้มเกือบดำ บางครั้งอาจเป็นครีมติดชักโครก เพราะตกค้างในลำไส้มากนานกว่า 2-3 วัน ซึ่งสิ่งที่ถ่ายออกจะไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งรับประทานเข้าไปเมื่อวาน โดยมากแล้วพบว่าคนที่ถ่ายเป็นลักษณะนี้ จะถ่ายแค่วันละ 1 ครั้ง หรือไม่ก็หลายวันถ่ายที และใช้เวลาถ่ายค่อนข้างนาน
อึลักษณะนี้บอกถึงการกินที่แย่มากๆ ของเจ้าของที่มักชอบกินแต่แป้งขัดขาว อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารจังค์ฟู้ด ไขมัน เนื้อสัตว์ที่ย่อยยากจึงอยู่ในท้องได้นาน
ชนิดที่สาม จะเป็นการผสมผสานคุณลักษณะของอึสองแบบแรก คืออึเป็นก้อน จมน้ำ สีค่อนข้างคล้ำ ถ่ายวันละครั้ง ใช้เวลาถ่ายนานประมาณ 10 นาที มีกลิ่นเหม็น แต่ไม่รุนแรง บ่งบอกได้ว่าเจ้าของเป็นพวกินผักบ้างแต่ยังมีปริมาณไม่มากพอ ถือว่าเป็นคนมีสุขภาพปานกลาง ซึ่งควรจะรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและกากให้มากกว่านี้
สรุปคือ อึที่แตกตัว ลอยฟ่อง สีออกเขียวขี้ม้า แสดงว่าเจ้าของอึทานอาหารเพื่อ สุขภาพที่มีประโยชน์ มีวิตามินสูง ส่วนอึที่จมน้ำแน่นิ่งสนิท กลิ่นเหม็น บางครั้งเป็นคราบติดชักโครก บอกถึงการกินแต่เนื้อสัตว์ ไขมันและแป้งขัดขาว เช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ฯลฯ ซึ่งค้างอยู่ในลำไส้นานนับ 65-100 ชั่วโมง และเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบบคทีเรียอีโคไล (เชื้อก่อมะเร็ง)
อึ ที่เข้าข่ายวิกฤตและต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เพราะอาจก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ คือ อึที่ พ.ญ.เรขา กลลดาเรืองไกร แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ แผนกประกันสังคม โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท ได้อธิบายว่า
อึที่เหนียวข้น สีดำเข้ม มีเลือดออกมากับอุจจาระ มีอาการท้องเสียสลับกับท้องผูกบ่อยๆ น้ำหนักตัวลดเร็วและเบื่ออาหาร
"ในบางรายที่อึแข็งมากๆ บางทีตอนอึเลือดไม่ออก แต่มันจะออกอยู่ในลำไส้ได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบข้างในได้มากเช่นกัน ถ้าใครเห็นว่าอึออกมาเป็นเลือด แสดงว่าลำไส้ของเราทำท่าว่าจะแย่แล้ว....."
ควรแก้ไขโดยการกินผัก ผลไม้เยอะๆ รวมถึงธัญพืชที่มีเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยดูดซึมและขนถ่ายโปรตีน คาร์โบไฮเดรตไปใช้ประโยชน์มากขึ้น ช่วยเพิ่มเนื้ออุจจาระ ทำให้ขนาดพอเหมาะกับการบิดตัวของลำไส้ ลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งและการท้องผูก
อาหารที่เรากินไม่ว่าจะเป็นอาหารชนิดไหน และมีคุณสมบัติดีเพียงใด ล้วนมีความสำคัญต่อชีวิต อาหารที่มีคุณค่านั้น นอกจากจะไปทำหน้าที่ในการซ่อมแซมเซลล์ และเนื้อเยื่อเพื่อทำให้เราดำรงชีวิตอยู่เป็นปกติแล้ว ยังคงเป็นอาหารที่มีส่วนเหลือจากการย่อยแล้วสามารถขับออกไปนอกร่างกายได้โดยง่ายเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารเกินอาหารบูดเน่าเสียอยู่ในร่างกาย เมื่อใดที่อุจจาระ คั่งค้างในร่างกาย หรือเกิดอาหารท้องผูก ก็จะมีผลต่อระบบการทำงานของระบบอื่นๆ ในร่างกาย
ระบบทางเดินอาหาร เริ่มจากอาหารทุกคำที่เรากินกัน จะเริ่มต้นที่ปาก ซึ่งต้องเคี้ยวให้ลิ้นคลุกเคล้าอาหารนั้นเป็นก้อนก่อนกลืนลงหลอดอาหารที่มีความยาว 9-10 นิ้ง มาจนถึงกระเพราะอาหารที่คลุกเคล้าอาหารกับน้ำยอ่ยก่อนจะส่งผ่านไปยังลำไส้เล็กขนาดประมาณ 6 เมตร ที่ขดอยู่ในท้องและมี Villi เป็นนิ้วที่คอยดูดซึมสารอาหารด้วย ด่านสุดท้ายของอาหารคือ ลำใส้ใหญ่ประมาณ 1.5 เมตร ที่จะดูดซึมน้ำจากกากอาหารตลอดเวลา ก่อนกระบวนการสุดที่จะย่อยสลายกลายเป็นอึออกมาก
ใครที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ และมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องเป็นประจำสะสมนานนับ 10 ปี จะต้องรีบปรับพฤติกรรมโดยด่วน ไม่เช่นนั้นลำไส้จะสะสมอาหารที่ย่อยยากและปล่อยไว้ให้ตกค้างเอาไว้นาน จนเกิดคราบสกปรกและเป็นพิษต่อเลือด เมื่อทิ้งไว้นานอาจส่งผลให้เจ็บป่วยง่าย เป็นสาเหตุของโรคปวดหัวเรื้อรัง ปวดข้อ ภูมิแพ้ ท้องอืดบ่อย ท้องเสียสลับท้องผูก ริดสีดวงทวาร และอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ฯลฯ
การดูแลสุขภาพไม่ให้ตัวเองท้องผูกควบคู่ไปกับการวิเคราะห์ลักษณะของอึในแต่ละรูปแบบว่า เจ้าของอึเลือกรับประทานอาหารได้ถูกต้องหรือไม่ เป็นเรื่องสำคัญมาก ถ้าเป็นไปได้อยากให้ทุกคน ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสียใหม่โดยการหันมาใส่ใจดูของเสียที่คุณขับถ่ายว่ามีหน้าตาเป็นอย่างไร ถ้าปฏิบัติได้ทุกวันจนกลายเป็นกิจวัตร เป็นนิสัยได้ยิ่งดี คิดเสียว่าทนดูสิ่งที่น่าขยะแขยงเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของตัวคุณเอง
ทั้งนี้ หากใครอยากรู้ว่าอาหารมื้อที่กินจะถูกขับถ่ายออกมาเมื่อไร ให้ลองกินงาดำหรือเมล็ดทานตะวันโดยไม่ต้องเคี้ยวพร้อมหาารนั้นๆ ไปด้วย แล้วลองสังเกตอึดูว่าเมื่อไหร่จะมีเมล็ดงาหรือทานตะวันออกมาพร้อมกับอึ เพราะมันจะไม่สามารถถูกย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารได้ จึงถูกขับออกมาพร้อมอึ และอาหารมือที่กิน
เริ่มสำรวจอึของคุณเสียแต่วันนี้ แล้วลองทำแบบทดสอบคุณภาพอึข้างต้นดู ถ้าคุณรวมคะแนนแล้วได้ 7-9 คะแนน ขอแสดงความยินดีว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงดีเลิศ
รวมคะแนนแล้วได้ 10-12 คะแนน คุณจะต้องคอยระวังและดูแลสุขภาพให้มากขึ้น โดยต้องพยายามรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงกว่าเดิม
รวมคะแนนแล้วได้ 13-14 คะแนน ระบบการขับถ่ายของคุณเริ่มเตือนภัยทางสุขภาพแล้ว ทางที่ดีควรตรวจสุขภาพหรือปรึกษาแพทย์ได้แล้ว
ก็อย่างที่บอกไว้แต่แรกแล้วไง
อึนะ ไม่ใช่เรื่องขี้ๆ
ขอขอบพระคุณข้อมูลดีๆจาก บ.ก.ปลา หนังสือคู่สร้างคู่สม ฉบับที่ 474 ประจำเดือนกันยายน ปักษ์หลัง 2547
| Create Date : 23 มกราคม 2553 |
| Last Update : 23 มกราคม 2553 1:55:03 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 415 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]
|
ที่มาของคำว่า Kefir By รัญรักษ์
ไม่ใช่ชื่อยี่ห้อ ไม่ใช่เครื่องหมายการค้า
แต่เป็นชื่อพ่อและแม่ของกานต์เองค่ะ
เมื่อกานต์ทำบุญครั้งใด ก็จะยกกุศลทั้งหมดให้พ่อและแม่
การแจกจ่ายบัวหิมะให้คนอื่นๆ
ถือเป็นการทำบุญอีกคร้งหนึ่ง
กานต์ขอยกกุศลผลบุญทั้งหมดให้บุพการีที่เป็นที่รักของกานต์ทั้งสองท่าน โดยการตั้งชื่อท่านทั้งสองในการแจกจ่าย Kefir นะคะ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
