Group Blog
 
All Blogs
 

ผ่าตัดแต่งหัวนม ทางเลือกสวยของสาวเพอร์เฟ็กต์



เต้านมเป็นอวัยวะที่แบ่งแยกระหว่างเพศหญิงและเพศชาย ซึ่งมีความสำคัญทั้งในด้านรูปลักษณ์และหน้าที่ ในด้านของรูปลักษณ์นั้น มักจะได้รับความสนใจ โดยเน้นไปที่ขนาดของเต้านม ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วรูปทรงของเต้านมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ตามธรรมชาติของเต้านมที่สวยนั้น จะต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญคือ ปานนมมีขนาดเหมาะสมกับเต้านม เหนือไปจากนั้น 'หัวนม' ยังต้องมีขนาดและรูปทรงที่เหมาะสมกับปานนมและเต้านมด้วย

หากพิจารณาหัวนมซึ่งเป็นองค์ประกอบหนึ่งของความสวยงามของเต้านมแล้ว การเปลี่ยนแปลงของหัวนมจะมีค่อนข้างท่ก แม้ว่าชีวิตจะเข้าสู่วัยสาวเต็มที่แล้วก็ตาม หัวนมก็ยังจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งขนาดและรูปร่างได้ โดยเฉพาะผู้ที่ให้นมบุตรหลังคลอด ซึ่งผู้ที่สนใจจะทำการตกแต่งหัวนม คงไม่มีวิธีอื่นใดนอกจากการทำศัลยกรรมตกแต่งเท่านั้น

การทำศัลยกรรมตกแต่งหัวนมทำได้ทั้งกรณี

หัวนมบุ๋มลงไปจนมองไม่เห็น
การลดขนาดหัวนมให้เล็กลง
การทำหัวนมที่ยาวให้สั้นลง
การทำให้รูปทรงของหัวนมสวยงาม

ขั้นตอนควรรู้

ในการทำการผ่าตัดจะใช้การฉีดยาชาเฉพาะที่เข้าไปบริเวณหัวนมโดยตรง สำหรับกรณีที่หัวนมบุ๋มนั้น ศัลยแพทย์ตกแต่งจะผ่าตัดดึงหัวนมขึ้นมาโดยพยายามเก็บท่อน้ำนมไว้เพื่อที่จะสามารถให้นมบุตรได้ในอนาคตซึ่งหากหัวนมบุ๋มไม่มากผลการผ่าตัดจะให้ผลดีมาก แต่ถ้าหัวนมบุ๋มมากผลการผ่าตัดมักจะได้ไม่สมบูรณ์เพราะมีข้อจำกัดที่จะต้องรักษาท่อน้ำนมบางส่วนไว้ ดังนั้นการจะทำให้หัวนมได้รูปร่างที่สวยงามอาจจะต้องตัดท่อน้ำนมทั้งหมดทำให้ไม่สามารถให้นมบุตรได้ในอนาคตกรณีของการผ่าตัดตกแต่งลดขนาดของหัวนมนั้น มักจะต้องลดในส่วนของความใหญ่ให้เล็กลง และลดความยาวให้สั้นลงไปด้วยพร้อมๆ กัน เป็นเพราะหากลดขนาดลงเพียงอย่างเดียวหัวนมจะเล็กแต่ยาว ซึ่งทำให้ดูน่าเกลียดมากขึ้น คนไข้บางคนมีลักษณะหัวนมไม่ได้รูปทรงที่สวยงาม เช่น มีรูปร่างขรุขระ มีส่วนเกินยื่นออกมาจากหัวนม ก็สามารถตัดแต่งเฉพาะออกได้ ซึ่งการผ่าตัด
ศัลยแพทย์ตกแต่งจะพยายามซ่อนร่องรอยของการผ่าตัดไว้บริเวณฐานของหัวนม เมื่อแผลหายดีแล้วจะสังเกตร่องรอยของการผ่าตัดได้ค่อนข้างยากสำหรับสีของหัวนมเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ศัลยแพทย์ตกแต่งจะต้องพิจารณาว่าจะตัดหัวนมส่วนไหนออก
จะเก็บหัวนมส่วนไหนไว้ เพื่อให้หัวนมส่วนที่ได้จากการผ่าตัดมีทั้งขนาดและรูปทรงและสีสันที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด ในขณะเดียวกัน ก็ยังต้องพิจารณาว่าการทำผ่าตัดที่บริเวณนั้นจะไม่ทำลายท่อน้ำนมจนเกินไป

ดูแลหลังผ่า

โดยทั่วไปหลังการผ่าตัดอาจมีอาการเจ็บปวดเล็กน้อยเนื่องจากบริเวณหัวนมเป็นบริเวณที่ไวต่อความรู้สึก แพทย์จึงแนะนำให้กินยาแก้ปวดใน 2 วันแรกของการผ่าตัด ซึ่งก็จะสามารถควบคุมอาการเจ็บปวดได้อย่างสบายนอกจากนั้นก็เป็นการดูแลความสะอาด บาดแผล ซึ่งแผลจะมีขนาดข่อนข้างเล็ก ทำแผลให้สะอาดวัละครั้งก็พอเพียง จากนั้นจะตัดไหมภายใน 7 วัน หลังการผ่าตัด ผลลัพธ์ที่ได้จากการผ่าตัดตกแต่งหัวนมนั้นจะได้รูปทรงและขนาดของหัวนมตามต้องการความรู้สึกบริเวณหัวนมจะคงอยู่เหมือนเดิม ในระยะแรกอาจมีอาการเจ็บบริเวณแผลผ่าตัดได้แต่ในระยะยาวแล้วความรู้สึกจะกลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมก่อนทำการผ่าตัด

From: mcot.net



Hunter 23980 Bayview 54-Inch Five-Antique DarkMinka-Aire Fans F516-ORB 44 Concept IHunter Fan 21872 56-Inch Altadena Ceiling FanYosemite Home Decor 5BD52PG-4 Builder 52-InchLitex NP52WW5C Newport 52-Inch Remote ControlHunter Fans 20552 52 Italian CountrysideMonte Carlo 4BN44WHD Balloon 44-Inch 4-BladeHunter 25746 The Grand Isle Four-Light 52-InchCanarm LTD Calibre ORB 48 Frosted Glass 1 BulbHunter Fan Company 54 1912 Mission Ceiling FanHunter 23683 High Street 60-Inch Five-BladeLitex AC52AN5C1 Ascot 52-Inch Five-Blade CeilingWestinghouse 78248 Turbo Swirl Single-LightHunter Fan 23921 54-Inch St. Moritz Ceiling FanMinka-Aire Fans F602-BN CH 42 Gyro Double CeilingHunter Fan 25703 Low Profile IV Plus Ceiling FanHunter 28496 Osprey 56-Inch 3-Blade Ceiling FanYosemite Home Decor 5BD52VB LK106 Builder 52-InchHunter 23568 Sea Air 52-Inch Five-Blade CeilingHunter 20510 Savoy 52-Inch Five-Blade Ceiling FanRed Crab Ceiling Fan Chain PullHunter 23970 Oasis Three-Light 54-Inch Five-BladeHunter Fans 28037 20413 44 Auberville Fan NewHunter Fans 20458 44 Alcove II Designer IndoorCraftmade WB448GG 48-Inch Glamorous Glen WarplaneHunter 22435 Sontera Three-Light 52-InchLitex VIC52AN5LK4 Victoria 52-Inch Remote ControlCasablanca Fans 84U11D 52 Four Seasons IIIMonte Carlo 4CO28WH Colony II 28-Inch 4-BladeWestinghouse 7861600 Contempra IV Four-LightHunter 25582 The Studio Four-Light 52-InchLitex ARD52CHB5C Ardore 52-Inch Remote ControlHunter Fans 28421 36 ORBit Contemporary EnergyCasablanca 41U45D Wailea Ceiling Fan BrushedCraftmade WB242SC 42-Inch Warplane Sop with CamelHunter 18860 52-Inch Four-Walnut Veneer-Blades-Hunter 20347 Westbury Ceiling Fan with 54-InchLitex WC-100 Wall Command Control UniversalHunter Fans 23289 56 Riazzi Contemporary IndoorLitex CA52OG5CR Cadoux 52-Inch Five-Blade CeilingHunter Fan 28607 52-Inch Maresia Ceiling FanCasablanca Fans C35G45H 44 Isotope ContemporaryHunter 21617 Palermo 52-Inch Energy StarHunter 20345 Westbury 54-Inch 5-Blade Ceiling FanHunter 25518 Summer Breeze 52-Inch 5-BladeWestinghouse 0110000 Saf-T-Brace for Ceiling FansWestinghouse 0110000 Saf-T-Brace for Ceiling FansHunter Fan 28121 60-Inch Tribeca Ceiling FanHunter Fans 20184 52 Studio Series TraditionalYosemite Home Decor Hurricane-BS 28-Inch CeilingLitex TR30MWW4LK3 TR-3000 30-Inch Remote ControlHunter 25511 Summer Breeze 52-Inch Five-BladeHunter Fans 25579 52 Studio Series TraditionalHunter 28494 Three-Light Patio Fan Light Kit withCraftmade WB242BS 42-Inch Warplane Black SheepHardware House 543611 Aegean 42-Inch Ceiling FanHunter 21564 The Brunswick Three-Light 52-InchHunter 23871 Low Profile III 42-InchHunter 22461 The Astoria One-Light 52-Inch Five-Hunter 20541 Summer Breeze Plus 52-Inch CeilingHunter Fan 25718 Low Profile IV Plus Ceiling FanMinka-Aire Fans F518-ORB 44 Concept IIWestinghouse 7877365 Richboro SE 42 Inch CeilingLitex VN52ABZ5C1 Viento 52-Inch Remote ControlMinka-Aire Fans F518-WH 44 Concept IIHunter 23965 The Westlake 52-Inch 5-Blade CeilingMinka-Aire Fans F518-WH 44 Concept IIHunter 23965 The Westlake 52-Inch 5-Blade CeilingMonte Carlo 5OR52BRD Ornate Elite 52-Inch 5-BladeHunter 20540 Summer Breeze Plus 3-Light 52-InchFiretruck Fire truck engine ceiling Fan Pull homeHunter 21628 Palermo 52-Inch 5-Blade Ceiling FanLitex TR30BC4LK3 TR-3000 30-Inch Remote ControlMinka-Aire Fans F601-BS-BN 52 Acero ContemporaryAir King 9856 56-Inch Three-Blade IndustrialHunter 27187 3-Speed Fan Light Dimming Remote forLitex WOD52ABZ5 All Weather 52-Inch Five-BladeCasablanca Fans C27G700H 54 AlessandriaBattic Door Whole House Attic Ceiling Fan ShutterHunter 20413 Auberville 44-Inch New BronzeHunter Fan 23723 52-Inch Five Minute Ceiling FanMinka-Aire Fans F517-WH 52 Concept I ContemporaryLitex CQ52ABZ5CR Coquillage 52-Inch Five-BladeHunter Fans 23488 52 Newport Traditional IndoorCraftmade PF52BS 52-Inch Porch Fan withCraftmade WB3448TS 48-Inch Tiger Shark WarplaneHunter Fans 23256 54 The Paramount XP TraditionalMinka-Aire Fans F602-RRB 42 Gyro DoubleHunter 27186 Fan Light Wall Mount ControlHunter 21648 Caribbean Breeze 2-Light 54-InchMonte Carlo 5AB52BR Aberdeen 52-Inch 5-BladeHunter Low Profile lll Plus One-Light 52-InchCasablanca Fans C30G11H 52 Isotope ContemporaryWestinghouse 7807900 Swirl Four-Light 52-InchWestinghouse 7807900 Swirl Four-Light 52-InchHunter 22467 The Brookline 52-Inch 2-LightWestinhouse Ceiling Fans 78614 56 IndustrialWestinghouse 78618 Oasis One-Light 48-InchHunter 23867 Low Profile lll Plus 3-Light 42-InchHunter 23562 Sea Air 52-Inch Five-Blade Ceiling





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 23:07:40 น.
Counter : 1505 Pageviews.  

วิธีแก้เมื่อลืมกินยาตามเวลา



ใครเคยลืมกินยาตามเวลาบ้าง วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีแก้มาบอกเพราะยาบางตัวอาจออกฤทธิ์ไม่เหมือนกัน....

- ถ้าลืมกิน...ยาก่อนอาหาร
วิธีแก้ : ยาจำพวกนี้จะดูดซึมได้ดีขณะที่ห้องว่าง ดังนั้นหากลืมกินก่อนอาหารให้กินหลังอาหารอีกทีเมื่อเวลาผ่านไปแล้ว 2 ชั่วโมง กระเพาะจะใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณ 2 ชั่วโมง
หลักการที่ถูก : ควรกินก่อนอาหาร ประมาณ 30-60 นาที

- ถ้าลืมกิน...ยาหลังอาหาร
วิธีแก้ : รีบกินทันทีที่นึกได้ แต่หากเลยหลังอาหารไปแล้ว 2 ชั่วโมง ให้หาของว่างรองท้อง แล้วกินยามื้อที่ลืม แต่ถ้าใกล้เวลากินมื้อต่อไปแล้ว ให้ข้ามมื้อที่ลืมไปเลย ไม่ควรกินยาเป็น 2 เท่า เด็ดขาด!
หลักการที่ถูก : ควรรับประทานหลังอาหาร ประมาณ 15-20 นาที

- ถ้าลืมกิน...ยาหลังอาหารทันที/ยากินพร้อมอาหาร
วิธีแก้ : ยาประเภทนี้มีฤทธิ์กัดกระเพาะ อาจทำให้ท้องอืดแน่นหรือคลื่นไส้อาเจียน ถ้ากินตอนท้องว่าง ดังนั้นควรทำเหมือนกรณีลืมกินยาหลังอาหารทุกประการ
หลักการที่ถูก : ควรกินทันทีหลังอาหารคำสุดท้าย

- ถ้าลืมกิน...ยาก่อนนอน
ทางแก้ : ลืมแล้วก็ปล่อยให้ลืมไป ไม่ต้องกินซ้ำอีกครั้งในตอนเช้า หรือตามไปกินซ้ำ 2 เท่า ในช่วงก่อนเข้านอนของอีกวัน
หลักการที่ถูก : กินแล้วควรเข้านอนทันที (ยาประเภทนี้ส่วนใหญ่เป็นยาคลายประสาท ทำให้ง่วงนอน จึงอาจเกิดอุบัติเหตุได้ถ้าไม่อยู่เป็นที่เป็นทาง)


ครั้งหน้าถ้าลืมกินยาเมื่อไหร่ อย่าลืมนำวิธีแก้ที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้

From: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์



Danze D405046 Bellefleur Single-Handle KitchenDanze D606325BN Faucet Accessories 8 Wall MountDanze D491342AC Air Gap Antique CopperDanze D455158SS Parma Single Handle Pre-RinseDanze D312060AB Sable Double-Handle WidespreadDanze D221554BN Sonora Single Handle LavatoryDanze D446161BN Parma Robe Hook Brushed NickelDanze D491342RB Air Gap Oil Rubbed BronzeDanze D510055PBV Sheridan Single-Handle Tub andDanze D504054CSN Sonora Single-Handle Tub andDanze D451279BN Six-Inch Sunflower BrassDanze D301571CPBV Plymouth Double-Handle RomanDanze D500044 Sirius Single-Handle Tub and ShowerDanze D221040 Fairmont Single-Handle VesselDanze D153055 Sheridan Double-Handle Bar FaucetDanze D304056BN Bannockburn Double HandleDanze D153056 Bannockburn Double-Handle BarDanze D606425BN Faucet Accessories 8 Wall MountDanze D205540RB Fairmont Wall Mount Single-HandleDanze D404854SS Sonora Single-Handle KitchenDanze D300171PBV Plymouth Double-Handle CentersetDanze D303040 Fairmont Double Handle MiniDanze D441612BN Plymouth 24-Inch Double Towel BarDanze D307356BN Bannockburn Double-Handle MiniDanze D443411RB Opulence 18-Inch Towel Bar OilDanze D304468BN Brandywood Double-HandleDanze D308240 Fairmont Double-Handle MiniDanze D305258BN Parma Double-Handle CentersetDanze D492045RBD South Sea Tank Lever Oil RubbedDanze D225557BS Opulence Single Handle LavatoryDanze D302521RB Antioch Roman Tub Faucet withDanze D301944 Sirius Double-Handle Roman TubDANZE Antioch Kitchen Faucet w Spray RBXDanze D401557SS Opulence Single-Handle KitchenDanze D236058BN Parma Trimline Single HandleDanze D331544 Sirius Trim Line WidespreadDanze D414458 Parma Double-Handle Kitchen FaucetDanze D500571PBV Plymouth Single-Handle ShowerDanze Sonora Double-Handle Kitchen Faucet ChromeDanze D446421 Sheridan 24-Inch Towel Bar ChromeWestinghouse 7861500 Contempra Trio Three-LightLitex RC-103 RC-103 Universal Ceiling Fan RemoteHunter Fan Ceiling Fan - Baseball 44Westinghouse 7867865 Vintage 52 Inch Ceiling FanHunter 20436 Beacon Hill Three-Light 42-InchWestinghouse 7814465 Turbo Swirl One-LightWestinghouse 7801665 Comet 52 Inch Ceiling FanWestinghouse 7850900 Contempra Trio Three-LightWestinghouse 7850800 Contemporary TrioHunter 23866 Lowprofile III 42-Inch White CeilingWestinghouse 7861965 Oasis 48-Inch Ceiling FanHunter Fans 22376 48 Low Profile IV Plus FlushHunter 21627 Palermo 52-Inch 5-Blade Ceiling FanHunter 25517 Summer Breeze Ceiling Fan with WhiteHunter 20801 Low Profile lll Plus 52-Inch CeilingHunter 25522 Sanibel One-Light Three-BladeHunter Fan Low-Profile IV Plus Ceiling FanHunter 20430 Beacon Hill Three-Light 42-InchLitex BLR44MWW5LK3 Balmoral 44-Inch RemoteHunter 20803 Low Profile III 52-Inch Ceiling FanHunter Fan 27185 Light Remote ControlHunter 23566 Sea Air 52-Inch Outdoor WhiteWestinghouse 7871500 Contempra IV Four-LightWestinghouse 7871400 Contempra IV Four-LightLitex RC-104 RC-104 Universal Ceiling Fan RemoteMonte Carlo 5DI52BSD-L Discus 52-InchHunter 20810 Low Profile lll Plus 52-Inch CeilingMonte Carlo 5DI52RBD- L Discus 52-Inch 5-BladeMinka-Aire Fans F519-BN 52 Concept IIHunter 23688 Royal Oak 60-Inch New-Bronze CeilingHunter 25587 The Studio Series 52-Inch FiveHunter Fans 22720 54 Cortland Traditional IndoorHunter 20807 Low Profile III 52-InchHunter 22710 Cortland 54-Inch Five-Dark CherryHunter 22465 Brookline 52-Inch New Bronze CeilingHunter 20422 Bainbridge 1-Light 36-Inch 5-BladesCraftmade PS52BB Prostar Basketball Ceiling FanRED PLANE propeller AIRPLANE ceiling FAN PULLHunter Fans 22459 52 Astoria Traditional IndoorHunter Ceiling Fans 23852 Original Classic 52 FanHunter 20431 Beacon Hill Three-Light 42-InchWestinghouse 7877865 Lafayette 52 Inch CeilingHunter 20546 Summer Breeze Plus Three-LightEmerson Fans CF712ORB 50 Pro Series BuilderHunter 27183 Fan Light Preset Dual Slide FanHUMMINGBIRD Ceiling Fan Pull Fanpull Home decorHunter 22436 Sontera Three-Light 52-InchCasablanca C2M668M Silhouette II Ceiling FanHunter Fans 20182 25578 52 Studio SeriesHunter Fan Sonora Ceiling Fan - Antique Pewter 52Hunter Fan 23963 70-Inch Stockbridge Ceiling FanCasablanca Fans C35G546H 44 Isotope ContemporaryHunter 22460 The Astoria Two-Light 52-Inch FiveHunter Fans 23869 42 Low Profile III PlusMinka-Aire Fans F563-SP-ORB 44 Supra ContemporaryWestinghouse 7875300 Helix 4-Light 52-InchWestinghouse 7787400 Thermostat Ceiling Fan andLitex PZ52ABZ5C Potenza 52-Inch Remote ControlHunter 23979 Bayview 54-Inch Five-Blade CeilingHunter Fans 28530 42 Hudson Traditional Indoor





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 23:04:01 น.
Counter : 405 Pageviews.  

วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี



ทราบหรือไม่ว่า การขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นทำอย่างไร วันนี้มีเรื่องนี้มาฝาก...

- อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ

- เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้

- ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง คือ เมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา

- ไม่ควรบังคับให้ถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง

- ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้

- อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง


- เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้


- เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด


- ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ


- ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ


- น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์


- การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์


- ทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วันถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตรายต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

รู้อย่างนี้แล้ว ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดี

From: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์



Swimline PCO1437 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO81833 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO82546 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO837 SuperGuard Above Ground Pool18-ft. Round Above Ground Pool liner - 20-GaugeWet Set Above Ground Pool Surface Leaf SkimmerHayward CL110ABG Automatic Chemical Feeder forAqua Products APRV Pool Rover RoboticPool Filter Cartridge Pleatco PWWCT150 Replaces6 Cover Clips 5-Pack for Winter Above GroundSmartPool 50-Watt Underwater Light for Above24 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolPolaris Vac-Sweep 65 6-130-00 Pressure SideNature2 W20171 Express Above Ground Mineral PoolBARACUDA Ranger W01698 Premium Above Ground15 x 42 Family Size Metal Frame Pool Set withDirt Devil Above-Ground Automatic CleanerAbove Ground Pool Steps Floor Pad - 4 ft. x 5 ft.Intex Easy Set Pool Cover 12Robo-Kleen Robotic Pool Cleaner for Above GroundSwimline PCO821 SuperGuard Above Ground Pool18 x 42 Easy Set Pool Set with Filter Pump LadderDeluxe Above-Ground Solar Pool Cover Reel SystemHayward SP1580 Power-Flo LX Series 1HP Pump withPoolmaster Above Ground Cover Drain Kit18 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolIntex Above Ground 500 Gal Pool Filter Pump15 x 36 Easy Set Pool Set with Filter Pump andIntex 12 diameter x 36 Height Easy SetSolar Pool Heater Panels for Above Ground PoolsHayward Above Ground Pool Sand Filter SystemSmartPool PoolEye Above Ground Pool Alarm36 INTEX ABOVE GROUND SWIMMING POOL LADDER18 Ft Intex Type Metal Frame Pool Cover32 x 16 x 52 Rectangular Ultra Frame Pool SetAbove Ground Pool Stair Case StepsSunheater 40 Sq Ft Above Ground Pool Solar27-ft Round Overlap Above Ground Pool Liner18 Diameter Winter Above Ground Swimming PoolAbove Ground Pool 1HP Motor PumpDanze D404546SS Bellefleur Single-HandleDanze D155058SS Parma Single-Handle Side MountDanze D457158SS Parma Single-Handle Pre-RinseDanze D100353 Melrose Double-Handle LaundryDanze D411012RB 3-Inch Multi-Function ShowerheadDanze D216557RB Opulence Single-Handle Wall MountDanze D155040RB Fairmont Single-Handle Bar FaucetDanze D457058SS Parma Single-Handle KitchenDanze D500058BN Parma Single-Handle Tub andDanze D500555RB Sheridan Single-Handle ShowerDanze D153157RB Opulence Single-Handle Bar FaucetDanze D305458 Parma Double-Handle WidespreadDanze D307456RB Bannockburn Double-HandleDanze D414357RB Opulence Double-Handle KitchenDanze D222158BN Parma Single-Handle Hole MountDanze D221116 Opulence Single-Handle CentersetDanze D500556RB Bannockburn Single-Handle ShowerDanze D301057BS Opulence Double Handle CentersetDanze D225521BN Antioch Single Handle LavatoryDanze D403812SS Melrose Single-Handle Hi-RiseDanze D223121RB Antioch Single-Handle LavatoryDanze D223140BN Fairmont Single-Handle LavatoryDanze D307256 Bannockburn Double-Handle CentersetDanze D446136BN Sirius Dual Function Paper HolderDanze D441112BN Plymouth Towel Ring BrushedDanze D500558BN Parma Single-Handle Shower FaucetDanze D151546SS Bellefleur Single Handle BarDanze D500544BN Sirius Single-Handle Shower OnlyDanze D457144SS Como Single-Handle Pull-DownDanze D441605RB Bannockburn Towel Ring Oil RubbedDanze D455612SS Melrose Single-Handle KitchenDanze D446412BN Parma 18-Inch Towel Bar BrushedDanze D155046SS Bellefleur Single-Handle BarDanze D232158 Parma Trimline Single HandleDanze D301171BN Plymouth Double-Handle CentersetDanze D456720SS Anu Single-Handle Kitchen FaucetDanze D404558SS Parma Single-Handle KitchenDanze D306457RB Opulence Double-Handle WidespreadDanze D225557BN Opulence Single Handle LavatoryDanze D446121 Parma Towel Ring ChromeDanze D225558BN Parma Single Handle Hole MountDanze D441162BN Plymouth Robe Hook Brushed NickelDanze D457015SS Melrose Single-Handle KitchenDanze D500255 Sheridan Three-Handle Tub andDANZE Sheridan Lavatory Faucet RBXDanze D153244SS Como Single-Handle Bar FaucetDanze D302155PBV Sheridan Double-Handle CentersetDanze D404214AC Opulence Single-Handle KitchenDanze D405040RB Fairmont Single-Handle KitchenDanze D404554 Sonora Single-Handle Pull-DownDanze D464602BN Multi-Function Personal ShowerDanze D457014RB Opulence Single-Handle KitchenDanze D451289 Eight-Inch Sunflower ShowerheadDanze D454557SS Opulence Single-Handle Pull-DownDanze D305758BN Parma Roman Tub Faucet with DeckDanze D443421RB Opulence 24-Inch Towel Bar OilDANZE Sheridan Lavatory Faucet RBXDanze D481150 9-Inch Adjustable Shower Arm withDanze D456720RB Anu Single-Handle Kitchen FaucetDanze D401015SS Melrose Single-Handle Single





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:55:43 น.
Counter : 564 Pageviews.  

เลเซอร์กำจัดสิวเสี้ยน



ผู้หญิงเคยรู้สึกเช่นนี้ทุกคน ความรู้สึกที่เจ็บ... แต่ก็สนุก จะอะไรเสียอีก บีบสิวเสี้ยนไง บีบกันทุกคน บีบจนจมูกช้ำแดงอับเสบ หายช้ำ จมูกยังคล้ำเป็นจ้ำ ๆ บีบทุกวันช้ำทุกวัน จะจัดการกับสิวเสี้ยนยังไง

สิวเสี้ยนมาจากไหน

มาจากไหนไม่รู้ รู้แต่ว่าผุดขึ้นมาอยู่ปลายจมูก แก้มข้างจมูก และคาง ตั้งแต่เริ่มเป็นสาว ไม่หายไปสักที มีทั้งหัวดำหัวขาว ชนิดหัวขาว บีบจะเห็นไขขาว ๆ จากต่อมไขมันรวมอยู่กับเศษเซลล์ผิวที่ค้างอุดตันอยู่ในรูขุมขน (รูขุมขนจะมีต่อมผลิตไขมันอยู่ข้าง ๆ) ส่วนที่เห็นเป็นจุดดำก็เนื่องจากมีขนเส้นเล็ก ๆ รวมอยู่ด้วย

"ถ้าส่องสิวเสี้ยนด้วยแว่นขยาย จะมีขนเส้นเล็ก ๆ ตั้งแต่ 5-50 เส้นรวมอยู่บนเซลล์ผิวหนังรอบ ๆ รูเปิดของต่อมไขมัน" พญ.กุหลาบ จิตต์มิตรภาพ แพทย์ผิวหนังอธิบาย

"สิวเสี้ยนจะเห็นชัดแค่ไหน ขึ้นอยู่กับจำนวนผมเส้นเล็ก ๆ ที่ไปกระจุกอยู่ในรูขุมขน และมีเซลล์ผิวหนังที่เรียก ขี้ไคล สะสมอยู่มากหรือน้อย" คุณหมอยังบอกด้วยว่า สิวเสี้ยนไม่ได้ขึ้นเฉพาะที่ปลายจมูก แก้ม บางรายอาจขึ้นที่หน้าผาก หลัง เนินไหล่ ต้นคอ และต้นแขน

สิวเสี้ยนเป็นภาวะที่พบได้บ่อย พบได้กับคนทุกเพศทั้งชายหญิงตั้งแต่อายุ 17-60 ปี วิธีรักษาสิวเสี้ยนส่วนใหญ่จะเพียงบรรเทาปัญหา ไม่ใช้วิธีรักษาให้หายขาด

1. ทายาละลายสิวเสี้ยน

มียา 2-3 ชนิดที่นิยมใช้รักษาสิวเสี้ยน มี AHA, BHA และสารในกลุ่มกรดวิตามินเอ จำพวกทริตินอล (Tretinol), เรตินเอ (Retin A) หรือสตีวาเอ (Steiva A)

"สารเหล่านี้ ช่วยให้การก่อตัวอุดตันของเซลล์ผิวหนังในท่อรูขุมขนเกิดภาวะหลอมตัวและละลายหลุมออกมา" พญ.วิไล ธนสารอักษร อธิบาย

เธอเป็นแพทย์ผิวหนัง กำลังทำวิจัยประสิทธิภาพของไลโพโซมบริสุทธุ์ในการแก้ปัญหาผิวแห้ง อักเสบ และเป็นผื่นแพ้ มีประสบการณ์ด้านสิวเสี้ยนมานาน "ใช้ยาพวกนี้ 3-4 อาทิตย์ สิวเสี้ยนจะค่อย ๆ หายไป แต่หยุดยาสัก 3-4 สัปดาห์ สิวเสี้ยนใหม่อาจจะเกิดขึ้นอีก ยาเหล่านี้เพียงประทังแค่ชั่วคราว"

สารเหล่านี้อาจจำหน่ายทั้งในของรูปของยา ซึ่งแพทย์ผิวหนังจะเป็นผู้สั่งจ่ายแก่ผู้มีปัญหาสิว หรือไม่ก็เป็นส่วนประกอบสำคัญของเครื่องสำอางดูแลผิว ถ้าอยู่ในรูปเครื่องสำอางจะผสมให้เข้มข้นที่ต่ำกว่าในรูปยา

"ข้อเสียของสารในกลุ่มกรดวิตามินเอ พบว่าอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองแก้ผิวได้" คุณหมอวิไลกล่าวต่อว่า "สารชนิดนี้อาจทำให้ผิวหน้าลอกได้ อาจต้องทาวันเว้นวัน และหมอมักแนะนำคนไข้ที่ใช้กรดวิตามินเอว่า ให้ทาตอนผิวแห้งสนิท เนื่องจากมีปฏิกิริยาระหว่างกรดวิตามินเอกับน้ำ ทำให้ชั้นผิวลอกขึ้นมาได้มากขึ้น"

"มีเครื่องสำอางที่ผสม AHA หรือกรดวิตามินเอจำพวกเรตินอลในท้องตลอกหลายยี้ห้อ พวกนี้ใช้ส่วนผสมเปอร์เซ็นค่อนข้างต่ำอยู่แล้ว โอกาสลอกจะน้อย อาจรู้สึกยิบ ๆ นิดหน่อย ซึ่งต่างจากในรูปจองยาที่หมอใช้ ที่ส่วนผสมมีเปอร์เซ็นสูง โอกาสลอกมีมากกว่า แต่หมอดูแลอยู่ถ้าใช้ในรูปเครื่องสำอางแล้วผิวยังลอก ควรหยุดใช้ดีกว่า"

2. กดหรือดูดสิวเสี้ยน

กิจกรรมสวยต้องห้ามประจำของผู้หญิงหลายคน บางคนไม่มีสิวเสี้ยน ยังแตะแง้ว ๆ ขอบีบสิวเพื่อนแทน ใช่เพื่อนจะยอมให้บีบง่ายทๆ ต่างหวงเอาไว้บีบเอง ตามสถานเสริมความงามจะมีเครื่องดูดสิวเสี้ยนในรูปจุกแก้ว เวลาดูดคล้ายผิวจะถูกจูบดังจุ๊บ ๆ แพทย์ผิวหนังเองก็อาจจะสั่งให้ใช้ที่กดสิวกดสิวเสี้ยนออกในบางจุดที่หลวมตัวอ่อนลงหลังจากทายาไปประมาณ 3-4 อาทิตย์แล้ว

3. ขัดผิว

"หมอเองไม่ค่อยแนะนำให้คนไข้ขัดผิว" คุณหมอวิไลแย้งการกำจัดสิวเสี้ยนด้วยวิธีดังกล่าวนี้ เนื่องจากเม็ดขัดผิวจะขูดผิวให้เป็นแผลเล็ก ๆ ที่มองไม่เห็น "วิธีนี้เป็นการทำลายเซลล์ผิว สิวเสี้ยนอาจจะหลุดออกมาบ้าง แต่ก็ไม่ได้หลุดเกลี้ยงออกมาทั้งหมด"

4. มาสก์ผิว

วิธีคลาสสิกที่คุณยายสอนคุณแม่ คุณแม่สอนคุณลูก คงไม่มีวิธีไหนเกินการใช้ไข่ขาวทาที่จมูก แล้วใช้สำลีแห้ง ๆ ปะลงไข่ขาว ทาไข่ขาวทับสำลี ปะสำลีทับไปอีกที ทำเช่นนี้ 3-4 ชั้น ปล่อยไว้จนแห้งกรังก็ดึงออก

"เคยมีคนไข้ทำมาส์กไข่ขาวมาให้หมอดู" คุณหมอวิไลเล่าด้วยน้ำเสียงขำ ๆ "เป็นแผ่นแข็งออกมาเป็นรูปหน้ากากเลย สิวเสี้ยนติดออกมาเต็ม"

"อีกวิธีที่ค่อนข้างจะอันตราย มีคนไข้ใช้กาวตราช้างทาที่จมูก แล้วใช้เทปพลาสเตอร์ปะลงไปบนนั้นแล้วกระชากออก ถ้าดึงในจังหวะที่เหมาะสม สิวเสี้ยนก็ออกมาหมด แต่ถ้าดึงออกไม่ทัน กาวแห้งกรัง กาวจะแห้งติดอยู่ที่จมูกนานมาก และกาวพวกนี้เป็นสารเคมีที่รุนแรง มีโอกาสทำให้สิวอักเสบตามมา"

5. แวกซ์

วิธีนี้อาจไม่เก๋าเท่ามาส์กไข่ขาว เป็นการลอกสิวเสี้ยนตามบริเวณต้นคอ หลัง หรือไหล่ด้วยแวกซ์แวกซ์ขนที่สิว (Depilatory Wax) ซึ่งมีให้เลือกทั้งแวกซ์แบบร้อนและแวกซ์แบบเย็น เปิดให้บริการตามร้านเสริมสวยชั้นนำ หรืออาจหาซื้อแวกซ์มาทำเองที่บ้านก็ได้

"ได้ผลพอควร" คุณหมอกุหลาบแสดงความคิดเห็น แต่ก็อยากเตือนว่า "เวลาที่แวกซ์ร้อน ถ้าหากเนื้อแวกซ์มีอุณหภูมิสูงไปนิด ผิวไหม้ได้ ยิ่งไหม้สาวผิวดำ ผิวบริเวณที่แวกซ์อาจถลอก บางทีทำให้ดำยิ่งกว่าเดิม"

6. แผ่นลอกสิวเสี้ยน

ฮิตมากช่วงหนึ่ง สาว ๆ จะลูบน้ำปะจมูกเปียก ๆ ก่อนปิดแผ่นลอกสิวเสี้ยนทิ่งไว้ 10-15 นาที แล้วลอกออก
"ก็เห็นดังอยู่พักใหญ่" คุณวิไลกล่าว และเตือนต่อว่า "สารเคมีที่ใช้อาจระคายรูขุมขน ทำปฏิกิริยาให้นรูขุมขนอักเสบและเกิดสิวเห่อตามมา กรณีนี้ไม่เกิดขึ้นทุกรายที่ใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยน เราพบบ้างประปรายที่หลังจากสิวเสี้ยนหายแล้ว ก็กลายเป็นสิวอักเสบแทน"

7. เลเซอร์กำจัดสิวเสี้ยน

การใช้เลเซอร์กำจัดสิวเสี้ยนเป็นวิธีค่อนข้างใหม่ ใช้ได้ผลดีกับสิวเสี้ยนหัวดำ ที่จุดดำ ๆ เกิดจากไขมันผสมกับคราบไคลอุดตันอยู่ในรูขุมขน

"แต่สำหรับกรณีสิวเสี้ยนที่เป็นเพียงไขมันผสมคราบไคลอุดตันอยุ่ กลุ่มนี้เลเซอร์จะไม่ช่วย ควรต้องใช้ทายาประเภท เรติโนอิค แอซิด (กรดวิตามิน)" คุณหมอกุหลาบผู้ริเริ่มการรักษาสิวเสี้ยนด้วยเลเซอร์อธิบาย

เลเซอร์จะช่วยได้เฉพาะที่เป็นขนกระจุกอยู่ ปกติ ไม่มีใครเคยนำเลเซอร์มาใช้รักษาสิวเสี้ยน แต่ตัวหมอคิดว่าพยาธิสภาพของสิวเสี้ยนกลุ่มหนึ่ง มาจากขนเส้นเล็ก ๆ อุดตันรูขุมขน จึงริเริ่มใช้เลเซอร์สำหรับกำจัดขนเส้นเล็กชนิด Non-Q-Switch Ruby Laser ยิงเพื่อรักษาสิวเสี้ยน ครั้งแรกเมื่อ 3 ปีก่อน ยิงปุ๊บ สิวเสี้ยนหายไปหมด แรก ๆ ทำการรักษาคนไข้ 2-3 คนและคอยติดตามผลคนไข้อยู่ 1 ปี พบว่า อาการข้างเคียงไม่มี และสิวเสี้ยนหายขาด

จากการติดตามดูคนไข้ที่ใช้เลเซอร์รักษาสิวเสี้ยนจำนวนหลายร้อยคน พบว่า ได้ผลดีพอควร ถึงดีขึ้น 60-70 เปอร์เซ็น จากการรักษาแค่ 1 ครั้ง ถ้าทำมากกว่า 1 ครั้ง อาจได้ผล 70-80 เปอร์เซ็น ข้อดีของวิธีนี้ คือ ไม่เจ็บ ไม่ต้องใช้ยาทา และผลข้างเคียงไม่พบเลย ยกเว้นคนที่ผิวคล้ำมาก ๆ อาจมีสะเก็ดบาง ๆ พอสัก 3-7 วันก็หายไป แต่ผิวคนไทยโดยทั่วไป หลังยิงเลเซอร์แล้วจะไม่มีรอยใด ๆ เลย

หลังจากยิงเลเซอร์ ขนเส้นเล็ก ๆ จะหายไป รากขนถูกกำจัดไปด้วย เมื่อไม่มีขน รูขุมขนจะเล็กลงทันที หลังทำสังเกตได้เลย หมอติดตามคนไข้สิวเสี้ยนที่รูขุมขนกว้าง 3 ปี พบว่าดีขึ้น และผิวก็เนียนขึ้นด้วย ผิวที่มีขน เวลาทาแป้ง แป้งก็จะไปติดอยู่ที่ขน ไม่ค่อยเนียน พอเอาขนออกก็จะทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้น

From: Lisa



Shop Fox W1674 2 HP ShaperSHOP FOX W1688 1.5-Horsepower 6-Inch Edge SanderSigma 24-70mm f 2.8 IF EX DG HSM AF Standard LensSmart Buy RP5700 Pos Dualcore 80GB DVD Xpp 5 5 5Solis Master 5000 Digital Espresso MachineSony 10-Disc DVD CD Changer DVX-100 Sony Alpha DSLR-A550 14.2MP Digital SLR CameraBodySony BRAVIA S-Series KDL-46S5100 46-Inch LCD HDTVSony CCDTRV328 Hi8 Analog Handycam Camcorder w 20xSony DCR-DVD508 6.1MP DVD Handycam Camcorder 10xSony ES BDP-S2000ES 1080p Blu-ray Disc PlayerSony HDR-CX7 AVCHD 6.1MP High Definition CamcorderSony HDR-SR10 4MP 40GB High Definition HandycamSony HDR-UX20 4MP DVD Hybrid Definition HandycamSTC Easy Grow Greenhouse 45; 6x8 146;STC EasyGrow Backyard Hobby GreenhouseSummit Under-Counter DualZone Wine Cellar-46BottleSumner 783051 ST-401 Grasshopper Texas Pipe DollySylvania 54081 HTI 250W 32 Metal Halide Light BulbSystran 6.0 Premium Translator-English-EuropeanTALLY 917852 LA800 600CPS Dot Matrix Printer24WireTeak Wood Desperado Coffee TableThomas TG-400HST 4 Horsepower 4 Gallon Oiled TwinTolman Tool RC-22 7 8Inch capacity Hydraulic RebarToyo-Field 45CF 4 x 5 Field CameraTractel PAKROL-heavy equipment dolly 8 PU 50199Tractel TRALIFT-manual chain hoist Lift 15ft.19760Troy-Bilt CS 4325 Briggs Stratton 1150 24A-424E766UlcerGard Omeprazole 2.28 gm Oral Paste Syringe 28UPPAbaby Vista Stroller with Peg Perego PrimoVestil AIR-800-D Air Hydraulic Scissor CartVinotemp 32-Bottle Wine Cellar BlackVixen33531SP ED80 Telescope Porta Mount 2617 3992 Weber 3711001 Spirit E-210 Propane Gas Grill BlackWeber 3880001 Genesis S-320 Natural Gas GrillWelch Allyn 76910 Wall Transformer Set w 767 TycosWelch Allyn 76920 Integrated Diagnostic SystemWallWeller Rework Station Dual Channel Digital WD2000MWesco 260163 LLWPB Cylinder LiftWheelman Gas Honda 3hp Mixer 5 CFWhirlpool Duet Steam WGD9500TW 27in Gas SteamDryerWhirlpool GH7208XRY MicrowaveWhirlpool WFE381LVS 30in Freestanding ElectricWoodhaven8244K Phenolic Router Table Fence CabinetHayward 900 Wanda the Whale Above GroundHayward 500 Aqua Bug Above-Ground Automatic PoolCase of 6 Intex Type B Pool Filter Cartridges2500 Gallon Intex Above Ground Filter Pool PumpHayward 700 Diver Dave Above-Ground AutomaticSwimline PCO81527 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO831 SuperGuard Above Ground PoolPolaris 6-130-00 65 Above Ground Pool CleanerSunheater Solar Pool Heating System Above GroundSwimline PCO82137 SuperGuard Above Ground Pool8 x 30 Easy Set Pool Set with Filter pump and DVD15 x 42 Easy Set Pool Set with Filter Pump LadderHayward EC50AC Perflex Extended-Cycle D.E. FilterSwimline PCO815 SuperGuard Above Ground PoolSmartPool SunHeater for Above Ground PoolsAbove-Ground Winter Swimming Pool Cover Pump15 x 36 Easy Set Above Ground Swimming PoolSun Heater Solar Heating System for Above GroundIntex Recreation Swim Center Family Pool Age 616 x 48 Ultra-Frame Metal Frame Pool Set withPool Plunger Valve for Intex Above Ground Pools18 x 9 x 52 Rectangular Ultra Frame Pool Set withPolaris Turbo Turtle 6-130-00T Pressure SidePentair K50600 Kreepy Krauly E-Z Vac Suction-Side4 x15 Air Pillow for Winter Above Ground SwimmingHayward SP1068 Triangular Vacuum Head with24-Inch Resin Above-Ground Pool Fence kit -Taupe6 Cover Clips 30-Pack for Winter Above GroundHayward CL220ABG Off-Line Automatic ChemicalSwimline PCO141928 SilverKing Above Ground PoolWinter Cover Seal for Winter Above GroundIntex Deluxe Saltwater System for Above GroundHayward SP1593 Power-Flo Matrix Above-Ground PumpReplacement Pool Skimmer Basket - Above GroundHayward Aquabug Automatic Above Ground Pool18 x 33 ft. Above Ground Oval Pool Liner ShieldSwimline PCO81928 SuperGuard Above Ground PoolHayward SP1068DL Deluxe Vacuum Head withSwimline PCO827 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO818 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO1418 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO1421 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO1424 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO1415 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO141319 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO81521 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO834 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO1427 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO1434 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO1431 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO141833 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO141935 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO824 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO142137 SilverKing Above Ground PoolSwimline PCO81319 SuperGuard Above Ground PoolSwimline PCO142546 SilverKing Above Ground Pool





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:43:58 น.
Counter : 1533 Pageviews.  

ถ้ารู้จักป้องกัน ก็ไม่ต้องกลัวอ้วน



ความอ้วนกำลังคุกคาม อาหารการกินที่ปัจจุบันนี้เด็กนิยมกินกันแบบอเมริกัน เช่น ฮอทดอก แฮม ไส้กรอก ซึ่งเด็กสมัยใหม่ชอบนัก ซึ่งอาหารประเภทนี้ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย มีแต่จะเพิ่มไขมันทำให้อ้วนเท่านั้น เพราะส่วนใหญ่เป็นแป้ง จริงอยู่มันสะดวกรวดเร็ว มาถึงก็ใส่ปากกัดกินได้เลย ถ้านาน ๆ ทานทีก็โอเค แต่ถ้าทานทุกวันจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงเท่าที่ควร

อย่างเครื่องดื่ม อย่าดื่มบ่อยเกินไป เพราะมีแต่น้ำตาลส่วนใหญ่ ถ้าเรารู้จักควบคุมและเลือกกินก็จะไม่อ้วน คนที่อ้วนตั้งแต่เด็ก ถ้าไม่รู้จักควบคุมตั้งแต่เด็กพอโตขึ้นก็จะยิ่งอ้วนขึ้น อาจทานอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ไม่ใช่ทุกวัน โดยเฉพาะประเภทที่มีแป้งมาก ๆ และมีไขมันมาก และให้ทานอย่างอื่นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เนื้อ นม ไข่ เป็นอาหารมื้อหลัก ถ้าไม่อยากให้อ้วนจนเกินไปก็ควรจัดระเบียบความเป็นอยู่ของตัวเอง รวมทั้งอาหารการกินด้วย เช่น

1.สมมุติว่า เคยทานอาหารวันละ 3 มื้อเต็มที่ ก็ลดปริมาณที่รับประทานลง เป็นต้นว่า 3 มื้อนี้ต้องมีข้าว เราก็อาจลดปริมาณข้าวจาก 1 จานเหลือครึ่งจาน หรือไม่ก็จาก 3 มื้อเหลือ 2 มื้อ จะลดมื้อเช้าแค่กาแฟ หรือโอวัลติน ไม่ก็นมสด 1 ถ้วย และไปหนักเอามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นก็ลดข้าว แต่ให้หนักไปทางผักผลไม้ กับเนื้อสัตว์ที่ไม่มีมันติด

2. เลือกทานประเภทปลาจะนึ่งหรือทอดได้ทั้งนั้น หรือจะทานกับน้ำพริกและผักก็มีคุณค่าทางอาหาร คือ มีทั้งโปรตีนและวิตามินซี

3. คนที่ชอบดื่มเบียร์เป็นประจำระหว่างอาหาร ควรลด เพราะเบียร์ทำให้อ้วนได้ ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวัน

4. คนที่ชอบทานของหวานเป็นประจำหลังอาหาร อย่างเช่น ขนมหวาน หรือไอศกรีมไม่ควรทานทุกมื้อ เปลี่ยนเป็นผลไม้ให้มากหน่อยหรือเป็นประเภทไอติมผลไม้ปั่นแทน

5. ประเภทเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน ถ้าเป็นคนที่ขาดเนื้อสัตว์ไม่ได้ก็ควรทานกับผักมากหน่อย และประเภทเห็ดชนิดต่าง ๆ

6. ผักที่จะทาน ถ้าทานสดได้ก็ให้ทาน เช่น แตงกวา ส่วนผักชนิดอื่นที่จะเอามาผัดก็ไม่ต้องใส่น้ำมันมาก ถ้าเป็นผักต้มจิ้มน้ำพริกก็ดีเหมือนกัน ไม่ทำให้อ้วน ผักทุกชนิดมีประโยชน์ทั้งนั้น

7. ไม่ควรนั่ง ๆ นอน ๆ ควรออกมาเดินทุกวัน หรือทำงานบ้านเพื่อให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว หรือไม่ก็ออกกำลังกายเช้าหรือเย็น

8. อาหารที่ไม่ทำให้ไขมันสะสม ประเภทบะหมี่ ปลาทุกชนิด ถั่วต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เต้าหู้ ซึ่งมีประโยชน์โดยเฉพาะถั่วเหลืองที่มีฮอร์โมน นอกจากนั้นกระเทียม ขิง ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น

9. ถ้าสามารถดื่มน้ำชาได้ น้ำชาจะช่วยล้างไขมันออก ทำให้ไขมันไม่สะสม ถ้าดื่มน้ำชาไม่ได้ก็เป็นน้ำผลไม้ หรือน้ำมะนาวก็ได้

10. ถ้าเป็นไปได้ควรออกกำลังกาย เพื่อให้มีเหงื่อออกจะดีมาก

สรุปแล้วไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ควรปฏิบัติให้สม่ำเสมอจึงจะได้ผล ไม่ควรทำ ๆ หยุด ๆ ถ้าอยากให้ได้ผลจริง ๆ

From: Woman's story



HP LaserJet 4250 Monochrome PrinterHP LaserJet Enterprise P3015dn-Printer-B W-duplexHP Laserjet P4014N 220V PRINTER-P4014=45 Ppm 43 A4HP P3005DN LaserJet PrinterHP Pavilion DV6-1360US 15.6-Inch Espresso LaptopHP Pavilion DV6-1361SB 15.6-Inch Black LaptopHP Pavilion Elite e9240f-Tower-1xPhenom II X4 945HP Photosmart8750 Large-Format Printer Q5747A ABA HP TouchSmart 300-1020 20-Inch Black Desktop PCHP TouchSmart 300-1025 20-Inch Black Desktop PCHP TouchSmart TX2-1370US 12.1-Inch Black LaptopHusqvarna Construction Products 965179101 DS 150Industrial Air Sand Blaster Blast Blasting SandIntex 18 x 52 Ultra Frame Metal PoolIntex 28 x 12 x 48 Oval Ellipse Frame Pool SetIQAir HealthPro Plus Air CleanerIQAir HealthPro Plus HEPA Air Purifier-Air CleanerIronman 2 Person Infrared Sauna Radiant Floor HeatJDS Company 14050 Dust-Force 3 Horsepower 2500 CFMJenn-Air 740-0711 Stainless-Steel 5Burner 50000BTUJet-708589K JFM-5 Floor Mortiser with Closed StandJet 321442 TAK-13GH BD Taper Attachment Text JET708320 JWS-22CS 1 2Inch 3 4Inch InterchangeableJET 708352 JWL-1236 Woodworking Lathe 12Inch SwingJET 710115K JWBS-14DX Deluxe Woodworking BandsawJET DC-1200CK 2HP 1PH Dust Collection CanisterJet JPH-1000 Panel Handler 140130JET JWBS-14DXPR 14-Inch Deluxe Pro Band Saw KitJura-Capresso 13421 ENA4 Automatic Coffee EspressoJura-Capresso 13467 ENA3 Automatic Coffee EspressoJVC Everio GZ-MG505 3-CCD 5MP 30GB HDD CamcorderKing Kutter 3-Pt. Cement Mixer Model CM-UKitchenAid Architect Series II KUDS40CVSSKitchenAid KHHC2090SSS MicrowaveKitchenAid KUDD03STSS Fully Integrated DishwasherKodak i 40 - sheetfed scanner 888-2649 KOHLER K-12794-0 Hollister Utility Sink WhiteKOHLER K-1657-NA Steam GeneratorKOHLER K-3208-3NA Ballad Self-Rimming Utility SinkKOHLER K-3208-4NA Ballad Self-Rimming Utility SinkKonus Konusky-200 200 7.8 Newtonian Reflector 1793Kraft Tool Co. PC500 Pattern Pistol CompressorLG LBC22520SW 22.4 Bottom-Freezer RefrigeratorLG LDF7932ST 24in Fully Integrated DishwasherLifeSmart 9101 One Person Infrared SaunaManfrotto Pro Video Kit w 3182 Professional VideoMaxus EX8007 15 Amp 2 Horsepower 8 Gallon OiledMaytag 24inch Gas Single Wall Oven STAINLESS STEELMeadeETX105AT Telescope w UHTC Autostar ControllerMedium Motorized Retractable Awning BEIGEMiller 907149 Spectrum 125C Plasma Cutter NewMilwaukee 4202 Fixed Position ElectromagneticDrillMilwaukee 4270-20 9 Amp Compact ElectromagneticMilwaukee 4270-21 9 Amp Electromagnetic DrillMilwaukee 5340-21 2Inch Spline Drive Rotary HammerMilwaukee 6880 10 Gauge NibblerMitsubishi HC1600 720p DLP Home Theater ProjectorMK158365 MK-2000P 2 Speed Hand Held Wet Core DrillMK Diamond 151991 MK-101 1-1 2-Horsepower 10-InchMK Diamond 165486 BX-4 Brick Masonry SawMK Diamond TX3 164800 10Inch 1-3 4-Horsepower TileNAD C 165BEE Stereo PreamplifierNikon 105mm f 2.8G ED-IF AF-S VR Micro-Nikkor LensNikon D5000 w 18-55mm VR Lens+55-200mm VR ZoomLensNikon D5000 w 18-55mm VR Lens+55-200mm Zoom LensNikonD5000 SLR Camera with18-55mm VR Lens+55-200mmNikon D5000 SLR Camera with 18-55mm VR Lens TamronNoritz N-0631S-LP Tankless water heaterOnkyo TX-SR876 7.1 Channel Home Theater ReceiverOptoma EW330 Ultraportable WXGA2200 lumenprojectorOrbit Infant System - BlackOrbit Infant System - MochaOztec BP-31 1.5HP Honda 4 Stroke Concrete VibratorPace Arm-Evac 200 Fume ExtractorPalmgren 81121 12-Inch 6Inch 1-1 2 Horsepower BeltPanasonic HDC-HS100 Flash Memory High CamcorderPanasonic HDC-SD100 Flash Memory High CamcorderPanasonic HDC-SD9 AVCHD 3CCD Flash MemoryCamcorderPanasonic Lumix DMC-GF1 12.1MP Micro Four-ThirdsPanasonic SDR-H18 30GB Hard Disk Drive CamcorderPatriot Products CSV-2515 Electric Wood ChipperPioneerAVIC-Z110BT Flagship In-Dash Navigation A VPlaycraft Monroe-8 air hockey table w manualscorerPort-A-Cool Direct Drive 3-Speed 16in. PAC2K163SHDPorter-Cable 513 1-1 2 Horsepower Lock MortiserPowermate PM0435001 5 000 Running W10HP OHV SubaruPowermatic 54A Deluxe 6Inch Jointer with Quick-SetPowermatic PF-33 1 HP 4Speed Power Feeder 1790800KPowermatic PM2800 1792800 18Inch Variable SpeedProfoto 900618 Acute2 D4 Head Black Rainbow Arch ClimberRancilio Espresso Machine - Rancilio SILVIARinnai R75LSiN Natural Gas Tankless Water HeaterRinnai R75LSiP LP Gas Indoor Tankless Water HeaterSamsung DV328AEW 7.3cu.ft. Super Capacity ElectricSamsung LN40B630 40-Inch 1080p 120 Hz LCD HDTVSchiller-Pfeiffer Inc Edger Gas 4Hp 6232Schonstedt Magnetic Locators GA-52CxSenco PC2017 8Gallon 5-1 2-Horsepower Gasoline AirSentry Safe GM2459E Electronic Lock Fire Safe24Gun





 

Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2553    
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2553 22:41:18 น.
Counter : 560 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.