BlogGang.com : : Loveaddicted8 - หายใจ ช้าๆ ลึกๆ ลดปวด

Group Blog

All Blogs

หายใจ ช้าๆ ลึกๆ ลดปวด

การรักษาอาการเจ็บปวดโดยไม่ต้องพึ่งยาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ดังนั้น การฝึกหายใจเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยลดความเจ็บปวดได้ โดยการหายใจช้า ๆ ลึก ๆ นอกจากทำให้จิตใจที่ฟุ้งซ่านสงบลงแล้ว ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ด้วย และไม่ได้ช่วยเฉพาะความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นช่วงสั้น ๆ อย่างแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก หรือมีดบาดเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรัง อย่างการปวดข้อปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

การศึกษาชิ้นใหม่ของนักวิจัยอเมริกัน ที่ศึกษากลุ่มผู้หญิงวัยกลางคนที่สุขภาพดี และกลุ่มที่เป็นโรคปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยฝึกให้หายใจช้า ๆ และลึก ๆ พบว่า ถ้ารู้จักควบคุมจังหวะการหายใจก็จะสามารถบรรเทาอาการปวดขั้นสูง ๆ ได้ ปกติผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะหายใจ 12-18 ครั้งต่อนาที แต่การหายใจที่ช้า ๆ ลึก ๆ โดยลดลงเหลือ 6 ครั้งต่อนาทีมีผลบรรเทาความเจ็บปวดได้

From: ข่าวสด

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2553 10:57:16 น.

0 comments

Counter : 597 Pageviews.

Loveaddicted8

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Friends' blogs

Webmaster - BlogGang

[Add Loveaddicted8's blog to your web]

Links

Bloggang.com

Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.