Group Blog
 
All Blogs
 
หายใจ ช้าๆ ลึกๆ ลดปวด









การรักษาอาการเจ็บปวดโดยไม่ต้องพึ่งยาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ดังนั้น การฝึกหายใจเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยลดความเจ็บปวดได้ โดยการหายใจช้า ๆ ลึก ๆ นอกจากทำให้จิตใจที่ฟุ้งซ่านสงบลงแล้ว ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ด้วย และไม่ได้ช่วยเฉพาะความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นช่วงสั้น ๆ อย่างแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก หรือมีดบาดเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรัง อย่างการปวดข้อปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

การศึกษาชิ้นใหม่ของนักวิจัยอเมริกัน ที่ศึกษากลุ่มผู้หญิงวัยกลางคนที่สุขภาพดี และกลุ่มที่เป็นโรคปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยฝึกให้หายใจช้า ๆ และลึก ๆ พบว่า ถ้ารู้จักควบคุมจังหวะการหายใจก็จะสามารถบรรเทาอาการปวดขั้นสูง ๆ ได้ ปกติผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะหายใจ 12-18 ครั้งต่อนาที แต่การหายใจที่ช้า ๆ ลึก ๆ โดยลดลงเหลือ 6 ครั้งต่อนาทีมีผลบรรเทาความเจ็บปวดได้

From: ข่าวสด



Pioneer Home Theater ReceiverPioneer Home Theater ReceiversPioneer Home Theater SpeakersPioneer Home Theater SystemPioneer Home Theater SystemsPolk Audio Home Theater SpeakersPolk Audio Home Theater SystemsPolk Home Theater SpeakersPolk Home Theater SystemPolk Home Theater SystemsPolk Wireless Home Theater SpeakersPremiere Home Theater SeatingPremier Home Theater SeatingProfessional Home TheaterPromenade Home Theater SeatingQuad Speakers Home TheaterRca Home TheaterRca Home Theater SpeakersRca Home Theater SystemRca Home Theater SystemsReclining Home Theater SeatingRefurbished Micro Home Theater Dvd SystemRegion Free Home Theater Dvd PlayersReviews Home Theater SystemsReviews Of Home Theater SystemsReviews On Home Theater SystemsSamsung Home TheaterSamsung Home TheatersSamsung Dvd Home Theater SystemSamsung Home Theater SystemSamsung Home Theater SystemsSamsung Ht X40 5.1 Channel Dvd Home Theater SystemSamsung Wireless Home TheaterSeat Home Theater SeatingSeating For Home TheaterSeat Recliner Home Theater SeatingSet Up Home Theater SystemShowtime Home Theater SeatingSmall Home Theater SeatingSmall Home Theater SpeakersSony Home TheaterSony Bravia Home TheaterSony Bravia Home Theater SystemSony Dvd Dream Home Theater SystemSony Home Theater Dream SystemSony Home Theater Sub Woofer SpeakersSony Home Theater SystemSony Home Theater SystemsSony Ht-Ss2300 Home Theater SystemSpeaker Home TheaterSpeakers For Home TheaterSpeakers Surround Sound Home Theater BestSurround Sound Home Theater SystemsSystems Home TheaterTheater Home SeatingTheater Seating Home Theater LeatherTheater Seating Home Theater Leather ContemporaryThe Home Theater StoreThx Home TheaterThx Home Theater ReceiverThx Home Theater SpeakersThx Home Theater SystemThx Home Theater SystemsTop Home TheaterTop 10 Home Theater SystemsTop Home Theater SystemsTop Rated Home Theater ReceiversTop Rated Home Theater SystemsUsed Home TheaterUsed Home Theater SeatingVelvet Home Theater SeatingVesta Home Theater SeatingWholesale Home Theater SeatingWii Home Theater SystemWireless Home TheaterWireless Home TheatersWireless Blu Ray Home TheaterWireless Blu-Ray Home TheaterWireless Dvd Home Theater SystemWireless Home Theater AudioWireless Home Theater ReceiverWireless Home Theater SpeakersWireless Home Theater SystemWireless Home Theater SystemsWireless Speaker Home TheaterWireless Speaker Home Theater SystemWireless Speaker Home Theater SystemsYamaha Home TheaterYamaha Home Theater ReceiverYamaha Home Theater ReceiversYamaha Home Theater SpeakersYamaha Home Theater SystemYamaha Home Theater SystemsYour Home TheaterZenith Home Theater SystemMp3 PlayerPlayer Mp3Mp3 PlayersPlayers Mp3Ipod Mp3 PlayersMp3 Media PlayersMp3 Cd PlayersGb Mp3 PlayerFlash Players Mp3All Mp3 PlayersTragbarer Mp3 PlayerMp3 Mp3 PlayerSansa Mp3 PlayerApple Ipod Mp3 PlayerApple Mp3 PlayersIpod Apple Mp3 PlayerMp3 Player GbDigital Mp3 PlayerMp3 Mp4 PlayerMp3 Player TouchCd Player Mp3Sansa Sandisk Mp3 PlayerSandisk Mp3 Player SansaSandisk Sansa Mp3 PlayerIpod Mp3 PlayerMp3 4 PlayerMp3 Digital Player4 Gb Mp3 PlayerMp3 Player AccessoriesPortable Mp3 PlayersApple Mp3 PlayerAudio Mp3 PlayerBluetooth Mp3 PlayerMp3 Player Sansa2Gb Mp3 Player8Gb Mp3 PlayerMp3 Player 4GbMp3 Player 8GbMp3 Player TouchscreenMp3 Player 2GbMp3 Player 2 GbTouch Mp3 PlayersZen Creative Mp3 PlayerCreative Zen Mp3 PlayerSamsung Mp3 Video Player2 Gb Mp3 PlayerMp3 Portable PlayersMp3 Video PlayerSandisk Mp3 PlayerMp3 Player PhilipsMp3 Player ClipZune Mp3 PlayerWifi Mp3 PlayerFlash Player Mp3Sony Mp3 Player WalkmanMp3 Car PlayersSony Walkman Mp3 PlayerCreative Mp3 PlayerMedia Player Mp3Mp3 3 PlayerCar Mp3 PlayersCd Mp3 PlayersCd Players Mp3Cd Mp3 PlayerMp3 Cd PlayerZen Mp3 PlayerMp3 Media PlayerMp3 Player MusicDvd Player Mp3Car Mp3 Cd PlayersCar Cd Players Mp3Mp3 Player PortableCar Cd Mp3 PlayersPortable Mp3 PlayerSony Mp3 PlayerMp3 Player PinkMp3 Wma PlayerMp3 Player 1 GbMp3 Player WmaSamsung Yp Mp3 PlayerMp3 Digital Media PlayersZune Mp3 PlayersMp3 Player Touch Screen1 Gb Mp3 PlayerMp3 Player 1Gb1Gb Mp3 PlayerIpods Mp3 PlayersMp3 Player KaufenSony Ericsson Mp3 PlayerMp3 Player Radio FmMp3 Jukebox PlayersJukebox Mp3 PlayersMp3 Player FmMusic Mp3 PlayerCoby Mp3 PlayerMp3 Player SpeakersCowon Mp3 PlayerMp3 Player TransmitterSansa 2Gb Mp3 PlayerMp3 Player ArchosBlue Mp3 PlayerMp3 Player CowonRed Mp3 PlayerMp3 Mp4 Video PlayerMp3 Player Philips Gogear





Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2553 10:57:16 น. 0 comments
Counter : 331 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Loveaddicted8
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Loveaddicted8's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.