เรื่องวิ่งๆที่ "ไต้หวัน" ... Happy Marathon(ing) in Taiwan
สวัสดีวันศุกร์ค่ะ... ก่อนอื่นต้องขอบคุณทุกข้อความและกำลังใจดีๆที่ส่งมาทาง Facebook นะคะ ถึงตอนนี้จะอยู่ระหว่างทริป 2 ล้อสุดโหดมันฮา #หมดวันทีแทบจะหมดลม แต่ก่อนนอนก็ต้องขอแวะมาอัพเดทเปิดอ่านข้อความของเพื่อนๆกันก่อน :) พูดถึงเรื่องกิจกรรมใช้กำลัง -- วันนี้มีกิจกรรมใช้พลังมาฝากกันค่ะ
ช่วงครึ่งปีที่ผ่านมาจขบ.ดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษ ต่อให้ตารางชีวิตยุ่งแค่ไหนก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ไม่ได้จะฟิตแอนด์เฟิร์มหรอกนะคะ แต่สถานการณ์บังคับค่ะ ช่วงปลายปีที่แล้วมีเหตุให้ได้สัมผัสกับภาวะหมอนรองกระดูกปลิ้น #เพิ่งเคยได้ยินเหมือนกัน #ไม่ได้สึก ไม่ได้เคลื่อน แต่ปลิ้นทะลักออกมา 
อธิบายง่ายๆนะคะ นึกภาพตาม --หมอนรองกระดูกเป็นชั้นนุ่มๆ เป็นตัวกลางอยู่ระหว่างกระดูก 2 ชิ้นของเรา ทีนี้พอเกิดภาวะผิดปกติแล้วเจ้าชั้นนุ่มๆนี้มันปลิ้นออกมาไปรบกวนกับประสาทแถวๆนั้นก็เลยเกิดอาการเจ็บร้าว ของจขบ.นี่เจ็บร้าวไปทั้งขาเลยค่ะ ช่วงที่เป็นแรกๆเดินแทบไม่ได้ แอบตกใจอยู่เหมือนกัน เพราะไม่ได้มีอาการอะไรมากนอกจากปวดหลัง 2-3 วันก่อนหน้านั้น #ปกติปวดหลังบ่อยๆอยู่แล้วเพราะกระดูกสันหลังคดตั้งแต่เกิด 555 
สีชมพูๆนี่แหล่ะค่ะ -- หมอนรองกระดูก 
หมอนรองกระดูกยื่นไปกดทับกับเส้นประสาท 
ช่วง 2 อาทิตย์แรกที่เป็นนี่แทบจะไม่ต้องเดินกันเลย นั่งรถเข็นเที่ยวห้างกับนอนติดเตียงซะมากกว่า -- กว่าจะกลับมาเดินได้ปกติก็เกือบ 3 เดือนค่ะ ช่วงที่รักษาตัวนี่แอบเศร้ามากเลย ... จิตตกเอาบ่อยๆด้วย กลัวว่าตัวเองจะกลับมาซนตามแบบที่ชอบอีกไม่ได้ อายุก็ไม่น้อย ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟูเร็วเหมือนสมัยก่อน  พอคิดอย่างนั้นก็ยิ่งกลัว เลยพยายามฟิตและดูแลร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมไปอีก -- ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว ถึงแม้ว่าจะยังไม่ปกติ 100% แต่ก็ต้องเรียกได้ว่าดีมากๆ ถึงแม้ว่าจะมีอาการชาบ้างเป็นครั้งคราวแต่ก็ไม่ได้รบกวนกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวันเท่าไหร่ ผลพลอยได้จากการฝึกกล้ามเนื้อและบริหารร่างกายอย่างเป็นระบบคือระบบคาร์ดิโอ (Cardio Level) ดีขึ้นมาก ออกกำลังกายได้นานๆ เหนื่อยช้าลงเยอะ ช่วงที่ออกกำลังกายใหม่ๆ มีเพื่อนที่นี่ชวนไปวิ่ง ส่วนตัวไม่ได้อินกับกิจกรรมประเภทวิ่งๆเท่าไร เคยแต่ไปประเภท Fun Run 5 กิโลสนุกๆเก๋ๆมากกว่า #ซอมบี้รัน ไปดูภาพกันได้ ฮามาก! #ลิงค์ซอมบี้รัน ครั้งนี้พอเขามาชวน -- เลยนึกสนุกอยากลงกับเขาด้วย เพราะเป็นงานระดับชาติอย่าง Taroko Gorge Marathon ที่อุทยานแห่งชาติทาโรโกะ #Hualian งานนี้เป็นงานใหญ่ 1 ใน 3 งานสำคัญของงานมาราธอนของที่นี่ #อีก 2 งานคือ Taipei Standard Chartered Marathon และ Fubon Taipei International Marathon แต่ไม่กล้าซ่า ขอลงแบบขำๆแค่ 5 กิโลเหมือนเดิม งานวิ่งที่ Taroko จำกัดผู้เข้าร่วมแข่งขันอยู่ที่ 13,000 คน เห็นจำนวนคนเยอะๆแบบนี้แต่ยังน้อยมากถ้าเทียบกับอีก 2 งานที่จัดในไทเป ที่ต้องจำกัดจำนวนคนเป็นเพราะสถานที่แข่งขันคือในบริเวณอุทยานแห่งชาติเลย ไปดูรูปกันดีกว่า #บางรูปอาจจะได้เห็นผ่านตาใน Facebook แล้วนะคะ 
1 อาทิตย์ก่อนวันแข่งได้รับเบอร์ เสื้อและอุปกรณ์ต่างๆทางไปรษณีย์ 
เขามีคู่มือชี้แจงงานและเส้นทางการวิ่งอย่างละเอียด #มีภาษาอังกฤฤษด้วย :) 
เราตัดสินใจเดินทางโดยรถไฟ เลี่ยงการจราจรติดขัด -- ไม่เหนื่อยด้วย 
ดีที่สุดคือได้ทานอาหารกล่องโบราณของการรถไฟ อุอุ 
ดูวิวไปเพลินๆ ตื่นๆหลับๆ 
ถ้าเป็นรถด่วนแบบขบวนที่นั่งมา แวะไม่กี่สถานี 
ถึงแล้วสถานี Hualian #2 ชั่วโมงนิดๆจากไทเป 
โรงแรมและตั๋วรถไฟเต็มหมด.. จำยอมต้องมาก่อน 1 วัน -_-"โรงแรมที่พัก 2 คืนแรก "F Hotel" -- เดินจากสถานีรถไฟมาได้เลย สะดวกมาก #10 นาที 
โรงแรมใหม่และสะอาด มีอาหารเช้าแบบบุฟเฟท์ให้ด้วย #วันแข่งต้องออกจากโรงแรมไปขึ้นรถไฟตอนตี 5 มีบริการแพ็คอาหารเช้า+เครื่องดื่มใส่กล่องให้ไปทานด้วย ประทับใจมาก ^^= 
วันวิ่ง.. ตื่นตี 4 เตรียมตัวไปขึ้นรถไฟตอนตี 5 ขบวนพิเศษสำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ 
ถึงสถานียังไม่มีแสงใดๆทั้งสิ้น มืดสนิท... ว่าแล้วไปรีบต่อบัสของงาน 
ออกจากสถานีรถไฟมาขึ้นรถบัส #ฟรี รถมาเรื่อยๆไม่ต้องแย่งกัน มีที่นั่งทุกคน 
ถึงแล้วค่า.. จุดสตาร์ท #ถ่ายตอนฟ้าสว่างแล้ว ช่วงรอวิ่งหลบกันอยู่ด้านในตึก หนาวลม 555 #เห็นโล่งๆแบบนี้ตอนปล่อยตัวคนเยอะม๊าาาก 
จุดรับฝากกระเป๋า #ต้องชมระบบการจัดการของงาน คนเยอะก็จริงแต่แทบจะไม่ต้องรอเลย เร็วมากๆ 
มีซุ้มผลไม้ให้เติมพลังก่อนออกวิ่งด้วย #แต่ถ้าวิ่ง Full/Half Marathon จะอดเพราะซุ้มตั้งช่วงสาย #Full/Half ปล่อยตัวไปก่อนแล้ว 
Fun Run ชิลสมชื่อ.. มีเวลาช้อปก่อนออกวิ่งด้วย 
ช่วงก่อนออกตัว คนเริ่มเดินไปจุดสตาร์ท #เห็นทะเลคนไกลๆในภาพไหมคะ #มองไกลๆด้านซ้าย 
ออกตัวไปได้สักพักก็มีซุ้มน้ำ/ผลไม้ และปฐมพยาบาลเป็นระยะๆ วิวข้างทางก็สวยดี 
วันที่วิ่งอากาศสบายๆ 14 องศา ฝนไม่ตก 
ภาพนี้จากช่างภาพของงาน -- เขาถ่ายรูปเราไว้ตามทางเรื่อยๆ ถ้าชอบก็ซื้อได้ค่ะ#รูปจขบ.ฮาตามปกติ ไม่กล้าเอามาโชว์ 
เวลาวิ่งผ่านช่องแบบนี้แอบเพิ่มสปีด กลัวหินหล่นใส่หัว 555 
1 กิโลสุดท้ายวิ่งผ่านอุโมงค์ยาวมาก #ตลอดทางมีทั้งวิ่งลอดอุโมงค์ ลอดช่องเขา ข้ามสะพาน ทางไม่ขึ้นๆลงๆมากสำหรับ 5 กิโล แต่สำหรับ Full/Half เห็นว่ามีขึ้นๆลงๆเนินเขาอยู่เหมือนกันค่ะ 
Fun Run แรกหลังจากหมอนรองฯปลิ้นได้ 2 เดือนกว่าๆ 555 ~ วิ่งๆหยุดๆแต่ภูมิใจอยู่เล็กๆ :) 
หมดงานมีแจกเบ็นโตะด้วย เย้! #หิวโฮก 
นั่งรถไฟกลับโรงแรม #เหรียญของคุณพ่อบ้านนะคะ FunRun ไม่มีเหรียญให้ #แอบเอามาใส่ถ่ายรูปเก๋ๆ :P ครั้งหน้าพาไปดูกิจกรรมหลังวิ่งเสร็จที่ Hualian + ไปดูงานวิ่งสำคัญอีก 1 งานที่เพิ่งผ่านไป อยากให้เพื่อนๆที่ชอบการวิ่งได้มาสัมผัสบรรยากาศของที่นี่ ยิ่งช่วงต้นปีกับปลายปีอากาศดีๆยิ่งวิ่งสบาย 
แล้วเจอกันใหม่เอนทรี่หน้านะคะ... บ๊ายบาย
| Create Date : 06 มีนาคม 2558 |
| Last Update : 17 มีนาคม 2558 10:47:18 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1135 Pageviews. |
|
 |
|
พอคิดอย่างนั้นก็ยิ่งกลัว เลยพยายามฟิตและดูแลร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมไปอีก -- 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [
