เป็นไงบ้างคะ ลดสูตรนี้ลดได้กี่โลคะ
แนนก็จะทำสูตรนี้เหมือนกันคะ เห็นเขาว่าทำสูตรนี้สำเร็จ ระบบเผาผลาญจะดีขึ้นคะ

ลดได้ -6.5 kg. ค่ะ เว้นไปหนึ่งอาทิตย์ ตอนนี้กำลังเริ่มสูตร 7 วันของพระเทพฯค่ะ เพราะยังอ้วนอยู่เลย ^_^

อยากทำตามสูตร13วันบ้างจัง เก่งมากที่อดทนได้ขนาดนี้

สุดยอดไปเลยขอชื่นชม อ่านแล้วมีกำลังใจทำนะ เริ่ม 13/11/56 เช้า เที่ยง เย็นแฟนชวนกินหมูกระทะ ตะบะแตกเลย จะลองใหม่ 16/11/56 สตาร์เลย กาแฟดำ 1 แก้ว หนักใจหมูอบ ไก่อบนี่แหล่ะ ขอเป็นอกไก่ย่างได้ไหมค่ะแนะนะหน่อยค่ะ

ขอบคุณสำหรับ มิตรภาพดีๆ อย่างนี้ ตอนนี้อายุ 40 น้ำหนัก 55.7 กก.กลัวจะมากไปกว่านี้ต้องหาวิธีกำจัด ลองกินยาลดแล้ว รู้สึกหายใจไม่ออก เหมือนหัวใจจะหยุดเต้นกลัวตายว่างั้นต้องลองวิธีธรรมชาติลงโทษหรือธรรมชาติบำบัดนี้แหละ

รบกวนถามนิดนึงนะค๊า เราจำเป็นต้องทานหมดเกลี้ยงทุกมื้อเลยมั๊ย
แล้วอย่างหอมใหญ่ถ้าเราฝืนทานไม่ไหวจริงๆพอจะตัดออกหรือหาสิ่งอื่นมาทดแทนได้มั๊ยคะ
ตอนนี้ทำไปได้ 2 วันคิดว่าสูตรนี้มันเริดมากอะไม่หิวเลยระหว่างวัน ไม่อยากอาหารอื่นด้วย รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ^^

ขิบคุณนะค่ะที่เขียนบล็อคนี้ขึ้นมา เป็นกำลังใจให้สาวอวบ อยากสวยสุขภาพดีก็ต้องอดทน ดิฉันเข้ามาอ่านแล้วมีกำลังใจสู้ต่อ เริ่ม11/12/56 วันนี้วันที่2เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ สู้ๆ

พี่รีวิวสนุกมาก ได้อารมย์คนไดเอทสูตรนี้จริงๆ คือหนูกับเพื่อนก้ทำกันอยุ่มาได้4-5วันแล้วค่ะ หนทางอีกยาวไกล แต่ก้จะไปให้ถึงนะคะ :) ยิ่งอ่านของพี่ยิ่งมันส์ไปใหญ่ 55

ตอนนี้ก็ทำค่ะ เริ่มทำได้ วันนี้วันที่3แล้ว น้ำหนักลดไป 2โลแล้วค่ะ ถ้าครบ 13 วัน เมื่อไหร่จะมาแชร์ อีกทีน่ะค่ะว่าลดทั้งหมดกี่โล ยังไงก็สู้ๆ ค่ะ

เริ่มทำสูตร13วันมาได้2วันแล้ววันนี้วันที่3น้ำหนักลดลง1.5โลเอง แอบท้อ แต่ดีกว่าไม่ลด สำหรับสาว107โลอย่างเราก้อยังดีใจค่ะสู้ต่อไป

เนื้อสัตว์จากอบเป็นต้มได้ไหมค่ะ

แลจะผิดหลักโภชนาการนะครับ
จะลดน้ำหนักยังงัยตอนเช้ายังต้องการพลังงานและอาหารบำรุงสมอง
ลองปรึกษานักโภชนาการดีมั้ยครับ
หลังเลิกทำแล้วเกรงว่าจะโยโย่

หยุดจะดีดกลับมาไหม แล้ว หมดสูตร 13 สูตร 7 วันทำไงต่อ

ผมทำมาแล้ว 3 ครั้ง ใน ระยะเวลา 6 ปี ครั้งแรก จาก 95 เหลือ 85 กก. หลังจากนั้นทานปกติ น้ำหนักก็ค่อยๆขึ้นเพนาะไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้ออกกำลังกาย ครั้งที่สอง จาก 93 เหลือ 86 กก. ครั้งล่าสุดเมื่อต้นปี 57 จาก 96 เหลือ 83 กก. ตอนนี้ผ่านมา 7เดือน น้ำหนักขยับขึ้นมาเป็น 86 แต่เริ่มออกกำลังกายด้วย T25 และคิดว่าต้นเดือนกันยายนนี้ จะทานสูตรนี้อีกครั้ง จะพยายามให้น้ำหนักแตะเลข 7 ให้ได้ ขอยืนยัยว่าสูตรนี้ไม่โยโย่ แต่จะให้ดีควรคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับ รักสูตรนี้ครับ

สูตรนี้คล้ายๆกับ สูตรงดคาร์โบ และ ไขมันค่ะ ไม่ทานแป้ง และน้ำตาล เพิ่มเนื้อสัต เป็นตัวเร่งระบบเผาผลาญ และช่วยปรับได้ดีค่ะ เคยลองคล้ายๆแบบนี้มาแล้วครั้งนึง ของสถาบันลดน้ำหนักแห่งหนึ่ง ได้ผลที่ดีมาก ลดจริง ลดเร็ว ไม่มีโยโย่ค่ะ นี่ผ่านมาหลายปี รู้สึกตามใจปากมากมาย ตัวบวมๆ อยากเริ่มลดอีกครั้ง แต่แอบขี้เกียจคิดเมนูเอง อิ อิ ^^ จะลองใช้สูตรนี้บ้าง เชื่อว่าต้องได้ผลเหมือนกัน แล้วจะมาแชร์นะคะ ว่า ลงกี่กิโล

เก่งจังเลยค่ะ แค่นึกเวลาทานหอมใหญ่กะแครอทสด รวมถึงผักโขม ขึ้นฉ่าย คือตัวเองจะมีตรรกะไม่เหมือนใครอ่า ขึ้นฉ่ายนี่กินได้เวลาผัด ปรุงรสแล้ว แครอทก้อต้องสับทานคู่กับอย่างอื่น หากเคี้ยวดิบเพรียวๆ คงกล้ำกลืนแน่ ส่วนผักโขม แม้จะลวกต้มแล้ว น่าจะได้ไม่เกิน 3 คำ หอมใหญ่ ไม่สุกไม่เละ นี่หมดสิทธิ์เข้าไปอยู่ในท้องเลย 😊😊 จะลองดูทีละเล็กละน้อยแล้วกัน สู้ๆค่ะ

ขอบคุณมากนะคะที่นำเรื่องราวดีๆมาแบ่งปัน เราก็เป็นคนอ้วนเหมือนกัน อ่านกระทู้แล้วรู้สึกมีกำลังใจมากค่ะ

เก่งจัง
ขอดูรูปตอน 773 โลหน่อยได้มั้ยคะ

ไม่กินกาแฟเปลี่ยนเป็นอะไรได้บ้างคะ

เคยทำสูตรนี้ น้ำหนักจากจาก58 เหลือ 52 แล้วไม่กลับมาอ้วนอีกเลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ สูตรนี้เจ่งจริง

ผมคิดว่าผลสุดท้ายถ้าไม่ปรับวิธีการกินที่เป็นพื้นฐานของเราเอง มันไม่ช่วยให้เราลด นน. ได้หรอก

19 วันลดได้เพราะกินน้อย แต่หลัง 19วันหล่ะ จะกลับมากินเหมือนเดิมหรอ?
ลด นน. ได้แล้วก็ใช่ว่าจะกินเหมือนเดิมได้ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคับ

สูตรเด๋วกันเลยค่ะ ลดได้จริงค่ะ ลงไป 5 กิโล 57 กิโลเหลือ 52 ขนาดทำไปแค่9 วัน แล้วไม่กลับมาอ้วนอีกเลยค่ะ ถึงน้ำหนักจะขึ้นมาก็ไม่เกิน 2 กิโล พอทานน้อยหน่อยก็ลดมาเหลือ 52 เท่าเดิม ช่วยปรับเผาผลาญดีมาสูตรนี้ค่ะ

ลดแบบนี้กลับมากินเหมือนเดิมก็อ้วนเเบบเดิม หรือ อ้วนมากกว่าเดิม เราไม่ได้เเช่งนะค่ะ ทำไมไม่ออกกำลังกายทานอาหารคลีนเลือกสรรอาหารห่างจาก ทอด มัน เค็ม พวกนี้ ออกกำลังสิค่ะ กินแแบบนี้ใครก็ผอมเพราะกินน้อยไง ระวังหน้ามืดเป็นลมหรือขาดสารอาหารนะคะ

ลดน้ำหนักแบบนี้ ต้องระวังเรื่องระบบเผาผลาญที่เสียไป เพราะการลดน้ำหนักที่รวดเร็วขนาดนี้ไม่ใช่มีเพียงแต่ไขมันที่ลดไปครับ แต่กล้ามเนื้อทั้งหลายก็หายไปด้วยเช่นกัน และในเมื่อกล้อมเนื้อหายระบบเผาผลาญในร่างกายจะเสียไปหมด และตอนนั้นถ้ากลับมากินอาหารแบบเดิม นิสัยการกินไม่ได้เปลี่ยน นั้นละครับจะทำให้เกิดโยโย่กลับมาน้ำหนักเยอะกว่าเดิมด้วยซ้ำ