สวัสดีจ้ะทุกคนวันนี้มาในบล็อกที่แตกต่างออกไป จะพาไปออกกำลังกายกันนะก๊ะ คริๆ

เมื่อวันที่ 13กันยาที่ผ่านมา แก้วได้มาร่วมกิจกรรม

Stretching: ยืดหยุ่น ยืดเหยียด

ที่ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ(สสส) ใกล้กับ MRT ลุมพินี

ตื่นเต้นมากเพราะเป็นครั้งที่ได้ไปแล้วตึกของที่ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะนี้ ใหญ่มาก เน้นประหยัดพลังงาน

ตอนแก้วไปงานก็จะเริ่มพอดี ก็ลงทะเบียนเข้างาน

และมีเอกสารแจกเยอะมากแก้วเก็บเอามาอ่านทั้งหมดได้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

ทั้งการออกกำลังกาย การกิน การอยู่เกี่ยวกับเรื่องไขมัน และการยืดเหยียดที่ถูกวิธีทั้งเด็กและผู้ใหญ่

พอเข้ามาในงานก็จะเจอพิธีกรและผู้ให้ความรู้เราเรื่องสุขภาพ มีผู้คนให้ความสนใจกันเยอะพอควรเลย

มีทั้งเด็ก สาวๆ ผู้ใหญ่ทั้งหญิงและชาย แก้วก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วย

และจากนั้นการเล่าเรื่องสุขภาพและให้ทำท่าออกกำลังกายในท่าต่างๆ

และใช้สาวๆที่อยู่ในงานออกแบบท่าออกกำลังกายเองด้วย

ท่านี้ทำแล้วจะช่วยลดอาการปวดหลังของเราได้ด้วยนะคะ แก้วลองทำแล้วรู้สึกตึงๆหลัง

ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าแก้วเป็นสาวที่ออกกำลังกายน้อยมีบ้างบางเวลา

พอได้ไปงานนี้แล้วรู้สึกรักสุขภาพตัวเองมากขึ้น

อันนี้แอบถ่ายคุณน้าข้างหน้ามาท่านี้ช่วยทำให้มือเราไม่ปวดเมื่อย เวลาเล่นคอมมากไป

หรือเล่นเครื่องมือสื่อสารมากไปก็ควรพักสักนิดด้วยการบริหารท่านี้จ้ะ

อันนี้เป็นท่าก้มตัวให้มือแตะถึงพื้น

ส่วนใหญ่จะเป็นสาวๆมากันเยอะเลยยยย

จากนั้นก็ได้เวลาสำคัญ จัดการพื้นที่เพื่อเต้น Zumba กันแล้ว เย้ๆๆ

นี่คือโฉมหน้าของครูสอนเต้นในวันนี้จะบอกว่า น่ารักมาก สอนสนุกฟุดๆ

เย้ จะเริ่มเต้นกันแล้ว

ออกสเต็ปกันอย่างสนุกสนานมาก จังหวะของ Zumba เน้นสนุก เต้นตามได้ง่าย

ได้ทั้งตัวเลยทุกคนที่ไปสนุกกันมาแถมได้สุขภาพอีกด้วย แก้วชอบนะ ยังอยากไปอีกเลย

หลังจากจบงานก็มีถ่ายรูปร่วมกันเสร็จแล้วแก้วก็ขึ้นไปดูแปลงผักสาธิต

ที่ชั้นบนสุดของศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

จะบอกว่าเดินบันไดขึ้นไป เพราะที่นี้ทุกอย่างเน้นเรื่องสุขภาพ การเดินก็เป็นสิ่งสำคัญ

ระหว่างทางเดินก็แชะภาพไปด้วยตึกสวยเดินขึ้นไปชิวๆมากๆ

ถ่ายย้อนลงไป นั้นคือบันไดที่เราเดินขึ้นมาไม่เหนื่อยนี่พูดเลย

ในที่สุดก็เดินมาถึง แปลงผักสาธิต

มีต้นไม้มากมาย มองลงไปก็เห็นวิวสวยงาม อาการเย็น ลมพัด โอ้ยสดชื่น

หลังจากออกกำลังกายมาสูดอาการสบายๆแบบนี้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเข้าไปอีก

จากนั้นก็ลงมาชั้นใต้ดินเพื่อมาชมนิทรรศการเพื่อการเรียนรู้สุขภาวะ

นี่คืออุโมงค์ทาเข้าสวยมากจ้ะ ชอบอ่ะ

ตามทางเดินก็จะมีคำคมต่างๆไว้ให้เราอ่านแก้วถ่ายมามีส่วนน้อย

อันนี้บอกถึงความเป็นมาว่ากว่าจะมาเป็นศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ด้านในนิทรรศการ

ก็จะมีร้านจำลองต่างๆมากมาย โรงเรียน โรงพยายามที่ทำงาน

และในอุโมงค์ก็มีที่ฉายภาพยนตร์สั้นๆให้เราได้ดูกันด้วย

มีที่สำหรับเด็กเล็กๆ คุณแม่พาลูกมาอะไรแบนี้ด้วยนะจ้ะน่ารักดี

มีห้องสำหรับโยคะด้วย ลานกว้างอยู่พอสำควรเลยทางศูนย์มีสอนด้วย

วันนี้หวังว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านจะสนุกกับแก้วที่พาไปเที่ยว

ไปออกกำลังกายกันนะคะขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันจนถึงตรงนี้

เจอกันใหม่บล็อกต่อๆไปของแก้วนะคะ

บ๊ายบาย

Information 

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที :  //www.thaihealthcenter.org/

facebook : ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ