|
ทิ้ง14วั นเก่าๆล้มเหลวค่ะ
ล้มเหลวค่ะหน้าอายมาก
ท้อแท้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แต่จะลุกขึ้นสู้ใหม่ค่ะ
Create Date : 21 เมษายน 2553 | | |
Last Update : 21 เมษายน 2553 23:16:00 น. |
Counter : 209 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ไดอดDiet-14วันสั้นนิดเดียว(7)ครึ่งทางแล้ว+รายงานผลครึ่งทาง
วันที่7 เช้า:- กลางวัน:ไข่ดาวคั่วกลิ้ง+ข้าวเม็ดสองเม็ด(คือไปกินข้าวกับพ่อแต่พ่อไม่รู้ว่างดคาร์โบร55) เย็น:หมูในแพนง+ไข่ตุ๋นอีกแล้ว
เป้าหมาย14วัน4Kg. 7 วัน นน.ลดลงไปแล้ว1.6Kg. หน้าท้องยุบลงไปเยอะๆๆๆๆ ต้นขาก็หลวมลงนะ น่องก็กระชับขึ้นไขวห้างได้ง่ายขึ้น^^ หน้าก็เล็กลงนิดหน่อยแบบว่าคางมันลดลง ใครที่สนใจสูตรนี้แนะนำเลย
เพราะเราจะทานเท่าไหร่ก็ได้แค่จำกัดประเภทอาหารแล้วก็จะไม่มีความรู้สึกโหยๆๆๆๆๆๆๆๆ
Create Date : 30 มีนาคม 2553 | | |
Last Update : 30 มีนาคม 2553 13:07:11 น. |
Counter : 167 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
หลังจาก14วัน
เมื่อครบ 14 วันแล้ว คุณจะไม่ค่อยรู้สึกหิว น้ำหนักลดลง หรือไม่ก็เสื้อผ้าจะหลวมอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อเป็นที่พอใจแล้ว วิธีการที่จะรักษาน้ำหนักนี้ไว้ก็คือ เพิ่มผักสด โดยให้เพิ่ม อาทิตย์ละ 1 ถ้วยตวง ( คือ จาก 1 ถ้วย หรือ 170 กรัม ) มาเป็น 2 ถ้วย หมายความว่า 2อาทิตย์แรก กินเนื้อและผัก 1 ถ้วย อาทิตย์ที่สาม ก็เพิ่มผักอีก 1 ถ้วย อาทิตย์ที่สี่ ก็อีก 1 ถ้วย
คราวนี้สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ แป้งธรรมชาติและน้ำตาลธรรมชาติจากผัก โดยคราวนี้คุณก็ได้สารอาหารครบถ้วน
น้ำ และ การออกกำลังกาย ยังต้องทำต่อไปค่ะ
ที่ให้หลีกเลี่ยงแป้ง เพราะเป็นอาหารที่ผ่านการสังเคราะห์มาแล้วทั้งสิ้น ถ้าหากจะกินแป้ง ก็ควรเป็นข้าวกล้อง หรือ ธัญพืชนะคะ กินแต่น้อยค่ะ
หากเมื่อไรน้ำหนักชึ้นอีกก็สามารถกลับไปใช้ induction diet 14 วัน แต่จะที่อ่าน ๆ มา รอบสอง รอบสามน้ำหนักจะลงค่อนข้างยากซะแล้ว
ฉะนั้นที่ได้เตือนไว้ ก็คือ ตั้งสติให้ดี ทำตามสูตรอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ golden shot น้ำหนักจะลดได้มากที่สุดจ๊ะ
โชคดี มีสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้านะคะ จากคุณ : ชราร่า -
Create Date : 28 มีนาคม 2553 | | |
Last Update : 28 มีนาคม 2553 20:54:57 น. |
Counter : 163 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ไดอดDiet-14วันสั้นนิดเดียว(6)เกือบครึ่งทางแล้วเย้ๆ
เช้า สายต่างหาก ไก่เทอริยากิ ซีพี อีกแล้ว 1กล่อง กลางวันไข่ตุ๋นน้ำพริกปลาย่าง เย็น ผักกาดหอม+หมูทอดๆๆๆๆๆอีกแล้ว
ปล.กินของทอดทุกวันอย่างนี้สิวจะมาบังเกิดรึเปล่าคะ
พรุ่งนี้จะรายงานผลนะคะว่าน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ เป้าหมายคือ4กิโลใน14วันจ้า
Create Date : 28 มีนาคม 2553 | | |
Last Update : 28 มีนาคม 2553 20:31:06 น. |
Counter : 137 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
ไดอดDiet-14 วันสั้นนิดเดียว(5)
เช้า:ไก่เทอริยากิCP 2กล่อง กลางวัน: - เย็น :เนื้อทอด
ใครรู้บ้างว่าผักที่กินได้มีอะไรบ้าง ผลไม้อะไรบ้าง รู้สึกว่าตัวเองมีความสามารถในการหาผักกินยาวมากก
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
Create Date : 28 มีนาคม 2553 | | |
Last Update : 28 มีนาคม 2553 1:11:20 น. |
Counter : 206 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|