สวยเพื่อ...ตัวเอง
Group Blog
 
All blogs
 

ทิ้ง14วั นเก่าๆล้มเหลวค่ะ

ล้มเหลวค่ะหน้าอายมาก

ท้อแท้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แต่จะลุกขึ้นสู้ใหม่ค่ะ




 

Create Date : 21 เมษายน 2553    
Last Update : 21 เมษายน 2553 23:16:00 น.
Counter : 92 Pageviews.  

ไดอดDiet-14วันสั้นนิดเดียว(7)ครึ่งทางแล้ว+รายงานผลครึ่งทาง

วันที่7
เช้า:-
กลางวัน:ไข่ดาวคั่วกลิ้ง+ข้าวเม็ดสองเม็ด(คือไปกินข้าวกับพ่อแต่พ่อไม่รู้ว่างดคาร์โบร55)
เย็น:หมูในแพนง+ไข่ตุ๋นอีกแล้ว

เป้าหมาย14วัน4Kg. 7 วัน
นน.ลดลงไปแล้ว1.6Kg.
หน้าท้องยุบลงไปเยอะๆๆๆๆ
ต้นขาก็หลวมลงนะ
น่องก็กระชับขึ้นไขวห้างได้ง่ายขึ้น^^
หน้าก็เล็กลงนิดหน่อยแบบว่าคางมันลดลง
ใครที่สนใจสูตรนี้แนะนำเลย

เพราะเราจะทานเท่าไหร่ก็ได้แค่จำกัดประเภทอาหารแล้วก็จะไม่มีความรู้สึกโหยๆๆๆๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 30 มีนาคม 2553    
Last Update : 30 มีนาคม 2553 13:07:11 น.
Counter : 79 Pageviews.  

หลังจาก14วัน

เมื่อครบ 14 วันแล้ว คุณจะไม่ค่อยรู้สึกหิว น้ำหนักลดลง หรือไม่ก็เสื้อผ้าจะหลวมอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อเป็นที่พอใจแล้ว วิธีการที่จะรักษาน้ำหนักนี้ไว้ก็คือ เพิ่มผักสด โดยให้เพิ่ม อาทิตย์ละ 1 ถ้วยตวง ( คือ จาก 1 ถ้วย หรือ 170 กรัม ) มาเป็น 2 ถ้วย หมายความว่า 2อาทิตย์แรก กินเนื้อและผัก 1 ถ้วย อาทิตย์ที่สาม ก็เพิ่มผักอีก 1 ถ้วย อาทิตย์ที่สี่ ก็อีก 1 ถ้วย

คราวนี้สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ แป้งธรรมชาติและน้ำตาลธรรมชาติจากผัก โดยคราวนี้คุณก็ได้สารอาหารครบถ้วน

น้ำ และ การออกกำลังกาย ยังต้องทำต่อไปค่ะ

ที่ให้หลีกเลี่ยงแป้ง เพราะเป็นอาหารที่ผ่านการสังเคราะห์มาแล้วทั้งสิ้น ถ้าหากจะกินแป้ง ก็ควรเป็นข้าวกล้อง หรือ ธัญพืชนะคะ กินแต่น้อยค่ะ

หากเมื่อไรน้ำหนักชึ้นอีกก็สามารถกลับไปใช้ induction diet 14 วัน แต่จะที่อ่าน ๆ มา รอบสอง รอบสามน้ำหนักจะลงค่อนข้างยากซะแล้ว

ฉะนั้นที่ได้เตือนไว้ ก็คือ ตั้งสติให้ดี ทำตามสูตรอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้ golden shot น้ำหนักจะลดได้มากที่สุดจ๊ะ

โชคดี มีสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้านะคะ
จากคุณ : ชราร่า -




 

Create Date : 28 มีนาคม 2553    
Last Update : 28 มีนาคม 2553 20:54:57 น.
Counter : 71 Pageviews.  

ไดอดDiet-14วันสั้นนิดเดียว(6)เกือบครึ่งทางแล้วเย้ๆ

เช้า สายต่างหาก ไก่เทอริยากิ ซีพี อีกแล้ว 1กล่อง
กลางวันไข่ตุ๋นน้ำพริกปลาย่าง
เย็น ผักกาดหอม+หมูทอดๆๆๆๆๆอีกแล้ว

ปล.กินของทอดทุกวันอย่างนี้สิวจะมาบังเกิดรึเปล่าคะ

พรุ่งนี้จะรายงานผลนะคะว่าน้ำหนักลดไปเท่าไหร่
เป้าหมายคือ4กิโลใน14วันจ้า




 

Create Date : 28 มีนาคม 2553    
Last Update : 28 มีนาคม 2553 20:31:06 น.
Counter : 57 Pageviews.  

ไดอดDiet-14 วันสั้นนิดเดียว(5)

เช้า:ไก่เทอริยากิCP 2กล่อง
กลางวัน: -
เย็น :เนื้อทอด

ใครรู้บ้างว่าผักที่กินได้มีอะไรบ้าง ผลไม้อะไรบ้าง
รู้สึกว่าตัวเองมีความสามารถในการหาผักกินยาวมากก

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 28 มีนาคม 2553    
Last Update : 28 มีนาคม 2553 1:11:20 น.
Counter : 122 Pageviews.  

1  2  

เค้กอุ่น
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




: สู้ๆๆๆ


MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com

Friends' blogs
[Add เค้กอุ่น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.