|
สูตรที่ 5 สูตร 7 วัน (สูตร 2 ) กินง่ายมากๆ หาซื้อได้ไม่ต้องทำ
สูตรที่ 5 สูตร 7 วัน (สูตร 2 ) กินง่ายมากๆ หาซื้อได้ไม่ต้องทำ
** วันจันทร์ ** เช้า - - ไข่ดาว 1 ฟอง + ไก่ทอด 1 ชิ้น (ไม่เอาหนัง) กลางวัน - - สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น + เกาเหลา 1 ชาม เย็น - - สลัดผัก + กาแฟใส่คอฟฟี่เมตไม่เกิน 1 ช้อนและน้ำตาลไม่เกิน 1/2 ช้อนชา
** วันอังคาร ** เช้า - - ไส้กรอก 2 ชิ้น + สลัดผัก 1 จาน กลางวัน - - แกงจืดไก่ 1 ถ้วย + เนื้อสัตว์ผัดผัก 1 จาน เย็น - - น้ำพริกกะปิ + หน่อไม้ + ผักจิ้ม + ไก่ตุ๋นมะดาวดอง 1 ถ้วย
** วันพุธ ** เช้า - - ต้มจืดเลือดหมู ใส่ผักกาดหอม ตำลึง 1 ถ้วย กลางวัน - - เกาเหลาเนื้อเปื่อย 1 ชาม เย็น - - ปลากระป๋องยำ กินกับกะหล่ำปลีสด (แทนข้าว) และแกงจืดตำลึง 1 ถ้วย
** วันพฤหัส ** เช้า - - ไข่ดาว 1 ฟอง + แฮม 1 ชิ้น กลางวัน - - เนื้อสัตว์ตุ๋น 1 ถ้วย กินกับถั่วฝักยาว หรือถั่วแขกลวก 1 ถ้วย เย็น - - น้ำพริกหอยแมลงภู่ กินกับแตงกวาหรือกะหล่ำปลี
** วันศุกร์ ** เช้า - - ไข่เจียวหมูสับ 1 ฟอง + ถั่วฝักยาว หรือถั่วแขกลวก 1 ถ้วย กลางวัน - - ไก่ตุ๋น 2 ขา + ผักสด 1 จาน เย็น - - เนื้อสัตว์ผัดกะเพรา 1 จาน
** วันเสาร์ ** เช้า - - แฮม 2 ชิ้น กลางวัน - - เกาเหลา 1 ชาม + ส้มตำ 1 จาน เย็น - - ชะอมชุบไข่ทอด 1 ฟอง + ปลาทูทอด 1 ตัว + ผักสด
** วันอาทิตย์ ** เช้า - -เนื้อไก่ย่าง 1 ชิ้น + ผักสด กลางวัน - - สลัดเนื้อสัน 1 จาน + ไก่ตุ๋น 1 ถ้วย เย็น - - ปลาแป๊ะซะ 1 ตัว + ต้มจืด 1 ถ้วย
Create Date : 30 มีนาคม 2553 |
Last Update : 30 มีนาคม 2553 13:18:39 น. |
|
0 comments
|
Counter : 197 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|