Group Blog
 
All Blogs
 

วิธีจุดประกายความรัก ให้กลับมาโรแมนติกอีกครั้ง

ความรัก




จริงอยู่ที่การรักษาความรักไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ แต่ก็ไม่ยากเกินไปหากได้ลองตั้งใจทำ โดยเฉพาะการทำให้ความรักกลับมามีความสุข หวานชื่น โรแมนติกกันอีกครั้ง ด้วย 10 วิธีจุดประกายความรักให้กลับมาโรแมนติกมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคู่รักมีความรักที่สดใสและมีความสุขกว่าที่ผ่านมา ที่สำคัญก็คือทำให้ความรักมั่นคงมากขึ้นกว่าเดิมไปพร้อมกันด้วย

1. บอกรักสม่ำเสมอ

          ก่อนอื่นคุณไม่ควรคิดไปเองว่าคนรักจะสามารถรับรู้ความรักที่คุณให้ไปด้วยตัวเขาเอง ฉะนั้น จากนี้หากคุณอยากให้บรรยากาศที่เคยหวานชื่น และความรู้สึกโรแมนติกแบบเดิม ๆ กลับมา ก็อย่าลืมบอกรักคนรักของคุณเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าเขามีความหมายกับชีวิตคุณ และคุณก็แคร์เขามากเพียงใด ด้วยคำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่น ฉันรักคุณ หรือขอบคุณที่อยู่เคียงข้างกันมาตลอด เป็นต้น

2. ร่วมกันทำกิจกรรมใหม่ ๆ

          การทำกิจกรรมที่เคยทำให้รู้สึกสนุกสนานก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป เพราะฉะนั้น เพื่อทำให้บรรยากาศความรักของคุณโรแมนติกและดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ให้ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่ช่วยสร้างสนุกสนานมาทำร่วมกันบ้าง อาจจะเป็นคอร์สเพิ่มทักษะสั้น ๆ อย่างเช่น เรียนการเต้น ทำอาหาร หรือพากันไปเปิดหูเปิดตาในสถานที่ท่องเที่ยวที่พวกคุณยังไม่เคยไปสัมผัสก็ได้

3. การดูภาพยนตร์โรแมนติกด้วยกัน

          นอกจากนี้ ชีวิตรักของคุณยังโรแมนติกขึ้นได้ด้วยการดูภาพยนตร์โรแมนติก ดังนั้น หากมีเวลาว่างได้อยู่ด้วยกันสองต่อสองและยังไม่มีกิจกรรมอะไรที่ต้องทำ ก็ลองหาภาพยนตร์แนวโรแมนติกมาดูด้วยกันบ้าง เพราะการชมภาพยนตร์แนวโรแมนติกไม่ได้ช่วยให้พวกคุณมีมุมมองความรักในแง่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้นด้วย

4. มอบของขวัญให้คนรัก

          การให้ของขวัญเป็นสิ่งของที่เขาอยากได้หรืออะไรก็ตามที่คุณอยากให้ ก็ช่วยเพิ่มความโรแมนติกได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน อีกทั้งการให้ของขวัญก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันพิเศษ ส่วนในกรณีที่เขาไม่ได้อยากได้อะไรเป็นพิเศษ และคุณเองก็ไม่รู้จะให้อะไรเป็นของขวัญ ก็แค่สวมกอด บอกรัก หรือใช้ภาษากายสื่อให้เขารู้ว่าคุณรักเขาก็เพียงพอแล้ว

5. เขียนจดหมายรักถึงกัน

          การเขียนจดหมายรักก็ยังคงเป็นวิธีบอกรักสุดคลาสสิกที่ผู้คนนิยมนำมาใช้บอกรักกันมาตลอดตั้งแต่อดีตจวบจนถึงปัจจุบัน ฉะนั้น ไม่แปลกหากคุณจะนำวิธีนี้มาใช้บอกรักกับคนรักของตัวเอง โดยการเขียนถึงความรู้สึกที่คุณมี เรื่องราวเก่า ๆ ที่พวกคุณทั้ง 2 คนรู้สึกประทับใจ และคำพูดที่อยากจะลืม เพื่อเป็นการย้ำเตือนความรู้สึกเก่า ๆ ให้กลับมาอีกครั้ง และทำให้สิ่งเหล่านั้นคงอยู่ตลอดไป

6. ร้อง เล่น และเต้นด้วยกัน

          ดนตรีก็เป็นอีกหนึ่งทางที่คุณสามารถนำมาใช้บอกรักกับคนรักของคุณ โดยการร้องและเต้นไปด้วยกัน แล้วระยะห่างระหว่างพวกคุณก็จะค่อยลด ๆ ลงและหายไปในที่สุด ทั้งนี้ หากร้องเพลงไม่เก่งก็อาจจะชวนคนรักมาลองเต้นจังหวะรำตามจังหวะต่าง ๆ เพราะช่วยจุดประกายไฟระหว่างพวกคุณให้ลุกโชนอีกครั้ง

7. ชมพระอาทิตย์ตกดิน

          หากมีเวลาว่างตรงกันหลังจากนี้ก็ลองชวนคนรักของคุณขับรถไปนั่งชมพระอาทิตย์ตกดินกันบ้าง วิธีการเพิ่มความโรแมนติกง่าย ๆ ที่ประสบผลสำเร็จมาแล้วกับหลายคู่รัก อีกทั้งยังช่วยสร้างความรู้สึกพิเศษไม่แพ้วิธีอื่น ๆ เลย

8. มีอารมณ์ขันบ้าง

          หากคุณเป็นสาวอารมณ์ขันอยู่แล้ว ก็นำจุดนี้ของคุณมาใช้ให้เป็นประโยชน์ โดยการหยอกล้อหรือใส่มุกตลกเข้าไปในบทสนทนาบ้างเป็นครั้งคราว และไม่ควรจะโกรธหรือคิดเล็กคิดน้อย หากอีกฝ่ายมีการหยอกล้อกลับมาบ้าง แล้วบรรยากาศความรักที่เคยตึงเครียดก็จะค่อย ๆ ผ่อนคลาย พร้อมช่วยลดระยะห่างระหว่างกันและทำให้พวกคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น

9. มีเซอร์ไพรส์เป็นครั้งคราว

          การให้ของขวัญเป็นเรื่องที่ดี แต่การเซอร์ไพรส์คนรักบ้างเป็นครั้งคราวก็จะช่วยให้ความรักของพวกคุณโรแมนติกยิ่งกว่า ส่วนวิธีการเซอร์ไพรส์ก็ขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคน อย่างเช่น วางแผนจัดปาร์ตี้วันเกิด เตรียมมื้อพิเศษสำหรับวาเลนไทน์ หรือชวนไปออกเดทกันอีกสักครั้ง แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้วิธีไหนมาเซอร์ไพรส์เขา ก็ไม่ต้องกังวล เพราะทุกวิธีต่างก็มีความพิเศษสำหรับเขาทั้งนั้น

10. ให้เซ็กส์เติมความสุข

          ปฏิเสธไม่ได้ว่าเซ็กส์ถือเป็นส่วนหนึ่งของความรักและชีวิตคู่ ดังนั้น สำหรับคู่รักที่แต่งงานกันไปแล้ว และรู้สึกว่าความรักมันเริ่มจืดชืด ก็อาจจะลองนำเซ็กส์เข้ามาช่วยจุดประกายความโรแมนติกระหว่างกันก็ได้


ไม่ว่าความรักของพวกคุณจะเริ่มสั่นคลอนตั้งแต่เมื่อไหร่ และผ่านมานานแค่ไหนแล้ว ก็สามารถกลับมาสดใส สวยงาม และโรแมนติกได้อีกครั้งด้วย 10 วิธีข้างต้นที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรก็อย่าลืมนำไปใช้กับความรักของคุณ แล้วนำมาถ่ายทอดหรือบอกเล่าประสบการณ์ของคุณให้กันฟังด้วยนะคะ




 

Create Date : 27 มีนาคม 2557    
Last Update : 27 มีนาคม 2557 11:52:35 น.
Counter : 608 Pageviews.  

ดูแลผิวหลังการโกนอย่างไร ให้เนียนนุ่ม

ผิวสวย





          สาว ๆ หลายคนเลือกกำจัดขนในบริเวณที่ไม่ต้องการด้วยการโกน โดยเฉพาะที่รักแร้ที่หน้าแข้ง ซึ่งเป็นอุปสรรคความสวยมาก ๆ ต่อการใส่เสื้อแขนกุด และกระโปรง แต่เมื่อโกนไปแล้วก็มักพบปัญหาตามมา คืออาการผื่นแดง หรือที่เรียกว่า razor burn ผิวไหม้จากใบมีดโกน ซึ่งความจริงคือการที่ใบมีดไปถากเอาผิวชั้นนอกของคุณไป จึงเกิดอาการระคายเคืองขึ้น อาจเกิดเป็นสะเก็ดหยาบ ๆ ที่ผิว หรือเป็นตุ่มแดงขึ้นมา บางทีก็เป็นตุ่ม ๆ เม็ด ๆ ที่มีขนอยู่ข้างใน แล้วยังทำให้คันเสียด้วยสิ แต่ก็มีวิธีดูแลหลีกเลี่ยงไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ
  เลี่ยงที่จะโกนซ้ำในบริเวณที่มีตุ่มแดงขึ้นอยู่ก่อนหน้าแล้ว เพราะใบมีดจะไปถากเอาปลายตุ่มแดงนั้น ทำให้เกิดแผล และทำให้ผิวหนังยิ่งอักเสบเข้าไปใหญ่

  ใช้เจลเพิ่มความชุ่มชื้น ทาซ้ำทันทีหลังการโกน และจะดียิ่งขึ้นหากคุณแช่เจลไว้ในตู้เย็นล่วงหน้า ความเย็นจะทำให้ผิวสดชื่นผ่อนคลาย รวมทั้งตัวเนื้อเจลเองก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นลงไปให้ผิว และปลอบประโลมผิวหลังการโกนได้เป็นอย่างดี

  ใช้ขี้ผึ้งทาผิว เพิ่มความชุ่มชื้นตบท้ายอีกครั้ง หลังจากใช้เจลทาผิว และผิวซึมซับความชุ่มชื้นจากเจลลงไปทั้งหมดแล้ว ให้ทาทับด้วยขี้ผึ้งทาผิวประเภท calming balm อีกครั้ง ไม่เพียงแต่มันจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น ยังทำให้ผิวหนังอ่อนนุ่ม ยืดหยุ่นดี จึงช่วยลดปัญหาขนคุดได้ด้วยค่ะ


หลักสำคัญคือ การเลี่ยงที่จะซ้ำเติมผิวที่ระคายเคืองง่ายอยู่แล้ว และการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหลังการโกนให้มากที่สุด และยังต้องทาโลชั่นที่ผิวบริเวณนั้นอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ เท่านี้ผิวเนียนเรียบไร้เส้นขนกวนใจ ก็ไม่หนีไปไหนแล้วล่ะ




 

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2555    
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2555 17:39:17 น.
Counter : 578 Pageviews.  

8 เมนูเด็ด ฟิตหุ่นเฟิร์มทันใจ

อาหารเพื่อสุขภาพ

8 เมนูหุ่นเฟิร์มทันใจ (สุขกายสบายใจ)
เรื่อง สุธารัชฏ์ รัตนารามิก

ใครที่บ่นว่าออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาเช็กพฤติกรรมการกินหลังการออกกำลังกายของตัวเองตามคำแนะนำของ ดร.ไมค์ รัสเซล ที่ปรึกษาทางด้านโภชนาการชาวสหรัฐฯ และผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Six Pillars of Nutrition เขาเผยว่า 8 เมนูต่อไปนี้ควรกินหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพราะมันดีต่อกล้ามเนื้อของเราอย่างแท้จริง

1.โยเกิร์ตไขมัน 0%

          เน้นว่าควรเป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% อาจเพิ่มคุณค่าด้วยผลไม้สด เช่น ผลไม้จำพวกเบอร์รี่สด ดร.ไมค์ แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตรสผลไม้ เพราะโยเกิร์ตประเภทนี้แฝงไว้ด้วยน้ำตาลในปริมาณสูงทีเดียว

2.ผลไม้อบแห้ง และถั่ว

          เมนูเพิ่มโปรตีนเร่งด่วนที่ง่ายและมีคุณค่ามาก ดร.ไมค์ แนะนำว่า เราอาจมิกซ์สองสิ่งนี้ใส่กระป๋องรวมกัน โดยแบ่งสัดส่วนให้ได้อย่างละ ¼ ด้วย หรือจะใช้วิธีการผสมอย่างละ 1 กำมือก็ได้

3.แซนวิชไก่ใส่ผักเยอะ ๆ

          แซนวิชไก่ใส่ผักเป็นอีกเมนูที่น่าสนใจ เพราะร่างกายจะได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุอื่น ๆ ครบถ้วน ซึ่งเราสามารถเพิ่มคุณค่าไปที่การใส่ผักกาดหอมสด มะเขือเทศ และขนมปังโฮลวีต หรือไข่ดาวสักฟอง

สมูธตี้

4.สมูธตี้ผลไม้

          เมนูสมูธตี้ผลไม้ขอเน้นว่าต้องทำเอง จะได้หายห่วงเรื่องปริมาณแคลอรี่จากน้ำตาล เพราะเราสามารถเลือกโยเกิร์ตไขมัน 0% ผลไม้สด นมผง นำมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเนียน กลายเป็นสมูธตี้เพื่อสุขภาพจริง ๆ

5.ข้าวตัง (Rice Cakes)

          ข้าวตัง หรือข้าวพองเป็นเมนูที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต มีแคลอรี่ต่ำอยู่ที่ประมาณ 30-40 แคลอรี่ต่อชิ้น หากใครไม่อยากจำเจ ลองกินแบบทาท็อปปิ้งบาง ๆ เช่น แยมผลไม้ เนย ถั่ว ชีส เป็นต้น

6.อาหารจานผัด (Stir-fry menu)

          สำหรับคนกินมังสวิรัติ อาจเติมโปรตีนให้ร่างกาย ด้วยผัดผักใส่เต้าหู้ ใส่ถั่วแระ แต่ถ้าใครที่ไม่ได้เป็นมังสวิรัติก็สามารถใส่กุ้ง หรือไก่เพิ่มได้

แพนเค้ก

7.แพนเค้ก

          แพนเค้กเป็นเมนูที่ควรระวังเรื่องปริมาณเนย และไซรัป หากอยากเติมโปรตีนคูณสองให้กับร่างกาย อาจตีไข่ขาวประมาณ 1-2 ฟองตีผสมกับแป้งแพนเค้ก แล้วราดท็อปปิ้งด้วยชินนามอน หรือผลไม้แห้ง แค่นี้ก็จะได้เมนูเติมพลังแสนอร่อยแล้ว

8.น้ำผลไม้คั้นสด

          ดร.ไมค์ แนะนำว่า ลองจับคู่กับขนมปังโฮลวีตสักแผ่นกินคู่กับน้ำผลไม้คั้นสด เราจะได้ประโยชน์จากวิตามินซีในผลไม้เพิ่มมาด้วย แต่สำหรับผลไม้บรรจุกล่องควรหลีกเลี่ยง เพราะเราจะได้แคลอรี่จากน้ำตาลมาแทนวิตามินซี

Post-Workout Tips

          หลังออกกำลังกาย ร่างกายต้องการสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเพื่อนำไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ผลคือมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และยืดหยุ่นดีเข้ามาแทนที่ชั้นไขมัน เราจึงรู้สึกว่าร่างกายดูเฟิร์มขึ้น




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2555    
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2555 22:00:07 น.
Counter : 1118 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  

jaideedee1
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add jaideedee1's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.