Bloggang.com : weblog for you and your gang
9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย
9 อาหารใกล้ตัวรับรอง กินแล้วสวย (Lisa)
อยากสวยต้องเริ่มจากภายใน และอะไรจะช่วยคุณได้ล่ะ ถ้าไม่ใช่อาหาร มาดูกันว่า อาหารอะไรบ้างที่จะทำให้คุณสวย
1.เม็ดเก๋ากี้
มีชื่อกิ๊บเก๋ว่า "โกจิเบอร์รี่" ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารเต็มเปี่ยมมากที่สุดที่คุณจะได้กิน เจ้าเม็ดเหล่านี้ มีกรดไขมันจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามินบี และกรดอะมิโน ซึ่งไม่เพียงช่วยเรื่องผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอื่น ๆ อีกด้วย
2.อะโวคาโด และมะกอก
อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโมเลกุลเดี่ยวจะช่วยให้ผิวของคุณเยาว์วัยและเต่งตึงขึ้น เช่น มะกอก อะโวคาโด และบัควีต ซึ่งอย่างหลังยังมีฟลาวานอยด์ชื่อ Rutin ที่จะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นอีกด้วย
3.กิมจิและโยเกิร์ต
อาหารตองตามธรรมชาติเหล่านี้จะมีโปรไบโอติกส์อยู่มาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณแข็งแรง และระบบขับถ่ายที่แข็งแรงจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นและทิ้งกากกับสารพิษที่คุณไม่ใช้ออกไป อย่างไรก็ดี ควรจำไว้ว่า โปรไบโอติกส์จะตาย หากผ่านความร้อนสูง หรือการบรรจุกระป๋อง
4.แตงกวา
เห็นอย่างนี้แต่แตงกวาก็เต็มไปด้วยแร่ธาตุซิลิกา ที่ช่วยให้เส้นผมและเล็บของคุณแข็งแรง
5.สาหร่าย
สาหร่ายมีทั้งไอโอดีนและกรดอะมิโน ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อเส้นผมที่งดงาม
6.ขิง
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ และใต้ตาบวมที่เกิดจากการนอนไม่พอได้
7.คะน้า หัวหอม และกระเทียม
เพราะซัลเฟอร์คือหนึ่งในสารที่ช่วยเพิ่มความสวยของคุณ โดยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวเปล่งประกาย พร้อมกับช่วยล้างพิษในตับและผิวหนัง และสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกฟลาวานอยด์ชื่อ Quercetin ที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย
8.หอยแครงและหอยแมลงภู่
สังกะสีในหอยเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการซ่อมแซม และการสร้างใหม่ของผิวหนัง
9.แครอท และผักใบเขียว
การกินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงจะทำให้คุณสวย (และแข็งแรง) มันช่วยขับสีผิวของคุณให้เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในสาว ๆ ที่มักจะบ่นว่าตัวเองผิวซีด
ระวังให้ดี
ถ้าอยากสวยต้องเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง อย่างเช่น แป้งขัดสี น้ำตาขัดขาว เค้ก ขนมปัง ฯลฯ
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Bose� QuietComfort� 15 Acoustic Noise Cancelling� Headphones
Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones
Audio-Technica ATHM50S Professional Monitor Headphones
Bose AE2 audio headphones
Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones
Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones
Create Date : 20 กันยายน 2555
Last Update : 20 กันยายน 2555 3:42:48 น.
Counter : 1166 Pageviews.
0 comments
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
jaideeda1
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
D
D
D
D
D
D
D
D
beststorebestsale
shoppingbestbuynow
lowerpricesshoppingday
bestsalebestshopping
wowbestpricesnow
lowestpricesshoppingday
beststorebestpricenow
bestsalebeststore
buylowestpricesonline
buylowestpriceonline
bestbuyshoppingonsale