สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

Diarize 28/01/09



28/01/09



เช้า ชาเขียว+คันเต็น 1 แก้ว 5 แคลอรี่


สาย แลคตาซอย+คันเต็น 140 แคลอรี่ ช็อคโกบานาน่า 210 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ข้าวผัดไข่ 365 แคลอรี่


บ่าย แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เย็น วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่



งดมื้อเย็นได้ 2 วัน


กินอาหารที่ย่อยง่ายแคลอรี่ต่ำ แทนข้าวเย็นอีก 2 วัน


ตอนนี้รู้สึกเริ่มชินขึ้นมาบ้างแล้วค่ะ หลับสนิท


ไม่ งอแง หงุดหงิด งุ่นง่าน เหมือนคืนแรกๆแล้ว


คงเริ่มปรับตัวได้แล้วละมั้ง


ดีเหมือนกัน จะได้ผอมเร็วๆแบบไม่โทรม อิอิ


ถ้าผอมแล้วโทรม ตีนกามาเยี่ยม งี้


ขออ้วนเหมือนเดิมดีกว่า อย่างน้อยก็เปล่งปลั่งสดใส(เปล่งจนปริเลย 555)


งดมื้อเย็นต่อให้ครบ 5 วัน แล้วจะไปชั่งน้ำหนักมาอัพเดท


ดูซิจะช่วยได้เท่าไหร่ คุ้มค่ากับที่อดทนมามั้ย


สู้สู้นะคะ (ให้กำลังใจทุกคนและเตือนตัวเองด้วย ฮ่าฮ่า)



รวม  780 แคลอรี่



ขอบคุณที่แวะเข้ามาค่ะ


ขอบคุณสำหรับทุกคอมเมนต์


 แล้วแวะมาอีกนะคะ









Free TextEditor




 

Create Date : 29 มกราคม 2552    
Last Update : 29 มกราคม 2552 13:23:44 น.
Counter : 165 Pageviews.  

Diarize 27/01/09


27/01/09


เช้า โกโก้+คันเต็น 1 แก้ว 92 แคลอรี่ กล้วยหอม 1 ผล 131 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 1 ชิ้น 75 แคลอรี่


สาย ข้าวโพด 135 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 150 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นคันเต็นกาแฟ 5 แคลอรี่ ขนมปัง 1 แผ่น 70 แคลอรี่ สปาเกตตี้อบชีส 280 แคลอรี่


เย็น วุ้นคันเต็นกาแฟ 5 แคลอรี่



หลังจากงดมื้อเย็นมา 2 วัน น้ำหนักลดเร็วกว่าปกติ


แต่ทรมานมาก ท้องหิวทำให้นอนไม่หลับ


ดื่มน้ำเยอะทำให้ลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ


แล้วก็ตื่นเช้ากว่าปกติ(ทั้งที่ไม่อยากตื่น) นอนน้อยทำให้หงุดหงิด


ตีนกาอาจมาเยี่ยมในเร็ววัน เหอ เหอ


ก็เลยเปลี่ยนมากินบ้างนิดหน่อย


เลือกกินของที่ย่อยง่าย แคลอรี่ต่ำ


ทีนี้ล่ะ หลับสนิทสนุกสนานมากเลย อิอิ


นี่ขนาดงดแค่มื้อเย็น ยังเซ็งขนาดนี้


คิดถึงคนที่ทำ fast - 5 คงทรมานกว่าหยกหลายเท่า


ต้องใช้ความอดทนสูง นับถือจริงๆค่ะ



รวม 943 แคลอรี่



ขอบคุณที่แวะมานะคะ


ขอให้ทุกคนสุขภาพดี และผอมไวๆ


ขอบคุณค่ะ








Free TextEditor




 

Create Date : 28 มกราคม 2552    
Last Update : 28 มกราคม 2552 16:32:29 น.
Counter : 171 Pageviews.  

Diarize 23


26/01/09


เช้า วุ้นคันเต็น 30 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนกาแฟครึ่งปอนด์ 240 แคลอรี่


สาย วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 240 แคลอรี่


อิอิ กินแต่ขนมเลยชั้น


ไม่ต้องแปลกใจนะคะ ถ้าหยกกินแต่ขนม


ปกติหยกก็ชอบกินขนมมากกว่าข้าวอยู่แล้วค่ะ


แต่อันนี้ลองสูตรใหม่อยู่ พยายามหาสูตรแคลอรี่ต่ำไปเรื่อยๆ


ทำเสร็จแล้วก็ต้องกินเองค่ะ


เพราะแจกเพื่อนบ่อยจนเค้าเบื่อขนมกันไปแล้ว


ก็คิดสูตรใหม่ๆเกือบทุกวัน เอาไปให้บ่อยก็ต้องมีเอียนบ้างล่ะ


แต่หยกกลับไม่เบื่อขนมซักที ถึงว่าล่ะอ้วนที่สุดในกลุ่ม 555


ที่จริงก็อยากเปิดร้านนะคะ แต่ที่บ้านมีแต่คนห้าม


เค้าบอกทำเล่นๆมันก็สนุกดี แต่พอเปิดร้านแล้วมันไม่สนุกหรอกนะ


พอคิดตามที่เค้าพูด มันก็จริง


แถมเศรษฐกิจแบบนี้ก็ไม่น่าลงทุนอะไรเอาซะเลย


เฮ้อ ก็ต้องพักโครงการไว้ต่อไป...แต่ก็ยังอยากทำอยู่น้า




เที่ยง วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 83 แคลอรี่ แกงจืดเต้าหู้ปลา 250 แคลอรี่ ชิฟฟ่อนฯ 1 ชิ้น 75 แคลอรี่


เย็น...งดอีกวันค่า...


หลังจากที่เริ่มงดมื้อเย็นมา 1 วัน รู้สึกว่ายังทรมานไม่พอ


ก็เลยงดอีกซักวัน เพื่อเพิ่มความทรมานให้มากขึ้น อิอิ


และแล้ว มันก็ทรมานจริงด้วย คราวนี้นอนหลับไม่สนิทเลย


หลับๆตื่นตลอด แถมตื่นเช้ากว่าปกติหลายชั่วโมง


เหอ เหอ ทั้งผอม ทั้งโทรมแน่ ๆ ล่ะทีนี้


แต่อาจเพราะช่วงเริ่ม มันยังไม่ชิน


เดี๋ยวมันคงดีขึ้น ( หวังว่าอย่างงั้น 555 )


รวม 918 แคลอรี่




ดีใจที่แวะมานะคะ ขอบคุณค่ะ










Free TextEditor




 

Create Date : 27 มกราคม 2552    
Last Update : 27 มกราคม 2552 15:06:07 น.
Counter : 269 Pageviews.  

Diarize 22


25/01/09


เช้า โกโก้+คันเต็น 1 แก้วใหญ่ 92 แคลอรี่ ช็อคหน้านิ่มทำเอง 250 แคลอรี่


สาย กล้วยหอม 1 ผล 131 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ข้าวต้มกึ่งสำเร็จรูปใส่ไข่1ฟอง 260 แคลอรี่


ข้าวต้มที่เป็นซองของมาม่าอ่ะค่ะ


เค้าบอกสำหรับ 2 ที่ หยกกินคนเดียวหมด 555


ซองละ 180 แคลอรี่เท่านั้นเอง กินได้อย่างสบายใจ อิอิ


แต่โซเดียมก็สูงเหมือนกัน ไม่ควรกินบ่อยๆ


เมื่อก่อนเข้าใจว่างด น้ำตาล แป้ง ไขมัน ก็พอแล้ว


แต่เจ้าโซเดียม หรือ จำพวกเกลือ นี่ก็ตัวร้ายเหมือนกัน


เฮ้อ ลดน้ำหนักนี่เหนื่อยจริงๆ เหอ เหอ


แต่เพื่อสุขภาพ และความผอม เราต้องทำให้ได้


เย็น...งดมื้อเย็นค่ะ...


ตั้งใจงดมื้อเย็นมาหลายวันแล้ว ทำไม่ได้ซะที


วันนี้เลยเอาซะหน่อย พอหิวก็ดื่มน้ำเปล่าแทน


ทรมานจริงๆค่ะ พอตอนเข้านอนก็นอนไม่หลับ


ท้องมันหิวนี่คะ ดื่มน้ำเยอะๆก็ช่วยได้แปบเดียวเอง


นอนๆอยู่ก็รู้สึกปวดท้องขึ้นมา


ปวดทางด้านซ้ายด้วย กลัวจะเป็นโรคกระเพาะเอา


เพราะหยกเคยเป็นโรคกระเพาะแล้ว มันแย่มากๆ


ก็เลยต้องลุกมาดื่มนม 1 อึก ไม่ดื่มเยอะเดี๋ยวเสียความตั้งใจที่จะงดมื้อเย็น


พอได้นมลงท้องเท่านั้นล่ะ หลับเป็นตายเลย อิอิ


รวม 793+นม 1 อึก น่าจะประมาณ 810 แคลอรี่



ขอบคุณที่แวะมานะคะ










Free TextEditor




 

Create Date : 26 มกราคม 2552    
Last Update : 26 มกราคม 2552 17:20:42 น.
Counter : 150 Pageviews.  

Diarize 21


24/01/09


เช้า ไม่ได้กินค่ะ ดื่มแต่น้ำเปล่า


เที่ยง วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ช็อคหน้านิ่มทำเอง 200 แคลอรี่


เย็น วุ้นน้ำสตรอเบอรี่ 35 แคลอรี่ ลาบ ข้าวเหนียว 5 คำ หมูแดดเดียว 5 ชิ้น 350 แคลอรี่


ค่ำ ช็อคหน้านิ่มทำเอง 300 แคลอรี่


รวม 920 แคลอรี่








Free TextEditor




 

Create Date : 25 มกราคม 2552    
Last Update : 25 มกราคม 2552 16:19:45 น.
Counter : 297 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.