Bloggang.com : MizuYogan

02/02/09

เช้า สาลี่ 1 ผล 60 แคลอรี่

เที่ยง นม+คันเต็น 90 แคลอรี่ ข้าวมันไก่ทำเอง 400 แคลอรี่

บ่าย แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่

เย็น โกโก้+คันเต็น 92 แคลอรี่

รวม 702 แคลอรี่

หยกจะไปต่างจังหวัดหลายวัน

คงไม่ได้เข้ามาอัพ แล้วก็ไปเม้นเพื่อนๆนะคะ

แต่จะหาโอกาสเข้ามาเม้นบ่อยๆ (อิอิ กลัวคิดถึงเพื่อนๆค่ะ)

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ของทุกคนนะคะ

01/02/09

เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 120 แคลอรี่

สาย วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำ 276 แคลอรี่ เค้ก 3 ชิ้นเล็ก 516 แคลอรี่

เหอ เหอ แคลอรี่เค้กนี่กินขาดเลย เค้กอันนี้ก็ทำเองค่ะ

แต่ทำฝากคนอื่นเลยทำแคลอรี่ปกติ ชิมไปแค่ 3 ชิ้นเล็กๆเอง

คำนวนแคลอรี่ออกมาตกชิ้นละ 172 Oh my GOD!

คราวหน้าทำเค้กแคลอรี่เต็ม จะไม่ชิมอีกแล้ว

เย็น แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่ ส้ม 2 ผล 80 แคลอรี่

รวม 1,052 แคลอรี่

ขอบคุณทุกคอมเมนต์ค่ะ

31/01/09

เช้า แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่

สาย ส้ม 1 ผล 40 แคลอรี่

เที่ยง ส้ม 2 ผล 80 แคลอรี่ ข้าว+คันเต็น 200 แคลอรี่ หมูอบอองเทร่ 80 แคลอรี่

บ่าย น้ำส้ม+คันเต็น 1 แก้ว 160 แคลอรี่ ช็อคโกบานาน่า 2 ชิ้นเล็ก 80 แคลอรี่ ทาโร่ 150 แคลอรี่

เย็น วุ้นน้ำสตรอเบอรี่คันเต็น 35 แคลอรี่

รวม 885 แคลอรี่

โฮะ โฮะ วันนี้ทำได้ดี มีผลไม้ทุกมื้อเลย

ถ้าทำได้แบบนี้ทุกวัน ดีเลย

แต่วันต่อไปจะหลุดมั้ยว้า...555

ขอบคุณทุกคอมเมนต์ค่ะ

วันนี้ทำขนม เอาเค้กมาขอบคุณค่า

วันนี้อัพบล็อกช้า

หยกอัพรวมทั้ง 2 วันเลยนะคะ

แล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะเข้ามาดู เข้ามาตาม

กลัวว่าหยกจะตะบะแตกไปซะก่อน

ยังไม่แตกค่ะ แต่ก็อีกยาวไกลกว่าจะบรรลุอรหันต์ 555

วันนี้ออกไปข้างนอก เลยได้โอกาสชั่งน้ำหนักมาอัพเดท

เครื่องที่บ้านเป็นแบบเข็ม เป็นของแถมอีกตะหาก

อันนี้เอาไว้ชั่งว่าน้ำหนักขึ้นรึเปล่า จะได้เตือนตัวเองทัน

แต่เอาแน่เอานอนไม่ได้ค่ะ เพราะน้ำหนักที่ชั่งได้

มันน้อยกว่าเครื่องดิจิตอล ตั้งเกือบ 3 โล

ชอบทำให้เราดีใจเล่น แต่หยกก็ยังใช้อยู่

ไม่ซื้อใหม่ เพราะชอบเวลาชั่งแล้วเราน้ำหนักน้อย อิอิ

ถึงรู้ว่าไม่จริงก็ยังดีใจ ฮ่า ฮ่า ฮ่า

29/01/09

เช้า ชาเขียวร้อน+คันเต็น 5 แคลอรี่ ข้าวอบกะหล่ำปลี 1 จาน 300 แคลอรี่

เที่ยง วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่ ช็อคโกบานาน่า 210 แคลอรี่

บ่าย กระเพาะปลา 1 ชาม 280 แคลอรี่

เย็น วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่

รวม 855 แคลอรี่

30/01/09

เช้า นมร้อน+คันเต็น 90 แคลอรี่ กระเพาะปลา 1 ชาม 280 แคลอรี่

เที่ยง วุ้นเก็กฮวยคันเต็น 5 แคลอรี่ เอแคร์ 225 แคลอรี่

บ่าย ข้าวหน้าเป็ดย่างไม่เอาหนัง 450 แคลอรี่ ส้ม 2 ผล 80 แคลอรี่

เย็น วุ้นเก็กฮวยคันเต็น 5 แคลอรี่

รวม 1,130 แคลอรี่

วันนี้ไม่ได้อยู่บ้าน คุมแคลอรี่ยากเหมือนกันแฮะ

ต้องซื้อกิน อาหารอร่อยๆมีแคลอรี่สูงทั้งนั้น

จะกินก็อยากกินแต่ของอร่อย ถ้าไม่อร่อยก็ไม่ชอบ

เฮ้อ...แล้วจะทนได้อีกนานเท่าไหร่น้า

แต่ท้อไม่ได้นะ ต้องสู้...สู้เท่านั้นที่ช่วยเราได้ เข้าใจมั้ยหยก!

ง่ะ... เข้าใจค๊าบบบ... แหะ แหะ

ตอนนี้ยิ่งเข้าอกเข้าใจคนที่ต้องออกไปเรียน ไปทำงาน

เรื่องงานเรื่องเรียนก็เหนื่อยอยู่แล้ว ไหนจะเรื่องเครียดอีก

ยังต้องมาคุมอาหาร ออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ขอให้ผอมกันเร็วๆ

สู้กับเรื่องเครียดที่ผ่านเข้ามาและแก้ปัญหาได้

เรื่องงานเรื่องเรียนก็ขอให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี สู้สู้ค่ะ

เมื่อวานนี้ก็เป็นวันที่จำกัดมื้อเย็นครบ 5 วัน

วันนี้ก็เลยไปชั่งน้ำหนักที่เครื่องไฮเทคมา(ไฮเทคกว่าที่บ้านมาก 555)

ครั้งที่แล้วชั่งก่อนป้าแดงมาอยู่ที่ 53.9

ช่วงป้าแดงก็กินกระจาย เฉลี่ยวันละ 3000 แคลอรี่ได้

หลุดแล้วหลุดอีก 555 หลุดทั้งอาทิตย์ ไม่กล้าชั่งน้ำหนักเลย

กว่าจะกลับสู่สภาวะไดเอ็ทได้ ก็ใช้เวลาหลายวันเหมือนกัน

อิอิ ลดลงไป 9 ขีด แต่แหม จะลดอีกซักขีดก็ไม่ได้

จะได้ครบ 1 กิโล แล้วก็ได้เห็นเลข 52 บ้าง ชริ

ขอบคุณที่แวะเข้ามาเตือนกันอยู่บ่อยๆค่ะ

ถ้าไม่ได้ทุกคนคอยเตือน คอยให้กำลังใจคงท้อไปแล้ว

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์นะคะ

แล้วแวะมาอีกน้า

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^