สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

Diarize 13/02/09





HAPPY...HAPPY VALENTINES DAY นะค๊าทุกคน


วาเลนไทน์นี้ไปสวีท วี๊ด วิ้ว กันที่ไหนเอ่ย มีความสุขมากๆนะคะ



เมื่อวานformattเครื่องค่ะ เลยไม่ได้เข้ามาอัพ


หลุดกินขนมไปด้วย อิอิ (วันไหนไม่ได้อัพหลุดตลอด 55)


13/02/09


เช้า ขนมปังโฮลวีตทาครีมวนิลา 3 แผ่น 300 แคลอรี่


เที่ยง ข้าว+น้ำพริกปลาย่าง 400 แคลอรี่


บ่าย คาลบี้ 25 กรัม 140 แคลอรี่ โยเกิร์ต 2 ถ้วย 180 แคลอรี่


เย็น...งดค่ะ...


พอดีคันเต็นหมด ผลไม้ก็หมด เลยอดดีกว่าค่ะเพราะวันนี้แคลอรี่เยอะแล้ว


รวม 1020 แคลอรี่



ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ค่ะ


แล้วแวะมาอีกนะค้าาา...











Free TextEditor




 

Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2552    
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2552 17:36:58 น.
Counter : 207 Pageviews.  

Diarize 12/02/09



12/02/09



เช้า ส้ม 1 ผล 40 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่ คุกกี้ 4 ชิ้น 280 แคลอรี่


เที่ยง ตำถั่วหมูกรอบ ปลาทอดกระเทียม โซบะ 600 แคลอรี่


เย็น น้ำสตรอเบอรี่ปั่น 200 แคลอรี่


รวม 1180 แคลอรี่



ไปบ้านแม่ค่ะ เจอคุกกี้เลยชิมไป 4 ชิ้น


พอพลิกดูด้านหลังเท่านั้นล่ะ สะอึกเลย วางแทบไม่ทัน


ส่วนผสมมีแต่ แป้ง น้ำตาล ไขมัน เป็นหลัก มีนมผงอยู่ 3%


ดีน้าที่พลิกมาอ่าน ไม่งั้นกินเกิน 10 ชิ้นแน่ๆ อร่อยมากๆ


วันนี้แคลอรี่เลยแตะหลักพัน เฮ้อ! เกือบไปแล้วเรา



ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมกันนะคะ


ขอบคุณทุกคอมเมนต์ด้วยค่ะ










Free TextEditor




 

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2552    
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2552 23:01:10 น.
Counter : 191 Pageviews.  

Diarize 11/02/09

 


11/02/09


เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย  90 แคลอรี่


เที่ยง ราดหน้า 1 จาน 397 แคลอรี่


บ่าย ซาลาเปาไส้ถั่งแดง(กินไส้ไม่กินแป้ง) 2 ลูก 200 แคลอรี่ เกาลัด 200 แคลอรี่


เย็น...งดค่า...


(ไม่ใช่อยากอดมื้อเย็นนะคะ แต่เกาลัดตอนบ่ายนี่อืดถึงเย็นเลย อิอิ)


รวม 887 แคลอรี่



วันนี้มีภารกิจนอกสถานที่ค่ะ เลยอัพบล็อกช้าหน่อย


แต่ยังไงก็จะมาอัพให้ได้ค่ะ เพราะได้อัพบล็อกนี่ล่ะ


ทำให้หยกไม่หลุด มีอะไรคอยเตือนตัวเองตลอด(กลัวโดนประณาม 555)



ขอบคุณทุกคอมเมนต์และทุกกำลังใจนะคะ


SmileySmileySmiley






Free TextEditor




 

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2552    
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2552 3:16:21 น.
Counter : 346 Pageviews.  

Diarize 10/02/09



10/02/09


เช้า กาแฟ+คันเต็น 1 แก้ว 52 แคลอรี่


เที่ยง วุ้นเก็กฮวยคันเต็น 0 แคลอรี่ ชาบู 500 แคลอรี่


บ่าย ชาเขียวปั่น 1 แก้วเล็ก 250 แคลอรี่ เกาลัด 100 กรัม 175 แคลอรี่


เย็น วุ้นเก็กฮวยคันเต็น 0 แคลอรี่


รวม 977 แคลอรี่



แคลอรี่เริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ


แต่น้ำหนัก ยังตกอยู่ในสภาวะวิกฤต 555


เพื่อนๆ อย่ามาท้าให้หยกชั่งน้ำหนักให้เมื่อยเลยค่ะ


ไม่ชั่งหรอก เพราะหยกขี้โกง อิอิ


บล็อกนี้จะอัพเดทน้ำหนักเฉพาะตอนที่ลดเท่านั้น


ตอนน้ำหนักขึ้นไม่ขอพูดถึงค่า เดี๋ยวจะเครียด


ห่อเหี่ยวไปซะก่อน อิอิ(หน้าเหี่ยว แต่ตัวยังบวมเหมือนเดิม...)




ขอบคุณที่แวะมานะคะ


ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ด้วยค่ะ















Free TextEditor




 

Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2552    
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2552 22:35:10 น.
Counter : 211 Pageviews.  

Diarize 09/02/09



กลับจากต่างจังหวัดแล้วค่ะ


ไม่พูดถึงรายการอาหารของหลายๆวันที่ผ่านมา


เพราะว่าหลุดไปเยอะมากๆ 555


และงดชั่งน้ำหนักไปอีกซักเดือน (กลัวชั่งแล้วรับไม่ด้ายยย...)


เริ่มนับหนึ่งใหม่อีกแล้วช้านนนน... (สมน้ำหน้า )



09/02/09


เช้า โกโก้+คันเต็น 1 แก้วใหญ่ 92 แคลอรี่


เที่ยง ซูชิ ลืมนับชิ้นอ่ะ คงประมาณ 500 แคลอรี่มั้ง


บ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 120 แคลอรี่ กีวี่ 3 ผล 114 แคลอรี่


เย็น วุ้นคันเต็น 0 แคลอรี่


รวม 826 แคลอรี่



ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักค่ะ กลัวน้ำหนักขึ้น


แต่วัดจากเสื้อผ้าที่ใส่ ก็ยังไม่คับ


น้ำหนักคงยังไม่ขึ้นมากมั้งคะ (อิอิ เข้าข้างตัวเองเฉยเลย)



ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ


ขอบคุณทุกๆคอมเมนต์ด้วยนะคะ










Free TextEditor




 

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2552    
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2552 22:42:41 น.
Counter : 196 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.