สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ มาDietแบบสุขภาพดีด้วยกันนะคะ
Group Blog
 
All blogs
 

Diarize 10/03/09



10/03/09


เช้า แซนวิช 350 แคลอรี่


เย็น ซีซ่าร์สลัด 3 คำ ซูชิ 3 ชิ้น 200 แคลอรี่


ค่ำ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


รวม 596 แคลอรี่


อย่าเพิ่งบอกว่ากินน้อยนะคะ ที่จริงมื้อเย็นอ่ะหิวมากกกก


แต่มีเหตุให้กินได้แค่นี้ คิดแล้วยังเซ็งอยู่เลย แง่มๆๆๆๆ


ก็ร้านอาหารญี่ปุ่นที่หยกไปกินทำให้อารมเสียมากมาย


เริ่มจากหาที่จอดรถไม่ได้ขับวนอยู่ครึ่งชม.


คิดว่ารอบสุดท้ายนี่ถ้าไม่ได้ที่จอดรถจะไปกินร้านอื่น


แล้วก็บังเอิญได้ที่จอดรถตรงหน้าร้านพอดีเลย


เข้าไปในร้านเห็นลูกค้าน้อยก็ดีเลยเพราะหิวมากและจะไปดูหนังต่อ


อาหารก็มาทีละอย่างเหลือจานของหยกยังไม่มา


ก็มีลูกค้าเข้ามาใหม่อีกโต๊ะนึง โต๊ะเก่าในร้านก็กลับกันหมดแล้ว


หยกก็นั่งรออาหารไป ระหว่างรอก็กินซีซาร์สลัด


แต่รสชาติแย่มากเลี่ยนสุดๆ น้ำมันเยิ้มเลยแถมโรยชีสมาเยอะมาก


ขนาดแฟนหยกชอบชีสยังเลี่ยนเลย ยังทนกินไปตั้ง3คำเพราะเสียดาย


ที่ร้านก็เป็นครัวเปิดเรามองเห็นในครัวได้ ก็นั่งมองไปมีอาหารออกมาทีละจาน


แต่จานของหยกยังไม่มาซะที โต๊ะที่มาทีหลังก็ได้ของจะครบแล้ว


ก็พยายามมองในครัว มองพนักงานให้เค้ารู้ว่าเรารออาหารอยู่นะ


พนักงานก็มองกลับมาทำหน้าเฉยๆ (แหม ไม่คิดว่าลูกค้าอยากสั่งเพิ่มบ้างเหรอยะ)


แต่ร้านนี้เค้าก็ค่อนข้างช้าแบบนี้ หยกก็เลยรอต่อไป(ปกติช้านใจเย็น)


รอจนคนในโต๊ะหยกกินกันจนเกลี้ยงจานแล้วก็ยังไม่มา


หันไปโต๊ะข้างๆก็กินกันจะหมดแระ


 หยกก็หน้าเริ่มหงิก โมโหหิวด้วยบวกกับป้าแดงด้วย


คุณแฟนเริ่มเห็นรังสีอำมหิตเป็นเงาตะคุ่มๆมาแระ


คุณเธอเลยกวักมืออัญเชิญคุณพนักงานที่ยืนหลับในอยู่มา


บอกเค้าว่าอาหารโต๊ะเรายังขาดอีกอย่างนึง


ถ้าเค้าบอกว่า ขอโทษที่ช้า หรือ นู๋ลืม หยกก็ทำใจไว้แล้วว่าอาจจะเจอคำนี้


แต่ดันถามหยกมาว่า "สั่งด้วยเหรอคะ" ...


อ้าวแล้วเมื่อกี้คุณน้องทวนออร์เดอร์ว่าไงล่ะคะ


ยังถามกลับตอนจดด้วยว่าออร์เดอร์นี้นะคะ แล้วก็จดยิกๆ


อยากจะเอาตะเกียบทิ่มตาซะนี่ ไม่รู้อิทธิฤทธิ์ป้าแดงซะแล้ว ชริๆ


ร้านนี้หยกมาเป็นครั้งที่สอง ครั้งแรกก็ได้อาหารไม่ครบเหมือนกันแล้วก็ช้าด้วย


แต่ครั้งที่แล้วไป 4 คน สั่งกันหลายอย่างเลยไม่รู้สั่งอะไรไปบ้าง


จนจ่ายเงินกลับบ้านแล้ว เพื่อนเพิ่งบอกว่ายังไม่ได้อาหารอีกอย่างนึง แป่ว


แต่เราก็ไม่ได้กลับมาทวงเงินคืน เพราะร้านนี้ราคาอาหารไม่แพง


สั่งเยอะมากกินกัน 4 คน จ่ายแค่พันกว่าบาท ถูกกว่าฟูจิตั้งครึ่ง


แต่พอมารอบนี้อาหารก็ไม่อร่อยเท่าครั้งแรกที่มา แล้วยังได้อาหารไม่ครบเหมือนเดิมอีก


รู้งี้เปลี่ยนร้านตั้งแต่หาที่จอดรถไม่ได้แล้วก็คงจะดีกว่านี้ เซ็งจริงๆ


ที่หยกมาบ่นเยอะขนาดนี้ เพราะตอนอยู่ในร้านหยกได้แค่พูดว่า "ไม่เป็นไรค่ะ"


อิอิ เก่งแต่ตอนลับหลังเค้า ต่อหน้าเค้าเราเฉยอย่างเดียว 555


หนังก็เลยไม่ได้ไปดู เพราะเสียเวลากับร้านนี้ไป 2ชม.กว่า


ตั้งใจจะไปดูเครื่องออกกำลังกายก็ไปได้แค่ที่เดียว ไม่ได้ซื้อเหมือนเดิม


เดี๋ยววันนี้จะไปดูใหม่หวังว่าคงจะได้ซื้อ แล้วก็ไปดูหนังที่จะไปดูเมื่อวานด้วย


อวยพรให้ตัวเอง ขอให้วันนี้ช้านเจอแต่เรื่องดีๆน๊า 555



ออกกำลังกาย


ยกดัมเบล 14 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง




ขอบคุณทุกคอมเมนต์ คำแนะนำ และกำลังใจนะค๊า











Free TextEditor




 

Create Date : 11 มีนาคม 2552    
Last Update : 11 มีนาคม 2552 8:22:47 น.
Counter : 204 Pageviews.  

Diarize 08-09/03/09


เมื่อวาน Log in ยังไงก็เข้าไม่ได้ซักที งงจริงๆ


แต่วันนี้เข้าได้แล้วก็อัพ 2 วันรวดเลยนะคะ



08/03/09


เช้า ข้าวหมูกรอบ 587 แคลอรี่


เที่ยง หมูปิ้ง 1 ไม้ 125 แคลอรี่ คุกกี้ 5 ชิ้น 150 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ผล 60 แคลอรี่


เย็น ไปคาราโอเกะมัวแต่แย่งไมค์กันเลยไม่ได้กินอะไรค่ะ


ดื่มแต่น้ำเปล่าเพราะงดน้ำอัดลมกับแอลฯนานแล้ว


ดื่มแอลฯทีไรหน้าที่บานๆอยู่แล้วบวมขึ้นทุกทีเลย555


รวม 922 แคลอรี่


ออกกำลังกาย


ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง



09/03/09


เช้า คุกกี้ 150 แคลอรี่ แครกเกอร์ 100 แคลอรี่


เที่ยง ข้าว ไข่เจียวชะอม ปลาสลิดทอด น้ำพริกกะปิ 600 แคลอรี่


เย็น แอปเปิ้ล 2 ผล 120 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


รวม 1016 แคลอรี่


ออกกำลังกาย


ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง


ขอบคุณทุกกำลังใจ คำแนะนำ และคอมเมนต์มากๆๆๆนะคะ






Free TextEditor




 

Create Date : 10 มีนาคม 2552    
Last Update : 10 มีนาคม 2552 5:18:52 น.
Counter : 191 Pageviews.  

Diarize 07/03/09



วันนี้ป้าแดงมาเยี่ยมเป็นรอบที่สองค่ะ น่าเศร้าจริงๆ


ถึงว่าล่ะอยากกินแต่ช็อคโกแลตทุกวันเลย




07/03/09



เช้า วันนี้ทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกพรุนค่ะ ทำไปชิมไปประมาณ 800 แคลอรี่


แล้วก็อิ่มยาวจนถึงเย็นเลย(จะดีใจดีมั้ยเนี่ย)


เย็น อกไก่อบครึ่งชิ้น 200 แคลอรี่ ข้าวกล้อง 140 แคลอรี่ แอปเปิ้ลครึ่งผล 30 แคลอรี่


รวม 1170 แคลอรี่



งดออกกำลังกายค่ะ ปวดท้องมาก


ง่าาาา ป้าแดงจะมาบ่อยๆทำไมอ่ะคะ


ไม่ต้องรักหนูขนาดนี้ก็ได้


ป้ามาทีไรหนูหงุดหงิด ขี้วีนทุกทีเลย...แง่มๆๆ



ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ กำลังใจ และคำแนะนำค่า










Free TextEditor




 

Create Date : 08 มีนาคม 2552    
Last Update : 8 มีนาคม 2552 1:35:53 น.
Counter : 181 Pageviews.  

Diarize 06/03/09



06/03/09


มาแอบอัพบล็อกตอนที่คนอื่นหลับอยู่ อิอิ


เพราะคาดว่าพรุ่งนี้คงตื่นสายแน่ๆ 555




เช้า นมร้อนแก้วเล็กๆ 30 แคลอรี่


เที่ยง ข้าวกล้อง+ปลาทูย่าง+น้ำพริกกะปิ+ไก่อบ+ไข่พะโล้+ยำปลาทู 550 แคลอรี่


เย็น หมี่กรอบ 504 แคลอรี่( แง่ว )  ข้าวโพด 200 แคลอรี่


 รวม 1284 แคลอรี่



ออกกำลังกาย



ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง


บริหารต้นขาด้านใน 8 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง


ซิทอัพ 100 ครั้ง ซ้ายขวาข้างละ 100 ครั้ง


จักรยานอากาศ 100 ครั้ง



ขอบคุณที่แวะมา


ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์


และ


ขอบคุณทุกๆกำลังใจด้วยค่า


หลับฝันดีกันทุกคนนะค๊า










Free TextEditor




 

Create Date : 07 มีนาคม 2552    
Last Update : 7 มีนาคม 2552 4:03:43 น.
Counter : 216 Pageviews.  

Diarize 05/03/09



05/03/09



เช้า ไฟเบอร์ 46 แคลอรี่


สาย ช็อคโกแลต 240 แคลอรี่ เกาลัด 85 แคลอรี่


เที่ยง ขนมปัง+ไข่กะทะ+แฮม 500 แคลอรี่


เย็น น้ำผลไม้ 90 แคลอรี่


รวม 961 แคลอรี่



ออกกำลังกาย



ยกดัมเบล 10 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง


ลดต้นขาด้านใน 8 เซ็ท เซ็ทละ 30 ครั้ง




ขอบคุณทุกคอมเมนต์และกำลังใจนะคะ










Free TextEditor




 

Create Date : 06 มีนาคม 2552    
Last Update : 6 มีนาคม 2552 8:17:42 น.
Counter : 1731 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

MizuYogan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





สวัสดีค่ะ
ยินดีต้อนรับทุกคนนะคะ
ตอนนี้ลดความอ้วน
ด้วยเมนูแคลอรี่ต่ำอยู่ค่ะ
เพราะเคยใช้ยาลด แล้วYOYO
เลยกลัวไม่กล้าใช้ยาอีก
เปลี่ยนมาลดด้วยอาหารแทน
อาหารแคลอรี่ต่ำหาซื้อยากค่ะ
ต้องทำเองถึงจะต่ำได้ดังใจ
แต่ได้ผลนะคะช่วยได้เยอะเลย
มาDietแบบสุขภาพดี
ด้วยกันนะคะ

-สูง 165 ซม.
-หนักมากสุด 65 กก.
-หนักน้อยสุด 50 กก.
-ปัจจุบันหนัก 54 กก.
-ต้องการลดให้ต่ำกว่า
50กก. สู้สู้ค่า^_^



คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ฟิตๆๆ ฟิตๆๆ อยากใส่ชุดนี้อ่า]

Friends' blogs
[Add MizuYogan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.