สี่สิบกว่าๆ กับการวิ่ง half marathon ครั้งแรกในชีวิต
เมื่อวันอาทิตย์ที่ 17 ธันวาคม 2560 ที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปร่วมงาน วิ่ง ที่พระรามแปด Thailand Half Marathon 2017 เลยอยากบันทึกความทรงจำ .. ไว้สักนิด
เริ่มจากต้องตื่น 02.45 รีบอาบน้ำ แล้วหา taxi ไปที่หน้างาน โดยคิดว่าเรียก grub จะง่าย ดันไม่มีใครรับเลยหรือหลับกันหมด หุๆ เลยออกจากคอนโดมาเสี่ยงเรียกด้านหน้า โชคดีมี taxi ผ่าน มาถึงสถานที่วิ่ง ประมาณ 3.23 น. ทันเวลาเพราะจะเริ่ม วิ่ง 4.00 น.
แล้วรีบกินน้ำ 250 cc ตามในเน๊ตบอก ... ลืมกินขนมปังจากที่บ้าน ตอนออกมา เซ็งเลย หน้างานมีแต่น้ำ กับเกลือแร่
ใช้counter pain ทาขา และอุ่นเครือง ยืดกล้างเนื้อ และเข้าห้องน้ำให้สบายตัว สบายใจ 55
4.00 น. ออก start โดยเขาให้คนเก่งๆ อยู่ด้านหน้า เรามันพวกมือสมัครเล่น เลยอยู่หลังๆ หน่อย
วิ่งออกมาหน่อย โอ้แม่เจ้า ต้องวิ่งขึ้นสะพานเลย เคยวิ่งแต่ทางเรียบ เล่นค่อยๆไป คนอื่นเก่งๆ แซงกันไป เลยพยายาม ก็พอไปได้ เข้าสู่โหมดปกติ ทางเรียบ บนทางยกระดับ
ระหว่างทาง 2.5 5 8 10 มีน้ำ และรถสุขา ตลอด สบายใจ เพราะผ่านทุกฐานเติมน้ำกับ เข้าห้องน้ำตลอด แบบเร็วๆ
วิ่งด้วยความเร็วต่ำๆ ก่อนๆ ตามที่เตรียมมาสัก 1 กม แล้วค่อยๆเพิ่มความเร็ว วิ่งชิดซ้ายเพื่อไม่ให้ขวางคนอื่นเขา และว่างดีด้วย 55
เมื่อถึง ประมาณ 8 กม. เริ่ม เอากล้วยตากที่เตรียมไว้ออกมากินพร้อมกับกินน้ำที่แจก เพราะมีคนบอกว่าต้องกินก่อนที่จะหิว
มาถึง 10 กม ก็เอามากินอีกลูก ใช้เวลา 1.10 เท่าที่เคยซ้อมไว้ ก็ถือว่าวิ่งตามแผน
ผ่านมาอีก 2 ก.ม. ดันเริ่มหิวอีก (วิตกจริต เปล่า หว่า เพราะปกติวิ่งซ้อม ก็ไม่หิวอะไร) แต่ได้เจอที่แจก แตงโม อร่อยสบายใจ แต่กินแค่ ชิ้นเดียว กลัวจุ
วิ่งมา 12 กม. ก็เริ่มดีใจ เพราะปกติ จะแรงเริ่มตก แต่ด้วยอากาศเย็น(ปกติวิ่งตอน 7-8 โมง อากาศจะเริ่มร้อน) ทำให้วิ่งได้ตามใจคิด
วิ่งมา 16 กม. ถึง ลิมิต ที่เคยวิ่งได้ ที่เหลือ ใจล้วนๆ เพราะไม่เคยซ้อมวิ่งเกินนี้เลย หุๆ
ค่อยเก็บที่ละ กม. ดูตึกข้างทางไปเรื่อยๆ วิ่งให้เร็วขึ้นจากการแกว่งแขน ไปจนถึงเหลืออีก 2 กม. จะถึงเส้นชัย ก็ฮึดสู้ เริ่มปวดขานิดหน่อย เห็นมีรถพยาบาลมี spray แต่ไม่มีคนรอฉีด เลยไม่อยากเสียเวลา เลยทนวิ่งต่อไป มาคิดดูอีกทีควรฉีด spray น่าจะทำให้วิ่งได้ง่ายขึ้น
เลยอีก 1 กม. ต้องมากลับตัวบนสะพานเห็นพวกคนที่ได้เหรียญแล้วมานั่งเล่นเต็มไปหมด แทบจะหมดแรง55 กัดฟันอีกหน่อยก็เข้าเส้นชัย มีพี่คนหนึ่งอยู่ด้านหน้า เราทำโชว์เพาว์ วิ่งแซงไปเข้าเส้นชัยก่อน อิอิ
สรุปใช้เวลาประมาณ 2.33 ชม. Pace ประมาณ 7.14
หมายเหตุ 1. ชอบการจับเวลา มีมาตรฐานดี 2. ของกินไม่หลากหลาย แต่แตงโม อร่อยมาก 3. ไม่ต้องกลัววิ่งคนเดียวสุดท้าย เพราะมี 5km กับ 10 km มาช่วย ;-P 4. หลังวิ่งเสร็จ ลืมยืดกล้ามเนื้อ เลยปวดขา นิดหน่อย 5. เวลาที่ทำได้ ดีกว่าที่คาดมากมาย
สรุปจัดงานได้ดี ชอบๆ ครั้งหน้า จะต้องทำให้ดีกว่านี้สัก 10 นาที สู้ๆ แต่ไปสนามไหนดี ที่เหรียญ สวยๆ
Create Date : 18 ธันวาคม 2560 | | |
Last Update : 18 ธันวาคม 2560 21:41:52 น. |
Counter : 874 Pageviews. |
| |
|
|
|