5 นิสัยพื้นๆ ที่ช่วยให้คุณไม่ตายไว

เราทุกคนต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง หลายๆ คนบ่นไม่มีเวลาที่จะไปเดินออกกำลังกาย หลายๆ คนอยากสุขภาพดีแต่ขี้เกียจจะออกกำลังกาย แต่ด้วยวิทยาศาสตร์ทำให้เราสามารถบอกว่านิสัยบางสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันนั้นดีสำหรับชีวิตคุณ พอๆ กับการออกกำลังกาย และการดื่มน้ำแครอท

.......................................................................
#5  การแปรงฟันช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
.......................................................................

นักวิทยาศาสตร์สงสัยกันมานานแล้วว่าสุขภาพในช่องปากกับปัญหาของโรคหัวใจมันเกี่ยวกันยังไง ถึงกระนั้นพวกเขาก็ยังอธิบายไม่ได้ จนในที่สุดนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Bristrol พบว่า แบคทีเรีย Streptococcus ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุ เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดจะเป็นสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดอุดตัน

Streptococcus โดยส่วนมากจะถูกจำกัดไว้ในช่องปาก แต่เมื่อช่องปากอักเสบ แบคทีเรียตัวนี้ก็จะเข้าไปสู่กระแสเลือด จับกันเป็นก้อนอุดตันเส้นเลือดแดงใหญ่บริเวณหัวใจ มีผลทำให้หัวใจขาดเลือดซึ่งพร้อมจะฆ่าคุณได้

จากเมื่อก่อนการแปรงฟันมีเหตุผลเพียงเพื่อทำความสะอาดช่องปากและป้องกันฟันผุ จากการค้นพบของมหาวิทยาลัย Bristrol มีผลกระทบต่อโลกเป็นอย่างมากในการป้องกันเส้นเลือดหัวใจตีบตัน

............................................................................
#4  การใช้โทรศัพท์มือถือป้องกันโรคอัลไซเมอร์
............................................................................

เป็นหัวข้อถกเถียงกันมาในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับผลกระทบของโทรศัพท์มือถือที่มีต่อสมอง ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันนี้คงไม่มีใครที่จะไม่มีโทรศัพท์มือถือ แล้วเราก็คงยังได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการใช้มือถือที่มีผลกับสมองจนถึงขั้นการเป็นมะเร็งสมอง จนเกิดกระแสต่อต้านโทรศัพท์มือถือ จนในที่สุดนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย South Florida ตัดสินใจที่จะทำการทดลองเรื่อง การใช้โทรศัพท์มีผลทำให้เกิดโรค อัลไซเมอร์

"เดี่ยวก่อน ฉันลืมไปแล้วว่าเรากำลังจะทดลองเรื่องอะไร"

พวกเขาได้ทดสอบทฤษฎีของเขา โดยการจัดการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซัดเข้าไปยังสมองของหนูทดลอง เป็นเวลา 2 ชั่วโมงทุกวันเทียบเท่ากับการคุยโทรศัพท์มือถือของเรา เป็นเวลา 7-9 เดือน ผลการทดลองกลับออกมาเป็นตรงกันข้ามกับที่คิดไว้

ซึ่งดูเหมือนว่า หนูจะมีภูมิคุ้มกันการเกิดโรคอัลไซน์เมอร์
//www.reuters.com/article/2010/01/06/us-alzheimers-cellphones-idUSTRE6055PJ20100106

เป็นที่ชัดเจนว่า คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากโทรศัพท์มือถือไปสลายโปรตีนที่เป็นสาเหตุให้เลือดออกในสมอง และอาการสมองเสื่อม

"ผมเป็นคนรักสุขภาพครับ"

หลังจากอ่านผลการวิจัยนี้แล้วก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะอ้างว่าโทรศัพท์ขณะขับรถจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ บางทีคุณอาจจะไม่ได้มีชีวิตอยู่นานพอที่จะเริ่มมีอาการของโรคนี้ก็ได้

............................................................................................
#3  การนอนแต่หัวค่ำป้องกันโรคซึมเศร้า และการฆ่าตัวตาย
.............................................................................................

วัยรุ่นหลายๆ คนอาจถูกกดดันเป็นอย่างมาก ซึ่งอาจจะมีหลายเหตุผลที่ทำให้เกิดความเครียด
ผมไม่ได้รักคุณ !
สังคมหลอกลวง !
พ่อแม่เผด็จการ !

ที่จริงแล้วมันก็แค่คุณนอนไม่พอ

นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ดำเนินการศึกษาวัยรุ่น 15,000 คน (มากกว่า 2,000 คน คิดฆ่าตัวตาย)
คนที่ถูกบังคับให้นอนตั้งแต่หัวค่ำ (ก่อน 4 ทุ่ม) 20% มีโอกาสน้อยที่จะคิดฆ่าตัวตาย
จากการวิจัยพบว่า เด็กที่พ่อแม่บังคับให้เข้านอนแต่หัวค่ำครอบครัวจะอบอุ่น และเด็กยังมีภาวะเกิดโรคซึมเศร้าน้อย

 

ซึ่งไปสอดคล้องกับ National Sleep Foundation ซึ่งพบว่าวัยรุ่นที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมง จะมีนิสัย ก้าวร้าว และมีโอกาศที่จะฆ่าตัวตายมากกว่า
//www.sleepfoundation.org/article/sleep-topics/teens-and-sleep

........................................................................
#2  ทำงานบ้านช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
.........................................................................

มันอาจจะฟังดูแปลกๆ แต่ลองมาฟังเหตุผลกัน

เราค้นพบกันมานานแล้วว่า การออกกำลังกาย สามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้หลายชนิด และจากการวิจัยในประเทศอังกฤษพบว่า กิจกรรมบางอย่างของผู้หญิงจะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ ซึ่งไม่ใช่การเล่นกีฬา หรืองานหนักอย่างกรรมกร แต่เป็นงานบ้านทั่วๆ ไป

"ขี้เกียจทำงานบ้าน คุณกำลังอยู่ในภาวะเสี่ยง"

ใน ค.ศ. หน่วยงานวิจัยโรคมะเร็งของอังกฤษ ทำการศึกษาผู้หญิงกว่า 200,000 คน จาก 9 ประเทศในยุโรปพบว่า ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ทำงาน 16-17 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ที่ทำงานบ้านทั่วๆ ไป เช่นทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน มีโอกาสที่จะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม ลงลงร้อยละ 20

ในส่วนของสตรีที่อายุต่ำกว่า 50 ที่ทำงานบ้านมีโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมลดลงถึงร้อยละ 30

"ไม่ใช่เพราะไม่อยากช่วย แต่เขาห่วงสุขภาพคุณ"

หลังจากอ่านการวิจัยนี้แล้วอย่าพึ่งคิดว่าการทำงานบ้านมีพลังมหัศจรรย์ในการรักษาโรค จนคุณจะลาออกจากงานประจำ หรืองดออกกำลังกายเพื่อมาทำงานบ้านอย่างเดียว  แต่การรวมกิจกรรมเบาๆ อย่างการทำงานบ้าน กับการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำจะเป็นวิธีป้องกันโรคได้ดีที่สุด

............................................................................................
#1  ช่วยตัวเอง (ว่าว) ป้องกันคุณจากมะเร็งต่อมลูกหมาก
.............................................................................................

การค้นพบนี้เป็นผลมาจากการดำเนินการศึกษาในประเทศออสเตรเลีย ใน ค.ศ. 2003  จากกลุ่มตัวอย่างกว่า 2,300 คน บางคนก็เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก บางคนก็ปกติ จากการสำรวจจากชุดแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศที่จะเจาะไปที่การช่วยตัวเอง  พบว่าผู้ชายที่ช่วยตัวเอง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสที่จะเป็นโรคมะเร็งลดลงร้อยละ 30

ภาพสื่อลามกออนไลน์ก็ช่วยป้องกันมะเร็งได้นะนี่

"ขอบคุณวิทยาศาสตร์"

ซึ่งเหตุผลที่ชัดเจนทางนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า การได้ขับถ่ายของเสียออกจากระบบในร่างกายออกมา เป็นการป้องกันการจับตัวเป็นก้อนภายในต่อมลูกหมากของคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

ขอบคุณ กูเกิล, แคร็ก

Create Date : 17 สิงหาคม 2555 Last Update : 17 สิงหาคม 2555 15:09:49 น. Counter : 3152 Pageviews.		3 comments
Share Tweet