Bloggang.com : iian_angle - ^^ แค่นึก.......ก็สุขได้

You cannot give...... if you don't have

^^ แค่นึก.......ก็สุขได้

วันนี้ได้มีโอกาสไปฟังสัมมนาเรื่อง "สุขกาย สบายใจ บันได้สู่ความสำเร็จ"

ณ โรงแรมพลาซ่า แอทธินี ซึ่งจัดโดย ธ.กสิกรไทย เค้าได้เชิญ คุณวนิษา เรซ

หรือที่เราเรียกเธอว่า หนูดี มาบรรยายเรื่อง อัจฉริยะสร้างได้

หนูดีพูดถึงการสร้างความสุข กับกลไกการทำงานของสมอง

เธอบอกว่า มีงานวิจัยชิ้นนึง เค้าให้คนที่ถูกทดลองอยู่ในห้องนึง แล้วนักวิจัย

ก็จะอยู่อีกห้องนึงพร้อมหน้าจอที่แสดงการทำงานสมองของผู้ที่ถูกวิจัย โดยที่

ทั้งสองคนนี่ไม่เห็นกัน สิ่งที่พวกเค้าให้ผู้ถูกวิจัยทำคือ ให้ดื่มน้ำ 2 ครั้ง

และจิตนาการว่ากำลังดื่มน้ำอีก 3 ครั้ง นักวิจัยก็จะคอยสังเกตการทำงาน

ของสมองว่าแตกต่างกันหรือไม่ ปรากฏว่า นักวิจัยไม่สามารถบอกได้ว่า

ครั้งใดผู้ถูกวิจัยดื่มน้ำจริงๆ ครั้งใดคือจิตนาการ..... หนูดีได้อธิบายไว้ว่า

เมื่อเราจิตนาการถึงการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอยู่ สมองก็จะทำงานเสมือนประหนึ่งว่า

เราได้ทำสิ่งๆนั้นอยู่จริง ดังนั้น แค่เราจินตนาการว่า วันเสาร์จะได้ไปลอยกระทง

กับคนที่รู้ใจ สมองของเราก็จะหลั่งสารแห่งความสุข (เอนโดรฟิน) ออกมา ตั้งแต่

ยังไม่ได้เห็นหน้าเค้าเลยด้วยซ้ำ ในอีกมุมหนึ่งถ้าเราจิตนการถึงสิ่งเป็นทุกข์

แน่นอนเลยว่า สมองของเราก็จะหลั่งสารชนิดหนึ่งออกมา (จำไม่ได้ว่าชื่อไรง่ะ)

ทำให้เกิดความเครียด ซึ่งความเครียดเนี่ย มันก็จะไปสะสมอยู่ตามที่ต่างๆ

ของร่างกายเช่น หัว ต้นคอ ไหล่ ต้นขาด้านใน เป็นต้น ในอดีตจิตแพทย์

จะให้ผู้ป่วยพูดในสิ่งที่ไม่สบายใจ หรือสิ่งก่อให้เกิดความเครียด โดยเชื่อว่า

ถ้าคนไข้พูดๆๆๆ แล้วจะทำให้รู้สึกดีขึ้น หนูดีมีความเห็นต่างไปว่า....

การพูดถึงเรื่องทุกข์ๆ ทำให้สมองหลั่งสารเครียดออกมาอีก

ตัวอย่างที่หนูดีพูดถึงก็คือ ถ้าคุณทะเลาะกับสามี นับเป็นการทะเลาะครั้งที่ 1

เสร็จแล้วคุณก็ไปเล่าให้เพื่อนบ้านฟัง สมองคุณก็จะต้องประมวลข้อมูลต่างๆ

เพื่อเอามาเล่าให้เพื่อนฟัง นั่นเท่ากับว่าคุณกลับไปสู่ภาวะเดียวกับเมื่อตอนทะเลาะกันนับเป็นการทะเลาะครั้งที่ 2

แล้วถ้าคุณเอาเรื่องไปเล่าต่อๆๆๆๆ ไป ก็จะเป็นการทะเลาะครั้งที่ 3 4 5......10

หนูดีได้แนะนำว่า ถ้ามีเรื่องไม่สบายใจ ก็ให้ทำลืมๆ ไปซะ อย่าไปนึกถึง อย่าไปพูดถึงอีก

เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้ว ฉะไหนเลย เราไม่นึกถึงแต่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข...ใช่ไม๊ค่ะ