ประโยชน์ของมะปราง

1. มะปรางเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูง
2. ประโยชน์มะปรางช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
3. ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น มะเร็ง เบาหวาน ความดัน เป็นต้น
4. มะปรางมีวิตามินสูงจึงช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้เป็นอย่างดี
5. มะปรางมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจึงช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
6. ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
7. มะปราง สรรพคุณช่วยฟอกโลหิต
8. สรรพคุณของมะปราง ช่วยแก้เสลดทางวัว
9. สรรพคุณมะปราง ช่วยแก้น้ำลายเหนียว
10. รากมะปราง ช่วยแก้อาการไข้กลับ ถอนพิษสำแดง
11. ใบมะปราง ใช้ทำเป็นยาพอกแก้อาการปวดศีรษะ
12. น้ำจากต้นใช้เป็นยาอมกลั้วคอ
13. ผลสุกมะปราง ใช้รับประทานเป็นผลไม้ หรือใช้ทำน้ำผลไม้ ทำแยม นำไปกวน ส่วนผลดิบใช้จิ้มน้ำปลาวาน กะปิหวาน หรือนำไปใช้ดองและแช่อิ่ม
14. มะปรางเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนธาตุดิน หรือผู้ที่เกิดในราศีพฤษภ ราศีกันย์ ราศีมังกร และผู้เกิดตามธาตุนี้ มักจะเสี่ยงกับโรคความอ้วน ความดัน เบาหวาน โรคทางเดินหายใจ ซึ่งมะปรางถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ

คุณค่าทางโภชนาการของมะปราง ต่อ 100 กรัม

• พลังงาน 47 กิโลแคลอรี่
• โปรตีน 0.4 กรัม
• เส้นใย 1.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 11.3 กรัม
• เบต้าแคโรทีน 230 ไมโครกรีม
• วิตามินบี1 0.11 มิลลิกรัม
• วิตามินบี2 0.05 มิลลิกรัม
• วิตามินบี3 0.5 มิลลิกรัม
• วิตามินซี 100 มิลลิกรัม
• ธาตุแคลเซียม 9 มิลลิกรัม
• ธาตุฟอสฟอรัส 4 มิลลิกรัม
• ธาตุเหล็ก 0.3 มิลลิกรัม

ข้อมูลจาก : หนังสือ คัมภีร์แพทย์สมุนไพร ผลไม้สมุนไพรและพืชผักสวนครัว

แหล่งอ้างอิง : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), เว็บไซต์สำนักงานโครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี, สำนักส่งเสริมและฝึกอบรม มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์, หนังสือเภสัชกรรมไทยฯ (วุฒิ วุฒิธรรมเวช), หนังสือคัมภีร์แพทย์สมุนไพร ผลไม้สมุนไพรและพืชผักสวนครัว

ภาพประกอบ : maprangboonchop.com, gardenandfruituttaradit.blogspot.com

เรียบเรียงข้อมูลโดย ฟรินน์ดอทคอม

Create Date : 26 กรกฎาคม 2557
Last Update : 26 กรกฎาคม 2557 14:24:14 น.		0 comments
Counter : 708 Pageviews.
Share Tweet