ปฏิเสธอย่างมีศิลปะ
ปฏิเสธอย่างมีศิลปะ
คอลัมน์ สดจากจิตวิทยา
นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต
หลายคนคงรู้สึกลำบากใจ ที่จะปฏิเสธคำชักชวน หรือคำขอร้องของเพื่อน อาจเพราะปฏิเสธไม่เป็น หรือเกรงใจ กลัวเสียเพื่อนก็เป็นได้ การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างมีศิลปะจึงเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างหนึ่งของชีวิต
การปฏิเสธที่ดีนั้น เราต้องปฏิเสธอย่างหนักแน่นจริงจังทั้งท่าทาง คำพูดและน้ำเสียง เพื่อแสดงความตั้งใจอย่างชัดเจนที่จะขอปฏิเสธโดยคิดไว้ว่า
- การปฏิเสธเป็นเรื่องธรรมดา ทุกคนมีสิทธิที่จะปฏิเสธ มีสิทธิที่จะเลือกสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองและคนที่เรารักโดยไม่สร้างปัญหาให้กับผู้อื่น
- คิดให้ดีก่อนที่จะปฏิเสธ ว่าเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องปฏิเสธจริงๆ จากนั้นพูดด้วยท่าทางและน้ำเสียงที่หนักแน่นจริงจัง เพื่อแสดงความตั้งใจอย่างชัดเจน หากยังไม่แน่ใจ อาจลองหาข้อมูลเพิ่ม โดยชะลอการตัดสินใจเพื่อให้มีเวลาได้คิดเช่น "ขอคิดดูก่อน"
- บางครั้งการอ้างเหตุผลเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผล จึงควรใช้ความรู้สึกประกอบเหตุผล เพราะเหตุผลอย่างเดียวสามารถโต้แย้งได้ง่าย
- เมื่อเพื่อนยอมรับการปฏิเสธของเรา อย่าลืมขอความเข้าใจ และกล่าวขอบคุณ เพื่อรักษาน้ำใจของเพื่อน
การปฏิเสธเป็นสิทธิส่วนบุคคลที่ทุกคนสามารถทำได้ หากเรามีเรื่องสำคัญกว่าที่ต้องทำหรือคำชวนนั้นไม่เกิดประโยชน์และอาจเกิดโทษแก่ตัวเรา
//www.matichon.co.th/khaosod/view_news.php?newsid=TUROamIyd3hNREUyTURJMU1RPT0=§ionid=TURNd013PT0=&day=TWpBd09DMHdNaTB4Tmc9PQ==
ผู้ติดตามบล็อก : 111 คน [
