HudchewMan Live Style - วันสบายๆ ของนายจอมจาม
อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม



การที่ผมจะสวยและมีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่แค่การบำรุงรักษาเส้นผมจากภายนอกเท่านั้น แต่ต้องมาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย


อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม คือ อาหารประเภทปลา, เนื้อสัตว์, ผัก, ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม


ไบโอติน จะทำให้รากผมแข็งแรงและเป็นเงางามจะพบมากในถั่ว, ไข่แดง, ข้าวซ้อมมือ, ถั่วเหลืองและข้าวสาลี


ธาตุเหล็ก ไม่ได้มีความสำคัญกับสีผมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างฮีโมบินซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน เพื่อทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย ธาตุเหล็กพบมากในข้าวโอ๊ต, เนื้อสัตว์, ถั่วต่าง ๆ และผักสีเขียว


กรดแพนโทเทน จะทำให้เส้นผมเจริญงอกงาม ทำให้ผมมีความชุ่มชื้นและรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ กรดแพนโทเทนจะพบมากในผักเกือบทุกชนิด, เนื้อสัตว์, เครื่องในสัตว์, ปลา, ไข่แดง, ผักสีเขียวและธัญพืช



สังกะสี ช่วยในการเผาผลาญและทำให้เส้นผมเจริญงอกงามดี สังกะสีจะพบมากในหอยนางรม, เนื้อแดง, ธัญพืชไม่ขัดขาวและถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ


รู้อย่างนี้แล้ว หันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมกันเถอะ จะได้มีผมที่สวยและสุขภาพดี.




ที่มา หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ ฉบับวันที่ 20 มี.ค. 2550
//www.dailynews.co.th/


Create Date : 20 มีนาคม 2550
Last Update : 20 มีนาคม 2550 22:05:59 น. 2 comments
Counter : 232 Pageviews.

 
ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผม.....


โดย: law of nature วันที่: 20 มีนาคม 2550 เวลา:23:36:26 น.  

 
มีประโยชน์ดีค่ะ


โดย: tistoo วันที่: 8 เมษายน 2550 เวลา:9:17:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

HudchewMan
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




นายจอมจาม - Webmaster & programmer of Zhongtai.org, one of the best Chinese-Thai dictionary free service.
\(-o-)/
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add HudchewMan's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.