|
โยคะ I Love You
ช่วงนี้หันมาเล่นโยคะจ้าาา เล่นมาได้เดือนกว่าแว้ว
แรงบันดาลใจมาจาก พี่ที่ทำงานคนนึง อายุมากกว่าเราอีก จู่ๆก็ผอมลง หน้าใสขึ้น  ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะ สอบถามไปสอบถามมา พี่แกบอกว่าเล่นโยคะที่รพ.เรานี่แหล่ะ เล่นตอนห้าโมงครึ่งถึงทุ่มนึง ในวันจันทร์ อังคาร พฤหัส
แถมค่าเล่นยังถูกมาก รายวันวันละ 60 บาท ถ้าจ่ายเป็นรายเดือน เดือนละ 500 บาทเอง แถวนี้นะหาราคานี้ไม่มีแล้ว อันนี้ถือว่าถูกมากก ถึงมากที่สุด
ไอ้เราก็สนใจอยู่นะ แต่ติดว่าทำงานที่รพ.ทั้งวันตั้งแต่แปดโมงเช้ายันสี่โมงเย็น ปัญหาคือ ตรูไม่อยากอยู่รพ.ต่อแล้ว ปกติก็จะไปเต้นแอโรบิกหรือเดินในสวนไปตามเรื่องตามราว ประมาณว่าไปไหนก็ได้แต่ขอให้อยู่ไกลๆที่ทำงานหน่อย....เบื่อ
แต่พอดีช่วงนี้เซ็งการจราจรที่จะเดินทางไปสวนสาธารณะ เพราะนับวันรถก็ยิ่งติดโคตร แถมที่จอดรถมีน้อย ประจวบเหมาะกับน้องที่แผนกชวนเล่นโยคะอีกคน ก็เลยสนใจ เอา...เอาก็ได้วะ ลองดูหน่อย จะเป็นยังไง...
จริงๆเมื่อแปดปีก่อน อิชั้นเคยเล่นโยคะในฟิตเนสมาสองสามเดือน ก็เรียกว่าได้ลองหลายท่าเหมือนกัน แต่ไม่ถึงกับเก่งมาก แค่พอจะยืดหยุ่นได้เท่านั้น
พอจะผ่านเดือนที่สาม ใกล้จะคล่องแล้ว ปรากฏว่าฟิตเนสเจ๊งคร้าบบ ปิดกิจการซะอย่างงั้น อิชั้นเลยไม่ได้เล่นโยคะอีกเลยตั้งแต่นั้น
แต่ ณ วันนี้ได้ลองเล่นมาเดือนครึ่งแล้วค้าบบ ฟิตๆๆ อิอิ 
อิชั้นใส่เสื้อครอปของ Nike ราคา 1,150 บาท
ตอนแรกก็อึ้งๆกับราคาเหมือนกัน แพงมว๊ากกกก แพงกว่าชุดกีฬาทั้งชุดอีก  แต่น้องที่เป็นเซียนโยคะบอกว่า ให้ซื้อแบบนี้ใส่ แล้วเจ๊จะลืมเสื้อชั้นในแบบสปอร์ตบราทุกยี่ห้อที่ขายบนโลก เราก็อยากรู้...เฮ้ยยย ขนาดนั้นเลยเหรอ เลยไปลองที่ Super sport สักตัว
พอได้ใส่เท่านั้นแหล่ะ คุณผู้ชมเอ๋ยยย นี่แหล่ะ สปอร์ตบราที่หามานาน  ทั้งกระชับ ทั้งยืดหยุ่น ไม่ย้วย แต่เสียอย่างเดียว ใส่โคตรยากเลย (เป็นแบบสวมหัว)
แถมตอนใส่ว่าถอดยากแล้ว ตอนถอดแม่มถอดยากกว่า อิชั้นพยายามยักแย่ยักยันอยู่นาน กว่าจะถอดได้แต่ละทีแทบสลบ 
จนตอนหลังค้นพบเทคนิคการถอด คือเวลาถอดให้ดึงเสื้อจากหน้าอกและหลังให้มันกองข้างบน แล้วใช้สองมือ ชูเหนือศรีษะ แล้วงอแขนสองข้างไปข้างหลัง มือทั้งสองจับเสื้อ และดึงเสื้อให้ถกขึ้นจากข้างหลังนั่นเอง มันจะง่ายกว่าเราถอดแบบถอดเสื้อธรรมดา เพราะสองมือเรา + นิ้วทั้งห้า จะมีแรงมากกว่า
ชุดในการเล่นโยคะ 
จะบอกว่าอิชั้นก็ใส่เสื้อครอปของ Nike นั่นแหล่ะ กับกางเกงแอโรบิก มันจะแนบสนิทติดเนื้อดี
เสื้อนี่ตอนใส่ตอนแรกก็อายๆนะ เพราะเหมือนเราใส่เสื้อในตัวเดียวยังไงยังงั้นแหล่ะ ตอนแรกใส่เสื้อแจ๊กแก๊ตคลุมไว้ด้วย แต่ครูฝึกมาบอกว่า "พี่แฮ็ก หนูว่าถอดเถอะ"
อ๊าาา ถอดเลยเหรอ  แต่ใส่แจ๊คแกตแล้วมันร้อนจริงอะไรจริง เราเลยถอดก็ได้ อุตส่าห์ซื้อมาตั้งแแพง แต่ก็คิดไม่ผิดจริงๆนะ เพราะใส่แล้วมันกระชับและ support ดีจริงๆ รู้สึกเหมือนเล่นโยคะได้ดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ (ว่าไปนั่น)
V
V
ตอนนี้ทำได้หลายท่าแล้วนะ ขออวดนิดนุงเถอะ 
ตัวสุดท้าย...ไม่ใช่แร่ะ แหะๆ 
ท่าที่ประทับใจ
ท่านี้เลย ขัดสมาธิเพชร ต้องเอาเท้าไว้บนขาสองข้าง
จะบอกว่าหนแรกทำไม่ได้เลย เจ็บหน้าเท้ามากกก รู้สึกมันหน่วงๆกันยังไงบอกไม่ถูก
แต่เพิ่งทำสำเร็จได้เมื่อไม่นานมานี้เอง พอหัดบ่อยๆอยู่ดีๆก็ขัดขึ้นมาได้เฉยเลย ดีใจมากกก
Effect หลังจากเล่นโยคะ 
ช่วงอาทิตย์แรกที่เล่นโยคะ อยากบอกว่าเหนื่อยมว๊ากกก แค่ทำท่าโยคะในพื้นที่เสื่อเล็กๆนี่ละคะ โคตรแฮ่ก เหนื่อยสุดๆ
แถมอิชั้นยังมีของแถมจากการเล่น คือเจ็บฝ่ามือเวลาทำท่าหมาที่ต้องเอามือยันฝ่าเท้า และเวียนหัวเนื่องจากมีการลุก นั่ง ก้มบ่อยๆ ร่างกายเลยไม่เคยชิน แต่ตอนนี้อาการทั้งหมดดีขึ้นแล้วค่ะ ไม่มีอาการอย่างนั้นอีกเลย อ้อ..เล่นแล้วจะทำให้เราง่วงเร็วขึ้น เหมือนร่างกายมันเพลียต้องการพักผ่อนค่ะ แต่ก็ถือเป็นข้อดี ทำให้หลับง่าย
ประโยชน์จากการเล่นโยคะ 
ไม่น่าเชื่อนะคะ เราเล่นมาเดือนครึ่งแล้ว ก็เริ่มเห็นประโยชน์จากโยคะแล้วค่ะ
1. รูปร่างเรากระชับขึ้น เนื้อเหลวหายไป เนื้อมันดูแข็งขึ้น ส่วนบนนี่จะเห็นผลเร็วกว่าค่ะ ต้นแขนกระชับขึ้น ปีกด้านข้างดูลดน้อยลง
(ครูฝึกบอกว่า ถ้าหลังจากเล่นเสร็จ เรางดมื้อเย็น หรือกินให้น้อยที่สุด เราจะผอมไวมาก แต่ทำไม่ได้อ่าาา กลับไปก็หิวซ่ก ไม่กินแล้วนอนไม่หลับ)
2.หลับง่ายกว่าปกติเยอะมาก คือธรรมดาเราก็หลับง่ายอยู่แล้วนะ แต่อันนี้ทำให้หลับดีขึ้น หลับลึกขึ้น และตื่นมาสดชื่นกว่าเก่าค่ะ
3. ตอนนี้เราจะทำงานนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ แต่เราไม่ปวดหลังเลยค่ะ อาการ office syndrome ที่เคยเป็นเช่นปวดเมื่อยหลัง เมื่อยบ่าอะไรเงี้ย ไม่มารบกวนใจเลย ชอบ..ชอบมากๆๆๆ
4. สุดท้าย โยคะทำให้เราอารมณ์เย็นขึ้นค่ะ ปกติเราจะเป็นคนทำอะไรไว ใจร้อน แต่โยคะที่รีบร้อนไม่ได้ จะทำท่าได้ไม่ดี ต้องมาคู่กับสมาธิค่ะ
สรุปว่า เราชอบนะ รู้สึกว่าโยคะที่เป็นแนวเรา เล่นแล้วรู้สึกดี มีพัฒนาการที่ดีขึ้น (มั้ง)
ตอนนี้อาจจะยังทำท่าได้ไม่เยอะนะ แต่จะพยายามฝึกฝนเรื่อยๆ จะไม่ทิ้งการเล่นโยคะแล้ว สัญญา !!
| Create Date : 01 กรกฎาคม 2557 | | |
| Last Update : 28 ธันวาคม 2557 20:36:11 น. |
| Counter : 2296 Pageviews. |
| |
|
| |
|
เราไม่ได้คิดว่าจะเป็นถึงขั้นนั้นเลยนะ แต่เชื่อน้องไว้คงดีกว่า ว่าแล้วก็ไปที่ห้อง X-Ray อย่างว่าง่าย
ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะ สอบถามไปสอบถามมา พี่แกบอกว่าเล่นโยคะที่รพ.เรานี่แหล่ะ เล่นตอนห้าโมงครึ่งถึงทุ่มนึง ในวันจันทร์ อังคาร พฤหัส 
ทั้งกระชับ ทั้งยืดหยุ่น ไม่ย้วย แต่เสียอย่างเดียว ใส่โคตรยากเลย (เป็นแบบสวมหัว)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 24 คน [
