คุณแม่น้องแฝด ฮานากะฮารุ ^^

update เอ็กซเรย์เท้า วันที่ 30 กค. 57

วันนี้ครบรอบที่หมอนัดค่า  ใจตุ้มๆต่อมๆ  เท้าตรูจะหายไม๊ว้าSmiley Smiley Smiley

........................


ตั้งแต่ที่เกิดอุบัติเหตุขึ้น  ช่วงแรกๆจะเจ็บนิ้วมาก  มันปวดแบบลึกๆข้างใน  ต้องกินยาแก้ปวดอยู่ตั้งเกือบสองอาทิตย์กว่ามันจะหาย  


จะบรรยายยังไงดี มันคล้ายๆปวดฟันนะคะ  เหมือนตอนที่เราผ่าฟันคุดใหม่ๆแล้วรู็สึก  ตุ้บ...ตุ้บ..ตุ้บ   ทรมานดีแท้


จะบอกว่าปวดกระดูกมันน่าเบื่อกว่ากล้ามเนื้อและเอ็นเยอะเลย   ปกติถ้าเรากินยา Arcoxia แป๊บเดียวก็หายปวด  แบบว่าสามวันนี่มากสุดแร่ะ  


แต่อันนี้เราต้องกินตั้งสิบวัน  กว่ามันจะดีขึ้น   กว่าจะรู้สึกว่า...เออ ไม่ต้องกินแร่ะ  สรุปก็คือกินนานมากก   นานจนแอบนึกว่า นี่ขนาดตูกระดูนิ้วก้อยแตกแค่จิ๊ดเดียว  ยังต้องกินยานานขนาดนี้ แล้วคนที่เค้าเป็นเยอะๆ  ต้องกินยาแก้ปวดนานเป็นเดือนๆจะทรมานขนาดไหนว้าาา ไหนจะต้องกลัวติดยาแก้ปวดอีก






ส่วนเรื่องออกกำลังกาย  เราก็พยายามดูแลเท้าอย่างสุดฤทธิ์แล้วนะ  เวลาเล่นโยคะก็ไม่ลงเท้าซ้าย  วิ่งก็ไม่วิ่ง  เดินก็ระวัง  เราเอาผ้าก๊อซพันนิ้วก้อยตลอดเลย  ถามว่ายังเจ็บเหรอถึงได้พัน  จริงๆไม่ใช่หรอก  ไอ้เจ็บน่ะหายนานแล้ว  แต่ที่พันเพื่อให้คนอื่นระวังเท้าอิชั้นตังหาก  อย่ามาเข้าใกล้ ห้ามสัมผัสนิ้วน้อยของอิชั้นเด็ดขาดดดSmiley


เก๊าระวังขนาดนี้.....ขอให้หายน้า  เพี้ยงๆๆๆๆ  Smiley Smiley Smiley


เช้ามาก็มาที่ห้องเอ็กซเรย์   ขึ้นมาเตียงที่คุ้นเคย...





เท้าจ๋า...ขอให้หายนะจ๊ะ  เพี้ยงๆ




พอเอ็กซเรย์เสร็จก็ไปหาหมอ

คุณหมอดูฟิลม์แล้วบอก  โอเคนะ มันไม่เคลื่อน  ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร

ตอนนี้ออกกำลังกายเบาๆได้แล้วนะ  วิ่งลงส้นเท้าได้  ถ้าออกแล้วไม่เจ็บแสดงว่าไม่มีปัญหา  

แต่กระดูกที่แตก ตอนนี้ยังไม่สามารถดูได้ว่าเชื่อมสนิทไหม ต้องรอเอ็กซเรย์อีกครั้งเดือนครึ่งค่ะ

เย้ๆๆๆๆ  ดีใจ  จิหายแล้ว  น้ำตาจะไหลSmiley


..........................................


ปิดท้ายซะหน่อย   จากเหตุการณ์ครั้งนี้ได้บทเรียนอันยิ่งใหญ่  จากความประมาทเลินเล่อแม้เพียงนิดเดียว  ดูดิ...เจ็บเป็นเดือนๆ Smiley

เขียนไว้สอนใจคนซุ่มซ่าม  ทีหลังจะได้ระวังมากกว่านี้  จำไว้ !!!




 

Create Date : 03 สิงหาคม 2557    
Last Update : 5 เมษายน 2558 20:45:37 น.
Counter : 425 Pageviews.  

พบไม้งามเมื่อยามขวานบิ่น...

ได้แผ่น T25  ในวันที่กระดูกนิ้วก้อยแตกวันแรก Smiley




แล้วฉานจะได้เล่นเมื่อไหร่เนี่ยยยย Smiley




 

Create Date : 25 กรกฎาคม 2557    
Last Update : 5 เมษายน 2558 20:46:32 น.
Counter : 416 Pageviews.  

เพลงเก่าๆที่เราหลงรัก

ไม่อยากจะบอกว่า  เก่าสำหรับอิชั้นนี่คือเก่าแบบย้อนไปไกลจริงๆ  

อารมณ์นี้มันมาจาก สมัยเด็กๆที่ป๊ากับแม่เปิดเพลงให้ฟังในรถ   พอได้ฟังบ่อยๆก็ชอบจนจำเนื้อได้  

ไม่ว่าจะเป็นรวมดาว เติ้งลีจิน  เพลงจีน  ฟังได้โหม๊ดดด

เวลาที่จะเปิดเพลงจาก playlist ในมือถือ  อิชั้นจึงต้องใช้หูฟัง  เพราะอายลูกน้อง   ตอนแรกฟังๆอจจะเป็นเพลงบี้ เป็นเพลงแกงส้ม  แป๊บเดียวเล่นเพลงอ้อยใจเฉยเลย !! Smiley

มีครั้งนึง  น้องเข้ามาตอนเพลง "ทิ้ง"  เวอร์ชั่นแหม่พัชริดา กำลังร้อง  อิน้องขมวดคิ้วแล้วถามว่าเจ๊ฟังเพลงเก่าขนาดนี้เลยเหรอ

อิชั้น // ไม่อยากบอกเลย  ถ้าเอ็งเจอตอนชั้นเปิดเพลง 18 กะรัตแล้วจะหนาววว





แต่จริงๆอิชัั้นชอบเพลงเก่าๆมากกก รู้สึกว่ามันเพราะ...กินใจ Smiley


ความไพเราะของเพลงแบบนี้  คือเนื้อเพลงที่เค้าแต่งได้สละสลวย  สัมผัสคล้องจองนี่สุดยอด   การเล่นคำก็อย่างเทพ   ลองมาดูเนื้อร้องกับฟังเพลงไปพร้อมๆกันนะคะ 

V
V


ลาทีปากน้ำ  

ตัวมาปากน้ำ น้ำตาเจ้ากรรม พรำร่วง  
มันรินล้นทรวง รดแด ร้อนดวงร่วงพรำ จนช้ำเลือดตรม
อยากผลักชีวิตผลอย คล้อยลอยน้ำไปตามคลื่นลม
ระทวยระทม แล้วจมร่างตามความรักร้างไป

เธอคนปากน้ำ น้ำคงขึ้นลงตรงหน้า
จะลอยน้ำมา หาเธอทุกคราคลื่นครวญรัญจวนป่วนใจ
จะพร่ำคำเพ้อ ละเมอมนต์รักมาตามฝั่งไกล
ร้องเพลงผีพราย พิไรขอรักเธอไว้โลมฝั่ง

ฝันฝัน เพ้อเพ้อ เธอก็คงคร่ำครวญ
ปากน้ำคงซึ้งโศกชวน  ทบทวนหวนไปยังเบื้องหลัง
เราฝากสัมพันธ์ น้อยหรือนั่นมันรักหรือชัง
เพราะเธอว่าจะรักจริงจัง
ฉันจึงหวังคลั่งไคล้มิคลาย

**ลาทีปากน้ำ น้ำจงจบกรรม จำเศร้า
วิญญาณรักเราน้ำจงรับเอา เฝ้าธารอันพล่านภูติพราย
อนาถใจหนา ขอลาดินฟ้าอาวรณ์ก่อนตาย
โถยังเสียดาย เสียดาย นิยายสวรรค์สวาท




ดูสิคะ   ดูเค้าเล่นคำ ดูการเปรียบเทียบปากน้ำกับใจคน  คล้ายๆเพลงบางปะกงนะ  แต่อิชั้นชอบเพลงนี้มากกว่า  เค้าเล่นคำสละสลวยดี  ชอบๆๆ


................................................................


อีกเพลงที่ชอบ  อันนี้การเล่นคำอาจไม่เด็ดเท่าลาทีปากน้ำ  แต่อิชั้นชอบทำนอง  และท่อน  "กลางใจคุณนั้นย่อมจะมีฉันซุกซ่อนฝากตน"    เป็นพิเศษ  เป็นเพลงโปรดที่ฟังสบายๆได้เรื่อยๆไม่มีเบื่อเลย


V
V


ฉงน

มั่นใจหรือยังที่คุณฝากฝังหัวใจ
แน่นอนเท่าใดว่าคุณมั่นใจรักจริง
ปริญญาความรักนั้นจบหรือยังสำหรับผู้หญิง
ที่เหลือรักจริงหรือ ยังมีต่อ

ให้จริงเหมือนใจฉันเป็นสุดท้ายของคุณ
ให้เจอนักบุญสักทีอย่ามีสอพลอ
ทำทานสักครั้งรักให้จริงจังรักให้เพียงพอ
อย่าคิดเคล้าคลอ แล้วจางห่างไป

อย่าเอาคำหวานผลาญพร่าใจฉัน
ขอหน่อยเท่านั้นคงทำได้
ไม่จริงใจแท้หรือแน่แก่ใจ
คิดว่าปล่อยไปสักคน

หากคุณมั่นใจรักไม่หวั่นไหวฤดี
แน่นอนเสียทีรักเดียวไม่มีเล่ห์กล
กลางใจคุณนั้นย่อมจะมีฉันซุกซ่อนฝากตน
บอกซิฉันคนสุดท้ายหรือเปล่า



เพลงนี้ฟังแล้วเย็นๆสบายๆ  นึกถึงเด็กสาวที่มีความรักเป็นครั้งแรกในชีวิตค่ะ  วิ้ววว




 

Create Date : 20 กรกฎาคม 2557    
Last Update : 13 สิงหาคม 2557 17:02:06 น.
Counter : 489 Pageviews.  

อุบัติเหตุอีกแล้ว...ชีวิต

วันก่อนซุ่มซ่ามทำขวดน้ำตกใส่นิ้วก้อย  โป๊กกก !!! เสียงดัง   แล้วขวดก็กระเด้งๆๆๆไป แตก!!


ตอนแรกตกใจที่ขวดแตกมากกว่า   ก็เลยไม่ได้เหลียวมองขาเลย  แต่พอเก็บเศษแก้วเสร็จถึงเพิ่งมาเห็น เออ...เขียวเหมือนกันแฮ่ะ Smiley



ด้่านหลังก็เขียวขนาดนี้






จริงๆโดนวันอังคารตอนบ่ายๆ  แต่ด้วยความที่เป็นวันหยุด เลยไม่ได้ไปหาหมอ  ประกอบกับมันไม่ได้เจ็บอะไรมากไง  ก็เลยไม่ไปหาหมอ  แถมขับรถไปหาแม่ที่บ้านอีกนะ  ยาก็ไม่ได้กิน  คิดว่าพรุ่งนี้ก็น่าจะหาย


แต่พอเช้ามา  ยิ่งเจ็บแฮ่ะ  แล้วมันก็เขียวๆช้ำๆมากขึ้น  ท่าไม่ค่อยดี  หาหมอดีกว่า ไหนๆก็ทำงานรพ.ทั้งที




เดินลากขาไปหาน้องพยาบาลที่แผนกกระดูกตอนแปดโมงเศษๆ   น้องบอกหมอมาเก้าโมงนะพี่  ไอ้เราเลยว่าโอเค เดี๋ยวมาตรวจใหม่  แต่น้องพยาบาลมองๆไป มองมา บอกว่า เอ็กซเรย์ก่อนดีมั้ยพี่  เขียวช้ำขนาดนี้ยังไงหมอก็สั่งอยู่แล้ว  จะได้ไม่ต้องเสียเวลารอฟิลม์


อิเรา...เฮ้ยย ถึงขั้นต้องเอ็กซเรย์เลยเหรอ    Smiley เราไม่ได้คิดว่าจะเป็นถึงขั้นนั้นเลยนะ  แต่เชื่อน้องไว้คงดีกว่า  ว่าแล้วก็ไปที่ห้อง X-Ray  อย่างว่าง่าย



............................................



พอเก้าโมงก็มาเจอหมอ  คุณหมอก็แสนจะน่ารัก  ดูเท้าให้อย่างดี 

แต่พอดูฟิลม์บอกว่า อืมม มันแตกนะ Smiley


อิชั้นไม่อยากจะเชื่อหูตัวเอง........หืมมม  อะไรนะหมอ  Smiley


หมอบอกกระดูกแตกครับ....



V
V


หูไม่ได้ฝาดไปใช่ไหม  Smiley


อิชั้น....


กระ -ดูก -แตก  Smiley Smiley Smiley


กรี๊สสส





อยากจิเป็นลม


แงๆๆๆๆ



ยังมีหน้าไปถามหมอว่ายังเต้นแอโรบิกได้ไหมคะ หมอปรายตามองแล้วบอกหยุดสักเดือนนึงแล้วกันครับ ถ้ากระดูกเชื่อมแล้วค่อยว่ากันใหม่ แงๆๆๆ


หน้าอิชั้นจ๋อยมาก  หมอบอกเอาน่า พักสักเดือน ถือว่าฟาดเคราะห์ก็แล้วกัน



เศร้าาา ก่าาาา




 

Create Date : 11 กรกฎาคม 2557    
Last Update : 5 เมษายน 2558 20:37:16 น.
Counter : 814 Pageviews.  

โยคะ I Love You


ช่วงนี้หันมาเล่นโยคะจ้าาา  เล่นมาได้เดือนกว่าแว้ว






แรงบันดาลใจมาจาก  พี่ที่ทำงานคนนึง อายุมากกว่าเราอีก  จู่ๆก็ผอมลง หน้าใสขึ้น Smiley ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะ  สอบถามไปสอบถามมา  พี่แกบอกว่าเล่นโยคะที่รพ.เรานี่แหล่ะ   เล่นตอนห้าโมงครึ่งถึงทุ่มนึง   ในวันจันทร์  อังคาร  พฤหัส  


แถมค่าเล่นยังถูกมาก  รายวันวันละ  60  บาท  ถ้าจ่ายเป็นรายเดือน เดือนละ 500 บาทเอง  แถวนี้นะหาราคานี้ไม่มีแล้ว  อันนี้ถือว่าถูกมากก  ถึงมากที่สุด


ไอ้เราก็สนใจอยู่นะ  แต่ติดว่าทำงานที่รพ.ทั้งวันตั้งแต่แปดโมงเช้ายันสี่โมงเย็น  ปัญหาคือ ตรูไม่อยากอยู่รพ.ต่อแล้ว  ปกติก็จะไปเต้นแอโรบิกหรือเดินในสวนไปตามเรื่องตามราว  ประมาณว่าไปไหนก็ได้แต่ขอให้อยู่ไกลๆที่ทำงานหน่อย....เบื่อSmiley


แต่พอดีช่วงนี้เซ็งการจราจรที่จะเดินทางไปสวนสาธารณะ  เพราะนับวันรถก็ยิ่งติดโคตร  แถมที่จอดรถมีน้อย ประจวบเหมาะกับน้องที่แผนกชวนเล่นโยคะอีกคน  ก็เลยสนใจ  เอา...เอาก็ได้วะ  ลองดูหน่อย   จะเป็นยังไง...Smiley


จริงๆเมื่อแปดปีก่อน อิชั้นเคยเล่นโยคะในฟิตเนสมาสองสามเดือน  ก็เรียกว่าได้ลองหลายท่าเหมือนกัน    แต่ไม่ถึงกับเก่งมาก   แค่พอจะยืดหยุ่นได้เท่านั้น  

พอจะผ่านเดือนที่สาม  ใกล้จะคล่องแล้ว  ปรากฏว่าฟิตเนสเจ๊งคร้าบบ ปิดกิจการซะอย่างงั้น  อิชั้นเลยไม่ได้เล่นโยคะอีกเลยตั้งแต่นั้น


แต่ ณ วันนี้ได้ลองเล่นมาเดือนครึ่งแล้วค้าบบ  ฟิตๆๆ อิอิ Smiley



อิชั้นใส่เสื้อครอปของ Nike  ราคา 1,150 บาท

ตอนแรกก็อึ้งๆกับราคาเหมือนกัน  แพงมว๊ากกกก  แพงกว่าชุดกีฬาทั้งชุดอีก  Smiley
แต่น้องที่เป็นเซียนโยคะบอกว่า  ให้ซื้อแบบนี้ใส่  แล้วเจ๊จะลืมเสื้อชั้นในแบบสปอร์ตบราทุกยี่ห้อที่ขายบนโลก   เราก็อยากรู้...เฮ้ยยย ขนาดนั้นเลยเหรอ   เลยไปลองที่ Super sport สักตัว


พอได้ใส่เท่านั้นแหล่ะ  คุณผู้ชมเอ๋ยยย  นี่แหล่ะ สปอร์ตบราที่หามานาน  Smileyทั้งกระชับ  ทั้งยืดหยุ่น  ไม่ย้วย  แต่เสียอย่างเดียว  ใส่โคตรยากเลย  (เป็นแบบสวมหัว)

แถมตอนใส่ว่าถอดยากแล้ว  ตอนถอดแม่มถอดยากกว่า อิชั้นพยายามยักแย่ยักยันอยู่นาน  กว่าจะถอดได้แต่ละทีแทบสลบ Smiley

จนตอนหลังค้นพบเทคนิคการถอด   คือเวลาถอดให้ดึงเสื้อจากหน้าอกและหลังให้มันกองข้างบน  แล้วใช้สองมือ ชูเหนือศรีษะ  แล้วงอแขนสองข้างไปข้างหลัง   มือทั้งสองจับเสื้อ  และดึงเสื้อให้ถกขึ้นจากข้างหลังนั่นเอง มันจะง่ายกว่าเราถอดแบบถอดเสื้อธรรมดา  เพราะสองมือเรา +  นิ้วทั้งห้า  จะมีแรงมากกว่า  




ชุดในการเล่นโยคะ Smiley

จะบอกว่าอิชั้นก็ใส่เสื้อครอปของ Nike นั่นแหล่ะ  กับกางเกงแอโรบิก  มันจะแนบสนิทติดเนื้อดี   

เสื้อนี่ตอนใส่ตอนแรกก็อายๆนะ เพราะเหมือนเราใส่เสื้อในตัวเดียวยังไงยังงั้นแหล่ะ  ตอนแรกใส่เสื้อแจ๊กแก๊ตคลุมไว้ด้วย  แต่ครูฝึกมาบอกว่า "พี่แฮ็ก หนูว่าถอดเถอะ"  

อ๊าาา  ถอดเลยเหรอ  Smiley แต่ใส่แจ๊คแกตแล้วมันร้อนจริงอะไรจริง  เราเลยถอดก็ได้  อุตส่าห์ซื้อมาตั้งแแพง  แต่ก็คิดไม่ผิดจริงๆนะ เพราะใส่แล้วมันกระชับและ support ดีจริงๆ  รู้สึกเหมือนเล่นโยคะได้ดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ (ว่าไปนั่น)  


V
V


ตอนนี้ทำได้หลายท่าแล้วนะ ขออวดนิดนุงเถอะ Smiley




























ตัวสุดท้าย...ไม่ใช่แร่ะ  แหะๆ Smiley





ท่าที่ประทับใจ 

ท่านี้เลย  ขัดสมาธิเพชร  ต้องเอาเท้าไว้บนขาสองข้าง


จะบอกว่าหนแรกทำไม่ได้เลย   เจ็บหน้าเท้ามากกก รู้สึกมันหน่วงๆกันยังไงบอกไม่ถูก

แต่เพิ่งทำสำเร็จได้เมื่อไม่นานมานี้เอง  พอหัดบ่อยๆอยู่ดีๆก็ขัดขึ้นมาได้เฉยเลย  ดีใจมากกก




Effect  หลังจากเล่นโยคะ 

ช่วงอาทิตย์แรกที่เล่นโยคะ  อยากบอกว่าเหนื่อยมว๊ากกก   แค่ทำท่าโยคะในพื้นที่เสื่อเล็กๆนี่ละคะ  โคตรแฮ่ก  เหนื่อยสุดๆ  

แถมอิชั้นยังมีของแถมจากการเล่น  คือเจ็บฝ่ามือเวลาทำท่าหมาที่ต้องเอามือยันฝ่าเท้า  และเวียนหัวเนื่องจากมีการลุก นั่ง ก้มบ่อยๆ  ร่างกายเลยไม่เคยชิน   
แต่ตอนนี้อาการทั้งหมดดีขึ้นแล้วค่ะ  ไม่มีอาการอย่างนั้นอีกเลย

อ้อ..เล่นแล้วจะทำให้เราง่วงเร็วขึ้น  เหมือนร่างกายมันเพลียต้องการพักผ่อนค่ะ  แต่ก็ถือเป็นข้อดี  ทำให้หลับง่าย



ประโยชน์จากการเล่นโยคะ 

ไม่น่าเชื่อนะคะ  เราเล่นมาเดือนครึ่งแล้ว ก็เริ่มเห็นประโยชน์จากโยคะแล้วค่ะ

1. รูปร่างเรากระชับขึ้น  เนื้อเหลวหายไป  เนื้อมันดูแข็งขึ้น  ส่วนบนนี่จะเห็นผลเร็วกว่าค่ะ  ต้นแขนกระชับขึ้น  ปีกด้านข้างดูลดน้อยลง 

(ครูฝึกบอกว่า ถ้าหลังจากเล่นเสร็จ เรางดมื้อเย็น หรือกินให้น้อยที่สุด เราจะผอมไวมาก  แต่ทำไม่ได้อ่าาา กลับไปก็หิวซ่ก ไม่กินแล้วนอนไม่หลับ)

2.หลับง่ายกว่าปกติเยอะมาก  คือธรรมดาเราก็หลับง่ายอยู่แล้วนะ  แต่อันนี้ทำให้หลับดีขึ้น  หลับลึกขึ้น และตื่นมาสดชื่นกว่าเก่าค่ะ 


3. ตอนนี้เราจะทำงานนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานๆ  แต่เราไม่ปวดหลังเลยค่ะ  อาการ office syndrome ที่เคยเป็นเช่นปวดเมื่อยหลัง  เมื่อยบ่าอะไรเงี้ย  ไม่มารบกวนใจเลย  ชอบ..ชอบมากๆๆๆ


4. สุดท้าย  โยคะทำให้เราอารมณ์เย็นขึ้นค่ะ  ปกติเราจะเป็นคนทำอะไรไว  ใจร้อน  แต่โยคะที่รีบร้อนไม่ได้  จะทำท่าได้ไม่ดี  ต้องมาคู่กับสมาธิค่ะ   


สรุปว่า เราชอบนะ  รู้สึกว่าโยคะที่เป็นแนวเรา  เล่นแล้วรู้สึกดี  มีพัฒนาการที่ดีขึ้น (มั้ง)

ตอนนี้อาจจะยังทำท่าได้ไม่เยอะนะ  แต่จะพยายามฝึกฝนเรื่อยๆ  จะไม่ทิ้งการเล่นโยคะแล้ว  สัญญา !! 





 





 

Create Date : 01 กรกฎาคม 2557    
Last Update : 28 ธันวาคม 2557 20:36:11 น.
Counter : 1270 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  

Valentine's Month


 
hi hacky
Location :
ชลบุรี Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 24 คน [?]




Life is a journey....
New Comments
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add hi hacky's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.