สูตรอาหาร Diet ของเราเอง ^_^

Smiley สูตรอาหาร Diet ที่เราเขียนต่อไปนี้ เน้นทำทานกันง่ายๆ Smiley หรือ หาซื้อได้โดยทั่วไป และทานแทนอาหารมื้อหลักๆได้นะคะ Smiley เพราะฉะนั้นขอไม่บอกวิธีการทำค่ะ แล้วแต่ทุกท่านเลย จะทำแบบไหน ปรุงยังไง เลือกเอาตามสะดวก Smiley เราจะบอกแค่ส่วนผสมนะคะ ถ้าลองทำดูแล้วเห็นว่าดี ลองเอามาโพสท์บอกกันมั่งนะคะ Smiley --- ว่าแล้วก็ตามมาชมกันเลยค่ะ Smiley


1.มันบด
เนย,เกลือ,พริกไทย,นมข้นจืด,ออริกาโน่


2.น้ำสลัดแบบใสเพื่อสุขภาพ
กระเทียมสับละเอียด,พริกไทยดำป่น,งาดำ-ขาว,น้ำผึ้ง,น้ำมันมะกอก Extra Mild,น้ำมะนาว


3.แซนวิชทูน่า
ขนมปัง,ทูน่าในน้ำเกลือ,หอมใหญ่,กระเทียม,เกลือ,ผักกาดหอม,มะเขือเทศเอาไส้ออก,เนยสำหรับผัด,พริกไทย


4.กล้วยหอม+Cottage Cheese หรือ Cheddar Cheese


5.ออมเลตผักรวม
ไข่ไก่,เนย,น้ำมันมะกอก,หอมใหญ่,กระเทียม,เกลือ,พริกไทย,มะเขือเทศควักไส้ออก,แฮมนึ่ง


6.ไข่ต้มแข็ง+ซอสไทย(เกลือ,มะนาว,พริกไทย)


7.ซูชิ(ข้าวห่อสาหร่าย)
แครอท หรือ หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง , แฮม หรือ ปูอัด, ข้าวสวย , น้ำส้มสำหรับใส่ข้าวปั้นของญี่ปุ่น,สาหร่ายแผ่นใหญ่ (เกาหลี หรือ ญี่ปุ่นก็ได้)


8.มะม่วงมัน+น้ำตาล หรือ กะปิ


9.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน หรือ ก๋วยเตี๋ยวหลอด


10.ก๋วยจั๋บ หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำ หรือ เกี๊ยวน้ำ


11.กาแฟดำ+ไส้กรอกนึ่ง หรือ แฮมต้ม


12. เทมปุระ MIX
ใบชะพลู,กุ้ง,หนวดปลาหมึก,กระเทียม,เนย,หอมใหญ่,แป้งเทมปุระ,Pamesan Cheese


13. ซุป หรือ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม


14. ข้าวสวย หรือ ข้าวเหนียว + กิมจิ


15. บิบินบับ (ข้าวยำเกาหลี)


16. ถั่วแมคคาเดเมียอบ + สาหร่ายอบกรอบ


17. ปลาเส้น (ยี่ห้ออะไรก็ได้) + กระเจี๊ยบกรอบ






Free TextEditor



Create Date : 19 กรกฎาคม 2552
Last Update : 26 กันยายน 2552 14:51:15 น.
Counter : 240 Pageviews.

2 comment

สาวไฮเปอร์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ เราเป็นคนชอบเลี้ยงสัตว์ แล้วก็เพิ่งสนใจเรื่องความสวยความงาม มีอะไรก็แนะนำกันบ้างนะคะ
เรื่องถนัดของเราคือการทำงานแบบHome-Officeและการทำงานผ่านอินเตอร์เนตค่ะ ใครสนใจคุยกันได้นะคะ