|
|
สุขภาพจิตคืออะไร..!?!
สุขภาพจิตคืออะไร..!?!
คือ... สภาพใจที่เป็นสุขสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข สภาพของจิตใจจะมีความสมบูรณ์เพียงไร ดูได้จากสมรรถภาพของจิตใจ ซึ่งได้แก่ความสามารถในเรื่อง ต่อไปนี้
การกระชับมิตร หมายถึง ความสามารถในการผูกมิตรและการรักษาความเป็นมิตรนั้นไว้ได้ รวมทั้งความสามารถในการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นได้อย่างราบรื่นและเป็นสุข
พิชิตอุปสรรค หมายถึง ความสามารถในการแก้ไขปัญหาและปรับตัวให้อยู่ได้ หรือก่อให้เกิดประโยชน์ได้ในท่ามกลางความเป็นอยู่ และความเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคม
รู้จักพอใจ หมายถึง ความสามารถในการทำใจให้ยอมรับในสิ่งที่อยากได้อยากเป็น เท่าที่เป็นอยู่จริงได้ด้วยความสบาย
สาเหตุที่สุขภาพจิตไม่ดี
+ สุขภาพร่างกายไม่ดี
+ เศรษฐกิจไม่ดี
+ คู่สมรสมีทัศนคติไม่ตรงกัน
+ การประกอบอาชีพล้มเหลว
+ ปัญหาจากระบบงาน
+ สังคมและสิ่งแวดล้อม
+ ความประทับใจในวัยเยาว์
ลักษณะผู้มีสุขภาพจิตดี
++ มีเป้าหมายที่ดี
++ นิสัยร่าเริง
++ สุขภาพดี
++ ปรับตนเองได้ดี
จะป้องกันปัญหาสุขภาพจิตอย่างไร เริ่มได้ทุกวัยของชีวิต
ชีวิตคู่...ต้องรู้เขารู้เรา เพื่อประสานความผูกพัน
ระยะตั้งครรภ์... ต้องฝากครรภ์ครบทุกครั้ง และปฏิบัติตามคำแนะนำ
วัยเด็ก... พ่อแม่ต้องให้ความรักอย่างเพียงพอ สม่ำเสมอ ให้ความรู้ และเอาใจใส่อย่างถูกต้อง
วัยผู้ใหญ่... เป็นวัยที่จะต้องประกอบอาชีพ สร้างครอบครัว การป้องกัน ต้องมีเวลาพักผ่อน มีงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ ฟังเทศน์ ฝึกจิตให้สงบ บริหารจิตให้เข้มแข็ง
วัยสูงอายุ... เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงที่กะทันหัน ทั้งร่างกาย การงาน
การปฏิบัติตัว
+++ ยอมรับสภาพ
+++ ทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ
+++ ทำตนให้บุตรหลานศรัทธา
+++ ร่วมกิจกรรมของชุมชน
+++ ไม่ถือเอาการแสดงของคนรอบข้างเป็นอารมณ์
+++ คุณค่าของการเป็นผู้สูงอายุคือการให้
การช่วยแก้ปัญหาหรือลดความเครียด
-- พูดคุยเป็นเพื่อน
-- ไต่ถามทุกข์ สุข
-- สังเกตสีหน้า ท่าทาง ผิดไปจากที่เคยพบหรือไม่
-- ให้เล่าถึงปัญหา และสาเหตุ
-- รับฟังอย่างตั้งใจ อบอุ่น เช่น มองหน้าผู้พูด พยักหน้ายิ้มให้กำลังใจ
-- จำแนกปัญหาที่ทำให้ไม่สบายใจ หาแนวทางแก้ไข และเลือกใช้วิธีการที่เหมาะสมด้วยตนเอง จะช่วยลดความเครียดได้
การฝึกตนเพื่อให้มีความสุข
-+ ฝึกตนให้มีความสุขุม เยือกเย็น
-+ แก้ปัญหาด้วยตนเอง
-+ รับฟังความคิดเห็นจากผู้อื่นด้วยใจเป็นกลาง
-+ ฝึกเป็นคนอดทน อดกลั้น
-+ ยอมรับสภาพความเป็นจริงของตน
-+ รู้จักสถานการณ์ ยืดหยุ่นได้
-+ ทำงานให้เป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเอง และผู้อื่นเสมอ
-+ มองอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
-+ พักผ่อนเมื่อรู้ว่าตนเองเครียด
-+ ทำใจให้สงบ ปล่อยวาง ตามโอกาสที่อำนวย
จากแผ่นพับ โรงพยาบาลจิตเวชนครสวรรค์ เห็นว่ามีประโยชน์ต่อทุกท่าน
จึงนำมาเผยแพร่
ในภาวะเศรษฐกิจและสังคมปัจจุบัน การแก้ไขปัญหาให้รำลึกอยู่เสมอว่า
หากเรื่องเล็กๆไม่แก้ไข เรื่องใหญ่ๆก็จะตามมา
pongspol@gmail
| Create Date : 21 มกราคม 2551 |
| Last Update : 21 มกราคม 2551 22:30:45 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 939 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
แพร่ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
หนทางที่ก้าวเดิน ยังอีกยาวไกล
ความพลั้งพลาดคือบทเรียน
ความคาดหวังว่าพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม
แรงใจเท่านั้นที่ขับเคลื่อนไปต่อได้
ชีวิตเริ่มมีจุดหมายเมื่อเจอเธอ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
