|
|
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโฆษณาลดน้ำหนักบนอินเตอร์เนต
ที่มาของบทความนี้เกิดขึ้นเมื่อผมสงสัยว่าที่เขาโฆษณาว่าลดน้ำหนักนั่นคืออะไร และผมได้ไปค้นข้อมูลแล้วพบว่ามันคือ MRP นี่เอง
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับMRP ==============
MRP หรือ "meal replacement program" ใช้สำหรับรับประทานแทนอาหารครับ โดยปกติมักจะรับประทานทดแทนอาหารประมาณ 1-2 มื้อ ต่อวัน MRPโดยปกติ
มักจะอยู่ในรูปของอาหารผงซึ่งต้องผสมน้ำครับ ปัจจุบันมีอยู่หลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะ เป็น Myoplex MET-EX Medifast Nutrisystem และ Herbalife
โดยทั่วไปของ MRPมักจะมีแคลอรี่อยู่ประมาณ 280-300กิโลแคลอรี่ต่อมื้อ แต่ก็ แล้วแต่ยี่ห้อครับ ถ้าเป็นของ Herbalife ก็จะต่ำกว่ายี่ห้ออื่นที่มีเพียง 90กิโลแคลอรี่เท่านั้น และโดยทั่วไปMRPจะมีอัตราส่วนระหว่าง โปรตีน2ส่วน และคาร์โบ ไฮเดรต 1ส่วน ด้วยสิ่งนี้ทำให้คุณได้รับคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างน้อยครับ และ ให้แคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงสามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่าง ดี แต่ถ้าคุณต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้นคุณก็สามารถเติมน้ำผลไม้ หรือนมก็ สามารถทำได้ครับ
ความลับที่ผู้ผลิต MRPไม่อยากให้คุณรู้
----------------------------------------
โดยทั่วไปผู้ผลิตและผู้ขายMRPต้องการให้คุณเชื่อว่า MRPนั้นคืออาหาร มหัศจรรย์ที่สามารถลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ความจริงแล้วไม่มีอะไร มากไปกว่าอาหารผงสำเร็จรูปครับ
MRPก็คืออาหารเสริมดีๆนี่เอง และไม่ได้ให้ใช้ในการทดแทนการรับประทาน อาหารทั้งหมด ผมแนะนำว่าพยายามอย่ารับประทานมากไปกว่า 1/3 ของแคลอรี่ ที่ร่างกายต้องการครับ
MRPนั้นช่วยในเรื่องของความสะดวกในกรณีที่คุณไม่มีเวลามากพอ แต่อย่างไร ก็ตามMRPก็ไม่ได้ดีไปกว่าอาหารจริงๆ บรรดาเจ้าของบริษัทอาหารเสริมมักจะ
พูดว่า MRPเป็นอาหารที่ดีที่สุดในโลกครับ ซึ่งผมก็ไม่แปลกใจเพราะบริษัทเหล่า นี้สามารถทำกำไรได้มากถึง 10ล้านUSDในแต่ละปี เนื่องด้วยผลประโยชน์อัน
มหาศาลนั่นเอง
กุญแจสำคัญอยู่ที่การรับประทานโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และการรับประทาน อาหารที่มีใยอาหารมากๆครับ ถ้าคุณทำไม่ได้อาหารเสริมก็เป็นเพียงทางเลือก หนึ่งเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตามให้เลือก"อาหารจริงๆ"เป็นอันดับแรกเสมอ ไม่มี อาหารเสริมใดๆในโลกนี้ที่สามารถให้คุณค่าทางโภชนาการมากไปกว่าอาหาร จริงๆหรอกครับ
"อาหารจริงๆ"คือความลับของความสำเร็จ
------------------------------------------
ระบบทางเดินอาหารของเราถูกออกแบบมาให้สำหรับย่อยอาหารจริงๆ ย่อย โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตจริงๆ ไม่ใช่อาหารเทียมครับ อาหารจริงๆเท่านั้นที่ เร่งการเผาผลาญ เพราะในกระบวนการย่อยและดูดซึมอาหาร ร่างกายต้องใช้ พลังงานเพื่อสำหรับการย่อยและการดูดซึม เช่นโปรตีนใช้พลังงานมากถึง 30% หมายความว่า ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงาน30กิโลแคลอรี่ในการย่อยและดูด
ซึมอาหารประเภทโปรตีน100กิโลแคลอรี่ ครับนั่นคือกำไรจริงๆแค่ 70กิโลแคลอรี่เท่านั้น
แต่อาหารMRPไม่ช่วยในการเร่งการเผาผลาญครับ ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานเพื่อที่จะดูดซึมพลังงานเลย
การรับประทานอาหารจริงๆนั้นยาก แต่สามารถเร่งผลลัพธ์ให้คุณเป็นทวีคูณ การเลือกอาหาร การทำอาหาร ไม่ใช่เรื่องง่ายครับ ถ้าคุณยังต้องพึ่งพาอาหารผง แป้ง นั่นแสดงถึงความขี้เกียจของคุณครับ คุณไม่มีวันสร้างกล้ามเนื้อแบบนัก เพาะกายได้จาก MRPหรอกครับ แต่ที่คุณลดน้ำหนักได้นั่นเป็นเพราะแคลอรี่ที่ ต่ำต่างหากครับ
MRP ไม่สอนให้คุณเรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องครับ
Original article by Counsellor
| Create Date : 14 มิถุนายน 2550 |
| Last Update : 14 มิถุนายน 2550 23:19:34 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 694 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [