142วันจะ45ให้ได้จ้า(เปิดเทอมวันแรก) ค๊า วันนี้ก็เป็นวันเปิดเทอมวันแรก เหนื่อยมากมายเลยค่ะ นศ ต่างชาติเพียบเลย เดินไปเดินมาว่อน เหนื่อยซะจิงๆ เช้า โยเกิร์ต หนึ่งถ้วย เที่ยง ข้าวผัด(ครึ่งจาน) พอดีว่าไปทานข้าวกับเพื่อนไม่รู้จะทานอะไรดีเหอะๆ เย็น โยเกิร์ต หนึ่งถ้วย ไส้กรอกสามชิ้น แอโรบิกหนึ่งชม วันนี้ต้องอ่านหน๋างสือแล้ว นู๋จะตั้งใจเรียนน๊า อิอิ ปล.เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนค๊า   Create Date : 07 กันยายน 2552     Last Update : 7 กันยายน 2552 17:30:58 น. Counter : 240 Pageviews.   3 comment Share Tweet

อีก143วันจะ45ให้ได้ หวัดดีค๊า วันนี้เรากินแต่พอประมาณ อิอิ เช้า โยเกิร์ต กับแคนตาลูป เที่ยง แอปเปิ้ล กับ คิมบัม สี่ห้าชิ้น และหัวแครอทครึ่งหัว เย็น ซุปเนื้อกิมจิ แอโรบิกหนึ่งชม น้ำหนักล่าสุด 56 kg ลดแล้ว 5kg เป็นเวลา17วัน เหลืออีก 11 kg เป็นเวลา143 วัน 13วันลดหนึ่งกก. สู้ๆๆๆๆๆ เราต้องทำได้ หุๆๆๆ ปล.พรุ่งนี้เปิดเทอมแย้ววววว เรียนวันละแปดคาบแหน่ะ ต้องเครียดมั่กส์ๆแน่เรยเฮ้อออออออออออออออ สู้ตาย เจียโหย๋วววววว   Create Date : 06 กันยายน 2552     Last Update : 6 กันยายน 2552 22:23:02 น. Counter : 237 Pageviews.   3 comment Share Tweet

144วันจะ45ให้ได้ เนื่องจากเมื่อวานทานเยอะไปหน่อย แล้วแอบท้อ แต่หลังจากนั้นก็ฮึดมาได้อีกครั้ง จนวันนี้ เช้า โยเกิร์ต กับแคนตาลูป เที่ยง แคนตาลูป และ แกงกะหรี่แอปเปิ้ล (สองสามถ้วยแหนะ เยอะมากๆ) เย็น นม วันนี้เมนูแนะนำค่า แกงกะหรี่แอปเปิ้ล (อร่อยมากขอบอก) อิอิ วิธีทำค๊า นำแอปเปิ้ล หัวหอมใหญ่ แครอท ล้างให้สะอาดแล้วตัดเป็นชิ้นๆเป็นลูกเต๋าก็ได้นะ แล้วแต่คนชอบ ตอนมาต้มน้ำ ให้เดือด แล้วใส่แอปเปิ้ล หัวหอมใหญ่ แครอท ที่หั่นไว้ลงในหม้อ (แอปเปิ้ลใส่หลังสุดก้อได้นะ แล้วแต่ว่าจาชอบแบบไหน) ต่อมา ใส่ก้อนแกงกะหรี่ลงไป (เราใส่สองสามก้อนอ่า ชอบแบบไม่ข้นมาก) คนจนเข้าที่ แล้วใส่ไข่ลงไป สุดท้ายเคี่ยวให้เข้ากัน แล้วทานกับข้าวสวยสุก ปล. เรามะค่อยอยากกินเข้า เลยกินเหมือนกินซุป อิอิ สูตรแอปเปิ้ลนี้เราคิดเองนะเนี่ย อิอิ เพราะว่าถ้าใช้มันฝรั่งมันจาอ้วนกว่า ก็เลยใช้แอปเปิ้ลซะเลย ฮ่าๆอร่อยๆจิงๆ วันนี้แอโรบิกด้วยค๊า หลังจากนั้น ก็พอกหน้าเหมือนเดิม สูตรกล้วยน้ำผึ้ง แล้วก็ขัดตัวอีกครั้ง เพราะว่าอีกแค่วันเดียวก็จะเปิดเทอมแล้วไม่รุ้ว่าจะมีเวลาพอกหน้ากับขัดตัวหรือเปล่า ก็เลย ทำไว้ก่อง ฮ่าๆ สู้ๆค๊า อีก แค่ไม่กี่วันเราก็จาผอมๆๆๆๆๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนเราอยู่ อิอิ   Create Date : 05 กันยายน 2552     Last Update : 5 กันยายน 2552 21:55:53 น. Counter : 275 Pageviews.   1 comment Share Tweet

อีก145วันจะ45ให้ได้ (วันนี้แอบท้อแต่ก็ฮึดมาอีกครั้ง) วันนี้กินเยอะมากกกกกกกกที่สุดตั้งแต่ลดน้ำหนักมา แต่... ก็เป็นวันที่ฮึดขึ้นมาอีกครั้ง เนื่องจากตั้งแต่เมื่อวานซืน เริ่มกินเยอะขึ้น จนวันนี้ กินเยอะขึ้นขั้นขีดสุดๆๆๆของคนที่ลดน้ำหนัก เช้า โยเกิร์ต สองถ้วยกับไส้กรอกสองอัน (ยาวคืบนึง)ลูกพลัมหนึ่งลูก สาย(เห้ยมาจากไหนเนี่ย) โยเกิร์ต หนึ่งถ้วย กับสลัดผักและไส้กรอกสองอัน เที่ยง ไส้กรอกหนึ่ง ลูกพลัมสอง ชานมน้ำตาลน้อยหนึ่ง เย็น ไส้กรอกสามสี่อัน (กินไปได้) แครอทหนึ่งหัว สลัดผักหนึ่งที่โยเกิร์ตอีกหนึ่ง เหอะๆวันนี้ระเบิดมากกกกกกกกกกกก ไม่รู้เป็นอะไรอยู่ๆก็อยากกินโดยเฉพาะไส้กรอก กินเยอะมาก (ไม่ดีนะเนี่ย) แต่ก็ช่างเหอะ กินหมดไปแร้ว(อ้าวกำ) โยเกิร์ตก็กินเยอะเกิน (ไอนี้ก้อไม่ดีหรอกนะ) แล้วเพิ่งมารู้สึกผิดตอนกินไปเยอะมากกกกกก เครียดๆ (ตอนสองทุ่ม) ทำให้เราเซ็งจนไปเดินช๊อปปิ้ง ได้กางเกงขาสั้น(ไว้แอโรบิก)และครีมอาบน้ำสครับแล้วก็กล้วยพอกหน้า วันนี้จะแอโรบิกต่อ แล้วก็พอกหน้า ขัดตัว เราจะถือว่าเราให้รางวัลตัวเองแล้ว (โดยการกินทั้งวัน แล้วก็ซื้อกางเกง และบำรุงผิว) พรุ่งนี้ เราจะไม่กินแบบวันนี้อีกแล้ว เพราะว่าเราซื้อผักมาเพียบเรยย อิอิ เราจาสู้ตายยยยย แค่วันสองวันที่เรารู้สึกแย่ แต่พรุ่งนี้ไม่สิ นับตั้งแต่วินาทีนี้ เราจะระวังตัวเองมากกว่านี้อีก แล้วเราจาฮึดต่อไป เราจาไม่ยอมแพ้อีก สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย เป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊าเพื่อนๆ ปล. ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นจากเพื่อนๆ ที่ช่วยให้เราฮึดอีกครั้ง   Create Date : 04 กันยายน 2552     Last Update : 4 กันยายน 2552 21:04:50 น. Counter : 264 Pageviews.   2 comment Share Tweet

สำหรับคนลดน้ำหนักใครอยู่ในภาวะนี้บ้าง สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ ใครเป็นแบบเราบ้าง ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักได้สี่ถึงห้ากก.แล้ว แต่ ว่า ตอนนี้เรากำลังอยู่ในภาวะที่เริ่มกลับมากินแล้ว แต่เป้าหมายยังเหลืออีกสิบกก. จะทำยังไงดี ใครเคยเป็นบ้างมั๊ย ตอนนี้เราเป็นช่วงที่เริ่มกินเยอะขึ้นมาก หยุดไม่ได้ทะไหร่ด้วย นิดๆหน่อยก็กิน เราเริ่มเครียดแล้วล่ะสิ เราอยากลดจิงๆ ยังเหลืออีกสิบกก. เราจะสู้ๆ แต่มันอยู่ในภาวะแบบนี้ เราไม่รู้จะปรับตัวอย่างไร เฮ้อ เครียดจัง เราไม่อยากกลับมาอ้วนอีกแร้ว ใครก็ได้แนะนำเราหน่อยทำไงดี   Create Date : 04 กันยายน 2552     Last Update : 4 กันยายน 2552 9:05:04 น. Counter : 431 Pageviews.   9 comment Share Tweet