HUAHIN : ฟิโอ+มดดี้พาเพลิน [ตอนที่1] ไดอารี่วันนี้ เป็นทริปหัวหิน ถิ่นมีหอยค๊าาาา แต่ทริปนี้ไม่ได้ไปหาหอย แต่ไปกินกรรเชียงปู นั่นคือจุดประสงค์หลัก จากนั้นจุดประสงค์ย่อยก็ค่อยๆทยอยกันมาไม่ขาดสาย ห้าๆๆ ท้าวความก่อนคือ อันที่จริงพี่มดต้องกลับไปเคลียร์งานที่หัวหินพอดี ไปวันเสาร์กลับวันอาทิตย์ ทรายเลยถือว่าเป็นจังหวะดี ปลีกวิเวกจากป่าคอนกรีตที่กทม ไปรับลมทะเลหน่อยดีกว่า พี่มดออกเดินทางไปก่อนตั้งแต่ช่วงเช้าวันเสาร์ ส่วนทรายออกเที่ยงถึงหัวหินบ่ายสามโมง ไปถึงปุ๊ป ก็เช็คอินเข้าที่พัก ทรายพักที่ร้านพี่มดเลย ซึ่งอัพจากเกสเฮ้าส์เป็นโรงแรมเรียบร้อย ขอโฆษณาหน่อย Euro Bakery Cafe & Guesthouse มีใน GPS แน่นอนค๊าบบบบบบบบ พอเก็บของทำอะไรเรียบร้อยแล้ว พี่มดก็บอกว่า เดี๋ยวคุณนายแม่ จะพาไปกินกรรเชียงปู ว้าวๆๆ คุณแม่จองโต๊ะใหญ่เกือบ 20 คนไว้ เพราะว่ามีเพื่อนๆคุณแม่มาเที่ยวด้วยเหมือนกัน ฟิโอกับทามะเลยได้อานิสสงค์ไปทานกันเป็นหมู่คณะเลย (กรรเชียงปูยักษ์ร้านเดียวกับพี่มด) ที่จริงพอถึงหัวหินทรายก็เลิกขับคุโรรินไปเลย ปล่อยให้พี่ดรีมขับพานำเที่ยว ขับไปขับมาติด ใจรถเล็กซะงั้น ก็แหม มันจอดง่าย เลี้ยวง่าย แซงง่ายนี่เนอะ เหมาะกับวิธีในเมืองอย่างยิ่ง มาต่อกันที่ร้านอาหารที่เราไปกินกันดีกว่า ร้านชื่อว่า "ครัวบ้านครู" วันนี้กรรเชียงปูแอบเล็กมาก เสียดายอยากเจอใหญ่ๆแบบเจ๊มดบ้าง เค้าบอกว่าวันนี้ของ ส่งมาแต่ตัวเล็กๆ ไม่เจอปูใหญ่เลย แต่ถึงจะปูเล็ก คุณนายแม่ก็ยังต้องโทรไปจองไว้ไม่งั้น เราก็คงอดกินกันแน่ๆค่ะ เพราะฉะนั้นใครจะไปต้องโทรจองก่อนนะคะ แต่ร้านอยู่ไหน? ทรายไม่รู้จริงๆอ่าค่ะ แถวๆตะเกียบ แต่ไม่รู้ซอยเพราะพี่ดรีมพาไป... กรรเชียงปู ปูม้านึ่ง หมึกนึ่งมะนาว (รสจัดจ้านมากกกกกก สองคนกับพี่มดซดไปเต็มที่ เกือบสำลัก แต่อร่อยมากค่ะ) แกงส้มทะเล เมนูนนี้ทรายไมไ่ด้ทาน แต่ทุกคนCFว่ารสจัดและเผ็ดมากกก ส่วนห่อหมกอันนี้ Recommend ของทรายเลยค่ะ อร่อยสุดยอด! คือร้านนี้ติดหาดตะเกียบพอดี พอทานอิ่มก็ปล่อยให้คุณแม่และหมู่คณะนั่งเม้าท์กัน พวกทรายก็ไปเดินริมหาดเล่นกัน ตอนลุกจากร้านทรายบ่นกับพี่มดว่า อยากกิน ขนมโตเกียว เดินไปปุ๊ปเจอเลยค่ะ ก็เลยซื้อมากินกัน รสชาติไม่เหมือนโตเกียวตอนเด็กๆ แต่ก็ยังเป็นโตเกียวที่คุ้นเคย ชอบจัง เสร็จแล้วก็มาแชะรูปหมู่ให้คุณนายและคณะ เป็นที่ระลึก ขอบคุณสำหรับอาหารมื้อใหญ่ด้วยนะค๊า พอเสร็จจากที่นี่ก็เริ่มมืดแล้วค่ะ พี่มดพี่ดรีม ก็เลยพาทรายไปเดินเล่นที่สวนศรี หรือชื่อใหม่ เค้าเรียกแบบฮิโซวกันว่า CICADA นั่นเองค่ะ เป็นคล้ายๆสวนสาธารณะมีต้นไม่เยอะๆ และมีลานกิจกรรมหลายลานเลย มีห้องนำ้ใหญ่ เป็นแหล่งท่องเที่ยวใหม่ เปิดแค่สุดสัปดาห์ คือ ศุกร์ -เสาร์ - อาทิตย์ เป็นฟรีมาร์เก็ต ให้มาขายของที่เป็น idea คล้ายๆ indy in town คนมาเยอะมากแล้วสวนก็สวยด้วยค่ะ มีไฟประดับแบบอาร์ทๆ มีภาพเขียนศิลปะเต็มไปหมดเลย พอจบจากสวนศรี เราก็กลับมาที่ร้านพี่มดค่ะ มานั่งพักและตั้งหลักใหม่ คราวนี้ไปใกล้ๆร้านพอ เดินไปเองได้ไม่ถึง 50 เมตร ไปNight Market ที่ชื่อเสียงโด่งดังนั่นเอง อยู่ใกล้ร้านพี่มดมากๆ ทรายเคยมาแล้วครั้งนึง แต่ติดใจของกิน ก่อนนอนเลยไปเดินหาอะไรกินอีก ก็ได้มาสองอย่าง ที่ชอบมาก คือ ข้าวเหนียวไก่ทอด ที่กรอบอร่อยมาก และร้านขนมหวานเจ้าประจำของพี่มดค่ะ เสร็จแล้วก็เดินกลับมากินกันที่ร้าน กว่าจะได้นอนก็ปาเข้าไปตีสองกว่าแล้ว เพราะว่าพี่มด พี่มิ้นท์ต้องเข้าครัวทำ Choc Fudge กับ Brownie ให้คุณนายแม่ ทรายก็เลยถือโอกาส ป่วนครัวศึกษาไปในตัว แต่ว่าไม่ได้ถ่ายรูปเอาไว้ เพราะว่ามันมืดและเราเหนื่อยมากแล้ว แต่ขอบอกว่าอร่อยมากๆเลยค่ะ พรุ่งนี้ทรายจะมาต่อในส่วนของวันรุ่งขึ้นให้อ่านกัน ว่าทราย ไปทำอะไรที่ไหนกันมาบ้าง ขอบอกว่าเป็นทริปทรหดสุดยอด กิน 9 ร้านใน 1 วัน พรุ่งนี้รออ่านกันนะคะ ❤   Create Date : 08 กันยายน 2553     Last Update : 8 กันยายน 2553 0:24:48 น. Counter : 1839 Pageviews.   8 comment Share Tweet

ฟิโอภูมิใจเสนอ คอลัมน์ใหม่ SOTD /บ่นๆปวดหัวกับWP วันนี้มาแบบไดอารี่อีกแล้ว จริงๆมีบล็อคต้องเขียนดองไว้เยอะเลยพวก HT/Review แต่ขี้เกียจเตรียมข้อมูลเลยมาเว่นเว้อแบบนี้ก่อน ห้าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หัวเราะลากยาวจังวุ้ย เรื่องของเรื่องเลยคือ ช่วงนี้ทรายไปลองซื้อ CMS แพลนลากWP มาลงใน domain ที่เดิมทีเป็นของบล็อคนี้ ก็คือ //www.feonalita.com นั่นแหละค่ะ หลายคนมาบ่นว่าเข้าบล็อคไม่ได้ หรือมาตกใจว่าบล็อคทรายโดนแฮ็ก อันนี้ต้องบอกว่า ไม่ได้โดนนะคะ แต่ขอบคุณมากๆเลยในความเป็นห่วงที่มอบให้ จริงๆคือทรายเสร่อเล่น พิเรนเอง ไม่ได้มีความรู้ทั้ง CCS ทั้ง HTML แต่กระแดะอยากจะลองใช้WP กะเค้าบ้าง ผลมันก็เลยออกมาง่อยเอ๋อปานชะนี้แล T^T หากสาวๆคนไหนเห็นใจ อยากจะโมให้ฟรี ก็ยินดีนะคะ (น่าน เอากะมัน- -') คือตอนนี้เละไปหมดแล้วอ่า งี๊ดๆๆๆ มาเข้าเรื่องดีกว่า ผลจากการเวิ่นเว้อในWPนานไป ทำให้เกิดอารมณ์ฟุ้งซ่าน ทำตัวเหมือน คงว่างงาน ออกตัวแรงด้วยการเปิดคอลัมน์ใหม่ในบล็อคซะเลย คอลัมน์นี้มีชื่อว่า SOTD งงกันละสิว่าสะกดผิดป่าว? ไม่ผิดนะคะ ไม่ใช่SOLD แต่เป็น SOTD; Style of the day ซึ่งเป็นภาพและเลเอ้าท์ที่จัดวางโดยผ่านเว็ป polyvore.com ที่สาวๆฮิตกันนั่นแหละค่า เพียงแต่ว่า สิ่งที่ทรายทำเป็นสไตล์การแต่งตัวของทรายเองเท่านั้นแหละค่า พูดซะเวิ่นเว้อ กร๊ากกกก จริงๆคือมันก็เก็บไว้เป็นเซ็ทแต่งตัวเก๋ๆ เวลาเราตันในไอเดียแต่งตัวได้เนอะ ผลสำรวจจากสถาบันฟิโอนาลิต้าพบว่า หลายคนแอบชอบสไตน์การแต่งตัวของทราย ทีนี้ก็ได้ reference เป็นแนวทางง่ายๆ แค่คลิ๊กเข้ามาดูคอลัมน์นี้แล้วเนอะ ;D ทั้งหมด เป็นแนวทางของทรายล้วนๆ ไม่อิงแนวคิดใครทั้งสิ้น ก็หวังว่าจะชอบกันนะคะ แต่.... ตอนนี้ติดตามได้ที่ //www.feonalita.com ไปก่อนนะคะ ในบล็อคยังหาที่ลงไม่ได้ แฮ่ะๆ...... ..... ... .. . เรื่องของเรื่องก็เป็นชะนี เอ๊ย! ชะนี้แล เอาแซมเปิ้ลไปเซิฟๆ 2 set ก่อนละกันนะ รักใคร่ก็ไปกด like ที่เพจได้ จะได้มีกำลังใจขึ้นอีกติ๊ดเน้อ   Create Date : 03 กันยายน 2553     Last Update : 3 กันยายน 2553 3:07:58 น. Counter : 2853 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ฟิโอ Blah Blah ~ ชีวิตบล็อคเกอร์ ดราม่า เกาเหลา ชิ้น สด ชามโต ทรายไมไ่ด้เขียนบล็อคที่เป็นเรื่องราวกึ่งๆไดอารี่นานแล้วเนอะ นานมากๆเลยหละ ช่วงนี้ชีวิตค่อนข้างวุ่นวาย มึน งง ดราม่า เป็นระยะๆ จริงๆก็ไม่ได้อะไรมากมาย งานประจำก็ไม่มี งานคัสตอมไบลธ์ก็เงียบมาพักนึงแล้ว แต่งานที่เกี่ยวกับบล็อคนี่ ขอบอกว่าเยอะมาก บางครั้งงงๆ ไม่รู้ว่าตัวเองควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดี อันที่จริงเหมือนช่วงนี้ชีวิตจะเป็นไปในแบบHigh Profile,Low Profits ซะมากกว่า ถ้าใครที่เล่น FB และแอดทรายไว้เป็นเพื่อนก็คงจะพอทราบข่าวคราวความเคลื่อนไหว ของทรายในช่วงนี้เยอะ ก็เพราะเฟซบุคนี่แหละน๊า ทำให้ห่างๆจากบล็อคไปเลย ตอนนี้เฟซบุคเพื่อนเยอะมากสองพันกว่าคนแล้ว แต่มีไม่กี่คนหรอกที่มาคุยเล่นด้วยตลอด แต่ก็ดีค่ะ ได้รู้จักอีกหลายๆคนมากขึ้น แล้วก็ได้เปิดเผยตัวตนจริงๆให้คนอื่นได้รับรู้มากขึ้น ไม่งั้นก็จะมีแต่สิ่งที่คนอื่นจินตนาการกันไปเอง ว่าต้องเป็นแบบนั้นแบบนี้ แล้วมารับไมไ่ด้ กันทีหลัง.. พูดซะสวยหรูราวกับตัวเองเป็นเซเลป ห้าๆๆๆ เวียนมาเรื่องความเป็นเซเลป เป็นคนของประชาชน จริงๆมันก็ไม่ได้ขนาดนั้นเลย เดี๋ยวจะพาลให้คนอื่นหมั่นไส้เอา บางทีอยากโพสรูปหรือข้อความ ที่เป็นความประทับใจ ของทรายเอง ว่าแบบเห้ย ไปเดินห้างมีน้องๆ พี่ๆจำได้ มาขอถ่ายรูปด้วยอะไรแบบนี้ ก็กลัวชาวบ้านชาวช่องจะหมั้นไส้ ว่าทำตัวอย่างกะดารา มันก็แค่คนที่จับผลัดจับพลูมีคน ติดตามอ่านบล็อคบ้างแหละวะ จะอะไรกันนักหนา ... ไม่ทำดีกว่า จะได้ไม่เหยียบ หางใคร อิอิ พูดถึงเรื่องเหยียบหาง หลังๆนี่ดราม่าเยอะ แต่ไปดราม่ากันอยู่ในเฟซบุคโน่น ก็ไม่รู้ว่า เฟซบุคจะมีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน จริงๆโทษที่ตัวบุคคลน่าจะดีกว่า คนที่หวังดี แต่ประสงค์ร้ายมันก็มีเยอะ ตอนนี้ไม่รู้แล้วใครเป็นใครอะไรยังไง ขออยู่กับคนที่อยู่ด้วย แล้วสบายใจดีกว่า ไม่เคยคิดว่าชีวิตจะมีคนจ้องจะดราม่าด้วยขนาดนี้ โอ้ละหนอบางกอก คิดให้เป็นสีสรรในชีวิตมันก็สนุกไปอีกแบบ แลดูเรามีความสำคัญ ถึงกับต้องมากลั่นแกล้ง กันก็มี แต่จะมองให้ไปในแง่ดีมาก มันก็ไม่ได้หรอก เพราะมนุษย์หลายคนตัดสินคนอื่นด้วย ข้อเท็ตจจริงด้านเดียวก็มี แต่เราก็จะไปหวังให้เค้ามาพยายามทำความเข้าใจเราบ้าง มันก็คงจะไม่ได้หรอกเนอะ เพราะบางคนแค่เห็นหน้า ก็เกิดหมั่นไส้ไม่ชอบขี้หน้ากันแล้วก็มี แล้วจะไปคาดหวังอะไร?... เรื่องของเฟซบุคเนี่ยยังไม่จบ บางทีอารมณ์ความรู้สึกของเรา มันรุนแรง โพสออกไปก็ ทำให้คนหมั่นไส้ก็มี แต่ขอโทษ ไม่แคร์นะคะ ไม่ใช่พื้นที่ส่วนตัว แต่ไม่แคร์ ชีวิตคนจะมี หยาบคายบ้าง โมโหบ้างมันจะเป็นอะไรไปเนอะ คนเหมือนๆกัน ถ้าจะมาผิดหวังกัน เพราะว่ารับไม่ได้กับความหยาบ ของทรายก็ช่วยไม่ได้หละนะ อ่อ.. บางคนคงผิดหวัง ขั้นรุนแรง ถึงกับโพสตัดพ้อว่า ฟิโอ ทำไมหนูหยาบคายแบบนี้ ... ช่วยไม่ได้ค่ะหนูเป็นคน! lol..... .... .. . ช่วงนี้งานที่เกี่ยวกับบล็อคเยอะมาก ทั้งEvent, Workshop และงานอื่นๆ อยากให้ได้ตังค์ ทุกงานจัง และดูจะรวยได้เลยทีเดียว - -' กล้าพูดเนอะฟิโอ เดี๋ยวก็ดราม่ากันอีกซวยนะ ... จริงๆไม่แคร์นะ ถ้าคนจะมองเป็นอย่างอื่น ทรายบอกแล้วว่าบางงานได้เงิน บางงาน ได้ของฟรี แต่ก็มีคนที่ไม่อ่านให้ละเอียด สักแต่ว่าจะดูรูป ดูเสร็จแล้วก็วิจารณ์เลย ชั่วบ้าง เฟคบ้าง หลอกลวงบ้าง เหอๆ ถ้าให้ประนามคงแหกไปหลายคน เพราะในบล็อคก็เขียนอยู่ เสมอไม่เคยปิดบังอะไรใคร กล้าเปิดก็กล้าให้ขุดคับ แต่ถ้าขุดแล้วไม่เจอ เดี๋ยวฟิโอจะขุด คุณกลับบ้าง หึหึ .. ใครจะไปมีปัญญาหาเงินมาซื้อของได้เยอะแยะขนาดนี้ล่ะคะ? จริงๆ หลายคนก็คงเถียงว่าแล้วใครบังคับให้เมิงเขียนละฟิโอ.. ก็ไม่ได้มีใครบังคับอ่ะ แต่ว่าชอบ อยากได้ของฟรี อยากอัพเดตอะไรใหม่ๆก่อนใคร อยากได้ลอง ได้รู้สึกว่าตัวเองพิเศษกว่า แล้วก็ไม่อยากให้คนที่เค้าตามอ่านประจำจนเหมือนเป็นเพื่อนกันไปแล้ว เค้ารู้สึกว่าเราหาย อยากจะอัพเดตเรื่องราวต่างๆให้ได้ตลอด แล้วก็มีคุณภาพในแบบที่เราเคยเป็น จริงๆทราย มีคอนดิชั่นในการรับงาน เชื่อว่า ถ้าทรายเอนเอียงหรือเป็นหน้าม้าจริง หลังๆนี้คนอ่านคง ไม่เพิ่มขึ้นจากเดิมเยอะเป็นเท่าตัวหรอก ชิส์! ใครไม่เข้าใจก็ช่างละกัน ก็พูดกันตรงๆแบบนี้ ใครรับได้ก็ยินดี รับไม่ได้ก็ปิดบล็อคไป ตามสโลแกนอันแกร่งกล้า .. เมื่อก่อนนะ ทุกบาท ทุกสตางค์ ทุกชิ้น เราซื้อเองหมดเลย เก็บหอมรอบริบจากเงินเดือน เงินกิน มาซื้อนั่นซื้อนี่ มันเริ่มต้นจากความชอบ ถ้ามันจะพัฒนาบ้าง อะไรบ้าง ทรายก็ไม่เห็นว่าจะเสียหายตรงไหน? ทีฝรั่งล่ะเค้าทำได้ เห็นคนไทยพากันไปอวย ชอบนักชอบหนา ทีคนไทยทำบ้าง ดิ้นกันเชียวเธอว์ พูดถึงบล็อคตัวเองแล้ว พูดถึงโปรเจค SiSSME บ้าง ตอนแรกก็ว่าจะทำเล่นๆเป็นโปรเจคหนุกๆ แต่หลังๆมันรู้สึกว่า เสียงตอบรับดีจัง คนใหม่ๆก็เพิ่มขึ้น แล้วการได้อยู่ใกล้ชิดกับอีกสองสาวมาก ขึ้นกว่าเดิม ก็ทำให้เราได้เรียนรู้นิสัยเค้ามากกว่าเดิม บางมุมที่ไม่เคยเห็นก็ได้เห็น ทำให้รู้สึก ว่าเราแม่งโครตจะ Perfect Team เลยว่ะ บางอย่างไม่ต้องพูดออกมาตรงๆ เราก็เข้าใจ ว่าอีกคนคิดอะไรกันอยู่ เหมือนสนิทกันมาเป็นสิบปี ดีใจที่ได้รู้จักและเป็นเพื่อนกับพี่ๆทั้งสองนะ นี่เป็นเรื่องดีใจชีวิตช่วงศึกหนักดราม่านี้ สุดท้ายแล้วคนที่อยู่ข้างๆเรามาตลอด คือสองคนนี้ ไม่ใช่ คนอื่น แล้วคนที่มองเห็นตัวตนของเรา มองทะลุเปลือกนอก ทะลุกำแพงที่เราสร้างไว้ ก็คือ คนสองคนนี้ ตอนนี้ไม่ต้องการให้ใครมาเข้าใจอะไรแล้ว พอใจแล้ว มาต่อกันเรื่องอันโด่งดังในช่วงนี้ของทรายดีกว่า เรื่องลดน้ำหนัก หลายคนติดตามก็พอทราบ พอเข้าใจ หลายคนที่ไม่รู้จักทราย แล้วเพิ่งมาติดตามก็คิดว่าทรายคงเป็นชะนีอ้วนกล้ม ตัวใหญ่ เหมือนช้าง ที่ลดน้ำหนักลงมาได้เยอะ - -' ขอโทษนะคะ หนักสุดในชีวิตเนี่ยแค่ 55 กิโลเอง บางทีก็อนาถใจ นี่เราเขียนดีเกินไป จนคนเข้าใจผิด หรือว่าอะไรวะ แต่ก็ขอบคุณที่มองเห็น ความสำเร็จในการบังคับตัวเอง เอาชนะตัวเองของทราย แต่ว่าทรายตั้งใจจะให้มันกลับไปอยู่ ราวๆ 45 ให้ได้ เหลืออีกประมาณ 6 กิโล อีกครึ่งปีน่าจะเห็นผล ไม่รีบร้อนค่ะ อ่ออีกหลายๆ คนที่ถามถึงเคล็ดลับมา อยากจะบอกว่าทรายเขียนไว้หมดแล้ว ไม่ได้ค่าโฆษณาอะไรเพิ่มนะ ได้มากินฟรี มันช่วยได้จริงๆอ่ะ ไปหาอ่านกันเอาเอง ส่วนนึงคือสิ่งที่เค้าช่วย อีกส่วนสำคัญคือ ใจของเราเองล้วนๆ อ่านดีๆทรายแทรกทุกอย่างไว้หมด บางคนมาขอสั่งซื้อด้วย ทรายอยาก จะกรีดร้องดังๆ ว่าเค้าให้มากินฟรีคับ เป็นการตลาดที่พ่วงกับแชริตี้ด้วย ซึึ่งมันก็ไม่เห็นเสียหาย ตรงไหน แต่ไม่ได้เป็นเซลส์ขายของเหมือนบล็อคที่เป็นเห็บทั่วๆไป - -' ได้โปรดเข้าใจT^T เอาเรื่องอะไรต่อดี ... พอก่อนดีไหม? เอาไว้วันหลังไม่มีอะไรจะอัพ จะได้มาBlah Blah ได้ใหม่อีก=..= เอางั้นแล้วกันเนอะ อยากคุยทุกเวลาก็เจอกันในเฟซบุคนะ แอดมาได้เลย อยากติดตามแบบนานๆครั้งแต่เอาสาระล้วนๆก็เจอกันบล็อคหน้าค่ะ บะบายยย❤ ฝากเพลงสำเนียงพม่าร้องเองให้ฟัง ห้าๆๆ   Create Date : 30 สิงหาคม 2553     Last Update : 30 สิงหาคม 2553 0:44:55 น. Counter : 1073 Pageviews.   27 comment Share Tweet

Aviance Slym Final Project : เสร็จสิ้นภารกิจพิชิตหุ่นสวยแล้วค่า ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกว่า บล็อคนี้อัพเดตช้าไปหลายวันนะคะ ต้องขออภัยสำหรับ เพื่อนๆที่ติดตามทรายและภารกิจ "Turn Fat to Food" กับAviance Slymมาตลอด ที่จริงภารกิจเสร็จสิ้น ไปตั้งแต่วันที่ 11/08/10 แล้วค่ะเพราะว่าวันเริ่มต้นคือ 11/07/10 1 เดือนก่อนหน้านี้นั่นเอง ระหว่างที่รอไปวัดมวลกายทั้งหมดกับทางทีมงาน Aviance Slym ที่ช่วงนั้นติดวันหยุดยาวพอดี ทำให้เราไม่สามารถไปวัดน้ำหนักกันได้ ก็เลยต้องอยู่แบบที่ ไม่ได้ทานอาหารเสริมไป 1สัปดาห์กันเลยทีเดียว แต่เป็นการดีเหมือนกันนะคะ ที่เราจะได้รู้ ว่าหลังจากที่เราใช้ชีวิตปกติแบบไม่มีอาหารเสริม Aviance Slym แล้ว น้ำหนักเราจะเป็นไง หลายคนคงอยากรู้แล้วว่า 1 เดือนที่ผ่านมาประสบความสำเร็จไปแค่ไหน ดังนั้นทรายจะ เทียบให้ดูกันเลยนะคะ ว่าวันแรกก่อนเข้าโปรแกรม และวันที่สื้นสุดโปรแกรมต่างกันเช่นไร? นี่คือผลสรุปที่ได้ค่ะ จะเห็นได้ว่าทุกอย่างลดลงไปจริงๆ แล้วก็ในเราทั้ง 3 คนที่เข้าร่วมโครงการ คือ พี่แจน พี่มด และทราย รวมกันแล้วสามารถมอบข้าวสารให้น้องได้ทั้งหมด 6 กิโลกรัม และทางAvianceจะบวกเพิ่มในส่วนที่เราทำได้สมทบกันไป ก็เท่ากับว่าน้องๆตระเวณชายแดน จะได้รับข้าวสารจากพวกเราทั้งสิ้น 12 kg.ค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นอาจจะยังไม่ถึงเป้าที่วางกันไว้ตั้งแต่ทีแรก ทาง Avince  เห็นความตั้งใจของพวกเราก็เลยให้Slymชุดเล็ก มาทานต่ออีก 2 สัปดาห์ แล้วมาดูกันอีกครั้ง ว่าน้องจะได้รับข้าวสารเพิ่มจากเราอีกเท่าไหร่ ^^ ต้องขอบคุณมากๆ สำหรับโครงการดีๆ และกิจกรรมดีๆแบบนี้ค่ะ ในส่วนของการเข้าพบ Expert ในครั้งนี้ ตัวทรายเองไม่มีปัญหาอะไรที่ต้องกังวล เพราะน้ำหนักและสัดส่วนต่างๆลดลงได้มากกว่าเพื่อนๆ  จะมีก็มวลกล้ามเนื้อลด ลงไปบ้างเล็กน้อย ไม่วิกฤติ แต่ก็ไม่ลงจะดีกว่า อาจจะต้องเพิ่มกิจกรรมที่จะช่วย เผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวบ้าง  แค่นั้นค่ะ มาเล่าถึงประสบการณ์ตรงของทรายตลอด 1 เดือนที่ผ่านมากันดีกว่าเนอะ ถ้าใครติดตามตลอด ก็คงจะพอทราบเนอะว่า ที่ผ่านมาทรายรู้สึกอย่างไรและทำอะไรไปบ้าง สำหรับสาวๆที่ยังไม่เคย ติดตามเลย ทรายจะสรุปให้ฟังคร่าวๆแล้วกันนะคะ ว่าสำหรับอาหารเสิรม Aviance Slym ที่ทรายได้รับมาทานนั้น จัดอยู่ในหมวดของอาหารเสริมไม่ใช่ยาลดน้ำหนักค่ะ ดังนั้นจึงต้องมีการ ดูแลตัวเองควบคู่กันไป โดยมีทีมงาน Expert ของ Aviance Slymคอยให้คำปรึกษาอยู่ตลอด เวลาทั้งในวันที่ไปเช็คมวลร่างกาย และในเวลาที่ต้องการคำปรึกษาเร่งด่วน พวกพี่ๆเค้าก็จะคอย ตอบอยู่หน้าเฟซบุคของ Aviance Thailand ค่ะ ทำให้การดูแลตัวเองของทรายง่ายขึ้นเยอะ เพราะมีคนคอยให้คำแนะนำอยู่ตลอดในทุกครั้งที่เข้าไปรับการปรึกษา ก็จะได้ความรู้ทางโภชนาการ กลับบ้านมาแบ่งปันให้คนรอบข้างอยู่เสมอๆค่ะ หลายคนถามทรายว่า ที่ทรายทานนั้นให้ความรู้สึกแบบไหน เช่น ทานแล้วไปลดความอยากหารไหม? หรือทานแล้วทำให้เราอื่มท้องทานอาหารได้น้อยลง? ทรายพูดกับทุกคนเหมือนกันค่ะว่า ตัวนี้ไม่ให้ ความรู้สึกดังที่ถามมาเลยสักนิดเดียว ที่ทรายทานในชุดจะมีอยู่ 3 ตัวคือก่อนอาหาร Fat Bloc เคี้ยวก่อนอาหาร คือ Carbo Bloc และหลังอาหารคือ Fat Burnn ซึ่งพวกนี้จะทำหน้าที่เหมือนกับ ชื่อของมันเลยคือ ตัวแรก Fat Bloc จะคอยดักไขมันที่จะเข้าไปเพิ่ม เป็นยาเม็ดสีส้มใหญ่ๆ มันเม็ดใหญ่ มากจนต้องทานแยกทีละเม็ด คือต้องทานครั้งละสองเม็ด แต่หลังๆพอทรายเริ่มชินก็ทานได้ทีเดียวค่ะ   และชุดที่สองคือ Carbo Bloc เป็นเม็ดเคี้ยวรสผลไม้รวมอร่อยมาก ทรายชอบเหมือนได้ทานลูกอมเลย และหลังทานข้าวเป็น Fat Burnn ตัวนี้ไซส์ธรรมดาเป็นเม็ดสีเขียว ช่วยเราเผาผลาญ อาทิตย์แรกที่ทาน ทรายรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นก็ไม่รู้สึกอะไรค่ะ นอกจากว่า หลังทานเป็นนี้ไปแปปนึงจะรู้สึก ว่าเราร้อนกว่าปกติ เหมือนมันกำลังเร่งการเผาผลาญ แค่ร้อนนะคะ ไมไ่ด้เหนื่อยหรืออ่อนเพลียแต่อย่างใด แล้วก็ช่วงที่ผ่านมา ทรายหันมาทานน้ำมากขึ้น เพราะทางAvianceได้บอกไว้ว่า หากทานน้ำน้อย อาจจะ ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ในบางราย แรกๆก็ไม่ชิน เพราะด้วยความที่ปกติก็ทานน้ำเยอะอยู่แล้ว พอได้ยิน แบบนั้นก็ทานหนักกว่าเก่า เลยทำให้ร่างกายเหมือนเออเร่อ เข้าห้องน้ำบ่อยมากกกกกกกกกกกกกกกกก แต่ว่าดีกับสุขภาพผิวและสุขภาพกายค่ะ คือผิวใสขึ้น ชุ่มชื่นมาก เหมือนเราได้ขับสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการ ออกไปตลอดเวลาน่ะค่ะ ^^ เรื่องอาหารทรายไม่ได้มีการงดอะไรเลย บางคนลดน้ำหนักจะอดแป้ง อดไขมัน อะไรแบบนี้ สำหรับโปรแกรมที่ทางAviance แนะนำคือ ห้ามอดอะไรเลย ให้ทำตัวตามปกติ แต่เลือก รับประทานเอาดีกว่า ซึ่งเราทั้ง3 ก็ใช้ชีวิตแบบปกติ เพียงแต่เลือกทานอาหาร ใช้ความรู้ทาง โภชนาการที่ได้รับ มาช่วยในการตัดสินใจทานมากขึ้น เช่น เชอรรี่แดง 1 ผล ให้ปริมาณแคลลอรี่ เท่ากับ แอปเปิ้้ลเขียว 1 ลูก เราก็เลือกทาน apple ดีกว่า หรือการทานกาแฟ 1 แก้ว อาจจะให้ แคลลอรี่เท่ากับข้าวแกง 1 จาน เราก็ทานข้าวแกงดีกว่า อะไรประมาณนี้น่ะค่ะ ทำให้ร่างกายได้รับ แต่ของที่มีประโยชน์จริงๆ และในแคลลอรี่ที่สมควรได้รับในแต่ละวันด้วย ^^ แต่ก็มีบ้าง ที่บางครั้ง อยากทานกาแฟ อยากทานเค้ก หรือขนม ก็สามารถทานได้ เอาให้หายอยากแล้วแบ่งให้เพื่อนช่วย จัดการที่เหลือต่อ เป็นวิธีแบ่งรับแบ่งสู้กับความอยากของร่างกายค่ะ  จากทั้งหมดที่กล่าวมา นั่นคือวิธีดำเนินชีวิตของทรายใน 1เดือนที่ผ่านมา และผลที่ได้รับจาก การทานAviance Slym ก็เป็นที่น่าพอใจมากสำหรับทราย เพราะทรายแทบไม่ได้ทำอะไรเลย ไม่เคยออกกำลังกาย ไม่เคยอดอาหาร แถมยัง ปรับพฤติกรรมการนอนไม่ได้ แต่น้ำหนักลดลง ถึง 2.6 kg ใน 1 เดือน และรูปร่างทรายก็ลดลงจนใครๆก็ทัก อาจจะไม่ได้ลดลงเยอะมาก เพราะแค่ 1 เดือน แต่รูปร่างทรายเล็กลง โดยที่ผิวพรรณไม่เหี่ยว และดูสุขภาพดีตลอด ทำให้ทรายประทับใจมากๆค่ะ เรามาดูรูปวันที่ไปชั่งน้ำหนักครั้งแรก เทียบกับล่าสุดกันนะ วันแรก ครึ่งเดือน วันสิ้นสุด  คนที่ไม่เคยเจอทรายตัวจริง อาจจะมองไม่ออก หรือเจอบ่อยๆคงไม่ค่อยรู้สึก แต่ถ้านานๆเจอที จะรู้ได้เลยว่าทรายเล็กลง ยังไงก็ต้องขอขอบคุณทางAviance ที่ให้โอกาสทรายได้เข้าร่วมกิจกรรม Charity ดีๆแบบนี้และยังสอนให้ทรายได้ รู้จักรักและดูแลตัวเอง รวมถึงมอบสาระดีๆให้ทรายได้แบ่งปันกับเพื่อนผู้อ่านและ คนรอบข้างด้วยนะคะ ทีนี้ก็เหลือ mission สุดท้ายที่เป็นส่วนขยายจากรูปด้านบน คือAviance อยากให้ เราทั้ง 3 ร่วมเดินทางกันไปอีกสองสัปดาห์ เราทั้ง 3 จะสามารถลดได้อีกเท่าไหร่ อย่าลืมติดตามเป็นกำลังใจ กับภารกิจสุดท้ายของพวกเราด้วยนะคะ   ขอบคุณรูปสวยๆจากกล้องพี่แก้วและพี่แจนนะคะ  ด้านล่างนี้เป็นข่าวฝากที่ Aviance ฝากมาประชาสัมพันธ์นะคะ   Create Date : 23 สิงหาคม 2553     Last Update : 29 สิงหาคม 2553 23:58:24 น. Counter : 1537 Pageviews.   6 comment Share Tweet

Aviance Slym สัปดาห์ที่ 3 : ขอตั้งชื่อตอนว่าสัปดาห์แห่งความสำนึกผิด❢ ทรายเดินทางร่วมกับ Aviance Slym มา 3 สัปดาห์แล้วค่ะ เป็นธรรมเนียมที่ทรายจะอัพเดต ให้ฟังทุกๆสัปดาห์ว่าตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง และแล้วก็มาเกินครึ่งทางแล้วค่ะ จนถึงวันนี้ เดี๋ยวทรายจะสรุปต่อให้ฟังนะคะ ว่าจากสัปดาห์ที่แล้วที่น้ำหนักทรายลงไปอยู่ที่ 52.6 kg. มาดูกันค่ะว่าสัปดาห์นี้เป็นอย่างไรและทำไมชื่อตอนถึงได้ฟังดูโหดร้ายขนาดนี้ สัปดาห์ที่ 3 : หลังจากที่สัปดาห์ที่ 2 ทรายลงไปแตะที่เลข 52 แล้ว ทรายก็ดีใจมากเลยค่ะ แถมสัปดาห์นี้ ยังมีนัดเช็คร่างกายกับ Aviance Slym Expert ให้ไปเช็คร่างกายว่า ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว เป็นอย่างไรบ้าง ทีนี้ถ้าเพื่อนๆจะจำได้ในวันหยุดยาววันเข้าพรรษา เป็นคืนที่ฝนตกเยอะมาก แล้วก็เป็นคืนท่ี่ทุกคนคาดหวังว่าจะได้ไปเวียนเทียนเข้าพรรษา ทรายเองก็โดนลากออกไป โดยพี่มด...1 ใน 3 สาวที่ลดความอ้วนเหมือนกัน =*= ความหฤหรรษ์มันเริ่มจากตรงนี้แหละ ตรงที่พอคู่ของทรายและพี่มดเจอกัน มันจะกลายเป็นทริปกินหฤหรรษ์ทีแรกเราก็ตั้งใจไป เวียนเทียนกันที่ภูเขาทองค่ะ แต่พอออกมาได้ครึ่งทาง ฝนดันตกมากระหน่ำมาก ทริปศาสนา เปลี่ยนเป็นทริปกินได้อย่างไรก็ไม่รู้ แต่เรารู้ว่าทั้งรถไม่มีใครปฎิเสธสักคน = = เริ่มจากการ ที่สามีพี่มด อยากพาไปทานของอร่อยๆแถวนั้น เป็นที่รู้กันว่าย่านนั้นเป็นย่านของกินที่มีชื่อ และขายมายาวนาน เราก็เริ่มจากแถวๆศาลเจ้าพ่อเสือ ด้วยราดหน้ายอดผักเจ้าอร่อย อร่อยจริงๆนะคะ ทรายทานหมี่เหลืองกรอบราดหน้า พี่มดทานหมี่ขาวกรอบราดหน้า พี่ดรีมทานราดหน้าทะเล ต้นทานราดหน้าเส้นใหญ่ แต่พี่มดดันหันไปเจอปอเปี๊ยะสด เป็นอันว่า ก็โดนกันถ้วนหน้าอีกคนละนิดละหน่อย แต่…พอจบจากร้านนี้ทริปมันยังไม่จบนี่สิคะ เราไปต่อ กันอีกที่เยาวราช ไปทานร้านก๋วยจั๊บ แต่ว่ามีอย่างอื่นขายด้วยอีกเยอะเลย พี่มดทานน้ำอัญชัญ ทรายทานโอเลี้ยง ต้นกับพี่ดรีมทานก๋วยจั๊บ ต้นสงสารทรายก็เลยสั่งซี่โครงหมูอบยอดผักมาอีก …สั่งมาให้คนลดความอ้วนกิน หึหึ ก็กินค่ะ สองสามชิ้นพอกระสัย พอมาเยาวราช ก็อดไม่ได้ ที่จะซื้อเชอรี่มาเก็บไว้ทาน เพราะเชอรี่ที่เยาวราช สด ลูกใหญ่และหวานกรอบมากมาย แถมราคาก็ถูกจนเห็นราคาในห้างแล้วอึ้งไปเลย ก็เลยสอยกันมาคนละกิโลกับพี่มด จบจากที่นี่ เราก็ไปต่อกันอีกนิดที่ร้านมนต์นมสด ไปถึงคนเยอะมาก = = เป็นครั้งแรกที่ทรายไป แต่ว่า ก็ต่อแถวและแทรกเข้าไปได้ ซื้อกันมั่วซั่วมาก คนขายเองก็มั่ว ทรายได้อะไรก็เอาอันนั้นมาเลย มาจบกันที่ ขนมปัง 3 แผ่นและนม 5แก้ว จิ้มกันไปคนละชิ้นสองชิ้นแปปเดียวก็หมดเกลี้ยง ก่อนกลับต้นผ่านร้านของชำดันไปเห็นเค้กโบราณที่เป็นกล่องๆ กับลูกชุบ แล้วอยากกิน ก็ซื้อ กลับมาอีก ช่างเป็นการทำร้ายกันทางอ้อมจริงๆ คืนนั้นกลับบ้านด้วยความอื่มจนจะกลิ้งเลย หลังจากวันนั้น 2 วันก็ถึงวันนัดเช็คร่างกายค่ะ ผลของการทำบาปกรรมกับหุ่นตัวเองมันเกิด ขึ้นจนได้ T^T เริ่มตั้งแต่น้ำหนักเลยแล้วกันนะคะ ในสัปดาห์ที่2นั้นน้ำหนักทรายแตะที่ 52.6 แต่วันไปวัดชั่งได้ 53.0kg ค่ะ เท่ากับน้ำหนักขึ้นT^T เพราะเจ้าทริปหรรษานั่นเอง แต่ว่าเมื่อ เทียบกับสัปดาห์แรก ผลที่ได้ก็น่าพอใจค่ะ เดี๋ยวดูชาร์ตเทียบกับสัปดาห์แรกกันนะคะ ในชาร์ตจะเป็นพวกดัชนีมวลกายค่ะ ทีนี้เรามาเทียบชาร์ตกันระหว่างสัปดาห์แรกก่อนที่ทรายจะเริ่มลดน้ำหนัก และครึ่งเดือนผ่านไป - ด้านบนเป็นของล่าสุดค่ะ - ด้านล่างเป็นของก่อนเข้าโปรแกรม จะเห็นได้ว่าร่างกายของทรายมีการเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อยค่ะ - ระบบการเผาผลาญลดลงจาก 34 ปี เหลือ 33 ปี - ดัชนีมวลกาย BMI จาก 33.9 ลดลงเหลือ 33.1 - มวลกล้ามเนื้อลดลงจาก 34.2 เหลือ 33.5 - มวลไขมัน FAT ลดลงจาก 33.9 เหลือ 33.1 - ระดับไขมันหน้าท้อง ลดลงจาก 5 เหลือ 4 พี่บี Aviance Slym expert บอกกับทรายว่า ถือว่าดีมากเลยค่ะที่ระดับไขมันหน้าท้องลดลง จากระดับ 5 ลดลงเหลือ ระดับ 4 เพราะว่ามันลดลงยากมาก บางคนตัวเล็กแต่ไขมันสะสม ที่หน้าท้องเยอะกว่านี้ก็มี ทรายก็ถือว่าปลื้มค่ะ ถึงระบบเผาผลาญจะยังไม่ลดลงเยอะอย่างที่ ต้องการก็เถอะ ส่วนน้ำหนักตัว ของทรายลดลงเยอะที่สุดในบรรดาเรา 3 คน แต่ดัชนีมวล กายยังไม่ลดลงเท่าที่ควร แต่ก็ใกล้แล้วอีกแค่ไม่กี่จุด ก็จะต่ำกว่า 23 แล้ว สู้ๆ ทีนี้มาถึงเรื่องที่เสียใจและคิดว่าตัวเองทำพลาดไปแล้วก็คือการกินและปล่อยตัวไม่ยั้งคิด ในวันที่ไปทริปกินกัน ทำให้น้ำหนักที่น่าจะลงได้มากกว่านี้ กลับขึ้นมาอีก คือทรายเป็นคนที่ ชั่งน้ำหนักทุกวันตอนเช้า เพื่อเอาไว้เปรียบเทียบผลแต่ละวัน ในสัปดาห์นั้นก่อนที่ทรายจะไป กินกระจาย ทรายน้ำหนักแตะที่ 52kg แล้วครั้งนึง เลยทำให้เสียใจและเสียดายมาก แต่ก็นะ ไม่เป็นไรเอาใหม่ก็ได้ ฮือๆ ในวันนั้นพี่บีบอกว่า ให้พวกเราเลือกของกินที่คิดว่าอยากทานมากๆมา 1 อย่างเป็นรางวัล สำหรับความพยายามที่ประสบผลสำเร็จ แต่ให้ทานได้แค่อย่างเดียวเท่านั้น ทรายเลือกเป็น แซลมอนทงคัทสึ ร้านซาโบเต็นที่อิเซตัน ทรายอยากทานมาก เพราะปกติทรายจะไปทาน อาทิตย์สองครั้งสองครั้ง แต่พอเริ่มลดก็ไม่ได้ทานของทอดเลย ในที่สุดก็ได้ทานเย้ๆ พี่บียังให้คำปรึกษาเรื่องโภชนาการเพิ่มเติมด้วย เพราะดูจากไดอารี่ของพวกเราแล้ว ต้องมี การทำความเข้าใจและศึกษาในอาหารที่เรากินเข้าไปใหม่อีกเล็กน้อย เช่น เชอรี่แดง ที่พวกเรา เอามาทานโดยไม่รู้สึกอะไรเพราะเห็นว่ามันเป็นผลไม้ และผลเล็ก อันที่จริงแล้ว มันมีปริมาณ แคลลอรี่ต่อผลสูงมาก พี่บียังบอกว่า ผลไม้ยิ่งเล็ก ยิ่งมีน้ำตาลหนาแน่น เพระาฉะนั้นเลือกใหญ่ๆ เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร กีวี่ หรือส้ม จะดีกว่า น้ำผลไม้แบบขวดๆให้งดไปเลย เพราะใน 1 ขวด มีผลไม้หลายผลอยู่ในนั้นนะ โอ้ววววววววววว และอีกเคล็ดลับสำหรับคนที่ไม่ชินกับการทานข้าวเช้า อย่างทรายกับพี่มด พี่บีบอกว่าให้เรา ลองทานเป็นผลไม้สักชิ้นก่อนดีกว่า พี่บีแนะนำกล้วยหอม 1 ลูก สำหรับมื้อเช้า จะทำให้เรา อิ่มและได้พลังงานเพียงพอ แต่ว่าห้ามกล้วยลูกเล็กๆเช่น กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ เพราะมันหวาน มีน้ำตาลสูง หรือจะเป็นแฮมต้ม 2 ชิ้นกับซอสมะเขือเทศก็ได้ ขอเน้นแฮมนะคะ ไม่ใช่โบโลน่า ก่อนจะจากกัน เราก็ได้สัญญาใจฉบับใหม่มากันอีก = = ด้วยการตั้งเป้าหมายเพื่อเพิ่ม ความกดดันให้กันและกัน ด้วยการลดน้ำหนักเพิ่มอีก 9กิโลให้ได้ โดยเฉลี่ยกัน 3 คน คือใครจะลดเท่าไหร่ก็ได้ แต่ถ้าคนใดคนหนึ่งได้น้อย ภาระก็จะตกอยู่กับอีกสองคนนั้นเอง ห้าๆๆๆๆ ทรายฝากความหวังไว้ที่พี่แจน ที่ดูจะเอาการเอางานมากที่สุด กรั๊กๆๆๆๆๆๆๆ เหลือเวลาอีกเล็กน้อย เอาไว้เรามาดูกันนะคะว่าพวกเราจะมอบข้าวสารให้น้องๆได้กี่กิโลนะคะ อย่าลืมติดตามเป็นกำลังใจและเอาใจช่วยเราด้วยนะคะ ❤   Create Date : 02 สิงหาคม 2553     Last Update : 29 สิงหาคม 2553 23:58:40 น. Counter : 1765 Pageviews.   10 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com