Group Blog All Blog
|
670421 ปรับตัวได้ เรื่องใหญ่ในชีวิต
#ปรับตัว #พรรณีเกษกมล การปรับตัวเป็นเรื่องที่สำคัญในชีวิต มันช่วยให้เราเติบโต พัฒนา และเรียนรู้จากประสบการณ์ต่าง ๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางอาชีพ การเรียนรู้ใหม่ ๆ หรือการปรับตัวให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม การปรับตัวเป็นสิ่งที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า และเติบโตในทุกด้านของชีวิต
670421 #วิกฤตทางอารมณ์
670421 #วิกฤตทางอารมณ์ #พรรณีเกษกมล
การเผชิญกับเหตุการณ์ที่ทำให้เกิด shock อารมณ์ หรือวิกฤตทางอารมณ์ เป็นสภาวะที่บุคคลรู้สึกไม่มั่นคงปลอดภัย และอาจสูญเสียสภาวะของความสมดุล ทำให้เกิดความเครียดและความรู้สึกอารมณ์รุนแรง เช่น ความกลัว ความวิตกกังวลอย่างสูง ความโกรธ หรือความเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู่การตอบสนองที่รุนแรง เช่น การทำร้ายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่น สภาพอารมณ์และความรู้สึกที่รุนแรงนี้เป็นผลสืบเนื่อง เมื่อบุคคลเผชิญกับสถานการณ์ที่รับรู้ว่าเป็นปัญหาสำคัญ แต่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือไม่สามารถใช้วิธีการจัดการปัญหาที่เคยใช้มา ยุติปัญหานั้นๆได้ หากคุณหรือใครก็ตามที่กำลังเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือการหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยาหรือนักจิตเวช เพื่อให้ได้รับการสนับสนุนและการดูแลที่เหมาะสม นอกจากนี้ การฝึกฝนการรับรู้ตนเอง (Mindfulness) และการจัดการอารมณ์ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น Cognitive Behavioral Therapy (CBT) อาจช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น การเรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดการกับอารมณ์ของตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตที่ดี และป้องกันการเกิดวิกฤตทางอารมณ์ในอนาคต หากมีความต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือนะ
670314 พิธีทำบุญล้างป่าช้า
670314 พิธีทำบุญล้างป่าช้า #พิธีทำบุญล้างป่าช้า #พรรณีเกษกมล ตอนเป็นเด็กประถม จำได้ว่า แม่เคยไปร่วมพิธีทำบุญล้างป่าช้า แม่เป็นคนไทยเชื้อสายจีน จึงเชื่อแบบคนจีน เช่น กินเจ แต่ไปร่วมพิธีทำบุญล้างป่าช้านี่น่าจะครั้งเดียวมั้ง ทำไมถึงนึกถึงพิธีนี้ วันที่ 13 มีนาคม 2567 มีข่าวน่าสลด อดีตครูสตรีวิทยา นอนเสียชีวิตในบ้านเป็นปี สภาพศพเหลือแต่โครงกระดูก เลยเปิดเนต ไม่รู้จะเกี่ยวข้องกันมั้ย ตอนตายไม่มีใครทำพิธีส่งวิญญาณไปยังภพภูมิใหม่ พิธีทำบุญล้างป่าช้า ชาวจีนคิดว่าเป็นการสร้างกุศล สร้างบารมีให้ชีวิตดีขึ้น ได้ร่วมกันส่งวิญญาณศพไร้ญาติ ในป่าช้าหรือในสุสานให้ไปสู่สุคติ วิญญาณที่ยังไม่ได้ไปผุดไปเกิด ได้รับการปลดปล่อยและได้รับบุญจากพิธีกรรมนี้ เมื่อเสร็จแล้ว จะทำพิธีขอบคุณเทวดา และเซ่นไหว้บรรพบุรุษ ผู้ที่เข้าร่วมงานล้างป่าช้านี้ โดยเฉพาะคนทรง เจ้าภาพ และคนร่วมงาน ต้องถือศีล 8 กินเจ เพื่อทำให้บริสุทธิ์ทั้งกายและใจ ในระหว่างงานทางนั้นทางเจ้าภาพจะเปิดโรงทานจัดการดูแลเรื่องข้าวปลาอาหารเจให้กับผู้เข้าร่วมงานทุกคนด้วย ผู้ที่เข้าร่วมพิธีจะต้องสำรวมทั้งกาย วาจา ใจ เพื่อให้ได้ช่วยกันทำงานด้วยจิตบริสุทธิ์ ตอนนั้นยังถามแม่ว่า ไม่น่ากลัวเหรอ แม่คงตอบในฐานะแม่ว่า ไม่น่ากลัวหรอก เพราะไปทำบุญ ส่วนใหญ่เห็นแต่กระดูก ไม่ได้เห็นคนตายที่สยดสยอง แล้วไปกันเยอะ ๆ ช่วยกันคนละไม้คนละมือเท่านั้น เรื่องความตาย การจากโลกนี้ไปยังโลกใหม่ที่ไม่รู้ว่าคือที่ใดแน่ และจะเป็นเช่นใด ทำให้ส่วนมากหวาดผวา ลูกหลานคนรู้จักจึงต้องทำพิธีแสดงความกตัญญูเป็นครั้งสุดท้าย เพื่อให้จิตวิญญาณจากร่างไปด้วยใจสงบ ถ้ายังมีจิตหยั่งรู้ พร้อมไปภพภูมิใหม่ ไม่ห่วงพะวงกับโลกที่จำต้องจากไป
เรื่อง โอกาสจะร่ำรวยจากหวย
เรื่อง โอกาสจะร่ำรวยจากหวย
การทำนายจากโอกาสความน่าจะเป็นหรือใช้การวิเคราะห์แนวโน้มทางสถิติ เอื้องฟ้า เราอยากรวย ทำอย่างไรนะจึงจะรวย เล่นหวยดีไหม เอื้อมพร ตอนนี้หวยบนดินไม่มีแล้ว มีแต่หวยใต้ดินกับลอตเตอรี่หรือสลากกินแบ่งรัฐบาล แต่บอกก่อนนะ อยากรวยด้วยหวยน่ะ เลิกคิดดีกว่า ค่อย ๆ เก็บออมวันละน้อย ไม่นานก็รวยได้ เขาบอกว่าเริ่มออมเร็วเท่าไรจะรวยเร็วขึ้นเท่านั้น เอื้องฟ้า ไม่เอา ไม่อยากฟัง อยากเล่นหวยมากกว่า รวยเร็วดี เอื้อมพร ตั้งใจฟังให้ดีนะ ถ้าเธอเล่นลอตเตอรี่ การทำนายว่าจะได้รางวัลต่าง ๆ จากโอกาสความน่าจะเป็น เช่น • ถ้าซื้อสลากที่มีเลข 6 ตัว โอกาสความน่าจะเป็นในการถูกรางวัลจากเลข 6 ตัว ในกรณีที่ซื้อ 1 ใบ จะมีค่าเท่ากับ 1/1000000 =0.000001 • ถ้าซื้อสลากที่มีเลข 6 ตัว โอกาสความน่าจะเป็นในการถูกรางวัลจากเลขท้าย 4 ตัว ในกรณีที่ซื้อ 1 ใบ จะมีค่าเท่ากับ 1/10000 = 0.0001 • ถ้าซื้อสลากที่มีเลข 6 ตัว โอกาสความน่าจะเป็นในการถูกรางวัลจากเลขท้าย 3 ตัว ในกรณีที่ซื้อ 1 ใบ จะมีค่าเท่ากับ 1/1000 = 0.001 • ถ้าซื้อสลากที่มีเลข 6 ตัว โอกาสความน่าจะเป็นในการถูกรางวัลจากเลขท้าย 2 ตัว ในกรณีที่ซื้อ 1 ใบ จะมีค่าเท่ากับ 1/100 = 0.01 เอื้องฟ้า ตัวเลขอะไรเยอะแยะแล้วจะรู้เรื่องไหมนี่ ยังไงฉันจะเริ่มเล่นหวย จะได้รวย ๆ เอื้อมพร มานี่ ตั้งใจดูให้ดี ถ้าพูดว่าหนึ่งในร้อยนี่ยากไหม ตัวอย่างถ้าเธอไปสอบแข่งขัน มีคู่แข่ง 100 คน เขาเอาคนเดียว เอื้องฟ้า ตายพอดี เอื้อมพร ถ้าหวังแค่เลขท้ายมีโอกาสหนึ่งในร้อย ถ้าหวังเลขท้ายสามตัวโอกาสได้แค่หนึ่งในพัน ถ้าหวังเลขท้ายสี่ตัวโอกาสได้แค่หนึ่งในหมื่น ถ้าหวังรางวัลที่หนึ่งโอกาสได้จริง ๆ หนึ่งในล้านเชียวนะ เอื้องฟ้า ตายอย่างเขียด เอื้อมพร โอกาสในการถูกรางวัลประเภทใดจะมีค่าสูงสุดจะดูจากตัวเลขที่มีค่าสูงสุด การ ทำนายโอกาสในการได้รับรางวัลจึงควรรู้โอกาสความน่าจะเป็นในการถูกรางวัลแต่ละประเภทด้วย เอื้องฟ้า ไม่เล่นหวยก็ได้ เล่นหุ้นดีกว่า เหมือนคำพูดที่ว่า คนจนเล่นหวย คนรวยเล่นหุ้น เราก็รวยพอตัว เล่นหุ้นน่าจะดีกว่าเล่นหวยนะ ฟังแล้วดูโก้ดีด้วย ใช้เวลาว่างเล่นหุ้น เอื้อมพร ถ้าจะเล่นหุ้นต้องมีความรู้ทางสถิติด้วย เช่น ในกรณีที่ใช้การวิเคราะห์แนวโน้มทางสถิติอาจใช้สถิติต่าง ๆ ในระดับที่ง่ายจะใช้กราฟเส้นในการทำนาย เช่น การดูแนวโน้มของหุ้นใน 5 วัน นี่เป็นแค่ตัวอย่างง่าย ๆ นะ ถ้าจะเล่นหุ้นจริงจังต้องเรียนรู้ให้มากกว่านี้เยอะ ต้องคอยเงี่ยหูฟังข่าวสารบ้านเมือง ฟังนักวิเคราะห์หุ้นอีก กรณีที่ 1 ถ้าราคาหุ้นมีแนวโน้มสูงขึ้นทุกวัน เหมาะแก่การเทขาย เพื่อให้ได้กำไร กรณีที่ 2 ถ้าราคาหุ้นมีแนวโน้มต่ำ ลงทุกวัน เหมาะแก่การช้อนซื้อหุ้น เพื่อให้ได้กำไรเมื่ออนาคตมีราคาสูงขึ้น เอื้องฟ้า อะไร ๆ ดูยุ่งวุ่นวาย กว่าจะรวยได้ทำไมต้องรู้อะไรมากมายเช่นนี้ เอื้อมพร แน่นอน ถ้าไม่เช่นนั้น ทุกคนจะรวยได้ในพริบตาถ้าไม่จำเป็นต้องมีความรู้ เช่น จะเล่นหุ้นให้รวยต้องรู้วิธีการทำนายราคาหุ้น ต้องมีความรู้ในราคาหุ้นในช่วงระยะเวลา ที่ผ่านมา จำไว้เลยนะ ไม่มีใครรวยได้โดยโง่เขลาเบาปัญญา เขาต้องมีความรู้ความสามารถกันทั้งนั้น ไม่ว่าเรื่องใดเรื่องหนึ่ง และเขาต้องศึกษาจนเข้าใจถ่องแท้เกิดความเชื่อมั่นในตนเอง และมั่นใจว่าสิ่งที่รู้กับความสามารถที่เขามีจะนำพาเขาไปสู่ความมั่งมีได้ เอื้องฟ้า ถ้าไม่รู้และคร้านที่จะเรียนรู้ ขยันเก็บออมวันละน้อย ดังคำของออมสินที่ว่า มีสลึงพึงบรรจบให้ครบบาทดีกว่านะ เอื้อมพร แต่ต้องไม่ใช่ต่อท้ายว่า ไปตลาดฟาดให้เกลี้ยงอย่าให้เหลือ มิเช่นนั้น ไม่ว่าชาติไหน ๆ คงไม่มีโอกาสที่จะรวยได้แน่นอน การทำนายแนวโน้มของเหตุการณ์ในอนาคตได้ จะช่วยให้มองเห็นวิสัยทัศน์ในการพัฒนา ทั้งนี้ต้องมีหลักวิชาในการคาดการณ์ สิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นให้ใกล้เคียงมากที่สุด ผู้ใดที่สามารถฝึกทักษะการทำนายได้ดี ผู้นั้นย่อมมีอนาคตที่ดี วิธีการฝึกทักษะการสร้างสรรค์
วิธีการฝึกทักษะการสร้างสรรค์
q การสร้างสรรค์หรือ Creativity แปลว่า สร้างหรือทำให้เกิด สมองจะคิดและสร้างสิ่งใหม่ขึ้นมาได้อย่างหลากหลายและแปลกใหม่จนเกิดเป็นนวตกรรม เช่น งานเทคโนโลยี วิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ ศิลปะ ดนตรี สิ่งประดิษฐ์ วรรณกรรม สถาปัตยกรรม โดยสิ่งนั้นไม่เคยมีมาก่อน ผู้คิดจะคิดขึ้นมาได้เองโดยตัวของเขาในรูปแบบวิธีดำเนินการหรือผลผลิตที่เกิดขึ้น อาจแตกต่างจากของเดิมบ้างเล็กน้อยเป็นการพัฒนาต่อยอดจากสิ่งที่มีอยู่เดิม หรือคิดขึ้นมาใหม่ทั้งหมด ปัจจุบันผลงานด้านเทคโนโลยีเจริญรุดหน้าแบบก้าวกระโดดชนิดที่คนรุ่นก่อนคาดไม่ถึง ความรู้พื้นฐานจากวิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ พัฒนาจนเกิดเป็นคอมพิวเตอร์ และอีเล็กทรอนิคส์ เกิดการเปลี่ยนแปลงนวตกรรมในรูปของบริษัทข้ามชาติเพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ให้ผู้คนทั่วโลกได้ใช้ติดต่อสื่อสารกันและนำความมั่งคั่งมาสู่เจ้าของบริษัทและผู้เกี่ยวข้องอย่างมหาศาล q การสร้างสรรค์จะต้องทำให้เกิดความคิดใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นแนวทางปฏิบัติ การมองปัญหา วิธีการแก้ไข การรู้จักตั้งคำถามในสิ่งที่สงสัยว่าทำไมเราจึงคิดไม่เหมือนคนอื่น และพยายามหาคำตอบว่า สิ่งที่เราคิดนั้นสามารถเป็นจริงได้จริง ๆ จะช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ได้ ถ้ามองผลงานคนอื่นแล้วได้แต่ชื่นชมโดยไม่คิดว่าตนน่าจะทำได้ดีกว่าแล้วคงจะยากที่จะเกิดผลงานใหม่ที่ดีกว่าเดิม นักคิดแนวนี้คงต้องเป็นคนช่างติที่รู้ว่าควรจะติส่วนใดและจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไรด้วย บางคนสร้างสรรค์ผลงานจากการอ่านสิ่งที่คนอื่นเขียน จากการฟังคนอื่นสิ่งที่คนอื่นพูด แล้วคิดว่าตนน่าจะทำได้ดีกว่า เพราะมุมมองต่อปัญหาต่างกัน เพราะประสบการณ์ที่ไม่เหมือนกัน เริ่มเขียนและพูดในรูปแบบของตนจากเค้าความคิดเดิมของผู้อื่น ทำให้เกิดผลงานใหม่ได้ เรื่องง่าย ๆ แค่นี้เป็นจุดเริ่มต้นที่จะสร้างสรรค์ผลงานของตนเอง q การสร้างสรรค์จะเกิดได้ด้วยการระดมความคิดจากคนหลายคนและพูดคุยกันอย่างเปิดอกถึงแนวทางที่น่าจะเป็นไปได้ จากความคิดแรกส่งต่อให้เกิดความคิดของคนต่อไป การจุดประกายความคิดเกิดขึ้นได้ด้วยกระบวนการกลุ่ม ที่ทำให้ทุกคนอยากเข้ามามีส่วนร่วมและนำเสนอความคิดที่ การหาโอกาสเข้าร่วมประชุมสัมมนาที่มีผู้จัดในวาระต่าง ๆ ในหัวข้อใด ๆ ก็ตามทั้งที่สนใจหรืออยู่นอกเรื่องที่เคยเรียนรู้ก็ดี ทั้งที่ฟังฟรีหรือเสียเงินก็ตามจะช่วยเปิดโลกทัศน์ของเราให้กว้างขึ้น ได้รับฟังมุมมองของคนที่ประสบความสำเร็จมาแล้วเขาจึงมีโอกาสมาพูดให้เราฟัง แต่ถ้าไม่มีโอกาสได้เข้าร่วมสัมมนา อย่างน้อยหาโอกาสแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับคนอื่นบ้างทั้งที่สนิทสนมกันมาเป็นอย่างดีหรือไม่เคยคุ้นหน้าคุ้นตาเลย เข้าไปพูดคุยกับเขาแล้วเราจะอัศจรรย์ว่าทำไมร้อยพ่อพันแม่ในความคิดได้มากมายเช่นนี้ จะได้เป็นจุดเริ่มต้นให้เราได้คิดสร้างสรรค์ในมุมมองที่แปลกแตกต่างไปจากเดิมบ้าง q การสร้างสรรค์อาจเกิดได้โดยบังเอิญที่ผุดขึ้นมากลางใจอย่างกะทันหัน จากการครุ่นคิดถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่เพื่อค้นหาคำตอบที่ยังค้างคาใจ ในยามสมองปลอดโปร่งคำตอบนี้จะเกิดขึ้นได้เอง เช่น ในยามเช้าตรู่ก่อนลุกจากที่นอน หรือในยามค่ำช่วงที่ใกล้จะผล็อยหลับ เป็นช่วงที่สมองได้หยุดพักผ่อนสบาย ๆ สิ่งที่คิดค้างอยู่จะโผล่ขึ้นมาเอง เวลาที่ดีที่สุดที่สมองปลอดโปร่งและแก้ปัญหาให้เราได้ สมองจะสร้างจุดเชื่อมต่อใหม่ ๆ ระหว่าง 2 ซีก สมองจะแยกประเภทและเก็บประสบการณ์ที่ได้ในแต่ละวัน การผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวในท่าบริหารสมอง (Brain Gym) ฟังเพลงจังหวะเบา ๆ ช้า ๆ ออกกำลังกายเบา ๆ การพูดคุย ร้องเพลง ยิ้ม นั่งสมาธิ การเรียนรู้จากภาพ และการพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างการทำกิจกรรม จะช่วยให้สมองจัดระบบได้เรียบร้อยดียิ่งขึ้น q การสร้างสรรค์ต้องมีปัจจัยเกื้อหนุนในเรื่องของการมีอิสระที่จะคิดและทำงาน มีความเป็นตัวของตัวเอง มีสิทธิและอำนาจที่จะปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นหรือก้าวไปสู่ความเป็นเลิศ และสำคัญต้องมีความตั้งใจจริงที่จะสร้างสรรค์ผลงานของตน ต้องเข้าใจว่า ความสามารถในการจินตนาการหรือสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ไม่ได้เริ่มต้นจากสุญญากาศ แต่จากการผสมผสาน เปลี่ยนแปลง หรือการนำกลับมาใช้ใหม่ ความคิดสร้างสรรค์บางเรื่องอาจน่าทึ่งและยอดเยี่ยมมาก บางเรื่องอาจจะธรรมดาจนคนส่วนใหญ่มองข้าม ความจริงทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ตั้งแต่วัยเด็ก แต่เมื่ออายุมากขึ้น มักถูกครอบงำด้วยกระบวนการศึกษาและผู้คนรอบข้าง แต่สามารถปลุกให้ตื่นได้ เพียงแต่ต้องตั้งใจที่จะรื้อฟื้นขึ้นมาใหม่และให้เวลา การฝึกมองและคิดสิ่งรอบตัวว่าน่าจะลองเปลี่ยนอะไรดูบ้าง เช่น ชอคโกแลตไม่จำเป็นต้องเคลือบด้วยสตอร์เบอรี่เสมอไป อาจจะเคลือบด้วยถั่วลิสงหรือผลไม้ชนิดอื่นได้ q ความคิดสร้างสรรค์ที่เยี่ยมยอดไม่ใช่ว่าเกิดจากการคิดเพียงครั้งเดียวหรือจากกิจกรรมเดียว แต่คิดตลอดเวลาว่าจะต้องปรับปรุงให้ดีขึ้น อาจจะค่อย ๆ เรียนรู้ความคิดใหม่ ๆ ฝึกคิดให้หลากหลาย หาแนวทางแก้ปัญหาใหม่ ๆ รู้จักการผสมผสาน การสังเคราะห์แนวคิดให้กลายเป็นความคิดใหม่ ปรับเปลี่ยนวิธีการใหม่ ปรับมุมมองเรื่องเก่า ด้วยมุมมองใหม่หรือมองแบบนอกกรอบ ปรับเปลี่ยนทิศทางการมองปัญหาด้วยวิธีการที่หลากหลาย |
สมาชิกหมายเลข 4665919
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] ดร.พรรณี เกษกมล นักเขียน ข้าราชการบำนาญ ครูซี 9 แนะแนว
Friends Blog Link |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
