#คิดด้วยใจที่ไตร่ตรอง #พรรณี เกษกมล
คิดด้วยใจ ที่ไตร่ตรอง พรรณี เกษกมล 17-5-2568
วิธีการที่ง่ายที่สุด ที่ทำให้ฉลาด คือ การอ่านมาก ฟังมาก คิดโน่นนี่นั่นในสิ่งที่รับรู้มา การเขียนด้วยลายมือเพื่อกลั่นกรองว่าคิดอะไร เป็นวิธีการที่ตกตะกอนความคิด และเป็นวิธีการออกกำลังสมองที่ดีเยี่ยม
ความเชื่อมั่นในสิ่งหนึ่งจนเกิดพลังแรงกล้า และมีเจตจำนงจะทำให้ได้ เพื่อไปสู่ปลายฝัน เมื่อไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ต้องนอนติดเตียง เป็นคนแก่ที่ต้องพึ่งพิงผู้อื่น วิธีแรกที่ง่ายที่สุด คือ ทำให้สมองแข็งแรง
สมองสามารถยืดอายุขัยได้ ด้วยวิธีการง่าย ๆ คือ การออกกำลังสมอง ที่ทุกคนทำได้ ด้วยตนเองที่บ้าน ไม่ว่าอายุจะมากเพียงใด หรือเริ่มหย่อนสมรรถภาพมาแล้วสักระยะหนึ่ง ถ้าได้ฟื้นฟูสมรรถนะบ่อย ๆ เซลล์ปลายประสาทสมอง จะค่อย ๆ แผ่ขยายเส้นปลายประสาทได้
การฝึกทำจนเป็นกิจวัตร และเริ่มเชื่อมั่นว่า มันเป็นวิธีการที่ดี เมื่ออายุมากขึ้น เมลาโทนินในร่างกายลดน้อยลง นาฬิกาชีวิตหดสั้นลง ทำให้ร่างกายงงงวยเกี่ยวกับเวลา ตื่นแต่ตีสาม เพราะปวดถ่ายหนัก ที่สำคัญเวลาในช่วงนี้สมองปลอดโปร่งแจ่มใสที่สุด คิดออก ขีดเขียนได้อย่างปรู๊ดปร๊าดทีเดียวเชียว
เมื่อเริ่มเขียนบันทึกด้วยลายมือ ทำไมต้องเขียน นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่ง สมองจะประมวลผลผ่านการขีดเขียนมากกว่าการกดแป้นพิมพ์ เมื่อทำซ้ำ ๆ บ่อย ๆ จนเป็นกิจวัตร สมองจะจดจำว่า ต้องคิดและเขียนสิ่งที่ตกผลึกในสมอง นี่คือการออกกำลังสมอง บางคนบอกอีกว่า ให้อ่านออกเสียงดังในสิ่งที่เขียนด้วยซ้ำ สมองจะได้ทำงานคล่องแคล่วขึ้น อิอิ มันน่าลองดูไหมล่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [