Group Blog
 
All blogs
 
[diet] เริ่มต้น :: คำนวนพลังงาน

17/01/2011


ขณะนี้เจ้าของ Blog กำลังลดน้ำหนักคะ

ส่วนสูง 164 cm.
น้ำหนักปัจจุบัน 70.0 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย 60.0 kg.

Start Date 16/04/2012
End Date 30/09/2012
(5 เดือน)


เอาใจช่วยด้วยนะคะ !













My Weight Chart:
Weight Chart





คำนวนพลังงาน

น้ำหนักเริ่มต้น : 71.5 kg.
BMR = 1485.9
BMI = 26.03 Overweight
TDEE = 2043

1 kg. = 7700 kCal.

ต้องการลด 3 kg./ เดือน
ปริมาณพลังงานที่ได้รับ/ วัน = 1493 kCal.




diet diary : ~ love ~

|xxx |yyy |





Create Date : 17 มกราคม 2554
Last Update : 17 เมษายน 2555 22:39:27 น. 1 comments
Counter : 507 Pageviews.

 
โอโยโย๋!!! น้องนันท์!!! หายไปนานเลยค่ะ กลับมาไดเอทครั้งนี้เอาชนะใจตัวเองให้ได้นะจ้ะ กินแบบนับแคลก็ดีค่ะ พี่ก็ว่าจะลดอยู่เนี่ย!! แต่ยังไม่ได้เริ่มเลยอ่า 55555+++
มัวแต่สนุกและเสียดายกับรสชาติอาหารอยู่เลยจ้า สู้ ๆ นะจ้ะน้องนันท์


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:15:10:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

dorapanda
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




^-^
Friends' blogs
[Add dorapanda's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.