Group Blog
 
All Blogs
 
ลดแป้ง ลดไขมัน เพรียว ๆ แบบไม่เครียด

หุ่นดี


เพรียว ๆ แบบไม่เครียด (e-magazine)

อาหารคาวหวานที่ทุกวันนี้ดูเหมือนจะมีหน้าตาชวนรับประทานไปเสียหมดทุกอย่าง ได้ทำให้หลาย ๆ คน พลั้งใจทานกันจนยั้งแทบไม่อยู่ และนั่นก็เป็นที่มาของความ "อ้วน" ที่นอกจากจะทำให้คุณต้องเสียหุ่นสวยไปแล้ว มันยังนำพาสารพัดโรคร้ายต่าง ๆ มาสู่ร่างกายของคุณอีกด้วย

          งานวิจัยจากการศึกษาของนายแพทย์ Gary Foster ผู้อำนวยการ Temple University’s Center for Obesity Research and Education ได้เผยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการควบคุม หรือลดการบริโภคแป้ง ที่มักเรียกกันอย่างทันสมัยว่า "อาหารแป้งต่ำ" หรือ "Low carbohydrate" ซึ่งเมื่อนำมาเปรียบเทียบกับการควบคุม หรือลดการบริโภคไขมัน ที่เรียกในภาษาอังกฤษว่า "Low fat" ว่ามีผลในการลดน้ำหนัก และดีต่อหัวใจมากน้อยแค่ไหน

          โดยศึกษาในประชาชน 307 คน ที่ 2 ใน 3 เป็นเพศหญิง เป็นโรคอ้วนแต่ยังไม่มีโรคแทรกซ้อน เบาหวาน หรือ คอเลสเตอรอลสูง พบว่า เมื่อสิ้นสุด 2 ปี การควบคุมหรือลดการบริโภคไขมัน หรือแป้งให้ผลลดน้ำหนักได้พอ ๆ กัน คือประมาณ 7% หรือ 7.5 กิโลกรัม แต่จุดแตกต่างที่น่าสนใจของอาหารทั้ง 2 รูปแบบนี้คือ ลดแป้ง ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ดี คือ เอ็ชดีแอล สูงขึ้น 23 % ในขณะที่การลดการบริโภคไขมัน ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี คือ เอ็ชดีแอล สูงขึ้น 12 %

สิ่งที่น่าประทับใจก็คือในการลดการบริโภคแป้งทำให้ระดับเอ็ชดีแอล สูงขึ้นได้พอ ๆ กับการกินยาเลยทีเดียว

ลดแป้ง vs ลดไขมัน

          รูปแบบของการลดการบริโภคแป้งในงานวิจัยนี้ ได้ใช้หลักของ Atkin’s ซึ่งเป็นวิธีการที่โด่งดังกันพอควร ส่วนรูปแบบของการควบคุมหรือลดการบริโภคไขมัน จะจำกัดให้กินพลังงานต่ำลงด้วย ข้อคิดของผู้ทำวิจัยก็คือ ควรมีทางเลือกให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดคอเลสเตอรอลว่า จะใช้รูปแบบไหนก็ได้ ส่วนอาหารลดแป้ง เดิมคิดวิตกกันว่าจะมีผลเสียต่อหัวใจหรือไม่ เพราะการลดแป้งก็คือกินไขมันเพิ่มนั่นเอง ซึ่งคาดกันว่าอาจเป็นผลเสียต่อหัวใจ แต่ผลปรากฏว่า ทำให้เอ็ชดีแอล สูงขึ้น 23%

สำหรับผลวิจัยที่ได้ นับว่าน่าจะสามารถนำมาประยุกต์กับคนไทยได้ดี เมื่อเทียบกับวิธีการจำกัดการบริโภคไขมัน เพราะคนไทยจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหญิงไทยสูงอายุ นิยมกินอาหารแป้งและมีรสหวาน ขนมไทยก็มักจะเน้นแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก การเน้นลดไขมันในหญิงไทยสูงอายุอาจไม่ตรงประเด็น แต่ถ้าเราเน้นการควบคุมการบริโภคแป้ง น่าจะเห็นผลต่างได้ชัดขึ้น

แต่ก็คงไม่ใช่ไม่กินแป้งเลย ซึ่งการกินแป้งประมาณ 45-50% ของพลังงาน เทียบกับเดิมที่ใช้ค่า 55-60% ก็น่าจะเกิดประโยชน์ต่อหญิงไทยสูงอายุ แต่ถ้าจำกัดแป้งต่ำมากแบบ Atkin จริง ๆ คงยากจะปฏิบัติเพราะว่าหญิงไทยอาจไม่ชินต่อการกินไขมันสูง อาจไม่ได้รับความร่วมมือจากผู้ปฏิบัติเท่าที่ควร

อย่างไรก็ตาม การพยายามลดน้ำหนักอย่างหักโหมก็ไม่เป็นผลดีกับร่างกายของคุณ เพราะผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย University of California-San Francisco ให้ข้อมูลว่า จากการศึกษาสุภาพสตรี 99 คน คนที่จำกัดอาหารจะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มในเลือด ซึ่งบ่งบอกถึงสภาวะเครียด

          จากอาสาสมัครในการวิจัยที่มีทั้งหมด 4 กลุ่ม คือกลุ่มที่จำกัดอาหารเหลือไม่เกิน 1200 แคลอรีต่อวัน และคอยเช็คแคลอรีไม่ให้เกิน และกลุ่มที่จำกัดอาหารเหลือไม่เกิน 1200 แคลอรีต่อวัน แต่ไม่ต้องคอยเช็คแคลอรีไม่ให้เกิน โดยกินอาหารที่ผู้วิจัยจัดให้ และกลุ่มที่ 3 ไม่จำกัดแคลอรีแต่คอยเช็คแคลอรีตัวเอง และกลุ่มที่ 4 ก็กินอิสระ พบว่า กลุ่มที่จำกัดอาหารทั้งกลุ่ม 1 และ 2 มีน้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัมใน 3 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มที่ไม่จำกัดอาหารน้ำหนักขึ้น 1 กิโลกรัม

          จุดที่น่าสังเกตคือ กลุ่ม 1 และ 2 ที่มีน้ำหนักลดลง มีฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มในเลือดทั้ง 2 กลุ่ม คือไม่ว่าจะคอยตรวจเช็คหรือไม่ตรวจเช็ค ก็เครียดเช่นกัน และระดับฮอร์โมนสูงกว่าก่อนจำกัดอาหาร และสูงกว่ากลุ่มที่ไม่จำกัดอาหาร

งานนี้ เห็นทีว่า ถ้าจะอดก็คงต้องเครียด แถมถ้าปล่อยตัวก็คงเป็นหมู เอาเป็นว่า ลองหันมาสร้างเสริมพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง และบวกกับการออกกำลังกาย น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด



















Create Date : 22 สิงหาคม 2555
Last Update : 22 สิงหาคม 2555 15:06:48 น. 5 comments
Counter : 717 Pageviews.

 
$@$Best sale Air Foxx Kufo Seco UFO-40H Wall Mount Dust Collector 1HP 653 CFM Bag Dust Collector in best price $@$Best sale Baldor 762R 7-Inch 1/2-Horsepower Industrial Duty Big Red Grinder/Buffer in best price $@$Best sale Baldor Motor Grinder 3/4HP 8-IN 3600RPM #8107W in best price $@$Best sale Bosch 11317EVS 3/4-Inch Hex Demolition Hammer in best price $@$Best sale Bosch 4410L 15-Amp 10-Inch Dual Bevel Sliding Compound Miter Saw in best price $@$Best sale California Air Tools 4610A Ultra Quiet and Oil-Free 1.0 Hp 4.6-Gallon Aluminum Twin Tank Air Compressor in best price $@$Best sale DEWALT 25941K 26 LB 3/4-Inch Hex Demolition Hammer in best price $@$Best sale DEWALT DW618D 2-1/4 HP Electronic Variable Speed D-Handle Router in best price $@$Best sale Duo Fast DF350S 20 Degree Round Head Strip Nailer in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned Stanley Bostitch U/MCN250 2-1/2-Inch Strapshot Metal Connector Nailer in best price $@$Best sale Festool 498899 Assorted Domino Beech Tenons and Cutters in T-Loc Systainer in best price $@$Best sale Festool 567696 RS 2 E Orbital Sander in best price $@$Best sale Festool RTS 400 EQ Sander in best price $@$Best sale Flex L12-3-100 5-Inch Single Speed Wet Polisher for Natural Stone and Concrete in best price $@$Best sale Flex LBR1506VRA Pipe Belt Sander for Weld and Seam Sanding Applications in best price $@$Best sale Grizzly G0457 14" 2 HP Deluxe Bandsaw in best price $@$Best sale Grizzly G0472 Cabinet Sandblaster, Double Door in best price $@$Best sale Hakko Rework Station, Solder And Desolder, FM-204 in best price $@$Best sale Hoover C2401 Shoulder Vac Pro Commercial Back Pack Vacuum in best price $@$Best sale Ingersoll-Rand 211 Heavy Duty 3/8-Inch Pnuematic Impact Wrench in best price $@$Best sale Ingersoll-Rand 2161XP-6 Ultra Duty 3/4-Inch Pnuematic Impact Wrench in best price $@$Best sale Jet JSM-620 3/4-Inch by 20-1/2-Inch Pnuematic Belt Sander in best price $@$Best sale Kushlan Products 1000dd Unassembled Direct Drive Cement Mixer in best price $@$Best sale Makita JS3200 Shear in best price $@$Best sale Makita LXT311H 18-Volt LXT Cordless Lithium-Ion 3-Piece Combo Kit in best price $@$Best sale Max SN883RH SuperFramer 20-Degree Strip Framer in best price $@$Best sale Max TA551A/16-11 SuperStapler Medium Crown Stapler in best price $@$Best sale Metro Vacuum OV-4BCSF Professional 13-Amp 4-Horsepower Compact Canister Vacuum in best price $@$Best sale Milwaukee 1107-6 7 Amp 1/2-Inch Drill in best price $@$Best sale Milwaukee 2404-1 10 Amp 1-1/4-Inch Drill in best price $@$Best sale Milwaukee 5339-21 SDS-max Demolition Hammer in best price $@$Best sale Milwaukee 5340-21 2-Inch Spline Drive Rotary Hammer in best price $@$Best sale Milwaukee 5426-21 1-3/4-Inch SDS-Max Rotary Hammer in best price $@$Best sale Milwaukee 5446-21 SDS-Max Demolition Hammer in best price $@$Best sale Milwaukee 6232-20 Deep Cut Portable Variable Speed Band Saw in best price $@$Best sale Milwaukee 7110-20 2- to 3-1/2-Inch Clipped Head Framing Nailer in best price $@$Best sale Milwaukee Tool Ratchet Drill Wrench and Light Combo Kit in best price $@$Best sale Paslode R175C Pneumatic Roofer #501245 in best price $@$Best sale Powermatic 1791264K Model 719T Tilt Table Mortiser in best price $@$Best sale Proxxon 38060 TG 250/E Disc Sander in best price $@$Best sale QK982B Solder Paste Dispenser in best price $@$Best sale ROLAIR 1.5-HP 2.5-Gallon Professional Hot Dog Air Compressor - FC1250LS3 in best price $@$Best sale Sawstop CNS175-TGP36 1-3/4 HP Contractor Saw in best price $@$Best sale SENCO 6U0001N F-16S, Cordless Fusion 2-1/2-in 16-Gauge Finish Nailer in best price $@$Best sale Senco SLS25XP-M 18 Ga. 3/8" Crown Stapler 820107N in best price $@$Best sale Sharpie DX Deluxe Model Hand-Held Tungsten Grinder Pro Kit in best price $@$Best sale SHOP FOX M1044 52-Inch Shear in best price $@$Best sale Steel City Tool Works 50125 14-Inch Band Saw in best price $@$Best sale T & E Tools Jumbo SAE Impact Socket Set - 42-Pc. Set, 3/4 Drive in best price $@$Best sale Triton TRA001/TRC001 3-1/4-Horsepower Precision Router in best price


โดย: donmaikoom วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:15:07:18 น.  

 
$@$Best sale 20V 1/2" Dr. Cordless Impactool in best price $@$Best sale Bare-Tool Bosch 1671B 36-Volt Circular Saw in best price $@$Best sale Bosch 11241EVS 1-9/16-Inch 11 Amp SDS-Max Combination Hammer in best price $@$Best sale Bosch 1506 14 Gauge Shear in best price $@$Best sale Bosch 3912 15 amp 12-inch Compound Miter Saw in best price $@$Best sale Bosch CLPK42-120 12V Max 4-Tool Combo Kit in best price $@$Best sale Bosch CLPK431-181 18V Lithium-Ion 4-Tool Kit, Heavy Duty Hammer Drill/Driver, Recip Saw, Impact Driver and Flashlight Combo in best price $@$Best sale Campbell Hausfeld WL6501 13 Gallon ASME Horizontal Air Compressor in best price $@$Best sale DELTA 32-325 3/4-Horsepower 13-Spindle Line Boring Machine, Stand Not Included in best price $@$Best sale DEWALT DC308K 36-Volt Lithium Ion Cordless Jig Saw Kit in best price $@$Best sale DeWALT DC530B 18 Volt Cordless Concrete Pencil Vibrator Bare Tool in best price $@$Best sale DEWALT DS505K MobileLock GPS Locator in best price $@$Best sale DEWALT DW055K-2 Heavy Duty 14.4-Volt Ni-Cad 1/2-Inch Cordless Impact Wrench in best price $@$Best sale DeWalt DW849 Heavy Duty Variable Speed Polisher along in best price $@$Best sale DeWalt T22236 DCK470L 18V XRP in best price $@$Best sale Emglo E810-4V 4-Gallon Heavy-Duty Oil-Lube Stacked Tank Air Compressor in best price $@$Best sale Fein Power Tools AFSC 18-IS Cordless SuperCut Interior Set in best price $@$Best sale Festool 584084 CT 48 E HEPA Dust Extractor in best price $@$Best sale H & S Auto Shot in best price $@$Best sale Hutchins 7544 6-Inch Water Bug Sander III in best price $@$Best sale Ingersoll Rand GC25-KL2 IQV 14.4-Volt 3-Inch Cut Off Tool Kit in best price $@$Best sale Ingersoll-Rand in best price $@$Best sale JET HBS-814GH, 8x14-inch Geared Head Horizontal Bandsaw 1HP, 1Ph in best price $@$Best sale Killer Tools in best price $@$Best sale LTP5000D LOTOS 50A Pilot Arc IGBT Plasma Cutter Dual Voltage 110/220VAC 1/2" clean Cut in best price $@$Best sale LTPDC2000D Lotos Pilot Arc IGBT 50A Plasma Cutter /200A Tig/Stick Welder in best price $@$Best sale Makita 6922NB Shear Wrench in best price $@$Best sale Makita BSS501 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless 5-3/8-Inch Circular Trim Saw Kit in best price $@$Best sale Makita BVR850 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless 8-Foot Concrete Vibrator Kit in best price $@$Best sale Metabo UHE 2650 Multi SDS 0-950/0-2600 RPM 8.0 AMP 1-1/8-Inch Metabo Multihammer in best price $@$Best sale MILLER ELECTRIC 300371 Spool Gun,135 Amps,For 1TKC4,1TKC5,2RUA2 in best price $@$Best sale Milwaukee 2632-22 M18 18-Volt Propex Expansion Tool Kit in best price $@$Best sale Milwaukee 3102-6 Plumbers Kit 7 Amp 1/2-Inch Right Angle Drill in best price $@$Best sale Milwaukee 4005 Diamond Coring Motor 600/1200 RPM, 20 Amp in best price $@$Best sale Milwaukee 5243 6-Inch Straight Grinder in best price $@$Best sale Milwaukee M18 Compact and Impact Driver Combo Kit 2691-22 in best price $@$Best sale NOVA 24146 1624-44 Wood Lathe in best price $@$Best sale NOVA 55175 DVR XP Wood Lathe in best price $@$Best sale Palmgren 61301 AP30 3-Ton Manual Arbor Press in best price $@$Best sale Panasonic EY7551LR2S Cordless, Battery Powered, Rechargeable 18V Impact Wrench Kit in best price $@$Best sale Paslode CS150 18 Gauge Cap Stapler in best price $@$Best sale Powerland PDZB35 6-1/2-HP Gas Powered Concrete Vibrator in best price $@$Best sale Pro-Force VLF1582019 20-Gallon Oil Free Vertical Air Compressor in best price $@$Best sale SENCO 4W0001N WC150XP, 16 Gauge 1-in Crown 1-1/2-in Heavy Wire Stapler in best price $@$Best sale Senco SCII Corrugated Fastener Tool in best price $@$Best sale Shop Fox W1736 Overarm Router in best price $@$Best sale Shop Fox W1766 Power Feeder - 1/2 HP in best price $@$Best sale Shop-Vac 9609910 14-Gallon 6.5 HP Industrial Stainless Steel Pump Wet/Dry Vacuum in best price $@$Best sale Weller WHA900 750w/120v Hot Air Rework Station in best price


โดย: donmaikoom วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:15:07:51 น.  

 
$@$Best sale Bare-Tool Milwaukee 6515-20 Sawzall 18-Volt Ni-Cad Cordless Reciprocating Saw in best price $@$Best sale Bosch 1651K 36-Volt Cordless Reciprocating Saw Kit in best price $@$Best sale Bosch IWHT180-01 18-Volt 1/2-Inch Lithium-Ion Impact Wrench in best price $@$Best sale Chicago Pneumatic CP7640-6 1-Inch Impact Wrench in best price $@$Best sale DEWALT DCD930KX 14.4-Volt 1/2-Inch XRP Hammerdrill/Drill/Driver in best price $@$Best sale DEWALT DCK455X 18-Volt XRP Cordless 4-Tool Combo Kit in best price $@$Best sale DeWalt DW849 Heavy Duty Variable Speed Polisher along in best price $@$Best sale Everlast PCW300 PowerCool Water Cooler in best price $@$Best sale Everlast PT250EX PowerTig Welder in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned DEWALT DW718R Heavy-Duty 15 Amp 12-Inch Dual Bevel Sliding Compound Miter Saw in best price $@$Best sale Fein BLK 1.3CS 18 Gauge Nibbler in best price $@$Best sale Grip-Rite GR2540LR 2HP 4 Gallon 1725 RPM Compressor in best price $@$Best sale Grizzly G9922 Oscillating Spindle Sander in best price $@$Best sale Hakko Desoldering Station,Digital,472D,With 807 Iron in best price $@$Best sale Hitachi EC119 2.5 HP Compressor in best price $@$Best sale Hobart 500502 Stickmate 205 AC Stick in best price $@$Best sale Industrial Air Impact Wrench 1in. Drive in best price $@$Best sale Ingersoll-Rand in best price $@$Best sale JET 321376 9-Inch by 20-Inch Belt Drive Bench Lathe in best price $@$Best sale JET 708640 DC-650 1-Horsepower 650 CFM Vertical Bag Dust Collector, 115-Volt 1-Phase in best price $@$Best sale Karcher NT35-1 9.2 Gallon High Performance Self-Cleaning Wet/Dry Vacuum in best price $@$Best sale Lincoln Electric AC/DC 225/125 230V Stick Welder - 225 Amp AC, 125 Amp DC Output, Model# K1297 in best price $@$Best sale Makita 6844 3,000 RPM Autofeed Screwdriver Reversible in best price $@$Best sale Makita BHP452 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless 1/2-Inch Hammer Driver-Drill Kit in best price $@$Best sale Makita HR3210C 1-1/4-Inch AVT SDS-Plus Rotary Hammer in best price $@$Best sale Makita HR5210C 2-Inch AVT SDS-MAX Rotary Hammer in best price $@$Best sale Makita LXDT04A 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless Impact Driver Kit Automotive Charger in best price $@$Best sale Manchester Tank Horizontal Air Receiver 60 Gallon 200 PSI w/ Legs & Top Plate in best price $@$Best sale Maxus 125-Pound Pressure Feed Sand Blaster w/ Steel Hopper - MXS21003 in best price $@$Best sale Metcal Handpiece Precision Tweezer MX Series in best price $@$Best sale Metropolitan Professionals ADM-4SF 11.25 Amp 4-Horsepower Canister Vacuum in best price $@$Best sale Milwaukee 2497-22P M12 12-Volt Cordless Lithium-Ion 3-Tool Combo Kit Hammer Drill, Impact Driver, and Multi-tool in best price $@$Best sale Milwaukee 2603-22 18V Cordless M18 FUEL Lithium-Ion Drill Driver in best price $@$Best sale Milwaukee 2682-22 M18 5-3/8-Inch Metal Saw Kit, 2 Battery in best price $@$Best sale Milwaukee 2695-22 M18 18-Volt 2-Tool Cordless Combo Kit in best price $@$Best sale NorthStar Horizontal/Vertical Log Splitter - 37-Ton, 270cc in best price $@$Best sale Porter-Cable C7550 80-Gallon 30-Amp 6-Horsepower Oiled Vertical Compressor in best price $@$Best sale Powermatic 1791292K Model 31A 6-Inch/12-Inch 2 Horsepower Belt/Disc Sander, 230/460-Volt 3 Phase in best price $@$Best sale Pro Series PS07570 115 Volt MIG Welder, Black and Gray in best price $@$Best sale Professional Woodworker 9528 6.5 HP Gas Powered Air Compressor in best price $@$Best sale PSI Woodworking TCLC10 Commander 10-Inch Multi-Speed Midi Lathe in best price $@$Best sale Ready Welder RWII #10250 MIG Welders in best price $@$Best sale SECCO Variable Speed 2200W Hydro Float Granite and Concrete Diamond Profile Edge Router in best price $@$Best sale Shop Fox M1049 9-Inch by 19-Inch Bench Lathe in best price $@$Best sale SHOP FOX M1113 Wood and Metal Bandsaw in best price $@$Best sale Shop Fox W1706 14-Inch Bandsaw in best price $@$Best sale SHOP FOX W1764 1/8 HP Mini Power Feeder in best price $@$Best sale Shop Fox W1820 3 HP 10-Inch Table Saw in best price $@$Best sale Shop-Vac 9700510 3.0-Peak Horsepower Industrial Wet/Dry Vacuum, 55-Gallon in best price $@$Best sale The Source S-KIT10B High Performace Portable Air System in best price


โดย: donmaikoom วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:15:08:26 น.  

 
$@$Best sale - Powerhorse Gas-Powered Stationary Air Compressor - 30-Gallon, 414cc Engine, Electric Start in best price $@$Best sale Air Foxx Kufo Seco UFO-90 1HP 696 CFM Vertical Bag Dust Collector in best price $@$Best sale AIRCAT in best price $@$Best sale All-Power America APC4406 Quietzone 1.5 HP Air Compressor in best price $@$Best sale Bon 12-399 120 Volt Electric Speedy Screed in best price $@$Best sale Bosch 11536C-2 36-Volt BBS Litheon Rotary Hammer in best price $@$Best sale Bosch 18V Litheon 2-Tool Combo Kit CLPK221-181 in best price $@$Best sale Bosch CAG180-01 18-Volt 4-1/2-Inch Lithium-Ion Grinder Kit in best price $@$Best sale Bosch CLPK243-181 2-Tool 18V Lithium-Ion Compact Tough Hammer Drill/Driver and Impact Driver Combo Kit in best price $@$Best sale Bosch RH328VCQ 1-1/8-Inch SDS Rotary Hammer Kit in best price $@$Best sale Clarke WE6527 160EN 240-Volt Fluxcore/MIG Welder in best price $@$Best sale DEWALT DCF059Kl 1/2-Inch 18-Volt Cordless Lithium-Ion Impact Wrench Kit in best price $@$Best sale DEWALT DCX6210 36-Volt Lithium-Ion Cordless Hammer Drill/Reciprocating Saw Combo Kit in best price $@$Best sale Dynabrade 14000 Dynafile Abrasive Belt Tool, For 1/8-Inch - 1/2-Inch Width x 24-Inch Length Belts in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned Ridgid ZRR9651 5-Piece 18V X4 Cordless Combo Kit in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned Ryobi ZRRTS30 10-in Table Saw in best price $@$Best sale Festool RO 125 FEQ Rotex Sander in best price $@$Best sale Grizzly G0459 12" Baby Drum Sander in best price $@$Best sale Grizzly G1015 Knife Belt Sander / Buffer in best price $@$Best sale Hitachi C12FCH 15 Amp 12-Inch Compound Miter Saw in best price $@$Best sale Hitachi C12LDH 15 Amp 12-Inch Dual-Bevel Miter Saw in best price $@$Best sale Hitachi C12LSH 15 Amp 12-Inch Dual Bevel Sliding Compound Miter saw in best price $@$Best sale Hitachi N5010A 1/2-Inch Crown 2-Inch Stapler in best price $@$Best sale Hot Max MM-1 Mobile Max Portable Torch Kit in best price $@$Best sale JET 414459 HVBS-7MW 7-Inch 3/4-HP Horizontal/Vertical Bandsaw, 115/230-Volt 1-Phase in best price $@$Best sale JET 708411 JOVS-10 5-1/2-Inch Oscillating Vertical Spindle Sander 115-Volt 1-Phase in best price $@$Best sale JET J-8201K 14-Inch 115-Volt Single Phase Vertical Metal/Wood Bandsaw in best price $@$Best sale Lamello 101252 Classic C3 5 Amp Plate Joiner in best price $@$Best sale Makita 1912B 7.5 Amp 4-3/8-Inch Planer in best price $@$Best sale Makita AN923 3-1/2-inch Framing Nailer in best price $@$Best sale Makita BDA350 3/8-Inch Angle 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless Drill Kit in best price $@$Best sale Makita HM1500B 42-Pound Demolition Hammer in best price $@$Best sale Makita HR4002 1-9/16-Inch SDS-MAX Rotary Hammer in best price $@$Best sale Makita LXT902 18-Volt LXT Lithium-Ion Cordless 9-Piece Combo Kit in best price $@$Best sale MK Diamond 153330 MK-660 3/4 Horsepower 7-Inch Wet Tile Saw in best price $@$Best sale Motorguard in best price $@$Best sale PacTool International SS504 Cordless Fiber Cement Siding Shear in best price $@$Best sale Porter-Cable 894PK 2-1/4 HP GripVac Base, Plunge Base Kit in best price $@$Best sale Powermatic PM1300TX-CK Dust Collector 1.75HP 1PH 115/230-Volt 2-Micron Canister Kit in best price $@$Best sale PSI DC660P 1 Horsepower 660 CFM Dust Collector in best price $@$Best sale Quik Drive PRO250G2M25K G2 Series Auto Feed Screw System in best price $@$Best sale RIKON 30-140 Bench Top Radial Drill Press in best price $@$Best sale Rockwell RK1801K2 18-Volt Lithiumtech Cordless Drill and Impact Driver Combo Kit in best price $@$Best sale Rolair VT20TB 2HP Quiet Wheeled Compressor in best price $@$Best sale SHOP FOX W1752 Mini Wood Lathe in best price $@$Best sale Shop-Vac 6105010 10-Gallon 2.0-Peak HP 2-Stage Contractor Dury Wet/Dry Vacuum in best price $@$Best sale Steinel HG 2310 Industrial Heat Gun LCD Display without Case in best price $@$Best sale VacuMaid GV30O Wall Mounted Garage Utility Vacuum in best price $@$Best sale Weller WR3000M 120v/400w Digital Self-Contained 3-Function Rework Station in best price $@$Best sale Weller WX2021 WXMP, WXMT,WDH50 and 60, 120V Solder Station in best price


โดย: donmaikoom วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:15:09:28 น.  

 
$@$Best sale - NorthStar Gas Air Compressor - Honda GX160 OHV Engine, 20-Gallon Tank in best price $@$Best sale 125x85 Infrared SMT SMD BGA Rework Station IRDA Welder in best price $@$Best sale Air Foxx Kufo Seco UFO-101 2HP, 1phase, 110/220V. in best price $@$Best sale Bosch Bare-Tool HTH181B 18-Volt Lithium-Ion Impact Wrench in best price $@$Best sale Bosch CRS180K 18-Volt Litheon Reciprocating Saw Kit in best price $@$Best sale Champion Power Equipment 92210 22-Ton Gas Powered Log Splitter in best price $@$Best sale Clarke WE6440 120-Volt Fluxcore Spool Gun Welder in best price $@$Best sale CRL 4" X 106" Wet Abrasive Belt Sander in best price $@$Best sale DELTA RS830 10-Inch 1-1/2-Horsepower Radial Arm Saw, 115/230-Volt 1-Phase in best price $@$Best sale Delta Woodworking 31-483 Heavy-Duty Oscillating Bench Spindle Sander, 1/2-HP, 115-volt in best price $@$Best sale DEWALT DC530KA 18-Volt Cordless Pencil Vibrator Kit in best price $@$Best sale DeWALT DC616B 16 Gauge 18 Volt Straight Finish Nailer - Bare Tool in best price $@$Best sale DEWALT DCD959KX 18-Volt 1/2-Inch XRP Hammerdrill/Drill/Driver in best price $@$Best sale Dynabrade 52678 1 hp Straight-Line 6-Inch 152 mm Extension Die Grinder, 18000 RPM, Rear Exhaust, 1/4-Inch Collet in best price $@$Best sale Everlast PT200DX PowerTig Welder in best price $@$Best sale Evolution Power Tools STEELSAW2 14-Inch Steel Cutting Chop Saw in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned Makita LS1016L-R 10-in Dual Slide Compound Miter Saw in best price $@$Best sale Factory-Reconditioned Porter-Cable 3PAKR Finish Nailer/Brad Nailer/Stapler Compressor Combo in best price $@$Best sale Festool 564389 T15 15V Lithium-Ion 3 Ah Cordless Drill Set in best price $@$Best sale Flex PE14-2-150 6-Inch Compact Variable Speed Car Polisher in best price $@$Best sale GMC Syclone 1610A Ultra Quiet & Oil-Free Air Compressor in best price $@$Best sale Grip-Rite GR250 Multi Blow Joist Nailer, 2-1/2-Inch in best price $@$Best sale Grizzly G0661 10" 2 HP Contractor Style Table Saw in best price $@$Best sale Hitachi NV45AE Coil Roofing Nailer in best price $@$Best sale Hobart 500554 Handler 190 Wire Feed Welder in best price $@$Best sale Ingersoll Rand 2161XP 3/4-Inch Ultra Duty Air Impact Wrench in best price $@$Best sale Ingersoll Rand 244A 1/2-Inch Super Duty Air Impact Wrench in best price $@$Best sale JDS Air Tech HP Air Filtration Unit in best price $@$Best sale JET 708352 JWL-1236 Woodworking Lathe, 12-Inch Swing 3/4 HP 115-Volt 1-Phase in best price $@$Best sale Jet 708615 AFS-2000 800/1200/1700 CFM 3 Speed Air Filtration System in best price $@$Best sale JET 708712PK 3HP 50-Inch Xacta Saw in best price $@$Best sale LINCOLN ELECTRIC K2343-3 Welder Generators,CC/DC 225A 25V,50-225A in best price $@$Best sale LONGEVITY 721405557448 Forcecut 60i 60AMP Plasma Cutter in best price $@$Best sale LONGEVITY 721405557523 Stickweld 140 140AMP Dual Voltage Protable Stick Welder in best price $@$Best sale MILLER MILLERMATIC 140 MIG WELDER w/ AUTOSET - 907335 in best price $@$Best sale Milwaukee 0756-22 28-Volt Cordless V28 Lithium-Ion Compact 1-Inch SDS Rotary Hammer in best price $@$Best sale Milwaukee 1630-1 Super Hole Shooter 7 Amp 1/2-Inch Drill in best price $@$Best sale Milwaukee 1675-6 Hole Hawg 7.5 Amp 1/2-Inch Joist and Stud Drill in best price $@$Best sale Milwaukee 5262-21 7/8-inch SDS Plus Rotary Hammer in best price $@$Best sale MK-370EXP 1-1/4 HP 7-Inch Wet Cutting Tile Saw w/ Stand in best price $@$Best sale Mytee HP60 Spyder Auto Carpet Cleaning Machine in best price $@$Best sale Northern Industrial Single-Direction Plate Compactor in best price $@$Best sale Ridgid BS1400 Band Saw, 14-Inch in best price $@$Best sale RIKON 70-100 12-by-16-Inch Mini Lathe in best price $@$Best sale Senco 3B0101N 16 Gauge Construction Stapler in best price $@$Best sale SENCO 490021R SLS20-HF, 1" 19-Gauge Hardwood and Laminate Flooring Stapler in best price $@$Best sale Senco SLS20 490105N 3/8-Inch to 1-1/2-Inch Narrow Crown Stapler in best price $@$Best sale Senco SN901XP Clipped Head Framing Nailer in best price $@$Best sale Shop-Vac 9541210 12-AMP Industrial SR Wet/Dry Vacuum, 12-Gallon in best price $@$Best sale Shop-Vac 9623910 2.5-Peak Horsepower Industrial Wet/Dry Vacuum, 16-Gallon in best price


โดย: donmaikoom วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:15:10:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

donmaikoom
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add donmaikoom's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.