• เที่ยวไปเรื่อย..
• DieT..
• Welcome
• ของแต่งบล็อค..

โปรตีน+ผักหญ้า ซีซั่น 2 วันที่ 2 16/7/52 ตื่นนอน : น้ำ 600 มล. +มะนาว 1 ลูก เช้า : ยำทำใจ..(ซ้ำอีกรอบ..คิดว่ามันจะอร่อยเลยทำเผื่อตอนเช้าด้วย..กรำ!!) สาย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว เที่ยง : ส้มตำ ปลาดุกย่างไม่หนัง ไส้ย่าง น้ำตกหมู (2 คำ) เย็น : ต้มจืดมะระ +ผักกวางตุ้งจิ้มน้ำพริก+ปูอัด ..โปรตีน+ผักหญ้า ซีซั่น 2 วันที่ 3 17/7/52 ตื่นนอน : น้ำ 600 มล.+มะนาว 1 ลูก เช้า : ข้าวสวย 1 ช้อนโต๊ะ + ไก่ัผัดสะตอ + ปูอัด 2 ชิ้น (แอบมีข้าว 1 ช้อน) ไก่ผัดสะตอตัวการที่ทำให้ต้องมีข้าวเข้ามาเกี่ยวข้อง สาย : กาแฟดำสนิท เที่ยง : กึ๋นไก่ 2 ไม้ เย็น : ...   Create Date : 17 กรกฎาคม 2552     Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 14:47:48 น. Counter : 408 Pageviews.   11 comment Share Tweet

โปรตีน+ผักหญ้า ซีซั่น 2 วันที่ 1 15/7/52 โปรตีน+ผักหญ้าวันแรกหลุดนิโหน่ยยย.. เช้า : ไส้กรอก 2 ชิ้น + กาแฟคาปูชิโน่ร้อนครึ่งแก้ว <--- อยากกินมาหลายวันแระ..ขอหน่อยเหอะ.. เที่ยง : ส้มตำไทยใส่ปู ไก่ย่าง 2 ชิ้น ปลาดุก 1 ตัว น้ำตกหมู <--- กินกัน 4 คน เย็น : ยำทำใจ มีไรก้อใส่เข้าไป ปลาสำลีญี่ปุ่น 2 ชิ้น + ผักหญ้า แครอท กะหล่ำม่วง ราดน้ำจิ้มซีฟู้ด.. เพื่อนยูนแนะนำน้ำจิ้มซีฟู้ด แต่ไม่ได้ถามว่ายี่ห้ออะไร..ไปได้มาจากบิ๊กซี.. รสชาติประหลาดดีแท้น๊อ!! ไปได้น้ำจิ้มซีฟู้ด รสชาติแปลกๆ มา 1 ขวด พร้อมกับปลาสำลีญี่ปุ่น ไม่เคยกิน แต่ฟังชื่อแล้วดูดีมีสัญชาติเลยคว้ามา 1 ตัว..ป้าดติล่าา!!เนื้อไม่ค่อยอร่อย ออกจะแข็งๆ ไปหน่อย ฝืดคอด้วย แต่พอสาดน้ำตามไปเป็นกระษัย..พอได้อยู่ เมื่อวานไปรื้อค้นหาข้อมูลการกินอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด งานเข้าเร๊ยยย!! ก้อไอ้เรากรุ๊ปเลือด AB ได้ข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตมาว่า : เลือดกรุ๊ป เอบี : เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก (อ้าว!! แล้วยังไงต่อละทีนี้) ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ อาหารที่เหมาะกับเธอ (แม่เจ้า!! ฟังแล้วเหมือนชะนีผู้ปอบ..เอ๊ย!! บอบบางเร๊ยยย) เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า (ตกลงใช้ปลาแทน..หลังจากกินไก่ไปเป็นเล้าแร๊ววว) ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี่ แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก (มะม่วงด้วยเหรอ.. ชอบอ่ะ!!) ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง (แหม่..ทีกระเพาะดั๊นบอบบาง ทีหุ่นล่ะล่ำสันซ๊าาาาา) แแต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่งซีก เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง (Spy Classic เนี่ยจัดเป็นไวน์แดง..ใช่ป่ะ!!??) ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต (เอ..หรือว่าเราต้องหันไปกินผัก+หญ้า เหมือน อ้อมยักษ์ ซะแร๊ววววฟร่ะเนี่ย!!) เพราะมีไฟเบอร์สูงและช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ (ช่ายแระ!! อ้วนซะตัวเป่งจะระเบิดซะขนาดนี้ ไม่เครียดได้ไงฟร่ะ!!) เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ (ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยซิ) เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีใครกรุ๊ปเลือด AB บ้างอ่ะ..   Create Date : 16 กรกฎาคม 2552     Last Update : 16 กรกฎาคม 2552 18:01:53 น. Counter : 824 Pageviews.   10 comment Share Tweet

โหมดโปรตีน ซีซั่น 2 วันที่ 5 14/7/52 ..ปิดจ๊อบ.. วันนี้ปิดจ๊อบโหมดโปรตีนล้วน ซีซั่น 2 ตอนเช้าออกมาก็ยังคงไม่เสบียงมาเหมือนเมื่อวาน เช้า : เกาเหลาไก่ตุ๋น 1 ชาม ไม่กินหนังและผัก (เสียดายผักอ่ะ..แต่เดี๋ยวมันจะไม่เข้าสูตร) สาย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว เที่ยง : ปลาดุกย่างถลกหนัง 1 ตัว.. หลายวันมานี้ประชากรปลาดุกหายไปหลายตัวแระ เย็น : ต้มข่าไก่นมสด 1 ถ้วยใหญ่.. (แอบกินสาหร่ายไป 2 แผ่น..อยากกินอ่ะ) ต้มข่าไก่นมสด..กินหมดเร๊ยยยย สรุป : ซีซั่นนี้ลดไป 1.6 โล..น้อยกว่าคราวที่แล้ว..ก็ OK. เพราะก่อนเริ่มครั้งนี้กลับไปบ้านนอกมา..กินเยอะเหลือเกิ๊นนนน..ยังคงไม่ไปไหนไกล เพราะเด้งไปเด้งมา..โหมดโปรตีน+ผักหญ้าอีก 5 วัน..คงต้องคุมให้ดี ให้ขึ้นน้อยที่สุด แต่ถ้าลงได้ก้อดี (ฝันไปเรื่อย)   Create Date : 15 กรกฎาคม 2552     Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 17:24:41 น. Counter : 555 Pageviews.   15 comment Share Tweet

โหมดโปรตีน ซีซั่น 2 วันที่ 4 13/7/52 โหมดโปรตีน ซีซั่น 2 วันที่ 4 13/7/52 วันนี้ไม่ได้เตรียมอาหารมาเร๊ยยย ไข่ไก่ซื้อมาก็ไม่ได้ต้ม ให้มันนอนนิ่งๆ อยู่ในตู้เย็นซะงั้น!! ออกจากบ้านตอนเช้า หน้าปากซอยมีปลาดุกย่างกะไก่ย่าง 2 ไม้ที่สุกแล้ว เอาว่ะ.. ปลาดุกย่างกะไก่ย่างนี่แหละ Breakfast เช้านี้ เช้า : ปลาดุกย่างถลกหนัง 1 ตัว + ไก่ย่างไม่หนัง 1 ไม้ สาย : กาแฟดำสนิท 1 ถ้วย เที่ยง : ต้มจืดไก่ กึ๋น ไข่ 1 ถ้วย + ไก่ย่างไม่หนัง 1 ไม้ เย็น : ..มีปาร์ตี้ส้มตำกันเลยสอยปลาดุกย่าง 1 ตัว + ปลานิลนึ่ง 1 ตัว (แอบจิ๊กหมูย่างเพื่อนมากิน 2 ชิ้นเล็ก)   Create Date : 14 กรกฎาคม 2552     Last Update : 15 กรกฎาคม 2552 10:00:09 น. Counter : 446 Pageviews.   9 comment Share Tweet

โปรตีนล้วนซีซั่น 2 วันที่ 2-3..11-12/7/52 วันที่ 11/7/52 เช้า : ทูน่าในน้ำเกลือครึ่งกระป๋อง เที่ยง : ปลานิลนึ่ง 1 ตัว + อกไก่ย่างครึ่งชิ้น บ่าย : กาแฟเย็น ใส่นมดัชมิล 0% กับสลิมม่า เย็น : อกไก่ครึ่งชิ้น (กั๊กไว้จากมื้อเที่ยง) + กึ๋นไก่ 2 ไม้ (กินกึ๋นดีนะ..จะได้มีกึ๋นขึ้นมาบ้าง) วันที่ 12/7/52 เช้า : โยเกิร์ต Fat Free 0% 1 กระป๋อง (แช่ช่องฟรีซเป็นไอติมตามน้องหนอน.. อืม..อร่อยอ่ะ) เที่ยง : ไก่ย่างห้าดาวครึ่งตัว..เว้น ปีก+น่อง บ่าย : กาแฟเย็น ใส่นมดัชมิล 0% กับสลิมม่า เย็น : ปีก+น่องไก่อย่างห้าดาว 2 ทุ่ม : ไข่หวาน 2 ใบ (กินไข่แดงไปครึ่งใบ) ใส่นม Fat Free 0% แทนกะทิ + สลิมม่า.. อร่อยดีเหมือนกันแฮะ ปล. 1. อยากกินเบเกอรี่อีกแล้วง่ะ.. เพิ่งนึกขึ้นได้ว่าช่วงหลุดกระจุยกระจาย ทำมั้ยยย..ทำไมไม่กินเบเกอรี่สักชิ้นสองชิ้นหว่า..ลืมได้ไงเนี่ย!!?? ปล. 2 วันนี้ไม่มีรูปมาลง..หาการ์ดรีดเดอร์ไม่เจอ.. ไข่หวานนมสด..   Create Date : 13 กรกฎาคม 2552     Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 16:32:39 น. Counter : 383 Pageviews.   12 comment Share Tweet

• พะยูนศรี
• ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
• peepa2009
• Kluaytub
• ยายกุ๊กไ่ก่
• emmycookie
• wayoflife
• All Together88
• fleuri
• vanilla_ole
• PuPe_so_Sweet
• ป้าอิ่ม
• jrom
• Devonshire
• tuktikmatt
• Kala-ก้นครัว
• ไหมพรมสีสวย
• tiny
• ป้ามด
• พริกน้ำส้ม
• Goret
• คุณนายเยอรมัน
• UnderSunShine*
• เนยสีฟ้า
• ระเบียงดอกไม้
• Sweety-around-the-world
• flymom
• nanida
• มาเรีย ณ ไกลบ้าน
• JewNid
• ~ Cerulean Blue ~
• vanillaorchid
• pk12th
• anotherfarangswife
• White Choc Chip
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com