5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 22/37
วันจันทร์ที่แสนสดใสค่ะ เริ่มต้นที่ น้ำหนัก 61.7 กก. ดีใจจังที่ลดแต่เสียดายที่ไม่ถึง 1 กก. ไม่เป็นไรค่ะสู้ ๆ อยู่แล้ว
07.50 ข้าว 1 1/2 ทัพพี แกงส้ม 1/2 ถ้วย ปลาหมึกแห้ง 1 ตัว ปลาหวานแห้ง 4 ตัว (ทอด)
08.30 กาแฟน้ำตาล 1 ช้อนนมจืด
12.00 ข้าว 4 ช้อน แกงส้ม 1/2 ถ้วย ปลาหมึกแห้ง 1 ตัว ปลาหวาน 2 ตัว ซุปหน่อไม้ 4 คำ กอย 3 ช้อน ฟักทอง 3 ชิ้น สัปปะรด 1 ชิ้น
15.00 นมจืด 1/2 แก้ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 6 เม็ด แอ๊บเปิ้ลลูกเล็ก 1 ลูก(5บาท)
17.00 ตีปิงปอง 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
18.30 เนื้ออกไก่อบ 3/4 ชิ้นราดน้ำจิ้มซีฟู๊ด สลัดผักน้ำสลัด 2 ช้อน
วันนี้จากที่คิดแคลอรี่ของที่หม่ำเข้าไปรวม ๆ น่าจะประมาณ 1,100 Cal ค่ะ
น้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้งค่ะ
| Create Date : 13 กันยายน 2553 |
| Last Update : 13 กันยายน 2553 19:16:14 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 256 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [