Group Blog
All Blog
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย มีท่าบริหารต่างๆให้ครับ
เมื่อทานอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายรวมทั้งอาหารเสริมต่างๆแล้ว ก็ใช่ว่าจะแข็งแรงเสมอไป การออกกำลังก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่น้อย เรื่องนี้ผมก็ได้ใช้ตัวเองเป็นหนูทดลองเช่นกัน จะว่าเป็นหนูทดลองก็ใช่จะว่าชอบที่จะพยายามก็ใช่แล้วแต่วิจารณญาณครับ
ใน Guide จะมีการออกกำลังทั้งแอโรบิค (เคลื่อนไหว) และแอนแอโรบิค (แบบที่เคลื่อนไหวน้อย) ในวงเล็บจะดูงงๆมั้ยนะ เอาเป็นว่าแบบแอโรบิคก็เน้นการออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรง ทีนี้มาดูตาม link นี้เลยครับ
//www.exrx.net/Lists/Directory.html
สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบเล่นเวทและเล่นกีฬาชนิดอื่นไปด้วย ผมขอแนะนำอย่างนึงว่าการเล่นเวทนั้นตามหลักเมื่อออกกำลังแล้วอีกวันนึงต้องพักกล้ามเนื้อนั้นๆเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ซ่อมแซมตัวเอง แต่ผมเองเคยยกเวท แล้วก็อีกวันไปเล่นแบดครับ ผลคือเอ็นฉีกแต่ก็คิดว่าไม่ได้รุนแรงมากนัก ตอนนี้ก็พยายามรักษาตัวเองด้วยการไปทำกายภาพบำบัดและบริหารช่วย
ขอให้ทุกท่านออกกำลังอย่างสนุกนะครับ และขอให้สุขภาพดีกันถ้วนหน้า



Create Date : 27 เมษายน 2553
Last Update : 27 เมษายน 2553 17:11:54 น.
Counter : 240 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

dmi
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]