อยู่กับปัจจุบันขณะ ไม่หวั่นไหวกับอดีต หรือ กังวลกับอนาคต
Group Blog
 
All blogs
 

ปล่อยปละละเลย จนได้เรื่อง

อายุ 30 ปลายแล้วค่ะ ใช้ชีวิตปกติ เช้าตื่นทำงาน เย็นกลับบ้านฝากท้องไว้ตาม ฟาสฟู๊ด ที่ห้าง แต่ก่อนงานหนัก กลับบ้าน 2-3 ทุ่ม ก็ทานข้าวที่โรงงาน (ที่ทำงานเรา เป็นโรงงานผลิตเสื้อผ้าส่งออก) เดี๋ยวนี้งานน้อยลง ก็ได้ไปเดินห้าง กินข้าวในห้าง แต่ก่อนไม่เป็นไรเลย สบายมาก งานหนักแค่ไหน ไม่มีถอย เดี่ยวนี้ มีปวดหลังแล้วค่ะ
เราพยายามตรวจสุขภาพทุกปี ก็ตรวจมาได้ 2-3 ปีติดติดแล้ว ปีก่อนก่อนก็ไม่มีอะไร มีแต่ คอเลสเตอรอล เกินเกณฑ์ตลอด (เราไม่อ้วนนะ สูง 167 cms. หนัก 49-50 kgs) เราก็ชิวชิว สบายสบาย ลัลลา ปกติ ไม่ได้สนใจเลย ปีแรก เกิน 200 นิดหน่อย (ถ้าจำไม่ผิด) ปีที่ 2 - 243 ปีนี้ 267 ก็เฮ้ย ไม่ลด ไม่ได้แล้วมั๊ง เริ่มแก่แล้วนะ นอกจาก คอเสสเตอรอล ยังมีค่า มะเร็งตับสูง และ เจอซีสต์ในไต อีก หูย...ทำไมปีนี้มันเจออะไรเยอะงี้ล่ะ
เลยคิดว่าต้องปฏิวัติตัวเองแล้ว ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกาย ที่ทำคือวิ่ง ประมาณ 30 นาทีต่อเนื่อง ตามสวนสาธารณะนี่แหละ (ไม่สมัครฟิตเนส หรือซื้อเครื่องหรอก เปลือง และเราพบว่า วิ่งใน Park มันดีนะ เย็นเย็น โปร่งโปร่ง สงบ ดี) และยืดตัวต่ออีกประมาณ 10 นาที อาทิตย์นึงจะพยายามให้ได้ 4 วัน หลังจากที่วิ่ง โดยอาหารยังกินเหมือนเดิม แต่เลิกกาแฟโดยเด็ดขาด ธรรมดาดื่มทุกวัน เช้าเป็น เนสกาแฟชง เย็นกาแฟสดร้านปกติบ้าง (แบบประหยัด) starbuck บ้าง (แบบหรู) มา 3 เดือน ไปตรวจ คอเลสเตอรอลอีกที ปรากฏ มันลงเหลือ 247 และค่ำมะเร็งตับลงด้วย มันก็นับว่า ok ตอนนี้เลย เลิก ขนมปัง และ ไอศครีม ด้วย + ยังวิ่งเหมือนเดิม เดี๋ยวว่าปีใหม่ จะไปตรวจอีกที ว่าไอ้ค่าต่างต่างลดรึเปล่า




 

Create Date : 27 สิงหาคม 2551    
Last Update : 27 สิงหาคม 2551 12:52:14 น.
Counter : 90 Pageviews.  


DeeNee
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผู้หญิงธรรมดาคนนึง รักสัตว์มาก ทั้งหมา แมว รักหมด ทำงานหนักมาหลายปีแระ อยาก early retire เร็วๆ
Friends' blogs
[Add DeeNee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.