2557 12 20 เฝือก ศิลป์ในสวน วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดีที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ ท่านผู้ฟังสามารถโทรศัพท์มาร่วมแสดงความคิดเห็นได้ที่ หมายเลข 055 - 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - การรักษาด้วยวิธีใส่เฝือก ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - งานศิลป์ในสวน Homemade Handmade ครั้งที่ ๑ วันอาทิตย์ที่ ๒๑ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๓.๐๐ –๑๗.๐๐ น. ณ สวนสิริจิต เทศบาลเมืองกำแพงเพชร ๓. ข่าวสาร การจัดงานโน่นนี่นั่น ในบ้านเรา - วันอาทิตย์ที่ ๒๑ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๗.๐๐น. ณ สนามหญ้าในสวนสิริจิต เทศบาลเมืองฯ โครงการ ศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๑ HomemadeHandmade - วันพฤหัสที่ ๒๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๙.๐๐ น. กายกรรมซินเกียงมหากุศล ณ ลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน รายได้ทั้งหมดมอบให้ ร.ร.กำแพงเพชรพิทยาคม ( ไม่หักค่าใช้จ่าย) บัตรราคาใบละ ๒๕๐ , ๕๐๐ และ ๑,๐๐๐ บาท สนใจติดต่อ เฟส สมาคมศิษย์เก่าฯคลินิกแพทย์พนมกร (โทร ๐๕๕ - ๗๑๔ ๒๙๙ ) หรือที่ ร.ร.กพ ( ๐๕๕ – ๗๑๑๒๑๒ ) - วันที่ ๒๖ – ๓๐ ธันวาคม ๒๕๕๗ มหกรรมสินค้า OTOP ผลิตภัณฑ์ชุมชนของดี ๔ ภาค ในงาน OTOP mobile to thefactory and festival ณ สนามหน้าที่ว่าการอำเภอเมืองกำแพงเพชร - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชรทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น - นั่งรถไฟฟ้าชมเมือง เส้นทางบุญไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ในเขตเทศบาลเมืองฯ รอบเช้า ๐๙.๐๐ น. รอบบ่าย ๑๓.๐๐ น. ( ระยะเวลาประมาณ ๒ ชั่วโมง )จุดขึ้นรถ บริเวณ ลานโพธิ์ หน้าอำเภอเมืองฯ ( กรุณามาก่อนเวลารถออกอย่างน้อย ๑๐นาที ) ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่กองวิชาการและแผนงาน เทศบาลเมืองกำแพงเพชร (ในเวลาราชการ) โทร ๐๕๕ – ๗๑๘ ๒๐๐ ต่อ ๓๒๒ ศูนย์บริการข้อมูลการท่องเที่ยวเทศบาลเมืองกำแพงเพชรโทร ๐๙๔ – ๖๓๖ ๖๓๖๙ ๑.ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย การรักษาด้วยวิธีใส่เฝือก ทำไมต้องใส่ เฝือก หรือ เฝือกชั่วคราว ? เพื่อดามกระดูกข้อ และ กล้ามเนื้อ ที่ได้รับบาดเจ็บ ให้อยู่นิ่ง ๆ ช่วยลดอาการปวด บวม และ กล้ามเนื้อหดเกร็ง ป้องกันไม่ให้กระดูก(หัก)เคลื่อนที่หลังจากได้รับการจัดเข้าที่แล้วหรือ ใส่ดัดกล้ามเนื้อ ดัดข้อ เพื่อแก้ไขความพิการ แบ่งเป็นเฝือกครึ่งเดียวใช้ผ้ายืดพัน (เฝือกชั่วคราว เฝือกอ่อน เฝือกกาบ) หรือเฝือกเต็มรอบ (เฝือกแข็ง) เฝือกครึ่งเดียว(เฝือกชั่วคราว เฝือกอ่อน เฝือกกาบ) จะแข็งแรงน้อยกว่าเฝือกเต็มรอบ แต่ถอดออกได้ง่ายกว่า ในระยะแรกมีอาการบวมมาก อาจใส่เฝือกชั่วคราวไว้ก่อนและเมื่ออาการบวมลดลงก็ค่อยมาใส่เป็นเฝือกเต็มรอบอีกครั้ง ชนิดเฝือก ปัจจุบันมีเฝือกให้เลือกอยู่ 3ชนิดใหญ่ ๆ คือ 1. เฝือก ปูน ซึ่งเป็นการนำปูนพลาสเตอร์มาเคลือบบนผ้าฝ้ายเมื่อใส่แล้วก็จะมี สีขาว ข้อดี ราคาค่อนข้างถูก การใส่เฝือกและการตัดเฝือกดัดเฝือกทำได้ง่าย ข้อเสีย น้ำหนักมาก แตกร้าวง่ายต้องใช้ไม้ค้ำยัน ห้ามลงน้ำหนักที่เฝือก ระบายอากาศไม่ดี มักเกิดอาการคัน เวลาถ่ายเอกซเรย์จะมองไม่ค่อยเห็นรอยกระดูกหัก ถ้าเฝือกแน่นหรือหลวมก็ต้องเปลี่ยนเฝือกใหม่ 2. เฝือก พลาสติก (เฝือกไฟเบอร์)เป็นพลาสติกสังเคราะห์ มีหลายสีให้เลือก ข้อดี น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี สีสวยงาม ความแข็งแรงสูง(แต่ก็ต้องใช้ไม้ค้ำยัน ห้ามลงน้ำหนักเต็มที่) เวลาถ่ายเอกซเรย์จะเห็นรอยกระดูกหักได้ชัดเจนกว่า ถ้าเฝือกแน่นหรือหลวมก็ต้องเปลี่ยนเฝือกใหม่ ข้อเสียราคาแพง (แพงกว่าเฝือกปูนประมาณ 8 - 10 เท่า) การตัดเฝือก ดัดเฝือกทำได้ยาก(มักต้องเปลี่ยนใหม่) 3. เฝือก ลม ( แอร์แคสท์, aircast) มีใส่เฉพาะที่เท้า ข้อเท้า ขา เท่านั้น และมีเฉพาะสีเทา ข้อดี น้ำหนักเบาความแข็งแรงสูงสามารถเดินลงน้ำหนักบนเฝือกได้(ไม่ต้องใช้ไม้ค้ำยัน)ระบายอากาศได้ดี มีถุงลมปรับให้แน่นหรือหลวมได้(ไม่ต้องเปลี่ยนเฝือก) สามารถถอดเฝือกออกได้เอง ข้อเสียราคาแพง (ข้างละ 5,000 บาท) ไม่สามารถปรับให้เข้ากับกระดูกที่คดผิดรูป เมื่อไรถึงจะต้องเปลี่ยนเฝือก? •เฝือกปูน เฝือกพลาสติกเมื่อใส่ไปช่วงหนึ่ง (ประมาณ 2 อาทิตย์) เฝือกมักจะหลวม เนื่องจากบวมลดลง หรือกล้ามเนื้อลีบ ต้องตัดเฝือกเก่าออกแล้วใส่ใหม่ (แต่ถ้าเป็นเฝือกลมสามารถเพิ่มลมให้เฝือกแน่นขึ้นได้) •เมื่อกระดูกเริ่มติด (ประมาณ 4-6อาทิตย์) ก็อาจเปลี่ยนเป็นเฝือกชั่วคราว เพื่อสะดวกในการบริหาร ถ้ารู้สึกบวม ทำอย่างไร ? ในช่วง 48 - 72ชั่วโมงแรก สามารถลดอาการบวมโดย •ยกแขน หรือ ขาให้สูงกว่าระดับหัวใจโดยเฉพาะขณะพักผ่อน เช่น ใช้ผ้าคล้องแขน วางบนเก้าอี้ หรือ หมอน •ขยับนิ้ว หรือ นิ้วเท้าส่วนที่อยู่นอกเฝือก บ่อย ๆ และเคลื่อนไหวข้อที่อยู่นอกเฝือก บ่อย ๆ •ประคบเย็นบนเฝือกโดยนำน้ำแข็งใส่ในถุงพลาสติก ใส่น้ำเล็กน้อย แล้วห่อด้วยผ้าแห้ง นำไปหุ้มรอบเฝือก บริเวณกระดูกหัก การประคบเย็นเพียงจุดเดียวจะไม่ค่อยได้ผลเหมือนการประคบเย็นรอบเฝือก สัญญาณอันตรายหลังการใส่เฝือก หรือเฝือกชั่วคราว ควรพบแพทย์โดยด่วน •ปวด หรือ ชามากขึ้นเฝือกคับแน่นมากขึ้น หลังจาก ยกสูง ประคบเย็น และ รับประทานยา แล้วอาการไม่ดีขึ้น •ผิวหนังบริเวณขอบเฝือก บวมแดง •ปลายนิ้ว หรือ เล็บ เขียวคล้ำ หรือซีดขาว กว่าข้างปกติ ไม่สามารถขยับนิ้วมือนิ้วเท้าหรือขยับแล้วปวดมาก •มีหนอง หรือ น้ำซึมเปื้อนเฝือกไหลออกมาจากเฝือก หรือ เฝือกมีกลิ่นเหม็น •เฝือกหลวม หลุด หรือ เฝือกหัก แตก ร้าว ผิดรูป การดูแล เฝือก(ปูน พลาสติก) หรือเฝือกชั่วคราว •อย่าให้เฝือกเปียกน้ำเวลาอาบน้ำให้หุ้มเฝือกด้วยถุงพลาสติก 2 ชั้นแล้วรัดปากถุงด้วยเชือกหรือยางยืดให้แน่น ถ้าเฝือกเปียกน้ำ ให้ใช้พัดลมหรือ ไดร์เป่าผม เป่าเฝือกให้แห้ง ห้ามใช้ ไฟ ลนเฝือก •ไม่ควรลงน้ำหนักเต็มที่บนเฝือกจนกว่าเฝือกจะแข็งแรง ( เฝือกพลาสติก 1 ชม. เฝือกปูน 2 - 3 วัน ) •วางเฝือกบนวัสดุนิ่ม ๆเวลาเคลื่อนย้าย ควรประคองเฝือก อย่างระมัดระวัง อย่าให้กระทบกระแทก •ระวังอย่าให้ สิ่งสกปรก ทราย หรือฝุ่น เข้าไปในเฝือก ไม่ควรใส่แป้งเข้าไปในเฝือก •ไม่ควรใช้ไม้ หรือสิ่งอื่นใส่เข้าไปในเฝือกเพื่อเกา เพราะอาจทำให้เกิดแผลถลอก หรือ เกิดแผลติดเชื้อ ถ้าคันมากให้ใช้ 75%แอลกอฮอล์หยอดลงไปในเฝือกให้ไหลไปบริเวณที่คัน หรือ ไปพบแพทย์ •ไม่ควรตัดขอบเฝือกเอง หรือตัดเฝือกให้สั้นลง ไม่ควรดึงสำลีรองเฝือกออก การเอาเฝือก(ปูน พลาสติก) ออก จะใช้เลื่อยสำหรับตัดเฝือกโดยเฉพาะ ใบเลื่อยจะสั่นด้านข้าง (ใบเลื่อยทั่วไปจะหมุน)เมื่อใบเลื่อยโดนสำลีรองเฝือก สำลีจะไม่ขาด ทำให้ไม่เป็นอันตรายขณะตัดเฝือกจะมีเสียงดังและรู้สึกร้อนจากการเสียดสีบ้างเล็กน้อย การดูแลหลังจากเอาเฝือกออก •ทำความสะอาดผิวหนัง เบา ๆด้วยสบู่และน้ำ อาจทาน้ำมันหรือโลชั่นเพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น •เริ่มเคลื่อนไหวข้อที่ถอดเฝือกออกทันทีโดยค่อย ๆ ทำเพิ่มขึ้น ทำเท่าที่ทำได้ ทำบ่อย ๆ •ถ้ามีอาการบวม ควรยกแขน หรือ ขาให้สูงกว่าระดับหัวใจ เช่น ใช้ผ้าคล้องแขน วางบนเก้าอี้ หรือ หมอน แนวทางรักษาทั่วไป โดยทั่วไป แพทย์จะนัดมาตรวจครั้งแรกหลังจากใส่เฝือกไว้2 อาทิตย์ ถ้า เฝือกหลวม อาจต้องเอกซเรย์ หรือเปลี่ยนเฝือก ใหม่ แต่ถ้าเฝือกแน่นและแข็งแรงดีอยู่ ก็ใส่เฝือกเดิมแล้วนัดมาตรวจซ้ำอีก 2 อาทิตย์เพื่อตัดเฝือกออก (ปกติใส่ 2 – 4 อาทิตย์) หลังจากนั้นจะนัดทุก 1 - 2เดือน เพื่อ ตรวจซ้ำว่า เส้นเอ็น หรือ กระดูกหายสนิทหรือยัง (ปกติใช้เวลา 4 - 6เดือน) แต่เฝือก จะใส่ไว้แค่ 2 - 4 อาทิตย์ ดังนั้นถึงแม้ว่าจะเอาเฝือกออกแล้วเส้นเอ็น หรือ กระดูก ก็ยังไม่หายสนิท จึงควรระมัดระวังในการใช้งานและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ( พักสักครู่ เพื่อพบกับผู้สนับสนุนรายการแล้วกลับมาพบกันในช่วง ข้อคิดความเห็นเกี่ยวกับบ้านเรา ) ๒.ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา สืบเนื่องจากการแสดงความเห็นผ่านเฟสบุ๊ครักษ์กำแพงและการประชุมพบปะพูดคุยของสมาชิกฯเกี่ยวกับการจัดกิจกรรมต่างๆ ผลกระทบจากการจัดงาน การปิดถนน นำไปสู่ การเข้าร่วมประชุมคณะกรรมการร่วมภาครัฐและเอกชนเพื่อแก้ไขปัญหาทางเศรษฐกิจ จังหวัดกำแพงเพชร (กรอ.จังหวัดกำแพงเพชร ) ครั้งที่ ๓ /๒๕๕๗ วันที่ ๙ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๓.๓๐ น. ณ ห้องประชุมทุ่งเศรษฐี ชั้น ๓ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร เพื่อเสนอข้อมูลผลกระทบจากการจัดงานปิดถนน และ แนวคิดในการแก้ไขปัญหา ... ๓ลด ๒ เพิ่ม ๑ เอกลักษณ์ ...ซึ่งเราก็คงต้องติดตามกันต่อไปว่าจะมีแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างไรบ้าง ในการพูดคุยกันของสมาชิกเฟสรักษ์กำแพง ก็มีความเห็นคล้ายกันว่าไม่ค่อยมีกิจกรรมสำหรับเด็กและครอบครัว ไม่มีข้อมูลผู้ที่ทำกิจกรรมด้านศิลปะดนตรีไม่มีเวทีให้เด็กออกมาทำกิจกรรมนอกห้องเรียนจึงมีความเห็นพ้องกันที่จะร่วมกันจัดงาน “ศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๑ โฮมเมด แฮนเมด” ในวันอาทิตย์ที่๒๑ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๗.๐๐ น. ณ สวนสิริจิต โดยมีแนวคิดหลักของานฯ คือเพื่อให้เด็กเยาวชนครอบครัว ได้มีเวทีได้พบปะ แสดงความสามารถแลกเปลี่ยนความคิดความฝัน สร้างแรงบันดาลใจร่วมกัน และสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนในชุมชน จัดแบบกันเองสบาย ๆ เน้นความสุขสนุกสนานหลากหลายกิจกรรมจากผู้ร่วมสร้างสรรค์งานศิลป์ ที่มาด้วยใจล้วน ๆ แบ่งกิจกรรม ออกเป็น ๔ ส่วนหลัก ๑. ดนตรี จาก KPRU crass band วงเครื่องสาย 4 ชิ้น (เปิดงาน) วงออเคสตร้าร.ร.บ้านดงซ่อม (นักดนตรี 40 คน) ไวโอลิน กีตาร์ ดนตรีจากบ้านดนตรี มายากลจากร.ร.ทุ่งโพทะเลพิทยา ๒. งานศิลปะ การ์ดทำมือ ที่คั่นหนังสือหมวกแฟนซี ตุ้กตาทำมือ พับดอกไม้จากใบเตย สอนทำการ์ด ที่ใส่กล่องดินสอ พวงกุญแจจากเศษผ้า สานทางมะพร้าวเพ้นท์หน้าเด็ก - ร่วมกันพูดคุยแลกเปลี่ยนแบบสนุก ๆ เรื่อง"ศิลปะ ความสุขกายใจ" - เรื่องเล่าในสวน Story in the Park by FROG ๓. ของเก่าบ้านเราใหม่บ้านเขา reuseGarage sale เช่น หนังสือมือสอง ของเล่นมือสอง ตุ้กตามือสอง ของตกแต่งบ้านมือสอง เสื้อผ้าของใช้เด็กเล็ก วัยรุ่น เสื้อผ้าของแม่กับลูก - สินค้าแฮนด์เมด เช่น กระเป๋าผ้าแบบเพ้นท์กระเป๋าผ้าเย็บเอง แก่นตะวัน งานเพ้นท์นาฬิกาแขวน เพลโด ตุ้กตาถักมือ ตุ้กตาไหมพรมหมวกไหมพรม เทียนหอม ผ้าเช็ดมือ ริบบิ้นใส่เหรียญหว่านทาน ๔. อาหารโฮมเมด เช่น ขนมเค็กโฮมเมด คุ้กกี้บราวนี แยม ไอสครีมกระทิ กระยาสารท ทองม้วน ขนมเทียนสลัดงา ขนมหวานสูตรโบราณ สาคูไส้กุ้ง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเครื่องดื่มสมุนไพร น้ำสมุนไพรเทียนทั้งห้าเกษรทั้งห้า ม้อคเทลสมุนไพร งานนี้ ไม่มีลำโพงเสียงดัง ไม่มีไฟฟ้าไม่มีเตาแก๊ส ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีเก้าอี้ แต่มี " ใจ " เพียบ ^_^ สิ่งที่นำมาด้วย "กระเป๋าผ้า" และ"รอยยิ้ม" ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ .. งานศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๑ Homemade Handmade https://www.facebook.com/media/set/?set=a.615156448607886.1073741878.146082892181913&type=3 ( พักสักครู่ เพื่อพบกับผู้สนับสนุนรายการ แล้วกลับมาพบกันในช่วงข่าวสาร การจัดงานโน่นนี่นั่น ในบ้านเรา)   Create Date : 14 กันยายน 2558     0 comment Last Update : 14 กันยายน 2558 23:01:50 น.     Counter : 1869 Pageviews.   Share Tweet

2557 12 13 กระดูกหักรักษาอย่างไรดี เมื่อไหร่หาย กรอ ศิลป์ในสวน วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดีที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ พูดคุยหลากหลายเรื่องราวที่น่าสนใจในกำแพงเพชรบ้านเรา ร่วมแสดงความคิดเห็น โทรฯ 055- 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - กระดูกหักรักษาอย่างไรดี ? เมื่อไหร่หาย ? ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - สรุปการเข้าร่วมประชุม คณะกรรมการร่วมภาครัฐและเอกชนเพื่อแก้ไขปัญหาทางเศรษฐกิจจังหวัดกำแพงเพชร ( กรอ.จังหวัดกำแพงเพชร ) ครั้งที่ ๓ /๒๕๕๗ วันที่ ๙ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๓.๓๐ น. ณห้องประชุมทุ่งเศรษฐี ชั้น ๓ ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร - โครงการศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๑ Homemade Handmade วันอาทิตย์ที่ ๒๑ ธันวาคม๒๕๕๗ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๗.๐๐ น. ณ สนามหญ้าในสวนสิริจิตเทศบาลเมืองกำแพงเพชร ๓. ข่าวสาร และ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการจัดงานโน่นนี่นั่น ของบ้านเรา - วันอาทิตย์ที่ ๒๑ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๗.๐๐น. ณ สนามหญ้าในสวนสิริจิต เทศบาลเมืองฯ โครงการ ศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๑ HomemadeHandmade จัดกิจกรรมแบบกันเองง่าย ๆ ชิ้วชิว เน้นความสนุกสนาน อ่านหนังสือในสวน อ่านนิทานในสวน ศิลปะ ในสวน ดนตรีในสวน ขายของในบ้านเก่าบ้านเราใหม่บ้านเขา reuseGarage sale ถนนคนเดิน Art lane Handmade Homemade นักเรียน นักศึกษา เยาวชน Handmade DIY เสวนานั่งคุย กับ หมอ ครู ดนตรี ศิลปะ เช่นภาษาอังกฤษง๊ายง่าย โรค สุขภาพ ดนตรี ฯลฯ เอาเสื่อ ผ้าใบมาปูขายเอง ไม่ต้องเสียค่าเช่า ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ต้องติดต่อจองก่อนนะครับ สนใจติดต่อกับ ผู้ประสาน คัดกรองของขาย จัดพื้นที่ ...พี่แขก 089-496 8726 https://www.facebook.com/lotus.kpp - วันพฤหัสที่ ๒๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๙.๐๐ น. ขอเชิญชม กายกรรมซินเกียงมหากุศล ณ ลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน รายได้ทั้งหมดมอบให้ ร.ร.กำแพงเพชรพิทยาคม ( ไม่หักค่าใช้จ่าย) บัตรราคาใบละ ๕๐๐ บาท และ ๑,๐๐๐ บาท สนใจติดต่อ เฟส สมาคมศิษย์เก่าฯ คลินิกแพทย์พนมกร (โทร ๐๕๕ - ๗๑๔๒๙๙ ) หรือที่ ร.ร.กพ ( ๐๕๕ – ๗๑๑๒๑๒ ) - วันที่ ๒๖ – ๓๐ ธันวาคม ๒๕๕๗ มหกรรมสินค้า OTOP ผลิตภัณฑ์ชุมชนของดี ๔ ภาค ในงาน OTOP mobile to thefactory and festival ณ สนามหน้าที่ว่าการอำเภอเมืองกำแพงเพชร ๑.ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย กระดูกหัก รักษาอย่างไรดี ? จุดมุ่งหมายของการรักษา เพื่อให้กระดูกที่หัก เมื่อหายแล้ว กลับมาอยู่ในสภาพ ใกล้เคียงกับปกติ มากที่สุด ลดผลข้างเคียงลดภาวะแทรกซ้อนให้ น้อยที่สุด ผู้ป่วยสามารถกลับมาดำเนินชีวิตประจำวันได้เร็วที่สุด แนวทางรักษา 1.วิธีไม่ผ่าตัด เช่น ใช้ผ้ายืดพัน ใส่อุปกรณ์พยุงข้อใส่เฝือก 2.วิธีผ่าตัด เช่น 2.1 ผ่าตัดทำความสะอาดและจัดกระดูกให้เข้าที่ แล้วใส่เฝือก ใส่เหล็ก หรือ อุปกรณ์อื่น ๆ 2.2 ผ่าตัดใส่เหล็กยึดตรึงกระดูกเช่น ลวด แผ่นเหล็ก แกนเหล็ก แท่งเหล็กดามกระดูกด้านนอก วิธีไม่ผ่าตัด ข้อดีคือ ไม่เจ็บ ไม่ต้องเสี่ยงกับการรับเลือด ไม่ต้องเสี่ยงกับการให้ยาระงับความรู้สึก(ฉีดยาชาเฉพาะที่ บล็อกหลัง หรือ ดมยาสลบ) ไม่ต้องนอนโรงพยาบาล หรือถ้าต้องนอนก็มักไม่กี่วัน เสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่า ข้อเสียคือ ต้องใส่เฝือกนาน (ประมาณ 2 – 4 อาทิตย์) กระดูกที่หัก อาจไม่ติด ติดช้า หรือ ติดผิดรูป เกิดภาวะแทรกซ้อนจากการพักเป็นเวลานาน เช่น กล้ามเนื้อลีบ ข้อติด แผลกดทับปอดติดเชื้อ ท้องผูก เป็นต้น วิธีผ่าตัด ข้อดีคือ สามารถจัดกระดูกให้เข้าที่ได้ดีกว่าเริ่มทำกายภาพบำบัดได้เร็ว กลับไปดำเนินชีวิตปกติได้เร็วขึ้น ข้อเสียคือ การติดเชื้อ ผลแทรกซ้อนของยาระงับความรู้สึก เสียเลือด ต้องพักในโรงพยาบาลค่าใช้จ่ายสูง เมื่อกระดูกติดสนิท (ประมาณ 1-2 ปี)ต้องผ่าตัดเพื่อเอาแผ่นเหล็กออก · กระดูกหักที่ควรผ่าตัด เช่น - กระดูกหักหลายตำแหน่ง - กระดูกหักตำแหน่งเดียวแต่หลายชิ้น - กระดูกแตกเข้าข้อ - กระดูกหักเคลื่อนไปมาก - มีแผลเปิดเข้าไปถึงบริเวณกระดูกที่หัก -มีการบาดเจ็บของเส้นเลือดเส้นประสาทร่วมด้วย - กระดูกหักในบางตำแหน่ง เช่น กระดูกข้อสะโพกกระดูกต้นขา กระดูกปลายแขน - กระดูกหักในผู้สูงอายุเพื่อให้ทำกายภาพบำบัดได้เร็วขึ้น ลดภาวะแทรกซ้อนจากการนอนพักนาน แต่ละทางเลือกมีทั้งข้อดีข้อเสียการตัดสินใจว่าจะรักษาแบบไหนจึงขึ้นอยู่กับ แพทย์และผู้ป่วย(ญาติ) โดยแพทย์จะเป็นผู้ให้คำแนะนำว่าควรจะรักษาวิธีไหน มีข้อดีข้อเสียอย่างไร และตอบคำถามข้อสงสัยต่างๆ แต่ ผู้ที่จะตัดสินใจ เลือกแนวทางรักษา ในขั้นตอนสุดท้ายก็คือ ตัวผู้ป่วยเอง กระดูกหัก เมื่อไรจะหาย ? ตามธรรมชาติร่างกายจะซ่อมแซมกระดูกที่หัก ให้กลับมาติดกันได้อยู่แล้ว แพทย์เป็นเพียงผู้ที่ช่วยจัดกระดูกให้กลับเข้ามาอยู่ในแนวที่ดี ใกล้เคียงปกติมากที่สุด เพื่อให้อวัยวะนั้นกลับมาทำงานได้ใกล้เคียงกับสภาพเดิมซึ่งการจัดกระดูกนี้ อาจทำได้ทั้ง วิธีไม่ผ่าตัด (ใส่เฝือก)และ วิธีผ่าตัด (ใส่เหล็กดามกระดูก) ระยะเวลาตั้งแต่กระดูกหัก จนติดสนิท (หายสนิท) ประมาณ 4 - 6 เดือน จะแตกต่างกันในแต่ละคน ส่วนจะติดดีหรือไม่ดีติดเร็วหรือติดช้านั้น ปัจจัยสำคัญส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ป่วยเช่น · อายุ เด็ก กระดูกจะติดดีและเร็ว ผู้สูงอายุ กระดูกก็จะติดช้า · กระดูกที่หักเคลื่อนที่ไม่มากก็จะติดดีกว่า กระดูกที่หักแล้วเคลื่อนที่มาก · กระดูกหักหลายชิ้น ก็จะติดช้า · มีการติดเชื้อ ก็จะติดช้า · กระดูกที่แตกเข้าในข้อ ก็จะติดช้า · ถ้าไม่ทำกายภาพบำบัด ไม่ออกกำลังบริหารข้อ และกล้ามเนื้อ กระดูกก็จะติดช้า · อาหารที่มีแคลเซียมสูง ยาเม็ดแคลเซียม ยาOssein-Hydroxyapatite อาจช่วยกระดูกติดเร็วขึ้น ระยะเวลาของการซ่อมแซมกระดูกสำหรับผู้ที่อยู่ใน ช่วงวัยหนุ่มสาว แบ่งเป็น ระยะที่ 1. กระดูกเริ่มติด ใช้เวลาประมาณ 4 - 6 อาทิตย์ ช่วง 2 อาทิตย์แรก จะมีอาการปวดมาก บวมมาก อาทิตย์ที่3-4อาการปวดลดลง แต่ถ้าเอกซเรย์จะเห็นรอยกระดูกหักซึ่งแสดงว่ากระดูกยังไม่ติดสนิท ต้องระมัดระวังการใช้อวัยวะที่มีกระดูกหัก เช่นงดยกของหนัก เดินลงน้ำหนักบางส่วนโดยใช้ไม้เท้า ไม้ค้ำยันถ้าลงน้ำหนักหรือใช้แรงมากเกินไป กระดูกอาจหักซ้ำ เหล็กดามกระดูกที่ใส่ไว้ อาจ หักหรือ สกรูถอนออก ในระยะนี้บางคนคิดว่าหายแล้วเพราะไม่ปวด ใช้แรงหรือลงน้ำหนักเต็มที่ ช่วงแรกก็พอทำได้แต่เมื่อผ่านไปสักพัก เหล็กดามกระดูกและกระดูกที่พึ่งเริ่มติด ก็หักซ้ำ ทำให้ต้องเริ่มรักษากันใหม่แต่ว่าผลการรักษากระดูกที่หักซ้ำครั้งที่สองนี้จะไม่ค่อยดีเหมือนกับผลการรักษาในครั้งแรก ระยะที่ 2. กระดูกติดสนิท ต้องใช้เวลาอีก 3 - 5 เดือน หลังจากระยะที่ 1 (รวมทั้งหมด 4 - 6เดือน) แพทย์จะนัดเอกซเรย์ทุก1- 2 เดือน ถ้าไม่เห็นรอยกระดูกหัก จึงถือว่ากระดูกติดสนิท(หายสนิท) ดังนั้นควรมาตรวจตามแพทย์นัด และสอบถามแพทย์ว่า กระดูกติดสนิทหรือยัง ถ้าแพทย์ตอบว่า กระดูกติดสนิทแล้วจึงจะถือว่าหาย สามารถทำทุกอย่างได้ตามปกติ การรักษากระดูกหักต้องใช้เวลานานหลายเดือนและ ต้องได้รับความร่วมมือจากผู้ป่วยและญาติที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อให้ผลของการรักษาออกมาดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เชิญท่านผู้ฟังทุกท่าน พบกับผู้สนับสนุนรายการ สักครู่ แล้วกลับมาพบกันในช่วงข้อคิดความเห็นเกี่ยวกับบ้านเรา ) ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - สรุป การเข้าร่วมประชุมคณะกรรมการร่วมภาครัฐและเอกชนเพื่อแก้ไขปัญหาทางเศรษฐกิจ จังหวัดกำแพงเพชร (กรอ.จังหวัดกำแพงเพชร ) ครั้งที่ ๓ /๒๕๕๗ วันที่ ๙ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๓.๓๐ น. ณ ห้องประชุมทุ่งเศรษฐี ชั้น ๓ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร สรุป การพบปะพูดคุยเสวนา วันอาทิตย์ที่ ๗ ธค.เวลา ๑๓.๓๐-๑๖.๐๐ น. และ การแสดงความคิดเห็นผ่านเฟสรักษ์กำแพง ๑. ผลกระทบจากการจัดงาน ปิดถนน - พ่อค้าแม่ค้าท้องถิ่นค้าขายทุกวัน เสียภาษีให้ท้องถิ่น แต่ คาราวานผู้รับเหมามาขายเอาเงินจากบ้านเราไปนอกจังหวัด เหลือไว้แต่ขยะ - คนเที่ยวงานซื้อของในงาน หมดเงินที่จะมาจับจ่ายในบ้านเรา ไม่เข้าตลาด - ปิดถนนโดยเฉพาะเส้นริมปิง เป็นถนนสายรอง ทางเลี่ยง จากถนนหลักสองเส้นที่เป็นวันเวย์แล้วก็ยังเป็นทางที่รถฉุกเฉินใช้เป็นเส้นทางลัดไป รพ.กำแพงเพชร (มีกรณีที่รถพยาบาล ผู้ขับรถส่วนตัวจะไปรพ.แล้วมาติด) - ขยะหลังงานเลิก รวมถึงการปัสสาวะในสถานที่จัดงาน - เสียงดังจากดนตรีในงานและ รถแห่โฆษณา ไม่มีการควบคุมดูแล ทั้งระดับความดัง และ เวลา - ผู้ได้รับผลกระทบโดยตรงโดยเฉพาะ พ่อค้าแม่ค้าตลาดไนท์ ลูกค้าน้อยลงมาก อย่างชัดเจน - จังหวัดเทศบาล ฯลฯ ให้ผู้รับเหมา ( ออร์แกนไนเซอร์ )ประมูลผู้รับเหมาก็ไปเอาผู้ค้าจากที่อื่น (คาราวาน) มาขาย คนพื้นที่เข้าไม่ถึงถ้าติดต่อผ่านผู้รับเหมาจะไปขายก็เสียค่าที่แพงมาก แล้วเงินที่ประมูลได้ก็ไม่มีการเปิดเผยว่าได้เท่าไหร่ เอาไปทำอะไรบ้าง ? - จังหวัดเทศบาล สะดวก ไม่ต้องรับผิดชอบ ไม่ต้องจัดงานเองแต่ผลกระทบมาตกอยู่กับพ่อค้าแม่ค้า และ ประชาชน ในพื้นที่ - งานไม่มีความแตกต่างเป็นตลาดนัดเหมือน ๆ กัน ไม่มีเอกลักษณ์ของาน งานก๋วยเตี๋ยวแต่ไม่ค่อยมีก๋วยเตี๋ยว (แต่ปีนี้ยังดีที่ไม่มีแอลกอฮอล์)งานกล้วยไข่แต่หาซื้อกล้วยไข่กระยาสารทไม่ได้ ๒. แนวคิดในการแก้ไขปัญหา ... ๓ ลด ๒เพิ่ม ๑ เอกลักษณ์ ... ๑ ลด จำนวนงาน ให้เหลือเฉพาะงานหลัก ของจังหวัดเช่น กล้วยไข่ (จว.) นบพระ (จว.) ก๋วยเตี๋ยว (หอการค้า) ลอยกระทง(เทศบาล) ๒ ลด จำนวนวัน เช่น ลอยกระทง จัด ๓ วันแต่ปิดถนนขายของ ๑๐ วัน ๓ ลด การปิดถนน ถ้าจำเป็นให้แจ้งล่วงหน้าติดป้ายเป็นระยะก่อนถึงบริเวณงาน และต้องบริหารจัดการเส้นทางเลี่ยงให้เดินรถได้สะดวก ๑ เพิ่ม ผู้ประสานงาน ศูนย์กลาง การจัดงานต่างๆ (บูรณาการ) วันเวลาสถานที่ ผลกระทบที่จะเกิดขึ้น ( ส่วนราชการ อบจ. เทศบาลหอการค้า ตัวแทนภาคประชาชน ชมรมตลาด) ๒ เพิ่ม โอกาสพ่อค้าแม่ค้าท้องถิ่นเข้าไปขายในงานฯ ๑ เอกลักษณ์ ของงานต้องชัดเจน เช่น งานโอทอปก็มีเฉพาะโอทอป งานก๋วยเตี๋ยวก็มีก๋วยเตี๋ยว ถนนคนเดินที่มีสภาพแวดล้อม สินค้าที่ดูแล้วรู้ว่าเป็นของจังหวัดกำแพงเพชร เป็นต้น สรุป การเข้าร่วมประชุมคณะกรรมการร่วมภาครัฐและเอกชนเพื่อแก้ไขปัญหาทางเศรษฐกิจ จังหวัดกำแพงเพชร (กรอ.จังหวัดกำแพงเพชร ) ครั้งที่ ๓ /๒๕๕๗ วันที่ ๙ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๓.๓๐ น. ณ ห้องประชุมทุ่งเศรษฐี ชั้น ๓ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร ผมสรุปความเห็น ของผม เป็นข้อ ๆ เผื่อว่าท่านใดสงสัย อยากจะสอบถาม หรือแสดงความเห็นเพิ่มเติมจะได้อ้างอิงว่าเกี่ยวกับข้อไหน นะครับ ๑. ประธานในที่ประชุม คือ นาย นลินตั้งประสิทธิ์ รองผู้ว่าราชการจังหวัดกำแพงเพชรมีหัวหน้าส่วนราชการและเอกชนเข้าประชุมกันตรงเวลา บ่ายโมงครึ่งเข้ามานั่งกันเต็มห้อง ๒. อ.พิทักษ์ มหบุญพาชัย ประธานหอการค้าจังหวัดกำแพงเพชรได้ประสานให้เจ้าหน้าที่จัดที่นั่ง เผื่อไว้ ๓ ที่ มี ผม และ คุณ วรศักดิ์ กรรมการตลาดไนท์ ไปกัน๒ คน โดยที่ในเบื้องต้นได้ประสานกับทางประธานตลาดไนท์ (คุณ มาโนช ร้านอังสุมาริน)และ ประชาสัมพันธ์ตลาดไนท์ (คุณชลอ) ทราบข้อมูลว่า มี สมาชิกสภาเทศบาลเมืองกำแพงเพชรมาประสานแล้ว ให้ตัวแทนตลาดอื่นๆ เข้าไปด้วยแต่ในวันประชุมผมไม่ทราบว่ามีตัวแทนตลาดอื่นๆ เข้าไปด้วยหรือไม่ ๓. เรื่องนี้ ได้รับการเสนอเป็นวาระที่ ๖เรื่องอื่น ๆ (ถ้ามี) โดย อ.พิทักษ์ มหบุญพาชัยเสนอให้บรรจุไว้เป็นวาระของการประชุม ต้องขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ เป็นอย่างสูง ( อ.พิทักษ์ บอกว่า หอการค้าเป็นตัวแทนของพ่อค้าแม่ค้า มีอะไรก็เข้าไปปรึกษาได้) ๔. เมื่อถึงวาระ ก็เกือบสี่โมงเย็น ตอนแรกอ.พิทักษ์ เกริ่นนำไปก่อน แล้วก็ให้ผมพูดต่อ ผมจึงได้โอกาสนำเสนอในที่ประชุมฯตามเอกสารฯ ซึ่งเนื้อหา ก็กระทบกันหลายท่านในนั้น มีหลายท่านแสดงความเห้น “แย้ง” กับข้อมูลที่ผมได้นำเสนอ เช่น - ท่านเกษตรจังหวัด แสดงความเห็นว่า ที่บอกว่า “ งานกล้วยไข่แต่หาซื้อกล้วยไข่กระยาสารทไม่ได้“ นั้นไม่เป็นความจริง และ งานกล้วยไข่ปีนี้มีความแตกต่างและได้รับคำชม ผมก็ได้ชี้แจงว่า ในเอกสาร เป็นการรวบรวมความเห็นผู้ที่มาร่วมงานซึ่งมีผู้ให้ข้อมูลแบบนั้น ส่วนเรื่องการจัดงานกล้วยไข่ปีนี้ ได้รับคำชม ผมก็เห็นด้วยกับท่านเสนอให้ปีหน้า ในเต็นท์ใหญ่ แทนที่จะจัดการแสดงสัตว์แปลกหายากก็เปลี่ยนเป็นจุดขายกล้วยไข่กระยาสารท ที่คัดสรรมาอย่างดี ใครอยากจะซื้อหาก็จะได้สะดวก และเห็นได้ชัดเจน - อ.พิทักษ์ ในฐานะ ประธาน หอการค้าฯซึ่งจัดงานก๋วยเตี๋ยว แสดงความเห็นว่า “ งานก๋วยเตี๋ยวแต่ไม่ค่อยมีก๋วยเตี๋ยว “ จริงๆ แล้ว งานนี้ชื่องานก็คือ “มหกรรมอาหารพื้นบ้าน เทศกาลกินก๋วยเตี๋ยว เที่ยวเมืองกำแพง “ก็มีอาหารพื้นบ้านอย่างอื่นมาร่วมงานด้วย ( ผมไม่ได้ แสดงความเห็นในที่ประชุมฯแต่ผมกลับคิดว่า งานนี้ โดยส่วนใหญ่จะจดจำว่าคืองาน “กินก๋วยเตี๋ยวเที่ยวเมืองกำแพง ซึ่งแสดงว่า ได้สร้างแบรนด์ ชัดเจนขึ้นแล้วก็น่าจะเน้นก๋วยเตี๋ยวให้เป็นหลักต่อไป ) ๕. ประเด็นหลัก ที่นำเสนอ คือ “แนวคิดในการแก้ไขปัญหา ... ๓ ลด ๒เพิ่ม ๑ เอกลักษณ์ ...” ได้รับความสนใจและแสดงความเห็นด้วยพอสมควร แต่ ยังไม่ได้มีการสรุป ชี้ชัดจากที่ประชุมว่าจะมีการดำเนินการต่อไปอย่างไร ? โดยเฉพาะเรื่องการจัดตั้งผู้ประสานงาน ศูนย์กลาง การจัดงานต่าง ๆ (บูรณาการ) อ.พิทักษ์ ก็พูดในที่ประชุมว่าทางหอการค้าเคยเสนอเรื่องนี้ไปแล้ว - ท่านประธานฯ แสดงความเห็นว่า จังหวัดอ่างทองก็มีปัญหาเหมือน ๆ กันเป็นเรื่องดีที่มีการสะท้อนความคิดเห็นจากประชาชนเข้าสู่ที่ประชุมฯ ๖. ต้องติดตามกันต่อไปว่า จะมีแนวทางแก้ไขปัญหาเรื่องการจัดงานซ้ำซ้อน และ การปิดถนนจัดงานฯ อย่างเป็นรูปธรรมอย่างไรบ้าง ? กรอ. เป็นหนึ่งในหนทางที่จะชี้แจงแสดงข้อมูลความเดือดร้อนคงต้องช่วยกันหลาย ๆ ทาง ๗. ประเด็นสำคัญที่สุดที่อยากจะฝาก ก็คือ “ ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนทั้งพ่อค้าแม่ค้า ประชาชน” จะต้องรวมตัวกันให้ได้เพื่อจะได้มีน้ำหนักในการพูดคุยนำเสนอกับผู้ที่รับผิดชอบ(ส่วนราชการ+อบจ.+เทศบาลฯ) ปัญหาที่ผมคิดไม่ออก ก็คือ จะรวมตัวกันอย่างไร ? ที่พอมีลู่ทางชัดหน่อย ก็คือผ่านทาง “หอการค้าจังหวัด” ซึ่งอ.พิทักษ์ ก็ได้แสดงตัวชัดเจนว่า ยินดีร่วมมือ เหลือแต่ พ่อค้าแม่ค้า จะรวมตัวกันแล้วไปร่วมมือกับหอการค้า เท่านั้นเอง .. หนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล ค่อย ๆ เดินไม่ต้องรีบ แต่สำคัญคือ ต้องเริ่มก้าว ..   Create Date : 31 สิงหาคม 2558     0 comment Last Update : 31 สิงหาคม 2558 0:10:04 น.     Counter : 2665 Pageviews.   Share Tweet

2557 12 06 ข้อเท้าเคล็ด งานวันพ่อ งานประกวดสุนทรพจน์ วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดีที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ พูดคุยหลากหลายเรื่องราวที่น่าสนใจ ในกำแพงเพชรบ้านเราร่วมแสดงความคิดเห็น โทรฯ 055- 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - ข้อเท้าเคล็ด เส้นเอ็นฉีกขาด (anklesprain) ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - วันที่ 29 พ.ย.- 3 ธ.ค.57 ”เทศกาลกินก๋วยเตี๋ยวเที่ยวเมืองกำแพง”( ๕ วัน ) จัดโดย หอการค้าจังหวัดกำแพงเพชร วันที่ 5 ธ.ค.57ประกวดสุนทรพจน์ ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชร ณห้องประชุม หอสวดมนต์ วัดคูยาง อำเภอเมือง จังหวัดกำแพงเพชร ตั้งแต่เวลา ๘.๓๐น.เป็นต้นไป และ รับฟังการถ่ายทอดสด ทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น๑๐๐.๒๕ วันที่ 5 ธ.ค.57งานเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา ๘๗ พรรษา ๕ ธันวาคม พุทธศักราช ๒๕๕๗ ณบริเวณ ลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน ( ริมแม่น้ำปิง ) ภาคเช้า เวลา๐๖.๓๐ น. พิธีทำบุญตักบาตรข้าวสารอาหารแห้ง ภาคคํ่า เวลา ๑๙.๐๐ น. พิธีถวายเครื่องราชสักการะและจุดเทียนชัยถวายพระพรชัยมงคล โดยมีนายสุรพล วาณิชเสนี ผู้ว่าราชการจังหวัดกำแพงเพชร เป็นประธานในพิธี ฝากข้อเสนอถึงผู้จัดเวที แสงเสียง พิธีถวายเครื่องราชสักการะ และจุดเทียนชัยถวายพระพรชัยมงคล๕ ธค.๒๕๕๗ ณ บริเวณลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน ๑.ฉากหลังของเวที จัดได้ยิ่งใหญ่ สวยงาม ๒. แผงไฟ + ลำโพงตั้งไว้สองข้าง " บังเวที " ๓. ระบบเสียงไม่ชัดเจน ๔. จอภาพทั้งสองด้าน ฉายภาพยนต์ แต่ไม่สัมพันธ์กับกิจกรรมบนเวที เช่น ขณะมีการรำการจุดเทียนชัยฯ บนเวที แต่ ก็ยังฉายภาพยนต์ (น่าจะเป็นภาพยนต์เทอดพระเกียรติ? แต่ภาพไม่ชัด และ ไม่มีเสียง)ถ้าไม่มีการควบคุมดูแล เสนอให้ปิดภาพบนจอ หรือ ไม่ต้องมีจอภาพ ปล. มีผู้เสนอว่าการจัดงานบริเวณริมปิง ให้เข้ามาจัดในลานอนุรักษ์ฯ เพื่อไม่ต้องปิดถนนผู้ที่จะมาชมงานก็สะดวกทั้งการเดินทางและมีที่จอดรถเพิ่มขึ้น ๓. ข่าวสาร และ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการจัดงานโน่นนี่นั่น ของบ้านเรา ข่าวฝากจาก อ.บังอร เลิศสกุลจินดา ขอเชิญสมาชิกชมรมคนรักในหลวงจังหวัดกำแพงเพชรร่วมพิธีเวียนเทียน เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในวันนี้ 6 ธันวาคม เวลา 17.00 น.ที่วัดสี่อิริยาบถอุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ใส่เสื้อสีขาวใส่ผ้าผูกคอสีเหลืองของชมรมฯมาด้วยค่ะ วันพฤหัสที่ ๒๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๙.๐๐ น. ขอเชิญชมกายกรรมซินเกียงมหากุศล ณ ลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน ริมแม่น้ำปิงรายได้ทั้งหมด มอบให้ โรงเรียนกำแพงเพชรพิทยาคม ( ไม่หักค่าใช้จ่าย) บัตรราคาใบละ ๕๐๐ บาท และ ๑,๐๐๐ บาท สนใจติดต่อสอบถามผ่านเฟส สมาคมศิษย์เก่าฯ คลินิกแพทย์พนมกร (โทร๐๕๕ - ๗๑๔ ๒๙๙ ) หรือที่ ร.ร.กพ ( ๐๕๕ – ๗๑๑๒๑๒ ) ^_^ ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชรทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น ๑.ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย ข้อเท้าเคล็ด เส้นเอ็นฉีกขาด (ankle sprain) มักจะเกิดจากอุบัติเหตุที่ไม่รุนแรง เช่นหกล้มแล้วข้อเท้าบิด พบได้บ่อยที่ เส้นเอ็นข้อเท้าด้านนอก ปัจจัยที่ทำให้เกิดข้อเท้าเคล็ดได้บ่อย คือเคยมีประวัติข้อเท้าเคล็ดมาก่อน รองเท้าไม่เหมาะสม น้ำหนักตัวมาก เดินหรือวิ่งบนพื้นที่ขรุขระกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าไม่แข็งแรง กีฬาบางชนิด เช่น บาสเกตบอล แบดมินตัน เป็นต้น เอกซเรย์ข้อเท้า โดยส่วนใหญ่มักจะไม่พบสิ่งผิดปกติแต่ในบางรายที่มีอาการมาก อาจพบมีกระดูกหัก ร่วมด้วย ระดับความรุนแรง • ระดับที่หนึ่ง เส้นเอ็นยึดข้อถูกเหยียดออกมากเกินไป และบางเส้นใยอาจฉีกขาดจะมีอาการปวดเล็กน้อยเวลากด หรือเคลื่อนไหวข้อ แต่มักจะไม่บวม ยังสามารถเดินลงน้ำหนักได้ตามปกติ มักจะหายภายใน 2 อาทิตย์ • ระดับที่สอง เส้นเอ็นยึดข้อมีการฉีกขาดบางส่วนจะมีอาการปวดและกดเจ็บมากพอควร รวมทั้งมีอาการบวมและฟกช้ำ เพราะเส้นเลือดเล็ก ๆฉีดขาด ทำให้มีเลือดออก เวลาลงน้ำหนักจะรู้สึกปวด มักจะหายใน 4-6 อาทิตย์ • ระดับที่สาม เส้นเอ็นยึดข้อเส้นหนึ่งหรือหลายเส้นฉีกขาดจากกันทั้งหมดมีอาการ ปวด บวมและฟกช้ำมาก เคลื่อนไหวข้อหรือลงน้ำหนักไม่ได้ อาจใช้เวลารักษา 6-10 เดือนจึงจะหายสนิทถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจะมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนสูงมาก ในกรณีเป็นนักกีฬาอาชีพอาจต้องรักษาด้วยวิธีผ่าตัดเย็บซ่อมเส้นเอ็น ถ้า ข้อเท้าบวมมาก เดินลงน้ำหนักไม่ได้ หรือลองรักษาเองแล้วอาการไม่ดีขึ้นใน 1 - 2 วัน ให้ไปพบแพทย์ แนวทางรักษา ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเส้นเอ็นที่ได้รับการบาดเจ็บซึ่งมีแนวทางทั่วไปดังนี้ 1. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวข้อเท้า เช่นการใช้ไม้ดาม ใส่เฝือก ใช้ผ้ายืดพัน หรือ ใช้ไม้เท้าพยุงเวลาเดิน ถ้าเป็นข้อเท้าเคล็ดระดับที่ 1 ใช้ผ้ายืดพัน หรือ อุปกรณ์พยุงข้อเท้า ถ้าเป็นข้อเท้าเคล็ดระดับที่ 2 ใส่เฝือก 2-4 อาทิตย์ ถ้าเป็นข้อเท้าเคล็ดระดับที่ 3 ใส่เฝือก 4-6 อาทิตย์ 2. ในระยะ 24-48ชั่วโมงแรกให้ประคบบริเวณที่บาดเจ็บด้วยความเย็น เช่น ใช้ผ้าหุ้มก้อนน้ำแข็งเป็นต้น เมื่อพ้นระยะ 24-48 ชั่วโมงจึงประคบด้วยความร้อน เช่น น้ำอุ่น กระเป๋าไฟฟ้า ครีมนวด เป็นต้น ยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นเช่น เวลานอนก็ใช้หมอนรองขาเพื่อยกเท้าให้สูงขึ้น ถ้าปวดมากอาจรับประทานยาแก้ปวด เช่นยาพาราเซตตามอล เป็นยาที่ได้ผลดีและค่อนข้างปลอดภัย 3. บริหารกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อเท้า 3.1 เคลื่อนไหวข้อ 6 ทิศทาง ( กระดกขึ้น งอลงบิดเข้า บิดออก หมุนวนเข้า และ หมุนวนออก ) หรืออาจใช้วิธีบริหารโดยเคลื่อนไหวปลายเท้า เหมือนกับการเขียนตัวหนังสือขนาดใหญ่ ๆก็ได้ 3.2 บริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง โดยเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ประมาณ 5 -10 วินาที ใน 4 ทิศทาง คือ กระดกขึ้น งอลงบิดเท้าเข้าด้านใน และ บิดเท้าออกด้านนอก ถ้าไม่ปวด ให้ถ่วงน้ำหนัก 0.5 - 4กิโลกรัมที่บริเวณปลายเท้า หรือใช้เท้าดันกับขอบโต๊ะอาจใช้ยางยืดหรือผ้ารัดที่ปลายเท้าเพื่อเพิ่มแรงต้านให้มากขึ้น ร่วมกับยืนยกส้นเท้า ยกปลายเท้าขึ้น 4. บริหารประสาทรับความรู้สึกของข้อเท้า - ยืนหรือ นั่ง เหยียบบนหมอนนุ่ม ๆ แล้วลงน้ำหนัก ตามส่วนต่าง ๆ คือ ส้นเท้า ปลายเท้า ด้านในเท้า ด้านนอก - วางเท้าบนแผ่นไม้ที่เอียงกระดกได้ ( ดังรูป ) แล้วเหยียบให้แผ่นไม้กระดกไปทั้ง 4 ทิศทาง - ยืนเท้าเดียวแล้วบิดตัว - กระโดดเชือก (ต้องรอให้หายปวด ไม่มีอาการเสียวในข้อไม่มีข้อบวม) อาการปวดข้อเท้าเรื้อรัง โดยส่วนใหญ่ ข้อเท้าเคล็ดมักจะหายใกล้เคียงปกติด้วยวิธีรักษาแบบไม่ผ่าตัด แต่มีผู้ป่วยบางรายจะเกิดอาการปวดข้อเท้าเรื้อรัง(ปวดนานกว่า 6 อาทิตย์) เคลื่อนไหวข้อได้ไม่เต็มที่ และเกิดข้อเท้าเคล็ดซ้ำได้ง่ายซึ่งอาจเกิดจาก  ไม่ได้ทำกายภาพบำบัดอย่างถูกต้องเหมาะสมทำให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันได้ไม่ดี กล้ามเนื้อลีบ  มีเนื้อเยื่อรอบข้อเท้าที่ฉีกขาดยื่นเข้าไปในข้อเท้าเมื่อกระดกข้อเท้าขึ้นก็จะถูกกระดูกหนีบทำให้ปวด  มีกระดูกแตกร่วมด้วยแล้วมีกระดูกติดผิดรูป  เส้นเอ็นฉีดขาดหลายเส้นแล้วไม่ได้รักษา ทำให้เส้นเอ็นไม่ติด หรือ เส้นเอ็นติดในรูปแบบที่ไม่เหมาะสม เมื่อไรถึงจะกลับไปเหมือนกับปกติ เมื่อเคลื่อนไหวข้อเท้า และเดินลงน้ำหนักโดยไม่ปวด สามารถยืนเขย่งยกส้นเท้าขึ้น นานกว่า 20 วินาที ยืนขาข้างเดียว(หลับตา)นานกว่า 30 วินาทีและเส้นเอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้า มีความแข็งแรง 70-80% เทียบกับข้างปกติ ถ้าลอง วิ่งในแนวตรงวิ่งวนเป็นวงกลมหรือรูปเลขแปด แล้วไม่ปวด ก็ให้ลอง วิ่งแบบสลับฟันปลาถ้าสามารถวิ่งสลับฟันปลา โดยไม่ปวด และ รู้สึกว่าข้อเท้ามั่นคงดีก็จะสามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ ข้อเท้าเคล็ดจะหายเป็นปกติหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ ระดับความรุนแรง วิธีรักษาที่เหมาะสมการบริหาร(กายภาพบำบัด) เป็นต้น ส่วนใหญ่ใช้ระยะเวลารักษา ประมาณ 2 - 6 อาทิตย์แต่ เส้นเอ็นจะหายเป็นปกติใช้เวลาประมาณ 4-6 เดือน จึงควรใส่อุปกรณ์พยุงข้อเท้าอย่างน้อย 6 เดือนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อเท้าเคล็ดซ้ำ (เชิญท่านผู้ฟังทุกท่าน พบกับผู้สนับสนุนรายการ สักครู่ แล้วกลับมาพบกันในช่วงข้อคิดความเห็นเกี่ยวกับบ้านเรา )   Create Date : 31 สิงหาคม 2558     0 comment Last Update : 31 สิงหาคม 2558 0:06:54 น.     Counter : 538 Pageviews.   Share Tweet

2557 11 29 ข้อเคล็ด สมัชชาสุขภาพ4 ประกวดสุนทรพจน์ วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดีที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ พูดคุยหลากหลายเรื่องราวที่น่าสนใจ ในกำแพงเพชรบ้านเราร่วมแสดงความคิดเห็น โทรฯ 055- 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - ข้อเคล็ด เส้นเอ็นฉีกขาด บาดเจ็บจากกีฬา ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - สมัชชาสุขภาพจังหวัดกำแพงเพชร ตอนที่ ๔ - วันที่ 5ธ.ค.57 ประกวดสุนทรพจน์ ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชร สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ – 4ธ.ค.57 ๓. ข่าวสาร และ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการจัดงานโน่นนี่นั่น ของบ้านเรา 27-29 พย.มหกรรมคืนความสุขให้คนในชาติ จัดโดยจังหวัดกำแพงเพชร ณ สนามกีฬาหน้าวิทยาลัยเทคนิค กพ สินค้าโอท๊อบ ธงฟ้าราคาถูก ชมฟรีคอนเสิร์ตเวทีไท วันที่ 29 พ.ย. - 3 ธ.ค.57 ”เทศกาลกินก๋วยเตี๋ยวเที่ยวเมืองกำแพง”( ๕ วัน ) จัดโดย หอการค้าจังหวัดกำแพงเพชร วันที่ 29 พย 57 เวลา 18.30 ชมพิธีเปิดการแสดงการตีกลองจากญี่ปุ่น (ผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นประธานพิธีเปิด) วันที่ 30 พย 57 เวลา 07.00 ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ( 06.00 ลงทะเบียน 07.00 พิธีเปิด - เริ่มปั่น ) วันอาทิตย์ที่ ๓๐ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๗ เวลา๑๓.๐๐ น. ชมรมคนรักในหลวงจังหวัดกำแพงเพชร ขอเชิญร่วม “พิธีมอบเสื้อสัญลักษณ์” ให้กับสมาชิกชมรมฯ ณ หอประชุมวิทยาลัยเทคนิคกำแพงเพชร อ.เมือง จ.กำแพงเพชร ท่านใด ที่ยังไม่ได้เป็นสมาชิกจะต้องสมัครสมาชิกก่อนนะครับ (ฟรี) วันที่ 5 ธ.ค.57 ประกวดสุนทรพจน์ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗ จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชร ณ ห้องประชุม หอสวดมนต์ วัดคูยาง อำเภอเมืองจังหวัดกำแพงเพชร ตั้งแต่เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป และ รับฟังการถ่ายทอดสด ทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชรคลื่น ๑๐๐.๒๕ วันพฤหัสที่ ๒๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ เวลา ๑๙.๐๐ น. ขอเชิญชมกายกรรมซินเกียงมหากุศล ณ ลานอนุรักษ์วัฒนธรรมไทย สิริจิตอุทยาน ริมแม่น้ำปิงรายได้ทั้งหมด มอบให้ โรงเรียนกำแพงเพชรพิทยาคม ( ไม่หักค่าใช้จ่าย) บัตรราคาใบละ ๕๐๐ บาท และ ๑,๐๐๐ บาท สนใจติดต่อสอบถามผ่านเฟส สมาคมศิษย์เก่าฯ คลินิกแพทย์พนมกร (โทร๐๕๕ - ๗๑๔ ๒๙๙ ) หรือที่ ร.ร.กพ ( ๐๕๕ – ๗๑๑๒๑๒ ) ^_^ ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชรทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น ๑.ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย ข้อเคล็ด เส้นเอ็นฉีกขาด บาดเจ็บจากกีฬา ในที่นี้จะกล่าวเฉพาะการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนเช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืดเท่านั้น ไม่รวมถึงการบาดเจ็บ ที่รุนแรงจนกระดูกหัก หรือ ข้อเคลื่อนแบ่งสาเหตุของการบาดเจ็บได้เป็น 3 แบบ 1. เกิดจากแรงภายนอกมากระแทก เช่น ถูกเตะที่ขา หกล้มข้อเท้าพลิกบิดเอี้ยวตัวมากเกินไป 2. เกิดจากแรงภายใน มีการหดตัวอย่างรุนแรง เช่นเอ็นร้อยหวายฉีกขาดในนักกีฬากระโดดสูง กล้ามเนื้อต้นขาฉีกขาดในนักฟุตบอลกล้ามเนื้อต้นแขนฉีกขาดในนักเทนนิส 3. จากการใช้งานมากเกินไป และซ้ำ ๆ เป็นการบาดเจ็บที่ไม่รุนแรงแต่เกิดซ้ำที่เดิมบ่อย ๆ ซึ่งมักเกิดจาก เทคนิคในการเล่นกีฬา และใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม เช่น เส้นเอ็นข้อศอกอักเสบ เส้นเอ็นร้อยหวายอักเสบกล้ามเนื้อหลังอักเสบ ระดับความรุนแรง • ระดับหนึ่ง เส้นใยของเอ็นยึดข้อบางเส้นใยฉีกขาดทำให้เวลากดหรือเคลื่อนไหวข้อนั้นจะรู้สึกปวดเล็กน้อย แต่จะบวมไม่มากหรือไม่มีเลยสามารถเดินลงน้ำหนัก หรือ ใช้ข้อนั้น ๆ ได้ใกล้เคียงปกติ ประมาณ 2-3 วันข้อที่บวมก็จะยุบเหมือนปกติ แต่อาจมีอาการปวดอยู่บ้าง ซึ่งใช้เวลา 1- 2 อาทิตย์ ก็จะหายสนิท การรักษา ใช้ผ้ายืดพัน หรือ อุปกรณ์รัดข้อ 1- 2 อาทิตย์ • ระดับสอง เอ็นยึดข้อมีการฉีกขาดบางส่วน จะมีอาการปวดและกดเจ็บมากพอควรมีบวมและฟกช้ำมากขึ้น ยังพอเดินได้หรือใช้ข้อนั้น ๆ ได้กว่าจะยุบบวมอาจต้องใช้เวลานานเป็นอาทิตย์ ใช้เวลา 1-2เดือนจึงจะหายสนิท การรักษา ใส่เฝือกชั่วคราว(เฝือกอ่อน) หรืออุปกรณ์รัดข้อ 2 - 4 อาทิตย์ • ระดับสาม เอ็นยึดข้อเกิดการฉีกขาดทั้งหมด จะมีอาการปวดมากข้อบวมและฟกช้ำมาก ไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อหรือลงน้ำหนักได้ ขยับข้อนิดหน่อยก็ปวด การรักษา ใส่เฝือกนาน 4-6 อาทิตย์ หรือผ่าตัดเย็บซ่อมเส้นเอ็น แนวทางรักษา ขึ้นกับความรุนแรงของการบาดเจ็บแต่จะต้องรีบทำการปฐมพยาบาล โดยใช้หลัก RICE 1. R ( rest ) พัก =ไม่เคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บ เช่น ไม้ดาม ผ้ายืดพัน เฝือก หรือใช้ไม้เท้าพยุงเดิน 2. I ( ice ) น้ำแข็ง =ประคบด้วยความเย็น เช่น ใช้ผ้าหุ้มก้อนน้ำแข็ง ประคบบริเวณที่บาดเจ็บความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยให้เลือดไม่ออกมาก ซึ่งจะช่วยลดการบาดเจ็บลดการอักเสบ และลดบวม ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น เมื่อเกิดการบาดเจ็บในระยะ 24- 48 ชั่วโมงแรก ให้ประคบด้วยความเย็นครั้งละไม่เกิน 20 นาที วันละหลาย ๆ ครั้ง ห้ามใช้ความร้อน เช่น ยาหม่องหรือครีมนวดที่ทาแล้วร้อน เพราะจะทำให้เลือดออกมาก บวมมากขึ้นได้ 3. C ( compress ) รัด =ใช้ผ้ายืดพันบริเวณที่บาดเจ็บ รอบข้อที่เคล็ด เพื่อให้อยู่นิ่ง และไม่ให้เลือดออกมากขึ้น 4. E ( elevate ) ยก =ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นไม่คั่งอยู่บริเวณที่บาดเจ็บ ช่วยลดบวมและลดปวดได้ เช่น ถ้าข้อเท้าแพลงเวลานั่งควรยกเท้าพาดเก้าอี้ ไม่ควรนั่งห้อยเท้า หรือเวลานอนก็ใช้หมอนรองขาเพื่อยกเท้าให้สูงขึ้น - ถ้าปวดมากอาจรับประทานยาพาราเซตตามอนซึ่งเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัยแต่ไม่ควรใช้ในผู้ที่เป็นโรคตับ ส่วนยาต้านการอักเสบที่ไมใช่สเตียรอยด์จะมีผลข้างเคียงเรื่องแผลในกระเพาะอาหาร จึงควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ - หลังจาก 24-72 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ) ให้ประคบด้วยความร้อนเพื่อทำให้เลือดที่คั่งอยู่ถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น เช่น กระเป๋าไฟฟ้า ถุงร้อนอัลตร้าซาวด์ ครีม โลชั่น น้ำมัน สเปรย์ เป็นต้น - ถ้าอาการไม่ดีขึ้นภายใน 72 ชั่วโมง ควรไปพบแพทย์ โดยทั่วไป ถ้าเป็นการบาดเจ็บที่ไม่รุนแรงอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นภายใน 2-3 วันแต่ถ้าอาการปวด หรือ บวมไม่ดีขึ้น ก็ควรไปพบแพทย์ - ถ้าไม่แน่ใจว่าจะเป็นข้อเคล็ดชนิดรุนแรง( ปวดมาก บวมมาก ขยับข้อไม่ได้ เดินลงน้ำหนักไม่ได้ )หลังจากประคบด้วยน้ำแข็งแล้วให้รีบไปพบแพทย์ทันที เพราะถ้ารักษาช้าเกินไปหรือรักษาไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดอาการข้อบวม ปวดข้อเรื้อรัง และรู้สึกว่าข้อไม่มั่นคง (ข้อหลวม) การรักษาจะยากมาก และผลการรักษาก็จะไม่ค่อยดี ข้อแนะนำเพื่อฟื้นฟูสภาพ เส้นเอ็นที่ฉีกขาด จะเริ่มติดใช้เวลา 4-6 อาทิตย์แต่จะติดสนิทเหมือนเดิม (หายสนิท) ต้องใช้เวลา 4-6 เดือนแต่ถ้าบาดเจ็บรุนแรงก็ต้องใช้เวลานานมากขึ้น การดูแลฟื้นฟูสภาพมีความสำคัญมากที่จะช่วยให้หายใกล้เคียงปกติ ในระยะแรกที่ยังมีการอักเสบ (มีอาการปวด บวม)ควรบริหารข้อและกล้ามเนื้อที่ไม่บาดเจ็บ บ่อย ๆ โดยไม่ให้ส่วนที่บาดเจ็บเคลื่อนไหว เช่น เจ็บที่ข้อเท้า ก็ให้บริหาร ขยับเคลื่อนไหวข้อเข่าและข้อนิ้วเท้า เป็นต้น เมื่อพ้นระยะอักเสบ (ประมาณ 1-2 อาทิตย์)ต้องออกกำลังและเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บให้มากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากการพักนานเกินไป เช่น กล้ามเนื้อลีบกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ ข้อติดแข็ง เป็นต้น ข้อควรระวังคือ ต้องทำในระดับที่เหมาะสมไม่มากเกินไปจนเกิดการบาดเจ็บซ้ำอีก ค่อยๆ ทำ และเริ่มเบาๆ ก่อนใช้ความรู้สึกเจ็บเป็นตัวกำหนด ถ้ารู้สึกเจ็บมากขึ้น แสดงว่าทำมากหรือรุนแรงเกินไปก็ให้ทำน้อยลง หรือ หยุดพัก หลังจาก 4-6 อาทิตย์ ก็จะต้องพยายามฟื้นฟูร่างกายให้คืนสู่สภาพปกติมีแนวทางทั่วไปคือ 1. เริ่มออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรง เช่น ใช้การถ่วงน้ำหนัก และค่อยๆเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้น 2. ออกกำลังเพื่อเพิ่มความทนทานควบคู่ไปด้วยซึ่งทำได้โดยใช้น้ำหนักต้านที่เบาๆ(หนักประมาณ 20-40% ของน้ำหนัก ที่สามารถยกได้มากที่สุด )แต่ต้องยกติดต่อกันหลายๆครั้ง 3. เพิ่มความทนทานให้ระบบหัวใจหลอดเลือดและปอด โดยออกกำลังแบบแอโรบิกอย่างน้อยวันละ 30 นาที 4. ออกกำลังเคลื่อนไหวข้อที่บาดเจ็บให้มากขึ้น แต่จะต้องเพิ่มช้าๆไม่เช่นนั้น อาจทำให้ข้อนั้นเกิดบาดเจ็บซ้ำอีก จะเริ่มเล่นกีฬาได้เมื่อไร ปัญหาที่พบบ่อยคือเกิดการบาดเจ็บซ้ำขึ้นอีกเนื่องจากใจร้อนกลับไปเล่นกีฬาในสภาพที่ร่างกายยังไม่พร้อมก่อนที่จะกลับไปเล่นกีฬาอย่างเต็มที่ ในระดับที่ต้องมีการแข่งขันควรมีการทดสอบความพร้อมของร่างกาย และแน่ใจว่าร่างกายมีความสมบูรณ์พร้อมมากกว่า 95% ขึ้นไป จึงจะลงแข่งขันได้ ก่อนที่จะเล่นกีฬาจะต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อและข้ออยู่ในสภาพที่ปกติ ไม่มีอาการปวด บวมหรือเสียว ในกล้ามเนื้อหรือในข้อ และควรใช้ผ้ายืดรัดบริเวณกล้ามเนื้อหรือข้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ (เชิญท่านผู้ฟังทุกท่าน พบกับผู้สนับสนุนรายการ สักครู่ แล้วกลับมาพบกันในช่วงข้อคิดความเห็นเกี่ยวกับบ้านเรา ) ๒.ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - สมัชชาสุขภาพ จังหวัดกำแพงเพชรตอนที่ ๔ กำหนดการ ประชุมปรึกษาหารือ “ต่อยอดกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วม” และเวทีรับฟังความคิดเห็นต่อร่างระเบียบวาระสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ ๗ พ.ศ.๒๕๕๗ วันที่ ๒๘ พฤศจิกายน ๒๕๕๗ เวลา ๐๘.๓๐ – ๑๖.๐๐ น. ณ ห้องประชุมใหญ่ ชั้น 2 คณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรมมหาวิทยาลัยราชภัฏกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร ................................................................................................................ ๐๘.๓๐ – ๐๙.๐๐ น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมประชุมและ รับเอกสารประกอบการประชุม โดย นายสุทธิพงษ์วสุโสภาพล ผู้ช่วยเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ และผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนปฏิบัติการพื้นที่ โดย นางปิติพร จันทรฑัต ณ อยุธยา รองเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ ขอบคุณ ขอบคุณท่านรองผู้ว่าราชการจังหวัดฉัตรพร ท่านอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฎกำแพงเพชรอาจารย์และนักศึกษาที่ให้ความช่วยเหลือในการจัดเวทีในครั้งนี้เป็นอย่างดียิ่ง ขอบคุณ ตัวแทนเครือข่ายภาคประชาชน ราชการ และอปท. ที่เข้ามาพบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน และขอนัดทุกท่านพบกันอีกครั้งในวันพุธที่ ๑๗ธันวาคม เวลา บ่ายโมง เพื่อปรึกษาแนวทางในการขับเคลื่อนสมัชชาสุขภาพจังหวัดกำแพงเพชรและ การเข้าร่วมนำเสนอผลงานของเครือข่าย ในงานวิชาการประจำปี ของ มรภ.กพ วันที่ ๒๑– ๒๓ มค.๕๘ วันที่ 5 ธ.ค.57 ประกวดสุนทรพจน์ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗ จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชรสมัครได้ตั้งแต่วันนี้ –4ธ.ค.57 เชิญนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาและมัธยมศึกษาอุดมศึกษา และประชาชนทั่วไป ร่วมประกวดสุนทรพจน์ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗ เพื่อร่วมกันแสดงความจงรักภักดีแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รับสมัคร ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ถึง วันที่ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ สถานที่ประกวด ห้องประชุม หอสวดมนต์ วัดคูยาง อำเภอเมืองจังหวัดกำแพงเพชร ตั้งแต่เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป และ ขณะประกวดจะถ่ายทอดสดทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น ๑๐๐.๒๕ ””””””””””””””””””””” แบ่งเป็น ๓ ระดับ คือ ๑. ระดับประถมศึกษา (ประถมปีที่ ๑ – ประถมปีที่ ๖) ๒.ระดับมัธยมศึกษา (มัธยมศึกษาปีที่ ๑-มัธยมศึกษาปีที่ ๖รวม,ป.วช. ) ๓. ระดับอุดมศึกษา ( ปวส.-ปริญญาเอก และประชาชนทั่วไป) รายละเอียดดังนี้ รอบ คัดเลือก (คัดไว้ระดับละ ๕ คน) ระดับประถมศึกษา เวลา ๓ – ๔นาที (ไม่ต่ำกว่า ๓ นาที และไม่เกิน ๔นาที ) หัวข้อ หนูรักพ่อหลวง ระดับมัธยมศึกษา เวลา ๔ - ๕ นาที (ไม่ต่ำกว่า ๔ นาทีและไม่เกิน ๕ นาที ) หัวข้อพ่อที่โลกยกย่อง ระดับอุดมศึกษา เวลา ๖-๗ นาที ( ไม่ต่ำกว่า ๖ นาที ไม่เกิน๗ นาที) หัวข้อ ทศพิธราชธรรม ประกวด รอบที่ สอง เป็นการพูด ฉับพลัน ไม่เกินคนละ ๒ นาที รางวัล ทุกระดับ จะได้รับรางวัลดังนี้ รางวัลที่ ๑ เงินสด ๓,๐๐๐ บาท พร้อม ใบประกาศเกียรติคุณใส่กรอบทอง รางวัลที่ ๒ เงินสด ๒,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง รางวัลที่ ๓ เงินสด ๑,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง รางวัล ชมเชย ๕ รางวัล รางวัลละ ๕๐๐ บาท รวม ๒,๕๐๐ บาทพร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ผู้เข้าประกวดทุกท่านและครูอาจารย์ที่นำนักเรียนมาประกวดจะได้เกียรติบัตร แสดงความจงรักภักดี จากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร กรรมการประกอบด้วย ผู้ทรงคุณวุฒิจากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร รับสมัคร ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ๒๐ กันยายน ถึง วันที่ ๔ธันวาคม ๒๕๕๗ ทางโทรศัพท์ หรือทางเฟสบุค หรือทางจดหมาย อย่างใดอย่างหนึ่ง หมายเหตุ นักเรียนสามารถสมัครด้วยตนเอง ไม่ต้องผ่านโรงเรียนก็ได้(โรงเรียนจะส่งกี่คนก็ได้ไม่จำกัด) ผู้ร่วมแสดงความจงรักภักดี ต่อพระเจ้าอยู่หัว ๕ธค.๕๗ ด้วยการประกวดสุนทรพจน์ (ยอดวันที่ ๒๖ พย. ๕๗) ระดับประถมศึกษา 18 ระดับมัธยมศึกษา 13 ระดับอุดมศึกษา 18   Create Date : 31 สิงหาคม 2558     0 comment Last Update : 31 สิงหาคม 2558 0:04:58 น.     Counter : 538 Pageviews.   Share Tweet

2557 11 22 สมัชชาสุขภาพ3 ท่องเที่ยว ก๋วยเตี๋ยว วันพ่อ วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดีที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ พูดคุยหลากหลายเรื่องราวที่น่าสนใจ ในกำแพงเพชรบ้านเราร่วมแสดงความคิดเห็น โทรฯ 055- 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - สมัชชาสุขภาพ จังหวัดกำแพงเพชร ตอนที่ ๓ ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา - กลยุทธ์การสร้างจุดเด่นในการดึงดูดการท่องเที่ยวเพื่อพัฒนาเศรษฐกิจชุมชนท้องถิ่น ๓. ข่าวสาร และ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการจัดงานโน่นนี่นั่น ของบ้านเรา วันที่ ๒๔ - ๒๗ พย. ๒๕๕๗ เวลา ๙.๐๐ - ๑๖.๐๐นนิทรรศการบูรณาการงานวิจัยกับงานสร้างสรรค์ เรื่อง มรดกโลก ค.ศ.๑๙๙๑ : มรดกไทย พ.ศ.๒๕๓๔สิ่งล้ำค่าทางวัฒนธรรมของคนทั่วโลก ณ หอประชุมพิกุล คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์(หลังใหม่) มหาวิทยาลัยราชภัฎกำแพงเพชร ๒๗ - ๒๙ พย. มหกรรมคืนความสุขให้คนในชาติจัดโดยจังหวัดกำแพงเพชร ณ สนามกีฬา หน้าวิทยาลัยเทคนิค กพ สินค้าโอท๊อบ ธงฟ้าราคาถูก ชมฟรีคอนเสิร์ตเวทีไท วันที่ 29 พ.ย. - 3 ธ.ค.57 ”เทศกาลกินก๋วยเตี๋ยวเที่ยวเมืองกำแพง”( ๕ วัน ) จัดโดย หอการค้าจังหวัดกำแพงเพชร ประกวด bestyoung model และ KPP Dance contest 2014 สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ – 23พย.57ที่ วิทยาลัยอาชีวศึกษาภักดีพาณิชยการและเทคโนโลยี โทร 055 - 722 759 , 082 - 777 5672 ( วันที่ 30 พย.ปั่นจักรยาน) วันอาทิตย์ที่ ๓๐ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๗ เวลา๑๓.๐๐ น. ชมรมคนรักในหลวงจังหวัดกำแพงเพชร ขอเชิญร่วม “พิธีมอบเสื้อสัญลักษณ์” ให้กับสมาชิกชมรมฯ ณ หอประชุมวิทยาลัยเทคนิคกำแพงเพชร อ.เมือง จ.กำแพงเพชร ท่านใด ที่ยังไม่ได้เป็นสมาชิกจะต้องสมัครสมาชิกก่อนนะครับ (ฟรี) กรอกใบสมัคร พร้อม สำเนาบัตรประชาชน ยื่นที่สนง .ชมรมฯบ้านใบบุญ เลขที่ 65/50 หมู่ 1 หน้ามหาวิทยาลัยราชภัฎกำแพงเพชร, 62000 ต.นครชุม อ.เมืองจ.กำแพงเพชร ติดต่อ 083-1565137 , 0805063559, 0882937307 วันที่ 5 ธ.ค.57 ประกวดสุนทรพจน์ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗ จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชร ณ ห้องประชุม หอสวดมนต์ วัดคูยาง อำเภอเมืองจังหวัดกำแพงเพชร ตั้งแต่เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป และ รับฟังการถ่ายทอดสดทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น ๑๐๐.๒๕ ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชรทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น ๑.ความรู้สุขภาพ โรคที่พบบ่อย - สมัชชาสุขภาพ จังหวัดกำแพงเพชร ตอนที่ ๓ สรุปความเป็นมา สมัชชาสุขภาพกำแพงเพชร จาก .. หนังสือ ทศวรรษ สมัชชาสุขภาพกำแพงเพชรพัฒนาคน สร้างเครือข่าย ขยายกระบวนการสมัชชา พัฒนาคุณภาพชีวิต ๑ ทศวรรษวิชชาสมัชชาสุขภาพ พ.ศ.๒๕๔๓ – ๒๕๕๓ พ.ศ. ๒๕๔๗ มีการตั้งสมัชชาสุขภาพกำแพงเพชร และจัดเวทีสมัชชาสุขภาพ ประเด็น “สุขภาพข้าว สุขภาพคน” จุดเริ่มแรก คือ หลวงพ่อนภดลนันทโน ( พระครู อรรถกิจนันทคุณ) เจ้าอาวาส วัดป่าดอยลับงา ต.ท่าขุนราม อ.เมืองและ อ.อนุชา เกตุเจริญ มหาวิทยาลัยราชภัฎกำแพงเพชร พ.ศ.๒๕๔๘ รวมพลังตั้งกลุ่มเกษตรธรรมเทค ร่วมกับอบจ.กพ กรมส่งเสริมคุณภาพสิ่งแวดล้อม มูลนิธิกสิกรรมธรรมชาติ มาบเอื้อง จ.ชลบุรีจึงเกิดกลุ่มชมรมกสิกรรมธรรมชาติกำแพงเพชรที่เปลี่ยนแปลงจากเกษตรเคมีเป็นเกษตรอินทรีย์ พ.ศ.๒๕๔๙ สมัชชาเด็กและเยาวชน จังหวัดกำแพงเพชรร่วมกับ พัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ จ.กพ องค์กรเครือข่ายเด็กและเยาวชนตำรวจ ศาลเยาวชนและครอบครัว พ.ศ.๒๕๕๐ สำนักงานสมัชชาสุขภาพ เข้ามาประสานกับสำนักงานสาธารณสุขจังหวัด พ.ศ.๒๕๕๑ โครงการพัฒนาการมีส่วนร่วมแก้ปัญหาสิ่งแวดล้อม (เกษตรเคมี ขยะ) แต่งตั้งคณะกรรมการสมัชชาสุขภาพจังหวัดกำแพงเพชร (คณะกรรมการอำนวยการ และคณะกรรมการดำเนินงาน) กำหนดการ ประชุมปรึกษาหารือ “ต่อยอดกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วม” และเวทีรับฟังความคิดเห็นต่อร่างระเบียบวาระสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ ๗ พ.ศ.๒๕๕๗ วันที่ ๒๘ พฤศจิกายน ๒๕๕๗ เวลา ๐๘.๓๐ – ๑๖.๐๐ น. ณ ห้องประชุมใหญ่ ชั้น 2คณะเทคโนโลยีอุตสาหกรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏกำแพงเพชร จ.กำแพงเพชร................................................................................................................ ๐๘.๓๐ – ๐๙.๐๐ น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมประชุมและ รับเอกสารประกอบการประชุม ๑.ร่างระเบียบวาระสมัชชาสุขภาพภาพแห่งชาติ ครั้งที่ ๗ พ.ศ. ๒๕๕๗ ๒.แนวทางการรับฟังความคิดเห็นต่อร่างระเบียบวาระฯ ๓.หนังสือ “มาจัดสมัชชาสุขภาพจังหวัดกันเถอะ” ๔.เอกสาร พัฒนาการและความเป็นมา สมัชชาสุขภาพจังหวัดกำแพงเพชร โดย นายสุทธิพงษ์วสุโสภาพล ผู้ช่วยเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ และผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนปฏิบัติการพื้นที่ การต่อยอดกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วมใน ทศวรรษที่ ๒ โดย นางปิติพร จันทรฑัต ณ อยุธยา รองเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (เชิญท่านผู้ฟังทุกท่าน พบกับผู้สนับสนุนรายการ สักครู่ แล้วกลับมาพบกันในช่วงข้อคิดความเห็นเกี่ยวกับบ้านเรา ) ๒.ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา ๑๙ พ.ย.๒๕๕๗ เสวนา กลยุทธ์การสร้างจุดเด่นในการดึงดูดการท่องเที่ยวเพื่อพัฒนาเศรษฐกิจชุมชนท้องถิ่นจัดโดย โปรแกรมวิชาการตลาด คณะวิทยาการจัดการ มรภ.กพ สรุปการเสวนาฯ ๑. เป็นการทำวิจัยของคณะวิทยาการจัดการ มรภ.กพ โดยเชิญผู้เกี่ยวข้องมาพูดคุยแสดงความเห็นโดยจะทำวิจัยใน ๔ อำเภอ เริ่มต้นที่ อำเภอเมือง ๒. มีเอกสารการสำรวจความคิดเห็นของนักท่องเที่ยว ๔๐๐ คนถึงสภาพปัญหาทางการตลาดและความต้องการเกี่ยวกับการบริหารจัดการ ของการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ของจังหวัดกำแพงเพชร ๓. มีการพูดคุยนำเสนอความเห็นกันยาวจากที่กำหนดไว้ว่าจะเลิกตอนเที่ยง ก็ยืดยาวไป จนทาง คณะวิทยาการจัดการฯไปซื้อข้าวซื้อขนมมาให้ทานประกอบการพูดคุย เลยคุยกันต่อจนบ่ายโมง ๔. เนื่องจากไม่มีส่วนราชการ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น เข้าร่วมเวทีพูดคุย ก็ต้องฝากทางผู้วิจัย ประสานต่อ และนำผลการวิจัยมาเผยแผ่ ผลักดันให้เกิดผลเป็นรูปธรรมด้วยนะครับ ผมสรุปความเห็นบางส่วนมาแบ่งปันถ้ามีความเห็นเพิ่มเติม ก็จัดมา ^_^ ผมขอเสนอความเห็นในมุมของนักท่องเที่ยวเมื่อผมวางแผนจะไปเที่ยวต่างจังหวัด ผมจะค้นหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต เป็นหลักสิ่งที่ผมอยากรู้ (นักท่องเที่ยวคนอื่นก็น่าจะเหมือนกัน) คือ 1. ข้อมูลที่เที่ยว ตกแต่งทันสมัยบรรยากาศย้อนยุค วิวสวย ถ่ายภาพ มีเรื่องราว 2. ข้อมูลที่กิน ร้านเด็ดร้านดัง ไม่กินไม่ได้ร้านก๋วยเตี๋ยว ร้านข้าว ร้านกาแฟ ร้านขนม ร้านที่ตกแต่งเก๋ 3. ข้อมูลที่พัก โรงแรม รีสอร์ต เกสเฮาส์ 4. ข้อมูลที่ชื้อของที่ระลึก ของฝาก ของกิน OTOP 5. แผนที่เส้นทางท่องเที่ยว จุดที่สนใจจุดที่ต้องแวะเที่ยว ไม่เช่นนั้นถือว่า มาไม่ถึง สิ่งที่เรามี ? ๑. อะไรที่เรามี ดีอยู่แล้ว ? ( เมืองเล็ก สงบ ประวัติศาสตร์ ที่พักอาหารราคาถูก ) ๒. อะไรที่เป็นจุดเด่น ที่อื่นไม่มี ? ( ถนนราชดำเนิน พระแสงศาสตราต้นสัก (ในหลวง ราชินี) ต้นสัก ร.๖ พระเครื่อง ) ๓. อะไรที่ จะสร้างขึ้นมาใหม่ ? ( วัดพระบรมธาตุลอยกระทงกาบกล้วย ผ้าป่าแถว ตลาดน้ำ ไหว้๙จุดในวัด สวดมนต์ข้ามปีอนุสาวรีย์พระยาลิไท ตลาดย้อนยุค K-night ดีดีรีเวอร์ปาร์คสะพานเก่าข้ามแม่น้ำปิง ) ๔. ช่องทางประชาสัมพันธ์ ? วิทยุ โทรทัศน์ สื่อสิ่งพิมพ์อินเตอร์เน็ต บอกต่อปากต่อปาก สิ่งที่ (ผม) อยากให้มี ๑. การท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม วิถีชีวิตชุมชนเช่น สุขภาพดี วิถีธรรม วิถีไทย (สโลแกน ของ สสจ.กพ) ท่องเที่ยวเชิงเกษตรเป็นเป้าหมายของการท่องเที่ยวที่ไปด้วยกัน ทั้ง ราชการ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นเอกชน ชุมชน ๒. การประชาสัมพันธ์โฆษณา ทางอินเตอร์เน็ตผ่านเฟส ผ่านเวบ (เวบจังหวัด เวบท่องเที่ยวดัง ๆ เช่น พันทิป ห้อง blue planet ) ทำให้ขึ้นในอันดับหนึ่งในเครื่องมือค้นหา ๓. แผนที่ท่องเที่ยว ที่กิน ที่นอน ... ในเมืองนอกเมือง อุทยานประวัติศาสตร์ (ตอนนี้ จะเป็นแผ่นพับที่เที่ยวเป็นหลัก) ๔. แผนที่ของอร่อย (โยธาธิการและผังเมืองจังหวัดฯ กำลังจัดทำ? ) ๕. โปรแกรมท่องเที่ยว เป็นตัวอย่างให้เที่ยวตาม .. จักรยาน หรือ ขับรถยนต์ เช่น - เส้นทาง ตามรอยเสด็จประพาสต้น รัชการที่๕ ชากังราว-นครชุม - เส้นทาง ประวัติศาสตร์ต้นโพธิ์-ใบเสมาในวงเวียน-ต้นสัก-ศาลพระอิศวร-เรือนไทย-พิพิธภัณฑ์-ศาลหลักเมือง-อุทยานประวัติศาสตร์-วัดช้าง-คูเมืองป้อมกำแพงเมือง( จังหวัดเริ่มทำแล้ว? ) - เส้นทาง ตามรอย เที่ยวเมืองพระร่วง รัชกาลที่๖ - เส้นทาง ไหว้พระ ๙ วัด ( ททท.ทำแล้ว ) - เส้นทาง พระเครื่อง – ตลาดเช่าพระเครื่องพระบูชา-ของแท้-ของจำลอง(ตลาดนัดพระเครื่อง) - เส้นทาง ริมปิง-เกาะกลางน้ำ เทศบาลเมือง (อพท.ให้ชื่อว่า เกาะหมายเลข ๔ )–ตลาดไนท์-ศาลเจ้าพ่อเสือ- สวนสาธารณะ - เส้นทางเทศบาลเมืองกำแพงเพชร-ริมปิง-สะพานเก่า-วัดพระบรมธาตุ-นครชุม (จักรยาน) - เส้นทาง นครชุมวัดพระบรมธาตุ-ศูนย์ทำพระเครื่อง-บ้านเก่า-ตลาดเก่า-วัดสว่าง-บ้านพะโป้-คลองสวนหมาก - เส้นทาง วรรณกรรม ครูมาลัย ชูพินิจทุ่งมหาราช - เส้นทางนั่งเรือท่องแม่น้ำปิง-วัดพระบรมธาตุ-คลองสวนหมาก-ฝายหนองปลิง-สวนน้ำดีดี-ฝายวังบัวตกปลากินปลา ถ้าคนในพื้นที่ ยังไม่รู้ว่าบ้านเรามีของดีอะไรบ้าง ไม่เคยเที่ยวบ้านตัวเองคงยากที่จะไปชวนให้คนที่อื่นมาเที่ยว จึงอยากเสนอ โครงการ “ ฅนกำแพง เที่ยวเมืองกำแพง “วันอาทิตย์ แรกของเดือน จองก่อนจ่ายก่อนจำนวนจำกัดฝากให้ผู้เกี่ยวข้อง ทั้งภาคเอกชน ราชการ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น (อปท.)พิจารณาด้วยนะครับ .. รวมคน ร่วมคิด ร่วมทำ ร่วมเที่ยว วันที่ 5 ธ.ค.57 ประกวดสุนทรพจน์ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช ๒๕๕๗ จัดโดยสโมสรฝึกการพูดจังหวัดกำแพงเพชรสมัครได้ตั้งแต่วันนี้ –4ธ.ค.57 เชิญนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษาและมัธยมศึกษาอุดมศึกษา และประชาชนทั่วไป ร่วมประกวดสุนทรพจน์ ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติปีพุทธศักราช๒๕๕๗ เพื่อร่วมกันแสดงความจงรักภักดีแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รับสมัคร ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ถึง วันที่ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๗ สถานที่ประกวด ห้องประชุม หอสวดมนต์ วัดคูยาง อำเภอเมืองจังหวัดกำแพงเพชร ตั้งแต่เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป และ ขณะประกวดจะถ่ายทอดสดทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น ๑๐๐.๒๕ “””””””””””””””””””””” แบ่งเป็น ๓ ระดับ คือ ๑. ระดับประถมศึกษา (ประถมปีที่ ๑ – ประถมปีที่ ๖) ๒.ระดับมัธยมศึกษา (มัธยมศึกษาปีที่ ๑-มัธยมศึกษาปีที่ ๖รวม,ป.วช. ) ๓. ระดับอุดมศึกษา ( ปวส.-ปริญญาเอก และประชาชนทั่วไป) รายละเอียดดังนี้ รอบ คัดเลือก (คัดไว้ระดับละ ๕ คน) ระดับประถมศึกษา เวลา ๓ – ๔นาที (ไม่ต่ำกว่า ๓ นาที และไม่เกิน ๔นาที ) หัวข้อ หนูรักพ่อหลวง ระดับมัธยมศึกษา เวลา ๔ - ๕ นาที (ไม่ต่ำกว่า ๔ นาทีและไม่เกิน ๕ นาที ) หัวข้อ พ่อที่โลกยกย่อง ระดับอุดมศึกษา เวลา ๖-๗ นาที ( ไม่ต่ำกว่า ๖ นาที ไม่เกิน๗ นาที) หัวข้อ ทศพิธราชธรรม ประกวด รอบที่ สอง เป็นการพูด ฉับพลัน ไม่เกินคนละ ๒ นาที รางวัล ทุกระดับ จะได้รับรางวัลดังนี้ รางวัลที่ ๑ เงินสด ๓,๐๐๐ บาท พร้อม ใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง รางวัลที่ ๒ เงินสด ๒,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง รางวัลที่ ๓ เงินสด ๑,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง รางวัล ชมเชย ๕ รางวัล รางวัลละ ๕๐๐ บาท รวม ๒,๕๐๐ บาทพร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ผู้เข้าประกวดทุกท่านและครูอาจารย์ที่นำนักเรียนมาประกวดจะได้เกียรติบัตร แสดงความจงรักภักดี จากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร กรรมการประกอบด้วย ผู้ทรงคุณวุฒิจากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร รับสมัคร ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ๒๐ กันยายน ถึง วันที่ ๔ธันวาคม ๒๕๕๗ ทางโทรศัพท์ หรือทางเฟสบุค หรือทางจดหมาย อย่างใดอย่างหนึ่ง หมายเหตุ นักเรียนสามารถสมัครด้วยตนเอง ไม่ต้องผ่านโรงเรียนก็ได้(โรงเรียนจะส่งกี่คนก็ได้ไม่จำกัด)   Create Date : 31 สิงหาคม 2558     0 comment Last Update : 31 สิงหาคม 2558 0:03:08 น.     Counter : 485 Pageviews.   Share Tweet