2559 01 09 โรคหน้าหนาว งานวันเด็ก 59 งานเปิดรังกระต่าย วันเสาร์ บ่ายสองโมง-บ่ายสามโมง วันดีเวลาดี ที่เราจะได้มาพบกัน ในรายการ " คุณหมอ ขอคุย (เรื่องดี ๆ ) " สถานีวิทยุชุมชน เครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร 100.25 mHz. ดำเนินรายการโดย นพ.พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ โทรศัพท์ร่วมแสดงความคิดเห็น และ สนับสนุนรายการ ได้ที่หมายเลข 055 - 714 417 วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ :  โรคภัยในหน้าหนาว ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : - งานวันเด็ก ในเขตเมืองกำแพงเพชร  - งานเปิดรังกระต่าย Rabbit market Street Art - ศูนย์บริการนักท่องเที่ยว จังหวัดกำแพงเพชร ๓. ข่าวสารการจัดงานในบ้านเรา :  - วันเสาร์ที่ ๙ มกราคม ๒๕๕๙ งานวันเด็ก ในเขตเมืองกำแพงเพชร  มี ๓ งาน ( ปีที่แล้วมี ๘ งาน ) ๑. มรดกโลก-อุทยานประวัติ ศาสตร์ กำแพงเพชร งานเริ่มตั้งแต่เช้า ๒. อบจ.กำแพงเพชร ณ ลานด้านหลังสถานีรถไฟฟ้า งานเริ่มตั้งแต่เช้า ๓. Chumelectric Mall  เวลา ๑๖.๐๐ - ๑๙.๐๐ น. https://www.facebook.com/media/set/?set=a.807217842735078.1073741900.146082892181913&type=3 - วันเสาร์ที่ ๙ มกราคม ๒๕๕๙ เวลา ๑๕.๐๐ – ๑๙.๐๐ น. งานเปิดรังกระต่าย Rabbit market Street Art ช็อป สินค้าทำมือ โชว์ งานอาร์ต ชิม ของอร่อย กิจกรรมและของแจกมีมาก แต่ต้องแลกด้วยการลงมือทำเอง ของขายเต็มไปด้วยไอเดีย เล่นสนุกกับศิลปะหลากรูปแบบ ร่วมกัน เขียน วาด ละเลงสี จอดรถที่หน้าที่ว่าการอำเภอพรานกระต่ายฯ  แล้วเดินลัด ถนนหลัง ตลาดเทศบาลพรานกระต่าย ประมาณ 100 เมตร https://www.facebook.com/profile.php?id=100001538912868&sk=photos&collection_token=100001538912868%3A2305272732%3A69&set=a.1019936618067626.100001538912868&type=3 - วันที่ ๘ – ๑๐ มกราคม ๒๕๕๙ ตลาดย้อนยุคนครชุม - วันอาทิตย์ที่ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๗ ธีม ศิลปะเพื่อชีวิต Art for life ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร - วันอาทิตย์ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙  อบจ.กำแพงเพชร ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ ๙  รับสมัคร ๓๐-๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เส้นทาง ลานอนุรักษ์วัฒนธรรม(ริมปิง)–อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ระยะทาง ๕ กม. และ ๑๖ กม. https://www.facebook.com/events/1477585532550120/ - วันที่ ๒๘ - ๒๙ มกราคม ๒๕๕๘ สำนักศิลปะและวัฒนธรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏกำแพงเพชร ขอเชิญชม การแสดงดนตรีและนาฏศิลป์นานาชาติ ครั้งที่ ๖ และการแสดงดนตรีและนาฏศิลป์พื้นบ้าน ในงานราชภัฏกำแพงเพชรวิชาการครั้งที่ ๑๒ “พัฒนาท้องถิ่นไทย เทิดไท้ ๘๘ พรรษา” ณ เวทีกลาง หน้าอาคารทีปังกรรัศมีโชติ มหาวิทยาลัยราชภัฏกำแพงเพชร https://www.facebook.com/photo.php?fbid=964012383686655&set=a.123329937754908.32760.100002337089129&type=3&theater - เชิญร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งห้องสมุดประชาชนเฉลิมราชกุมารี จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1110300495652292.100000170556089&type=3 - เชิญร่วมบริจาคจักรยาน (ใหม่-เก่า) โครงการ “สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก" @ กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1133734349975573.100000170556089&type=3 - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชร ทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น https://www.facebook.com/media/set/?set=a.625007547622776.1073741882.146082892181913&type=3 - ท่องเที่ยวเทศบาลเมืองฯ ด้วยรถไฟฟ้า จุดขึ้นรถบริเวณลานโพธิ์ ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี   https://www.facebook.com/media/set/?set=a.611450205645177.1073741877.146082892181913&type=3 ๑. ความรู้สุขภาพ :  โรคภัยในหน้าหนาว            1. โรคไข้หวัด (Common cold) เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ มีลักษณะอาการใกล้เคียงกับโรคไข้หวัดใหญ่ มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอจาม คันคอเป็นอาการเด่น การป้องกันโรคไข้หวัดยังไม่มีวัคซีนป้องกันเนื่องจากมีเชื้อไวรัสหลายชนิด แต่เบื้องต้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้มาก และรับประทานยาตามอาการ เช่น หากมีอาการเจ็บคอ เลือกรับประทานยาแก้ไอขับเสมหะ     2. โรคไข้หวัดใหญ่ (Influenza) เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจอย่างเฉียบพลัน เชื้อต้นเหตุเป็นไวรัสอินฟลูเอ็นซาไวรัส (influenza virus) มีอาการหนาวสะท้าน มีไข้ คัดจมูก เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะรุนแรง การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ ควรดื่มน้ำให้มาก รับประทานยาหรือฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น หยุดพักผ่อน ใช้หน้ากากอนามัยป้องกันการแพร่เชื้อ และใช้ยาที่ถูกต้องจากแพทย์            3. โรคปอดบวม (Pneumonia) หรือภาวะการอักเสบของปอด สาเหตุมักจะอยู่ในน้ำลายและเสมหะของผู้ป่วยและสามารถแพร่กระจายออกมาเวลาไอ จาม นอกจากนี้ยังเกิดจากการดมสารเคมี เช่น แอมโมเนีย ไนโตรเจน ไดออกไซด์ หรือการสำลักน้ำลายเศษอาหารและน้ำย่อย เบื้องต้นจะมีอาการไอ คัดจมูกก่อนและจะเริ่มด้วยไข้สูง มีอาการหนาวสั่น หายใจหอบ มีการเจ็บหน้าอกบริเวณที่อักเสบ การป้องกันโรคปอดบวมทำได้โดยหลีกเหลี่ยงจากคนปอดบวม ดื่มน้ำมากๆ และฉีดวัคซีนป้องกันเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปอดบวม            4. โรคหัด (Measles) เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสที่เรียกว่ารูบีโอราไวรัส (rubeola virus) เกิดจากการไอ จามรดกันโดยตรงหรือหายใจเอาละอองเสมหะ น้ำมูก น้ำลาย ของผู้ป่วยที่ลอยอยู่ในอากาศเข้าไป มีอาการไข้ มักไอแห้งตลอดเวลา มีน้ำมูกมาก ปากและจมูกแดง เด็กอาจจะมีไข้สูงประมาณ 3-4 วัน จึงเริ่มมีผื่นจากหลังหูลามไปยังหน้าและร่างกาย โรคหัดสามารถป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีนป้องกันโรคเพียงครั้งเดียวในช่วงที่เด็กมีอายุ 9-12 เดือน            5. โรคหัดเยอรมัน (Rubella) เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสรูเบลลาไวรัส (Rubella virus) ซึ่งมีอยู่ในน้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย ติดต่อโดยการ ไอ จาม หรือหายใจรดกัน เช่นเดียวกับไข้หวัดหรือหัด ที่พบทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ มีอาการไข้และออกผื่นคล้ายหัด แต่มีความรุนแรงและโรคแทรกซ้อนน้อยกว่าหัด มีลักษณะเฉพาะคือผื่นเป็นเม็ดละเอียดสีแดง กระจัดกระจาย ทั่วร่างกายอย่างรวดเร็วภายใน 24 ชั่วโมงเท่านั้น และจะหายไปภายใน 3 วัน ซึ่งโรคนี้สามารถ/data/content/26276/cms/e_bfhimnrsyz13.jpgป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดตามช่วงอายุที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด            6. โรคไข้สุกใส (Chickenpox/Varicella) เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสวาริเซลลาไวรัส (Varicella virus) หรือ Human herpesvirus type 3 ติดต่อโดยการสัมผัสถูกตุ่มน้ำโดยตรงหรือสัมผัสถูกของใช้ที่เปื้อนตุ่มน้ำของคนที่เป็นสุกใส หรือสูดหายใจเอาละอองของตุ่มน้ำ           โรคอีสุกอีใส มักจะเกิดในเด็ก เมื่อเป็นโรคนี้แล้ว จะมีภูมิต้านทานโรคตลอดชีวิต อาการจะเริ่มด้วยไข้ต่ำ ๆ ต่อมา จะมีผื่นขึ้นที่หนังศีรษะ หน้า ตามตัว โดยเริ่มมีผื่นขึ้นทั่วร่างกายเป็นผื่นแดงราบ แล้วเปลี่ยนเป็นตุ่มพองใสหลังมีไข้ 2-3 วัน จากนั้น ตุ่มจะเป็นหนอง และแห้งตกสะเก็ดหลุดออกเองประมาณ 5-20 วัน เด็กนักเรียนที่ป่วยควรหยุดเรียนประมาณ 1 สัปดาห์ เด็กเล็กที่ป่วยควรตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการอักเสบจากการเกาที่ผื่น โดยปกติโรคไข้สุกใสสามารถหายได้เอง หลีกเลี่ยงการแกะเกา ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารตามปกติและพักผ่อนให้เพียงพอหรือฉีดวัคซีนป้องกันโรคสุกใสสามารถเริ่มฉีดได้ตั้งแต่อายุ 1 ปี            7. โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน (Acute Gastroenteritis) เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสโรตาไวรัส (Rota virus) มักพบในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ติดต่อโดยการดื่มน้ำ หรือกินอาหารที่มีเชื้อไวรัสปนเปื้อนเข้าไป โดยเด็กจะถ่ายอุจจาระเป็นน้ำ หรือถ่ายเหลวบ่อยครั้ง โดยทั่วไปอาการไม่รุนแรง แต่เด็กบางคนจะมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรง และมักมีอาการไข้ และอาเจียน อาจขาดน้ำรุนแรง การป้องกันเบื้องต้นทำได้โดยรับประทานอาหารที่สุก ล้างมือให้สะอาด จะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่กระจายได้ หากมีเด็กในบ้านถ่ายเหลว ควรให้กินอาหารเหลวบ่อย ๆ เช่น น้ำข้าวต้ม น้ำแกงจืด ให้ดื่มนมแม่ สำหรับเด็กที่ดื่มนมผสม ควรผสมนมให้เจือจางลงครึ่งหนึ่งจนกว่าอาการจะดีขึ้น หากยังถ่ายบ่อยให้ผสมสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ให้ดื่มบ่อย ๆ อาการจะกลับเป็นปกติได้ภายใน 8-12 ชั่วโมง หากอาการไม่ดีขึ้นต้องรีบพาไปพบแพทย์ทันที 5 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในฤดูหนาว     ห้ามดื่มสุราแก้หนาว โดยเฉพาะผู้ที่ไปเที่ยวตามดอย ตามภูเขา หรือในที่ที่มีอากาศหนาวเย็น เพราะหากเมาสุราและหลับไปโดยไม่มีเครื่องนุ่งห่ม อาจเป็นสาเหตุให้ถึงแก่ชีวิตได้     อย่าผิงไฟในที่อับ เช่นในห้องหรือในเต็นท์ เพราะหากมีการเผาผลาญที่ไม่สมบูรณ์ สิ่งที่จะตามมาก็คือการเกิดแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ หรือ คาร์บอนมอนอกไซด์ ผลก็คือจะทำให้เกิดการง่วงซึมและหลับ ซึ่งอาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน    การหายใจเอาควันไฟและสารจากควันไฟเข้าไปในปอด จะไปกระตุ้นให้อาการหอบหืดกำเริบได้ นอกจากนั้นยังทำให้ระบบภูมิต้านทานของทางเดินหายใจลดลง ส่งผลให้ติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ระมัดระวังอย่าให้เด็กเล็ก ๆ เข้าใกล้ควันไฟ เนื่องจากในเด็กเล็กยังมีภูมิต้านต่ำ หากให้เข้าใกล้ควันไฟ อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้  นอกจากนั้นก็ไม่ควรเอาผ้าคลุมศีรษะให้เด็กเล็ก ๆ  โดยเฉพาะบริเวณจมูกและปากด้วย เนื่องจากอาจทำให้เด็กขาดอากาศหายใจได้     อย่านอนในที่โล่งแจ้ง ลมโกรกโดยไม่ได้สวมเสื้อผ้าป้องกัน     หลีกลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ และผู้ที่ป่วยก็ควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรคไปยังผู้อื่นด้วย ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา :  - งานวันเด็ก ในเขตเมืองกำแพงเพชร  ........................... " เด็กดี หมั่นเพียร เรียนรู้ สู่อนาคต " รวบรวมข้อมูล การจัดงานวันเด็ก ๒๕๕๙ ในเขตเมืองกำแพงเพชร เท่าที่ผมหาได้ในเฟส มี ๒ งาน ( ปีที่แล้วมี ๙ งาน ) ถ้าท่านใด มีข้อมูลเพิ่มเติม รบกวนแจ้งด้วยนะครับ ขอบคุณครับ -วันศุกร์ ๘ มกราคม ๒๕๕๙ ๑. ห้องสมุดประชาชนจังหวัดกำแพงเพชร https://www.facebook.com/301833859979283/photos/a.301840973311905.1073741832.301833859979283/535260689969931/?type=3&theater -วันเสาร์ ๙ มกราคม ๒๕๕๙ ๑. Chumelectric Mall  เวลา ๑๖.๐๐ - ๑๙.๐๐ น. ฉลองครบรอบ 33 ปีชุมการค้า ชุมอิเล็คทริคมอลล์เปิดให้เด็กๆร่วมเล่นเกมส์รับขนมและของรางวัล พร้อมเล่นบ้านบอลฟรี ในเวลา 16.00 น.- 19.00 น. ณ.ลานหน้าชุมอิเล็คทริคมอลล์ #เด็กๆที่มาลงทะเบียนรับคูปองอร่อยขึ้นชื่อห้างชุมจัดให้คนละ 1 ใบไปอิ่มอร่อยกันฟรีๆๆ เฉพาะวันเด็กที่ 9 ม.ค.2559 นี้เท่านั้น https://www.facebook.com/photo.php?fbid=892258447556232&set=a.106661766115908.8571.100003162554893&type=3&theater ๒. อบจ.กำแพงเพชร ณ ลานด้านหลังสถานีรถไฟฟ้า งานเริ่มตั้งแต่เช้าเลยครับ ภายในงานมีกิจกรรมมากมาย อาทิเช่น การประกวดวาดภาพ ระบายสีตุ๊กตาปูนปั้น บูทเล่นเกมส์ชิงของรางวัล ส่วนบนเวทีใหญ่ จะมีการแสดงของเด็กๆจากโรงเรียนต่างๆ และยังมีการแสดงรถถัง และพี่ๆทหารอีกด้วยครับ เครดิต Supachai Boonyapibanwong ๓. มรดกโลก-อุทยานประวัติศาสตร์ กำแพงเพชร อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชรเปิดให้เข้าฟรี ??และมีการจัดกิจกรรมวันเด็ก? เล่นเกมส์ ตอบปัญหา แข่งประกวดร้องเพลง ประกวดวาดภาพ มีของรางวัล ของขวัญ อาหาร ขนมมากมาย จัดกิจกรรมบริเวณ หอประชุมและบริเวณใกล้เคียง อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร เครดิต https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=203409810002428&id=100010002301008&pnref=story ข้อมูลเพิ่มเติม ..งานวันเด็ก ๒๕๕๙ ในเขตเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.807217842735078.1073741900.146082892181913&type=3 ....................... ข้อมูลเก่า (ปีที่แล้ว) งานวันเด็ก ๒๕๕๘ ในเขตเมืองกำแพงเพชร - วันศุกร์ที่ ๙ มค.๕๘ ..มี หนึ่งงาน ...ที่ ศูนย์การศึกษาพิเศษ ประจำจังหวัดกำแพงเพชร ) - วันเสาร์ที่ ๑๐ มค.๕๘ .. มี แปดงาน  ... ที่  พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ ห้องสมุดประชาชน ศูนย์บริการนักท่องเที่ยว (อบจ) สำนักงานเหล่ากาชาดจังหวัดกำแพงเพชร ชุมอิเล็คทริคมอลล์ สวนน้ำ ดี.ดี.ริเวอร์ ปาร์ค  อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร   และ K - night ข้อเสนอ การจัดงานวันเด็กของหน่วยงานราชการ จัดรวมกันได้หรือไม่ ? ถ้าจัดรวมกัน มีข้อดี ก็คือ ... - สถานที่ กว้างขวาง มีให้เลือกเยอะแยะ ลานอนุรักษ์ สวนสิริจิต สนามหน้าเมือง อุทยานประวัติศาสตร์ (ศูนย์ข้อมูล-วัดพระธาตุ) ฯลฯ - กิจกรรมหลากหลายอยู่ด้วยกัน ช่วยเสริมบรรยากาศให้สนุกสนานมากขึ้น งานก็ดูใหญ่โต ทำพิธีเปิดออกทีวีได้สบาย ๆ เป็นการ ปชส.จังหวัดด้วย - พ่อแม่ผู้ปกครอง ก็ไม่ต้องตระเวนพาลูกหลาน เดินทางไปหลายแห่ง - การดูแลความปลอดภัยให้กับเด็ก ทำได้ง่ายกว่า - งานเปิดรังกระต่าย Rabbit market Street Art วันเสาร์ที่ ๙ มกราคม ๒๕๕๙ เวลา ๑๕.๐๐ – ๑๙.๐๐ น. งานเปิดรังกระต่าย Rabbit market Street Art ช็อป สินค้าทำมือ โชว์ งานอาร์ต ชิม ของอร่อย กิจกรรมและของแจกมีมาก แต่ต้องแลกด้วยการลงมือทำเอง ของขายเต็มไปด้วยไอเดีย เล่นสนุกกับศิลปะหลากรูปแบบ ร่วมกัน เขียน วาด ละเลงสี จอดรถที่หน้าที่ว่าการอำเภอพรานกระต่ายฯ  แล้วเดินลัด ถนนหลัง ตลาดเทศบาลพรานกระต่าย ประมาณ 100 เมตร - ศูนย์บริการนักท่องเที่ยว จังหวัดกำแพงเพชร โครงการศึกษาออกแบบการพัฒนาแหล่งท่องเที่ยวที่มีศักยภาพ โดยจังหวัดกำแพงเพชรได้รับการพิจารณาฯ (จากทั้งหมด ๒๔ จังหวัด) งบในการจ้างบริษัทศึกษาออกแบบและงบก่อสร้างจาก กรมการท่องเที่ยว กระทรวงท่องเที่ยวและกีฬา สรุป ๑. งบประมาณ ขึ้นอยู่กับพื้นที่แต่ละจังหวัดไม่เหมือนกัน ( แบบร่างของ จ.กพ ประมาณ ๔๘ ล้านบาท) จาก กรมท่องเที่ยว กระทรวงท่องเที่ยวและกีฬาฯ ๒. สถานที่ - เรือนจำเก่า (ทัณฑสถานวัยหนุ่ม) ขอบคุณ คุณปริษา ปานพรหม ท่องเที่ยวจังหวัดกำแพงเพชร และ กรมการท่องเที่ยว กระทรวงท่องเที่ยวและกีฬา ขอบคุณ ชาวชุมชนอนันตสิงห์และชาวชุมชนในเขตเทศบาลเมืองกำแพงเพชร ขอบคุณ เจ้าของพื้นที่ สำนักงานธนารักษ์พื้นที่จังหวัดกำแพงเพชร และ เรือนจำจังหวัดกำแพงเพชร กรมราชทัณฑ์ และ ขอบคุณ ผู้เกี่ยวข้องทุกท่าน ด้วยครับ ๓. เคยมีข้อมูลการศึกษา ของ อพท. ๒๕๕๗ โครงการศึกษาเพื่อออกแบบและปรับปรุงภูมิทัศน์เพื่อการจัดตั้งศูนย์การท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมและธรรมชาติบริการเกาะกลางน้ำในเขตเมืองกำแพงเพชร     เสนอให้นำมาเป็นข้อมูลประกอบ นัดประชุมฯ วันอังคารที่ ๑๒ มค.๕๙  เวลา ๑๐.๐๐ น. ณ ห้องประชุมซุ้มกอ ชั้น ๔ ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร เรื่อง รูปแบบการตกแต่ง การออกแบบใช้พื้นที่ ฯลฯ ท่านใด มีข้อเสนอแนะ ที่จะฝากเข้าที่ประชุมฯ ก็แจ้งมาได้เลยครับ ข้อเสนอของผม ... ๑. ออกแบบเพื่อคนทั้งมวล  universal design  ทางเดิน ทางลาด ประตู พื้น ห้องน้ำ ฯลฯ ๒. ด้านหลัง เป็นสระ หรือ สวน แล้วมีทางเดิน (สะพาน) เชื่อมต่อกับกำแพงเมือง (ปรับปรุงให้สามารถขึ้นไปชมบนกำแพงเมืองได้) ๓. ป้ายประเทศไทย  มีข้อมูลอะไรบ้าง ถ้าเปลี่ยนเป็น ป้ายจังหวัดกำแพงเพชร จะดีกว่าหรือไม่ ? ๔. ป้ายจังหวัดกำแพงเพชร เส้นทางท่องเที่ยว สามารถเพิ่มจุดท่องเที่ยวใหม่ ลงในป้ายจังหวัดได้?  เช่น ข้อมูลแหล่งท่องเที่ยวชุมชน แหล่งท่องเที่ยวใหม่ที่น่าสนใจ ไร่สตอเบอรี่ โครงการหลวงป่าคา ฯลฯ ๕. ลานกิจกรรม หรือ ลานจอดรถ สามารถปรับให้เป็นสถานที่ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา เพื่อให้ชุมชนโดยรอบเข้าไปใช้ประโยชน์ในช่วงเช้า-เย็น-ค่ำ ( ไม่มี รั้วปิด ? ) .. เพิ่มเติมจาก พื้นที่สวนสาธารณะที่วางผังไว้แล้ว ๖. หอชมวิว เพิ่มหน้าที่เป็น หอศิลปวัฒนธรรมกำแพงเพชร หรือ หอศิลปร่วมสมัยกำแพงเพชร เช่น ภาพวาดผนัง ภาพถ่าย แผนที่ ฯลฯ  รายละเอียดเพิ่มเติม https://www.facebook.com/media/set/?set=a.775820445874818.1073741897.146082892181913&type=3   Create Date : 10 มกราคม 2559     1 comment Last Update : 10 มกราคม 2559 19:23:47 น.     Counter : 746 Pageviews.   Share Tweet

2558 12 26 ปวดขาจากการเจริญเติบโต ข้อสะโพกอักเสบในเด็ก ศิลป์ในสวน ปีที่สอง ครั้งที่ ๖ วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ :  ปวดขาจากการเจริญเติบโต และ ข้อสะโพกอักเสบในเด็ก ปวดขาในเด็ก จากการเจริญเติบโต ( Growing Pain or benign limb pain of childhood )      //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=09-12-2008&group=5&gblog=41 ข้อสะโพกอักเสบ ชั่วคราว ในเด็ก ( Transient synovitis , toxic synovitis or irritable hip )      //www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=13-01-2010&group=5&gblog=46 ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : - วันอาทิตย์ที่ ๒๗ ธันวาคม๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๖ ธีม งานวัด ปีใหม่ ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1668333356718121.1073741835.1579063952311729&type=3 ๓. ข่าวสารการจัดงานในบ้านเรา :   - วันอาทิตย์ที่ ๒๗ ธันวาคม๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๖ ธีม งานวัด ปีใหม่ ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1668333356718121.1073741835.1579063952311729&type=3 - วันที่ ๓๑ ธันวาคม ๒๕๕๘ เวลา ๒๒.๐๐ น - วันที่ ๑ มกราคม ๒๕๕๙  โครงการส่งท้ายปีเก่า วิถีไทย ต้อนรับปีใหม่ วิถีพุทธ สวดมนต์ข้ามปี " นบพระบรมธาตุ ตักบาตรเที่ยงคืน " - อบจ.กำแพงเพชร ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ ๙  วันอาทิตย์ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙   รับสมัคร ๓๐-๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เส้นทาง ลานอนุรักษ์วัฒนธรรม(ริมปิง)–อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ระยะทาง ๕ กม. และ ๑๖ กม. https://www.facebook.com/events/1477585532550120/ - เชิญร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งห้องสมุดประชาชนเฉลิมราชกุมารี จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1110300495652292.100000170556089&type=3 - เชิญร่วมบริจาคจักรยาน (ใหม่-เก่า) โครงการ “สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก" @ กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1133734349975573.100000170556089&type=3 - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชร ทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น https://www.facebook.com/media/set/?set=a.625007547622776.1073741882.146082892181913&type=3 - ท่องเที่ยวเทศบาลเมืองฯ ด้วยรถไฟฟ้า จุดขึ้นรถบริเวณลานโพธิ์ ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.611450205645177.1073741877.146082892181913&type=3 ๑. ความรู้สุขภาพ :   ปวดขา ในเด็ก จากการเจริญเติบโต ( Growing Pain or benign limb pain of childhood  ) พบประมาณ 25 – 40 % ของเด็กปกติ พบบ่อยในช่วงอายุ 3 - 5 ปี  และ  ช่วงอายุ 8 - 12 ปี  ( ส่วนใหญ่ จะหายไปเองเมื่อเด็กโตขึ้น ) สาเหตุ ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด อาจเกิดจาก การเจริญเติบโตของกระดูกที่ยืดยาวเร็วกว่ากล้ามเนื้อ การใช้งานกล้ามเนื้อ มีกิจกรรมในช่วงกลางวันมากเกินไป หรือ อากาศเย็น อาการ จะมีอาการปวดตึง ที่กล้ามเนื้อน่อง ข้อพับเข่า หรือ ต้นขา ( ข้อ ไม่ปวด ไม่บวม ) นานประมาณ 30นาที – 2 ชั่วโมง มักมีอาการในช่วงตอนเย็น หรือ ก่อนนอน  แต่ในบางครั้งอาจมีอาการหลังจากนอนหลับไปแล้ว ทำให้เด็กต้องตื่นกลางดึก แต่พอบีบนวดสักพัก ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น นอนหลับได้  พอตื่นนอนตอนเช้าก็จะเดินวิ่งได้เหมือนปกติ ความรุนแรง ของ อาการปวด แตกต่างกันไปในเด็กแต่ละคน และ แตกต่างกันในแต่ละวัน บางวันก็ปวดมาก บางวันก็ปวดน้อย  บางช่วงก็อาจหายไปนานหลายเดือนแล้วกลับมาเป็นใหม่ แนวทางการวินิจฉัย มีอาการปวดตึงที่กล้ามเนื้อ น่อง ข้อพับ หรือ ต้นขา   แต่ไม่มี อาการ บวม แดง ร้อน ไม่มีข้อบวม ถ้าบีบนวด ใช้ครีมนวด หรือ ประคบด้วยความร้อน ก็จะดีขึ้น ตื่นนอนตอนเช้า จะหายเป็นปกติ เดินวิ่งได้เหมือนปกติ การวินิจฉัยได้จาก ประวัติ และ การตรวจร่างกาย ไม่จำเป็นต้อง เจาะเลือด เอกซเรย์ แนวทางการรักษา เวลานอน ให้ สวมกางเกงนอนขายาว และ สวมถุงเท้า บีบนวดเบา ๆ  หรือ ใช้ครีมนวด ประคบด้วยความร้อน ผ้าชุบน้ำอุ่น ร่วมด้วยก็ได้ ค่อย ๆ ยืดขา เหยียดงอข้อเท้า ข้อเข่า ถ้ามีอาการปวดมาก ให้ รับประทานยา พารา ถ้ามีอาการเหล่านี้ ให้ไปพบแพทย์ •    ปวดมาก บริเวณที่ปวดมีบวมแดง เวลาจับ หรือ นวด แล้วปวดมากขึ้น •    หลังจากตื่นนอนตอนเช้า แล้วอาการไม่ดีขึ้น •    มีอาการอื่น ร่วมด้วย เช่น ข้อบวมแดงร้อน มีไข้ เดินกะเผลก เบื่ออาหาร เป็นต้น ข้อสะโพกอักเสบ ชั่วคราว ในเด็ก ( Transient synovitis , toxic synovitis  or irritable hip ) พบบ่อยในช่วงอายุ  3 - 10 ปี พบบ่อยในเด็ก ชาย มากกว่า หญิง สาเหตุ ไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด  แต่ มักพบหลังจากเป็นหวัด หรือ อุบัติเหตุที่ไม่รุนแรง อาการ เจ็บที่สะโพกหรือ ขาหนีบ มักจะเป็นข้างเดียว และ มักจะเป็นแบบเฉียบพลัน ( 1 – 2 วัน ) เด็กมักจะกินได้ เล่นได้  แต่ เดินกะเผลก หรือ ไม่ยอมเดิน อาจมีอาการปวดตอนกลางคืน จนต้องตื่นกลางดึก ไม่มีไข้ หรือ ไข้ต่ำ ๆ การวินิจฉัย ได้จาก ประวัติ อาการ และ การตรวจร่างกาย การตรวจเลือด หรือ ถ่ายภาพรังสี(เอกซเรย์) จะทำเมื่อสงสัยว่า เป็นโรคอื่น หรือ รักษาแล้วไม่ดีขึ้น แนวทางรักษา นอนพัก หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนัก อาจใช้ไม้ค้ำยันช่วยพยุงเดิน รับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือ ยาพาราเซตามอน ในผู้ที่มีอาการปวดมาก อาจต้องนอนพักใน โรงพยาบาล เพื่อใส่อุปกรณ์ดึงถ่วงน้ำหนักที่ขา ถ้าไม่ได้นอนรักษาในโรงพยาบาล แพทย์จะนัดตรวจซ้ำทุก 1 – 2 วัน เพื่อประเมินอาการ ถ้ารักษาแล้ว 7 – 10 วัน ไม่ดีขึ้น ควรกลับไปพบแพทย์ เพื่อตรวจซ้ำ ส่วนใหญ่อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายไปใน 1-2 อาทิตย์ มีโอกาส 0 – 17 % ที่จะกลับมาเป็นซ้ำ ภายใน 6 เดือนหลังจากครั้งแรก หมายเหตุ ถ้าเด็กมีอาการปวดมาก ไข้สูง นอนซม ไม่ยอมกิน ไม่ยอมเล่น อาจต้องนึกถึงโรคอื่น เช่น การติดเชื้อแบททีเรียในข้อสะโพก ( septic hip ) ซึ่งอาจต้องตรวจหาเชื้อ โดยการ เจาะเลือด เจาะข้อสะโพก ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา :   ศิลป์ในสวน ปีที่ ๒ ครั้งที่ ๖ (วันอาทิตย์ ๒๗ธค.๕๘) ธีม งานวัด ปีใหม่ วันอาทิตย์ ๒๗ ธค.๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ - ๑๘.๐๐ น. ณ สวนสิริจิต โซนเอ ริมปิง เทศบาลเมืองกำแพงเพชร ศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๖ (วันอาทิตย์ ๒๗ธค.๕๘) ธีม งานวัด ปีใหม่  พบกัน หลากหลายกิจกรรมที่น่าสนใจ เช่น - วงดนตรีออร์เคสตร้าเยาวชนดงซ่อม (นักดนตรีเยาวชน ๔๐ ท่าน)    พิเศษ ครั้งนี้ น้องออย - กุลจิรา ทองคา The Voice Kids Thailand จะมาร้องเพลงฟังด้วย   - วงดนตรี Jazz Big Band จาก มรภ.กพ (นักดนตรี ๒๐ ท่าน) - คณะละครหุ่น Mommy Puppet + กิจกรรม ทรายสี สร้างศิลป์ (เดินทางมาจาก กทม. เพื่อมางานนี้โดยเฉพาะ) - การแสดงพื้นบ้านของกำแพงเพชร ๒ ชุด (จาก สนง.วัฒนธรรม จ.กพ) - การละเล่นเด็กไทย จาก ศูนย์จริยศึกษา สธ. กำแพงเพชร (เรือนไทย) - คณะมายากล " Smart Magic " จาก ร.ร.ทุ่งโพธิ์ทะเล - ครูนิชรา พรมประไพ ร.ร.นครไตรตรึงษ์ สอนร้องเพลงพื้นบ้าน สอนงานศิลปะ แล้วก็ร่วมกันสร้างสรรค์หนังสือเล่มเล็ก - ครูเอ๋ โรงเรียนสอนศิลปะ Art for Kids - ดนตรีเปิดหมวก จาก ดญ.กุลธิดา ดวงบุปผา (น้องหยก) และ ดช.โชคชัย ใหม่จันทร์ (น้องมังกร) นักเรียนชั้น ม.1 ห้อง EP รร.วัชรวิทยา - ชมรมศิลปะกำแพงเพชร จัดกิจกรรมศิลป์ไทยเพื่อทุกคน สนุกกับลายดอกพุดตานกับ อ.บุญรอด บัวเจริญ เส้นสายลายไทย กับ อ.ชูศักดิ์ ไทพาณิชย์ เรียนรู้ ดูงานพุทธศิลป์กำแพงเพชร เช่น ดอกพิกุล สีเสียดแก่น ลายปูนปั้น มีการแสดงการวาดภาพระบายสีชอลค์น้ำมัน โดย อ.มนัส อ.ปริพนธ์ และ อ.จิรพัฒน์ - ชมรมถ่ายภาพ จัดแสดงภาพถ่ายเกี่ยวกับ เทศกาลงานวัด แหล่งท่องเที่ยว และ ภาพงานศิลป์ในสวนที่ผ่านมา - ห้องสมุดประชาชน กศน.อ.เมืองกำแพงเพชร - สำนักวิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศ มรภ.กพ นอกจากนี้ ยังมี ขนม เครื่องดื่ม เช่น น้ำดื่มสมุนไพร น้ำเปล่า  ไอติมหลอด ( เครือข่ายงดเหล้า สสส )  ขนมสาคูไส้หมู  เค๊กบราวนี่  ขนมตาล  ขนมไทย เมอแรงค์โลลิป๊อบ ขนมปังหน้าหมู ถั่วต้มเป็นต้น ปล. ท่านใดที่สนใจอยากจะมาร่วมกิจกรรม สอนศิลปะ แสดงดนตรี ออกร้านขายของในบ้าน (เก่าบ้านเรา ใหม่บ้านเขา) สินค้าโฮมเมด แฮนด์เมด (งานนี้ ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีค่าเช่าพื้นที่ แต่ต้องติดต่อจองล่วงหน้า) สนใจ กรุณาติดต่อกับ ผู้ประสาน คัดกรองของขาย จัดพื้นที่ ...คุณ แขก นพรัตน์ รามสูต โทรฯ ๐๘๙ ๔๙๖ ๘๗๒๖ เฟส https://www.facebook.com/lotus.kpp ศิลป์ในสวน ครั้งที่ ๖ (วันอาทิตย์ ๒๗ธค.๕๘) ธีม งานวัด ปีใหม่ https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1668333356718121.1073741835.1579063952311729&type=3 เชิญลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ https://www.facebook.com/events/1706621226226032/   Create Date : 25 ธันวาคม 2558     0 comment Last Update : 25 ธันวาคม 2558 21:58:57 น.     Counter : 760 Pageviews.   Share Tweet

2558 12 19 ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย กลุ่มอาการปวดส้นเท้า ไบค์เลน 2  วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ :  กลุ่มอาการปวดบริเวณ ส้นเท้า ... เส้นเอ็นร้อยหวาย อักเสบ      //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=24-07-2008&group=5&gblog=34 ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : ถนนทาสีเขียว เท่ากับ ทางจักรยาน (bike lane) ?  รูปแบบ ทางเลือก กฎหมาย และ การอยู่ร่วมกัน   https://www.facebook.com/media/set/?set=a.595941563862708.1073741873.146082892181913&type=3 ๓. ข่าวสารการจัดงานในบ้านเรา :   - วันอังคารที่ ๒๒ ธันวาคม ๒๕๕๘ - วันอาทิตย์ที่ ๒๗ ธันวาคม๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๖ ธีม งานวัด ปีใหม่ ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1668333356718121.1073741835.1579063952311729&type=3 - วันที่ ๓๑ ธันวาคม ๒๕๕๘ เวลา ๒๒.๐๐ น - วันที่ ๑ มกราคม ๒๕๕๙  โครงการส่งท้ายปีเก่า วิถีไทย ต้อนรับปีใหม่ วิถีพุทธ สวดมนต์ข้ามปี " นบพระบรมธาตุ ตักบาตรเที่ยงคืน " - อบจ.กำแพงเพชร ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ ๙  วันอาทิตย์ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙   รับสมัคร ๓๐-๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เส้นทาง ลานอนุรักษ์วัฒนธรรม(ริมปิง)–อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ระยะทาง ๕ กม. และ ๑๖ กม. https://www.facebook.com/events/1477585532550120/ - เชิญร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งห้องสมุดประชาชนเฉลิมราชกุมารี จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1110300495652292.100000170556089&type=3 - เชิญร่วมบริจาคจักรยาน (ใหม่-เก่า) โครงการ “สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก" @ กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1133734349975573.100000170556089&type=3 - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชร ทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น https://www.facebook.com/media/set/?set=a.625007547622776.1073741882.146082892181913&type=3 - ท่องเที่ยวเทศบาลเมืองฯ ด้วยรถไฟฟ้า จุดขึ้นรถบริเวณลานโพธิ์ ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.611450205645177.1073741877.146082892181913&type=3 ๑. ความรู้สุขภาพ :   กลุ่มอาการปวดบริเวณส้นเท้า [ Heel Pain ] สาเหตุ เช่น น้ำหนักมาก รองเท้าไม่เหมาะสม ยืนนาน เดินมาก เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เส้นเอ็นร้อยหวายอักเสบ เส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อเท้าหรือส้นเท้า เนื้องอกเส้นประสาท ถุงน้ำกระดูกส้นเท้าอักเสบ ถุงน้ำเอ็นร้อยหวายอักเสบ ความเสื่อมตามวัย  ฝ่าเท้าแบน รูมาทอยด์ เกาต์ เบาหวาน การติดเชื้อ ข้อเคล็ด กระดูกหัก เนื้องอกกระดูก เป็นต้น อาการและอาการแสดง เจ็บบริเวณด้านหลังของส้นเท้า หรือ ข้อเท้า  เจ็บมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวข้อเท้า เช่น กระดกข้อเท้าขึ้นลง กระโดดเดินขึ้นลงบันได วิ่ง เป็นต้น  เมื่อกระดกข้อเท้าขึ้น จะเจ็บมากขึ้น แต่เมื่อเหยียดข้อเท้าลง อาการก็จะดีขึ้น บางครั้งพบว่าเกิดจากการกดทับจากขอบรองเท้าด้านหลัง เวลาใส่รองเท้าทำให้เป็นมากขึ้น ในผู้ที่เป็นเรื้อรัง บริเวณส้นเท้าอาจบวมหรือคลำได้เป็นก้อน ซึ่งอาจเป็น ก้อนถุงน้ำ หรือ กระดูกงอก     ผู้สูงอายุ ปกติทั่วไป ร้อยละ 30-70 ถ้าถ่ายภาพรังสีของเท้า จะพบว่ามีกระดูกงอกที่ไต้ฝ่าเท้าได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าจะพบกระดูกงอกจากภาพรังสี แต่ก็อาจจะไม่เกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้า จึงไม่จำเป็นต้องถ่ายภาพรังสีทุกคน แนวทางรักษา     วิธีไม่ผ่าตัด  ส่วนใหญ่แล้วจะได้ผลค่อนข้างดี  เช่น 1.    ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด หรือ ที่ต้องลงน้ำหนัก เช่น การยืนหรือเดินนาน ๆ การวิ่ง การกระโดด เป็นต้น และ ควรเปลี่ยนไปออกกำลังชนิดที่ไม่ต้องมีการลงน้ำหนัก เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน 2.    บริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น 3.    ใช้ผ้าพันที่ข้อเท้า ใส่เฝือกชั่วคราวในตอนกลางคืน หรือ ใส่เฝือกตลอดเวลา เพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อเท้า 4.    ใส่รองเท้าที่เหมาะสม เช่น ขนาดกระชับพอดี มีส้นสูงประมาณ 1–1.5 นิ้ว พื้นรองเท้านุ่ม มีขอบด้านหลังที่นุ่ม หรือใช้แผ่นรูปตัวยู ( U ) ติดที่บริเวณขอบรองเท้าด้านหลัง เพื่อไม่ให้ขอบของรองเท้ามากดบริเวณที่เจ็บ    5.    หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า 6.    รับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซ็ตตามอล ยาแก้ปวดลดการอักเสบ ประคบด้วยความร้อน หรือใช้ยานวด 7.    ฉีดยาสเตียรอยด์ บริเวณที่มีการอักเสบ แต่ ไม่ควรฉีดเกิน 2 ครั้งใน 1 เดือน ถ้าไม่จำเป็นก็ ไม่ควรฉีด เพราะอาจเกิดผลแทรกซ้อนได้ เช่น เส้นเอ็นร้อยหวายขาด ผิวหนังบริเวณที่ฉีดเปลี่ยนเป็นสีขาว เป็นต้น     การรักษาโดยการผ่าตัด ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด 1. ผู้ป่วยที่ตอบสนองต่อการรักษาดี แต่กลับเป็นซ้ำบ่อย ๆ ไม่หายขาดทำให้มีปัญหาในการดำเนินชีวิตประจำวัน   2. ในรายที่ตอบสนองต่อการรักษาไม่ดี โดยเฉพาะรายที่มีสาเหตุชัดเจน เช่น ฝ่าเท้าบิดเข้าหรือบิดออก   เป็นต้น วิธีผ่าตัด เช่น ผ่าตัดเพื่อเอาถุงน้ำ เนื้อเยื่อที่อักเสบ และ กระดูกงอก ออก หรือ ผ่าตัดเปลี่ยนแนวกระดูก เป็นต้น ผลข้างเคียงที่อาจพบได้ เช่น แผลเป็นนูน (คีลอยด์) ทำให้ปวดแผลเรื้อรัง เส้นเอ็นร้อยหวายขาด เป็นต้น ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา :  ถนนทาสีเขียว เท่ากับ ทางจักรยาน (bike lane) ?  รูปแบบ ทางเลือก กฎหมาย และ การอยู่ร่วมกัน   ๑๘ธค.๕๘ สรุป จากเอกสารโครงการส่งเสริมและพัฒนาเส้นทางจักรยานจังหวัดกำแพงเพชร - ระยะทาง ๑๑+๕๕๐ กม. - ตามรูปแบบ รายละเอียด ของ สำนักงานเทศบาลเมืองกำแพงเพชร - ระยะเวลาดำเนินการ ภายใน ๖๐ วัน - ราคากลาง ไม่เกิน ๔,๙๕๐,๐๐๐ บาท ( สี่ล้านเก้าแสนห้าหมื่นบาทถ้วน) - เบิกจ่ายจากงบประมาณ ประจำปี พ.ศ.๒๕๕๗ (กรมพละศึกษา) - ร่าง TOR โดย สนง.โยธาธิการและผังเมือง จังหวัดกำแพงเพชร ๑. เท่าที่มีรายละเอียดในเอกสารฯ มีงานติดตั้งป้ายโครงการ งานทาสีตีเส้นจราจร และ งานติดตั้งป้ายเส้นทางจักรยาน ๒. ส่วนเรื่องราคา ได้สอบถามเบื้องต้นจากเพื่อนผมที่เป็นผู้รับเหมาก่อสร้างทั่วไป บอกว่า ค่าใช้จ่ายจะขึ้นอยู่กับ "ชนิดของสี" ซึ่งไม่รู้ว่า ผู้รับเหมาโครงการนี้ ใช้สี ชนิดไหน จึงบอกไม่ได้ว่า ราคาเหมาะสมหรือไม่ ? ๓. คงต้องฝากผู้มีความรู้ และ พวกเรา ช่วยกันศึกษาหาข้อมูลกันต่อไป และ อย่าพึ่งต่อว่าด่าทอว่า ทุจริต เพราะยังไม่มีหลักฐาน ๔. การต่อว่าด่าทอไม่ช่วยทำอะไรให้ดีขึ้น ถ้าเป็นไปได้ อยากให้เสนอแนวทางแก้ไขปรับปรุง เผื่อผู้ที่เกี่ยวข้องจะช่วยกันแก้ไขต่อไป ( ผมขอฝากปรับพื้นผิวถนนให้เรียบ ก่อนเลย นะครับ ^_^ ) ลักษณะของทางจักรยานโดยทั่วไป แบ่งออกเป็น 4 ประเภท “1.ทางจักรยานเฉพาะ ที่แยกออกจากถนน แยกอกกจาฟุตปาธ ก็จะค่อนข้างดีหน่อยในเรื่องของความปลอดภัย ความสะดวก แต่ก็แล้วแต่คนสร้าง เช่น ทางจักรยานคลองไผ่สิงโต สวนลุมเชื่อมสวนเบญจกิติ เป็นเส้นทางเจ๋งมาก แต่การก่อสร้างทางกายภาพมีปัญหาทำให้ใช้งานจริงไม่ได้, ทางจักรยานถนนประดิษฐ์มนูธรรม แต่เวลาใช้งานจริงไม่ปลอดภัยเท่าไหร่ คือรถไม่สนใจทางจักรยาน รถมองข้ามเขาไม่สนใจว่านี่ทางเท้าหรือทางจักรยานจะมีคนผ่านหรือเปล่า 2. ทางจักรยานบนฟุตปาธ ซึ่งมีปัญหาเยอะสุดและใช้งานจริงไม่ค่อยได้ เลือนหายไปหมดแล้ว ร้านค้าขึ้นมาเต็ม 3. ทางจักรยานแชร์เลนบนถนน อย่างเช่นบริเวณ ถนนพระอาทิตย์ 4. ทางจักรยานในตรอกซอกซอย ลักษณะเป็นภาพสัญลักษณ์จักรยานบนพื้น เป็นการแชร์เลนร่วมกันกับรถอื่นๆ เท่านั้นเอง” ศิระ กล่าวว่า การตีเส้นเลนจักรยานนั้นสำคัญต่อความปลอดภัยมาก ถ้าเกิดตีโดยไม่ได้คิดถึงการใช้งานจริง ทำให้คนปั่นจักรยานตามเลนเกิดอุบัติเหตุได้ เป็นปัญหาหยุ่มหยิมที่พบได้ ซึ่งเป็นผลพวงมาจากการดีไซน์และเชื่อว่าทางผู้เกี่ยวข้องก็มิได้นิ่งนอนใจในประเด็นดังกล่าว สอบถามถึงในประเด็นที่มอเตอร์ไซค์รุกกล้ำเข้ามาวิ่งบนเส้นทางจักรยาน ศิระ กล่าวว่า กฎหมายควบคุมไว้แล้วระดับหนึ่ง คือห้ามมอเตอร์ไซค์และรถยนต์มาใช้ทางจักรยาน หรือว่ามาจอดทับ มีการระบุค่าปรับชัดเจน แต่เป็นได้ไว่าเจ้าหน้าที่ตำรวจอาจไม่คุ้นเคยก็เลยไม่มีการบังคับใช้มากนัก ซึ่งก็เป็นปัญหาที่หน่วยงานที่ดูแลรับผิดชอบยังไม่สามารถแก้ไขได้ ศิระ ทิ้งท้ายว่า การรณรงค์การปลูกฝังจิตสำนึกสู่ประชาชนผู้ใช้รถใช้ถนนเป็นเรื่องที่จำเป็น แต่สิ่งสำคัญที่เรายังขาดอยู่ คือการทำความเข้าใจพฤติกรรมการขับขี่ของกลุ่มคนที่ขับขี่มอเตอร์ไซค์ เพราะเหตุใดพวกเขาถึงต้องมาวิ่งบนเลนจักรยาน เพราะรถติดใช่ไหม เพราะเลนจักรยานโล่งอยู่หรือเปล่า ถนนหนทางในประเทศไทยเป็นอุปสรรค์ต่อการขับขี่มอเตอร์ไซค์หรือเปล่า ตรงนี้มันควรจะมีอะไรที่ออกแบบมาให้เขาปฏิบัติตัวได้ถูกต้องตามกฎหมายและสะดวก //www.manager.co.th/Daily/ViewNews.aspx?NewsID=9570000099758 บ้านเมืองอื่นเขามีทางจักรยานกันแบบไหน? by bangkokbikerider | posted in: Daily ride | 0 ทางจักรยาน หรือ Bike Lane กลายเป็นกระแสที่เพิ่มเข้ามาในวงการการปั่นจักรยานในปีนี้ หลังจากที่มีการปรากฏขึ้นให้เห็นทางจักรยานในหลายๆเส้นทางในกรุงเทพมหานครและในหัวเมืองต่างๆ และตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ก็ได้ยินว่า ได้มีการอนุมัติงบประมาณเป็นจำนวนไม่น้อยแล้วด้วยเช่นกัน วันนี้เลยอยากจะเอามะพร้าวห้าว เอ๊ย ข้อมูลเรื่องทางจักรยานที่เขาใช้กันในเมืองนอก และมีข้อมูลแชร์ไว้ในอินเตอร์เน็ต มาขายสวน เอ๊ย มาเล่าต่อให้เพื่อนๆรู้กันครับ ประเภทแรก Bike Lane เป็นเลนเฉพาะปั่นจักรยานครับ รถยนต์ไม่สามารถใช้เลนนี้ได้เลย ถ้าเส้นแบ่งเลนเป็นเส้นทึบ แต่ถ้าตรงไหนเป็นเส้นปะ รถยนต์ก็ขับข้ามเลนจักรยานนี้ไปได้ แต่ก็ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เมื่อพื้นถนนเป็นสีเขียว และก็ควรจะต้องจัดให้มีป้ายสัญลักษณ์ในชัดเจนด้วย และห้ามจอดเด็ดขาด ถ้าจอดมักจะมีค่าปรับหัวโตเลย แบบที่ 2 Shared Lane หรือ Sharrows แบบนี้เข้า Concept 3Rs ที่ผมเคยเขียนในบทความก่อนหน้านี้ คือทั้งจักรยาน มอไซต์ รถยนต์ มีสิทธิ์ที่จะใช้ช่องทางนี้ด้วยกัน แน่นอนล่ะ ก็ต้องใช้ร่วมกันด้วยความระมัดระวัง โดยบางประเทศเขาก็จะมีกฎหมายกำหนดไว้ว่า ถ้ามีจักรยานใช้ทางร่วมด้วย รถอื่นจะต้องอยู่ห่างจักรยานอย่างน้อย 3 ฟุตเพื่อความปลอดภัย และจักรยานสามารถใช้เลนนี้ได้ทั้งเลน คือปั่นกลางเลนนี้ได้ ในบางช่วงของเส้นทาง ซึ่งก็จะมีเครื่องหมาย Sharrows แบบที่เห็นในภาพด้านบนนั่นล่ะครับ แต่ถ้าช่วงนั้นไม่มีเครื่องหมาย จักรยานก็จะต้องปั่นชิดทางครับ แบบที่ 3 Bike Box จักรยานจะได้อภิสิทธิ์มากกว่ารถยนต์ คนขับรถยนต์ต้องจอดภายนอก Box นี้ และต้องให้จักรยานเคลื่อนที่ออกไปก่อน ส่วนมากก็จะเป็นในบริเวณสี่แยกสัญญานไฟต่างๆ อันนี้ไม่เห็นเลยในประเทศไทย แบบที่ 4 Cycle tracks แบบนี้ก็ที่เราเห็นกันที่แถวๆรอบเกาะรัตนโกสินทร์นั่นล่ะครับ เรียกว่าเป็น Separated/Protected Bike Lane แต่ถ้าเราลองดูๆบ้านอื่นเมืองอื่นเขาทำ เขาจะมี Buffer ระหว่างทางจักรยานกับการจราจร โดยอาจจะมีช่องจอดรถระหว่างเลนจักรยานกับเลนรถยนต์ หรือจะเป็นเส้นทะแยงตัดกัน (สัญลักษณ์ห้ามทับเป็นจรเข้ขวางคลองนั่นล่ะครับ) แต่บ้านเรา เท่าที่เห็น ก็คือจะมีท่อยางตั้งกั้นไว้ (ซึ่งพอผ่านไปไม่กี่เดือนก็มักจะเหลือแต่ตอ ถ้านึกไม่ออก ให้ดูตรงคอสะพานต่างๆครับ ที่เอาเสายางสีส้มไปติดตั้ง ตอนนี้ส่วนมากเหลือแต่ตอแล้วทั้งนั้น) คราวต่อไป ถ้ามีการเรียกร้องหรือพูดคุยกันเรื่องทางจักรยาน อาจจะต้องพิจารณาที่จะหยิบเอาประเภทของทางจักรยานแบบต่างๆขึ้นมาพูดคุยด้วยครับ ไม่ใช่ทุกที่ ที่จะเหมาะที่จะทำทางจักรยานแบบ Cycle Tracks ที่เป็น Protected Bike Lane เช่นถนนที่แคบอยู่แล้ว และก็ยังไม่ได้มีผู้ใช้จักรยานในเส้นทางนั้นมากนัก อาจจะพิจารณาทำเป็นแบบ Sharrows ก่อนไหม พร้อมกับการสร้างจิตสำนึก การสร้างการยอมรับการใช้ถนนร่วมกัน และผู้รักษากฎหมายก็จริงจังต่อการรักษากฎหมาย ไม่รักษากฎหมายเอาหน้าเพื่อออกข่าวเท่านั้นครับ //www.bangkokbikerider.com/type-of-bike-infrastructures/ กฏหมายบอกว่าจักรยานสามารถปั่นบนถนนได้ และไม่มีใบขับขี่จักรยานแล้ว จากกรณี จักรยานถูกชนแล้ว และถูกซ้ำเติมว่าถนนไม่มีเลนจักรยานให้ขี่ถูกปรับเพิ่มอีกตามลิงค์ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=609436505756028 จึงมีพี่ท่านนึงร้อนใจและรวมนักกฎหมายมาคุยกัน สรุปตามนี้ จักรยานสามารถขี่บนถนนได้ตามกฎหมาย เป็นการใช้รถในทาง รถมีความหมายรวมถึงจักรยาน ตาม(18) รถที่ต้องห้ามอยู่ในมาตรา 6 - มาตรา 10 ทวิ กม.ไม่บังคับให้จักรยานติดทะเบียน ดังนั้นมาตรา7 จะไม่ได้หมายรวมถึงจักรยาน ส่วนเรื่องใบขับบี่รัฐบาลได้เสนอกม.ยกเลิกพรบ.ล้อเลื่อนไปแล้ว จึงมีผลเป็นการยกเลิกการทำใบขับขี่รถจักรยาน กรมการขนส่งทางบกจึงต้องยกเลิกแผนกทำใบขับขี่รถจักรยานไปเลย... หมายความว่าไม่เปิดให้ทำใหม่อีกแล้วครับ... การยกเลิกพรบ.ล้อเลื่อนฯ นั้น เป็นเพียงการลดหน้าที่ในการทำใบขับขี่ แต่คนขี่จักรยานยังได้รับการคุ้มครองทางกฏหมายอยู่เช่นเดิมครับ ตัวอย่างเช่น ๑. ประมวลกฎหมายอาญา ยังลงโทษคนที่ก่อให้เกิดอันตรายแก่คนขี่จักรยานได้เหมือนเดิม ๒. ประมวลกฎหมายแพ่ง ยังบังคับแก่คนที่ทำละเมิดให้เกิดความเสียหายแก่คนขี่จักรยานได้เหมือนเดิม ๓. พรบ.จราจรทางบกฯ ยังเป็นกฎ กติกา มารยาทในการใช้ถนนของทั้งยานยนต์ จักรยาน และเกวียน เหมือนเดิม ๔. พรบ.ทางหลวงฯ ยังเป็นกฎระเบียบในทางระหว่างเมือง ป้าย เครื่องหมายจราจรนอกเมือง กับข้อกำหนดทางวิศวกรรมของทางจักรยานและที่จอดจักรยาน เหมือนเดิม ๕. พรบ.รถยนต์ฯ ยังเป็นกฎหมายที่อนุญาตสำหรับการขนจักรยานด้วยรถยนต์ เหมือนเดิม ๖. พระราชกำหนดพิกัดอัตราศุลกากร พ.ศ. ๒๕๓๐ ยังเป็นกฎหมายที่กำหนดอัตราอากรขาเข้า และยกเว้นอากรสำหรับการนำเข้ามาหรือส่งออกไปซึ่งจักรยาน เพื่อบริจาคเป็นการสาธารณกุศล เหมือนเดิม ๗. พรบ.คุ้มครองผู้ประสบภัยจากรถฯ ก็ยังคุ้มครองคนขี่จักรยานเหมือนเดิม โดยหลักการ กฎหมายมีไว้เพื่อควบคุม การยกเลิกจึงเป็นการเลิกควบคุม ตอนนี้จึงมีผลให้ใครๆ ก็ขี่จักรยานในทางหลวง(ยกเว้นทางพิเศษ)ได้ โดยไม่ต้องมีใบอนุญาตขับขี่ (การจดทะเบียนรถจักรยานสองล้อก็เลิกมาตั้งแต่ปี ๒๕๐๐ แล้ว) ฉะนั้น การยกเลิกพรบ.ล้อเลื่อนฯ จึงเป็นการสนับสนุนให้มีการใช้จักรยานมากขึ้นนั่นเองครับ ส่วนกฎ กติกา มารยาท ในการใช้รถใช้ถนนนั้น... รถจักรยานทั้งสองล้อ สามล้อ ก็ยังอยู่ภายใต้พรบ.จราจรทางบกฯ เช่นเดียวกับยานยนต์ทุกชนิดอยู่เช่นเดิม(ยังไม่มีการยกเลิก) https://www.facebook.com/media/set/?set=a.514688751933416.1073741826.355930277809265&type=1 """""""""""""""""""" ชมรมจักรยาน มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ 30 กรกฎาคม 2013 เวลา 15:30 น. · · สิทธิในการใช้ทางของจักรยานปัจจุบันถูกกำหนดไว้ในพระราชบัญญัติจราจรทางบก พ.ศ.2522 ซึ่งน่าจะเป็นฉบับเดียวที่มีผลบังคับใช้อยู่ในปัจจุบัน พรบ.ล้อเลื่อนนั้นถูกยกเลิกไปแล้วโดยผลของพระราชบัญญัติยกเลิกกฎหมายบางฉบับที่ไม่เหมาะสมกับกาลปัจจุบัน พ.ศ.2546 ซึ่งส่วนที่เกี่ยวกับจักรยานนั้นพรบ.จราจรทางบกบัญญัติไว้ใน ลักษณะที่ 10 ตั้งแต่มาตรา 79 – มาตรา 84 เริ่มต้นมาตราแรกก็ว่าด้วย “ทางจักรยาน” เลย คือในมาตรา 79 บัญญัติว่า ทางใดที่ได้จัดทำไว้สำหรับรถจักรยาน ผู้ขับขี่รถจักรยานต้องขับขี่ในทางนั้น ซึ่งหากผู้ใดฝ่าฝืนมีโทษปรับไม่เกิน 200 บาทด้วย (มาตรา147) คราวนี้ เรามาดูกันว่า เจ้า “ทางที่จัดทำไว้สำหรับจักรยาน” เนี่ยมันคืออะไรกันแน่ ? ใช้ทางแดงๆแถววงเวียนใหญ่มั้ยนะ ? หรือจะทางเขียวๆข้างหน้าธรรมศาสตร์ ?? หรือจะทางบนทางเท้าที่หลบป้ายทีต้นไม้ทีตอม่อสะพานลอยทีแบบที่ถนนสุขุมวิทกันแน่ ...?? ทางใดจะเป็นทางเฉพาะของจักรยานนั้น “เจ้าพนักงานจราจร” จะเป็นผู้กำหนด ซึ่งเท่าที่ค้นหาเจอ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย ผู้รักษาการตามพระราชบัญญัติฉบับนี้ได้มี “คำสั่งกระทรวงมหาดไทย ที่ 387/2541” กำหนดให้อธิบดีกรมตำรวจ เป็นเจ้าพนักงานจราจรทั่วราชอาณาจักร และ ผู้บัญชาการตำรวจนครบาล ผู้บังคับการตำรวจจราจร เป็นเจ้าพนักงานจราจรในเขตกรุงเทพมหานคร ซึ่งเท่าที่ค้นหาเจออีกเช่นกัน ข้อบังคับพนักงานจราจรเกี่ยวกับทางจักรยานั้น เห็นจะมีแต่ “ข้อบังคับเจ้าพนักงานจราจรในเขตกรุงเทพมหานคร ว่าด้วยการกำหนดช่องทางเดินรถสำหรับจักรยาน พ.ศ.2553” ซึ่งกำหนดให้ทางจักรยานที่วิ่งวนไปวนมาบริเวณเกาะรัตนโกสินทร์เท่านั้นที่เป็น“ทางที่จัดทำไว้สำหรับจักรยาน”ตามกฎหมาย ส่วนทางอื่นๆนอกจากนี้ที่กรุงเทพมหานครทำไว้ 30 กว่าเส้นทาง (และที่กำลังจะเกิดขึ้นตามมาอีก ดังที่ท่านผู้ว่าเคยหาเสียงไว้) เป็นแค่ทางที่ทำไว้อำนวยความสะดวกให้จักรยาน(หรือเปล่า?) แต่ไม่ได้มีผลและสภาพบังคับตามกฎหมายเลย... จบเรื่องมาตรา 79 ไว้เพียงเท่านี้... คำถามต่อมาจึงเกิดขึ้นว่า อ้าววว...!!! แล้วถนนเส้นอื่นๆนอกเกาะรัตนโกสินทร์นี่ตรูจะไปปั่นจักรยานไม่ได้เลยรึไงฟร่ะ..!!! #!&@*$ !!! คำตอบคือ ปั่นได้นะฮะ พิจารณาจากถ้อยคำทั้งหมดทั้งมวลในกฎหมายแล้ว ไม่มีส่วนไหนที่จะตีความไปได้เลยว่าห้ามจักรยานปั่นลงบนท้องถนน เพียงแต่ต้องอยู่ภายใต้กฎจราจรเช่นเดียวกับรถยนต์ทั่วไป ซึ่งมาตรา 84 กำหนดให้นำมาใช้บังคับโดยอนุโลม อย่างเช่น การปฏิบัติตามสัญญาณจราจร ไฟเขียว-ไฟแดง (มาตรา 21-26) ใช้ทิศทางตามช่องทางเดินรถ ขับชิดซ้าย (มาตรา 82) เว้นแต่ช่องซ้ายมีสิ่งกีดขวาง หรืออยู่บริเวณทางร่วมแยก (มาตรา 34) การปฏิบัติตามป้ายบังคับจราจรต่างๆ แล้วจักรยานจะไปขี่บนทางเดินเท้าได้ไหม ?? มาตรา 43 (7) ซึ่งมาตรา 84 อนุโลมให้ใช้บังคับกับจักรยานด้วย บัญญัติว่าห้ามมิให้ผู้ขับขี่ขับรถบนทางเท้าโดยไม่มีเหตุอันสมควร ซึ่งโดยถ้อยคำแล้วไม่ใช่การบังคับเด็ดขาด แต่ต้องพิเคราะห์ตามวิสัยและพฤติการณ์แต่ละกรณีไปว่าทางตรงนั้น จักรยานควรจะมาใช้บนทางเท้าหรือไม่ อาทิเช่น ทางเท้าบริเวณนั้นมีคนเดินเท้ากันมากน้อยแค่ไหน ลักษณะการปั่นจักรยานของเราปั่นช้าปั่นเร็วอย่างไร เป็นอันตรายต่อคนเดินเท้าหรือเปล่า จะปั่นบนทางเท้าก็ปั่นได้ แต่ช่วยคำนึงถึงส่วนรวม ความเหมาะสมกันด้วย หากต้องปั่นบนทางเท้าก็ปั่นแบบให้เกียรติคนเดินเท้าค่อยๆไปค่อยๆขอทางกันไป... นอกจากนี้ หากว่ากันตามกฎหมายแล้ว มาตรา 80 ยังกำหนดให้จักรยานต้องมีอุปกรณ์ที่จำเป็น อย่างกระดิ่ง เบรก ไฟหน้าจักรยานสีขาว และไฟท้ายจักรยานหรือแผ่นสะท้อนแสงสีแดงด้วย หากไม่ติดตั้ง หรือใช้สีอื่นผิดแผกไปจากนี้มีโทษปรับ 200 บาทเช่นกัน และหากยังห้าวขี่โดยประมาท ปล่อยแฮนโชว์สาว ขี่กันเป็นฝูง (กฎหมายให้ขี่ขนานกันได้ไม่เกิน 2 คัน) หรือไม่ยอมนั่งบนอาน หรือแม้กระทั่งเกาะเอวขี่ซ้อนกันหวานซึ้งแบบหนังญี่ปุ่นก็ตาม มีโทษปรับ 500 บาทเลยทีเดียว !!! จึงขอแนะนำให้ไปขี่จู๋จี๋กันในถนนหมู่บ้านหรือในสวนรถไฟแทนจะดีกว่านะ...   Create Date : 19 ธันวาคม 2558     0 comment Last Update : 19 ธันวาคม 2558 22:37:14 น.     Counter : 813 Pageviews.   Share Tweet

2558 12 12 ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย รองช้ำ ไบค์เลน วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ : ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย ... เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( รองช้ำ ) //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=23-07-2008&group=5&gblog=33 ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : โครงการส่งเสริม และพัฒนาเส้นทางจักรยานทั่วประเทศ "Bike for all" @ จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.595941563862708.1073741873.146082892181913&type=3 ๓. ข่าวสารการจัดงานในบ้านเรา : - วันอาทิตย์ที่ ๒๗ ธันวาคม๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๖ ธีม งานวัด ปีใหม่ ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1668333356718121.1073741835.1579063952311729&type=3 - อบจ.กำแพงเพชร ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ ๙ วันอาทิตย์ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ รับสมัคร ๓๐-๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เส้นทาง ลานอนุรักษ์วัฒนธรรม(ริมปิง)–อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ระยะทาง ๕ กม. และ ๑๖ กม. https://www.facebook.com/events/1477585532550120/ - เชิญร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งห้องสมุดประชาชนเฉลิมราชกุมารี จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1110300495652292.100000170556089&type=3 - เชิญร่วมบริจาคจักรยาน (ใหม่-เก่า) โครงการ “สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก" @ กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1133734349975573.100000170556089&type=3 - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชร ทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น https://www.facebook.com/media/set/?set=a.625007547622776.1073741882.146082892181913&type=3 - ท่องเที่ยวเทศบาลเมืองฯ ด้วยรถไฟฟ้า จุดขึ้นรถบริเวณลานโพธิ์ ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี https://www.facebook.com/media/set/?set=a.611450205645177.1073741877.146082892181913&type=3   ๑. ความรู้สุขภาพ : ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย ... เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( รองช้ำ ) //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=23-07-2008&group=5&gblog=33 เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ( รองช้ำ ) [ Plantar Fasiitis ] สาเหตุ เช่น น้ำหนักมาก รองเท้าไม่เหมาะสม ความเสื่อมตามวัย ฝ่าเท้าแบน รูมาทอยด์ เกาต์ เบาหวาน เป็นต้น พบมาก ในผู้หญิงวัยกลางคน ยืนหรือเดินนาน น้ำหนักตัวมาก ใส่รองเท้าไม่เหมาะสม หรือ มีเท้าแบน เท้าผิดรูป สาเหตุของการเกิดโรคที่แท้จริงยังไม่ทราบ แต่ เชื่อว่าเป็นเพราะความเสื่อมบริเวณที่เส้นเอ็นฝ่าเท้าเกาะกับกระดูก อาการที่พบบ่อย คือ หลังจากตื่นนอน เริ่มลงน้ำหนักครั้งแรก จะเจ็บมาก แต่เมื่อเดินสักพัก จะรู้สึกดีขึ้น ถ้ากระดกข้อเท้าขึ้น หรือ กดที่ส้นเท้าฝ่าเท้า จะเจ็บมาก ผู้สูงอายุปกติ ร้อยละ 30-70 ถ้าเอกซเรย์เท้า จะพบว่ามีกระดูกงอกที่ไต้ฝ่าเท้าได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าจะพบกระดูกงอกจากภาพรังสี แต่อาจไม่เกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้าก็ได้ จึงไม่จำเป็นต้องเอกซเรย์ โรคนี้รักษาหายขาดได้ แต่ต้องใช้เวลานานหลายเดือน (ส่วนใหญ่ดีขึ้นใน 2 เดือน และ ร้อยละ 80 หายใน 1 ปี) อาการจะดีขึ้นอย่างช้าๆ มีผู้ป่วยน้อยกว่าร้อยละ 5 ที่มีอาการมาก จนต้องรักษาด้วยการผ่าตัด วิธีดูแลตนเอง 1. ลดกิจกรรมที่ทำให้ปวด หรือ กิจกรรมที่ต้องลงน้ำหนัก เช่น ยืนนาน หรือ เดินนาน เป็นต้น ควรเลือกการออกกำลังที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้ามาก เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินเร็ว วิ่งเหยาะ เป็นต้น 2. บริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่อง และ เส้นเอ็นฝ่าเท้า 3. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า ควรสวมรองเท้าที่ขนาดพอดีไม่หลวมเกินไป มีส้นสูง 1 – 1.5 นิ้ว พื้นรองเท้าที่นุ่ม และมีแผ่นหนุนบริเวณอุ้งเท้าให้นูนขึ้น 4. ประคบด้วยความร้อนหรือความเย็น ใช้ยานวด หรือ ใช้ผ้ายืดพันที่ฝ่าเท้าและส้นเท้า 5. ลดน้ำหนักตัว เพราะถ้าน้ำหนักมาก เส้นเอ็นฝ่าเท้าก็ต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้ผลการรักษาไม่ดี และ หายช้า แนวทางรักษา 1. รับประทานยาบรรเทาอาการ เช่น ยาพารา ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ ยาคลายกล้ามเนื้อ 2. ฉีดยาสเตอรอยด์เฉพาะที่ ฉีดบริเวณที่กดเจ็บมากที่สุด เพื่อบรรเทาอาการ (ดีขึ้นประมาณ 3 – 6 เดือน) แต่ ถ้าฉีดบ่อย ( มากกว่า 2 ครั้งใน 1 เดือน) หรือ ฉีดผิดตำแหน่ง อาจทำให้เส้นเอ็นฝ่าเท้าขาดได้ ขณะฉีดจะรู้สึกปวด สักพักก็จะชา แต่หลังจากยาชาหมดฤทธิ์ (ประมาณ 1-2 ชั่วโมง) ก็อาจปวดมากขึ้น หลังจากฉีดยา ควรรับประทานยา หรือ ประคบด้วยน้ำอุ่น และ หลีกเลี่ยงการยืนเดินนาน ๆ 3. กายภาพบำบัด เช่น ใช้ความร้อนลึก (อัลตร้าซาวด์) ดัดยืดเส้นเอ็นฝ่าเท้า ใช้ไม้เท้าช่วยเดิน เป็นต้น 4. ใส่เฝือกชั่วคราวให้ข้อเท้ากระดกขึ้น ในตอนกลางคืน หรือ ถ้าเป็นมาก อาจต้องใส่เฝือกตลอดทั้งวัน 5. วิธีผ่าตัด จะทำก็ต่อเมื่อรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ แล้วไม่ได้ผล เช่น อาการปวดไม่ดีขึ้นหลังจากรักษาอย่างเต็มที่ต่อเนื่องกัน 6 - 9 เดือน มีกระดูกหักติดผิดรูป หรือ เกิดจากเส้นประสาทบริเวณฝ่าเท้าถูกกดทับ วิธีบริหารฝ่าเท้า ข้อเท้า และ น่อง - เริ่มบริหาร หลังจากอาการปวด ทุเลาแล้ว - ขณะบริหาร ถ้าปวดมากขึ้น ควรลดจำนวนครั้งในท่านั้น หรือ หยุดพักการบริหารท่านั้นไว้ก่อน - ทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2-3 รอบ แต่ไม่ควร เร่งรีบ หรือ ทำอย่างรุนแรง เพราะอาจปวดมากขึ้น 1. เคลื่อนไหวข้อ กระดกขึ้น-งอลง บิดเข้า-ออก หมุนวนเข้า-ออก ขยับปลายเท้าเหมือนเขียนตัวอักษร 2. ยืด เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ 3. เพิ่มความแข็งแรง ของ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ   ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : หนังสือ จาก ผู้ว่าราชการ จ.กพ ถึง สนง.ส่งเสริมการปกครองส่วนท้องถิ่น ( อบจ. เทศบาลฯ) วันที่ออกหนังสือ : 21 ก.ค. 58 เลขที่ : กพ 0023.3/ว4982,4983 เรื่อง : การส่งเสริมความปลอดภัยในการสัญจรด้วยรถจักรยาน กรอบแนวทางแผนแม่บทความปลอดภัยทางถนน พ.ศ.๒๕๕๖ – ๒๕๕๙ มติคณะรัฐมนตรี วันที่ ๒๔ กพ.๕๘ และ วันที่ ๒ มิย.๕๘ แจ้งองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นในเขตพื้นที่ดำเนินการ ดังนี้ ๑. ด้านคน ๑.๑ บังคับใช้กฎหมายอย่างเข้มข้น จริงจังและต่อเนื่อง เพื่อควบคุมพฤติกรรมผู้ขับขี่ยานพาหนะ โดยเฉพาะการดื่มสุราแล้วขับขี่ยานพาหนะ การขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด และ การขับขี่โดยประมาท ๑.๒ รณรงค์ประชาสัมพันธ์ข้อปฏิบัติของผู้ขับขี่รถจักรยาน เพื่อความปลอดภัย ผ่านทุกช่องทางอย่างต่อเนื่อง ๑.๓ ให้พิจารณาสนับสนุนส่งเสริมการขับขี่รถจักรยานยนต์และการใช้รถใช้ถนนร่วมกัน เพื่อสร้างจิตสำนึก ความเอื้ออาทรในการใช้รถใช้ถนนร่วมกัน ให้เกิดวัฒนธรรมความปลอดภัยในวิถีชีวิตของคนในพื้นที่ ๒. ด้านรถ ให้รณรงค์ประชาสัมพันธ์ส่งเสริมให้ผู้ใช้จักรยานตรวจสอบสภาพรถจักรยานให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งานและมีการติดตั้งอุปกรณ์ความปลอดภัยให้พร้อม อาทิ สวมหมวกนิรภัย ติดแถบสะท้อนแสงที่หมวก สวมเสื้อผ้าสีสดใสหรือสีสะท้อนแสง เป็นต้น ๓. ด้านถนน ๓.๑ ให้กำหนดเส้นทาง หรือ ช่องทาง หรือ พื้นที่เฉพาะ ที่มีความปลอดภัยสำหรับการขับขี่รถจักรยาน เพื่อการสัญจร และ สันทนาการ ๓.๒ ให้ตรวจสอบและปรับปรุงผิวจราจร จุดเสี่ยง จุดอันตราย สิ่งกีดขวางข้างทางและไหล่ทาง เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับผู้ใช้จักรยาน ๔. ด้านสภาพแวดล้อม ให้ตรวจสอบและปรับปรุงสภาพภูมิทัศน์บริเวณข้างทาง และ จัดให้มีป้ายสัญลักษณ์ ป้ายเครื่องหมายจราจร และ ไฟฟ้าส่องสว่างให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับผู้ใช้รถใช้ถนน และ สำหรับองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น ที่มีโรงเรียนในสังกัด ขอให้พิจารณาส่งเสริมสนับสนุนให้เด็กนักเรียนปั่นจักรยานไปโรงเรียน มีการเรียนรุ้เรื่องความปลอดภัยในการใช้จักรยานและมีการจัดการความปลอดภัยหน้าโรงเรียน ดาวน์โหลดหนังสือ ได้ที่ //www.kpp-local.go.th/index.php?options=order&mode=detail&id=7280 .............................. โครงการส่งเสริม และพัฒนาเส้นทางจักรยานทั่วประเทศ "Bike for all" เป็นโครงการของกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ที่ได้รับการจัดสรรงบประมาณประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2557 เพื่อให้เด็ก เยาวชน และประชาชน ได้สถานที่เล่นกีฬาออกกำลังกาย ส่งเสริมให้มีวิถีชีวิตอย่างพอเพียงและประหยัด สร้างความอบอุ่นให้กับสังคมและครอบครัว นำมาซึ่งความรักความสามัคคีในระดับชุมชนท้องถิ่น ตลอดจนระดับประเทศชาติดังเจตนารมณ์ของรัฐบาลต่อไป อีกทั้งเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงสร้างสรรค์ (Creative Tourism) โดยให้มีช่องทางขี่จักรยานให้เป็นสถานที่เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ฝึกซ้อมกีฬา และจัดกิจกรรมนันทนาการ ซึ่งกำหนดรูปแบบของเส้นทางจักรยาน ออกเป็น 3 รูปแบบ ได้แก่ แบบ A ในเขตเมืองและเขตชุมชน (ครอบครัว) แบบ B ในพื้นที่สาธารณะ (การท่องเที่ยว) และแบบ C เส้นทางตามแนวถนนเลียบทางหลวง (สุขภาพ กิจกรรม และการแข่งขัน) ..........................................     Create Date : 12 ธันวาคม 2558     1 comment Last Update : 12 ธันวาคม 2558 0:10:50 น.     Counter : 877 Pageviews.   Share Tweet

2558 11 28 ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย นิ้วหัวแม่เท้าเก ศิลป์ในสวนปีที่ ๒ ประกวดสุนทรพจน์วันพ่อ ๕ธค.๒๕๕๘  วันเสาร์นี้ คุยกันเรื่อง ๑. ความรู้สุขภาพ :  ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย ... โรคนิ้วหัวแม่เท้าเก ออกด้านนอก (โรคฮัลลักซ์ วัลกัส ,Hallux Valgus )      //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=25-07-2008&group=5&gblog=35 ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๕  วันอาทิตย์ที่ ๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1655451221339668.1073741833.1579063952311729&type=3 - ประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาส วันพ่อแห่งชาติ ๒๕๕๘ วันเสาร์ที่ ๕ ธค.๕๘ เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป ณ ห้องประชุม หอสวดมนตร์ วัดคูยาง พระอารามหลวง สโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร ขอเชิญ นักเรียนนักศึกษา ร่วมประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาส วันพ่อแห่งชาติ ๒๕๕๘ ในหัวข้อ “ตามรอยพ่อ” ในวันที่ ๕ ธันวาคม พุทธศักราช ๒๕๕๘  แบ่งเป็น ๓ ระดับ นักเรียนระดับชั้นประถมศึกษา มัธยมศึกษา และระดับอุดมศึกษา (ประชาชนทั่วไป) ได้แสดงความจงรักภักดีต่อพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ฯ ชิงเงินรางวัลเงินสด พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ รับสมัคร ถึงวันที่ ๔ ธันวาคม ๒๕๕๘ (ไม่เสียค่าสมัคร) ทางโทรศัพท์ เฟสบุ๊ก หรือทางจดหมาย อย่างใดอย่างหนึ่ง ถ่ายทอดสดการประกวดฯ ทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น ๑๐๐.๒๕   https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1197795730236101.1073742146.100000170556089&type= ๓. ข่าวสารการจัดงานในบ้านเรา :   - วันที่ ๒๖ – ๒๘ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ งานประเพณี ราชภัฏลอยกระทง ๒๕๕๘ https://www.facebook.com/rakkamphaeng/photos/a.778481538942042.1073741899.146082892181913/779277968862399/?type=3&theater - วันที่ ๒๗-๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ การแข่งขันรถยนต์ออฟโรดชิงแชมป์ภาคเหนือ2015 สนามจังหวัดกำแพงเพชร ณ บริเวณเกาะกลางแม่น้ำปิง https://www.facebook.com/media/set/?set=a.266868983436636.59497.146082892181913&type=3 - วันอาทิตย์ที่ ๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๕ ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1655451221339668.1073741833.1579063952311729&type=3 - วันเสาร์ที่ ๕ ธค.๕๘ เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป ประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาส วันพ่อแห่งชาติ ๒๕๕๘ ในหัวข้อ “ตามรอยพ่อ” จัดโดย สโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร ณ ห้องประชุม หอสวดมนตร์ วัดคูยาง พระอารามหลวง https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1197795730236101.1073742146.100000170556089&type=3 - วันศุกร์ที่ 11 ธันวาคม 2558 ระหว่างเวลา 15.00 – 18.30 น. Bike for Dad “ปั่นเพื่อพ่อ” จังหวัดกำแพงเพชร เริ่มต้น และสิ้นสุดที่ศาลากลางจังหวัดกำแพงเพชร ระยะทาง 29 กิโลเมตร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.772070302916499.1073741896.146082892181913&type=3 - อบจ.กำแพงเพชร ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ ๙  วันอาทิตย์ ๓๑ มกราคม ๒๕๕๙   รับสมัคร ๓๐-๓๑ มกราคม ๒๕๕๙ เส้นทาง ลานอนุรักษ์วัฒนธรรม(ริมปิง)–อุทยานประวัติศาสตร์กำแพงเพชร ระยะทาง ๕ กม. และ ๑๖ กม. https://www.facebook.com/events/1477585532550120/ - เชิญร่วมบริจาคเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งห้องสมุดประชาชนเฉลิมราชกุมารี จ.กำแพงเพชร https://www.facebook.com/phanomgon/media_set?set=a.1110300495652292.100000170556089&type=3 - ตลาดเกษตรกร หน้าสำนักงานเกษตรจังหวัดกำแพงเพชร ทุกวันศุกร์ เวลา ๐๗.๐๐ - ๑๗.๐๐ น https://www.facebook.com/media/set/?set=a.625007547622776.1073741882.146082892181913&type=3 - ท่องเที่ยวเทศบาลเมืองฯ ด้วยรถไฟฟ้า จุดขึ้นรถบริเวณลานโพธิ์ ไม่ต้องจองล่วงหน้า และ ฟรี    https://www.facebook.com/media/set/?set=a.611450205645177.1073741877.146082892181913&type=3 ๑. ความรู้สุขภาพ :  ปัญหาเท้า ที่พบบ่อย ... โรคนิ้วหัวแม่เท้าเก ออกด้านนอก (โรคฮัลลักซ์ วัลกัส ,Hallux Valgus )      //www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=25-07-2008&group=5&gblog=35 โรคนิ้วหัวแม่เท้าเก ออกด้านนอก (โรคฮัลลักซ์ วัลกัส ,Hallux Valgus ) จะมีนิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป เอียงออกด้านนอก เข้าหานิ้วเท้าที่สอง และ โคนนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเข้าด้านในแยกออกจากนิ้วอื่นทำให้ปลายเท้าแบนกว้างขึ้น โคนนิ้วหัวแม่เท้าโตมาก เมื่อเป็นมากขึ้นปลายนิ้วหัวแม่เท้าจะซ้อนใต้นิ้วเท้า เมื่อนิ้วเท้าเอียงไปทำให้แรงดึงของ เส้นเอ็นผิดแนว จะเป็นตัวเสริมทำให้ผิดรูปเป็นมากขึ้นเรื่อย สาเหตุ ส่วนใหญ่เป็นจากการใส่รองเท้าบีบรัดปลายเท้า (รองเท้าส้นสูงปลายแหลม) ทำให้โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง กรรมพันธุ์  หรือ ความผิดปกติตั้งแต่เกิด เช่น เท้าแบน  นิ้วหัวแม่เท้ายาวมาก นิ้วหัวแม่เท้าเกออกเอง  เป็นต้น ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น  การอักเสบของข้อในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ การวินิจฉัยโรค อาการผิดรูปจะค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับอาการปวดที่โคนนิ้วหัวแม่เท้า มักเป็นในวัยกลางคนขึ้นไป มีประวัติใส่รองเท้าส้นสูงปลายรองเท้าแหลมบีบปลายเท้า ในกลุ่มผู้ป่วยอายุน้อย (10-19 ปี) มักมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ ตรวจพบนิ้วหัวแม่เท้าเอียง เข้าหานิ้วเท้าที่สอง โคนนิ้วด้านในบวม กดเจ็บ นิ้วหัวแม่เท้าบิดเอียง บางรายบริเวณที่เสียดสีกดกับรองเท้าหรือ พื้นผิวหนังจะหนาตัว นิ้วเท้าอื่นอาจผิดรูปร่วมด้วย เอกซเรย์เท้าและข้อเท้า เพื่อดูมุมที่ผิดรูปไป รวมถึงความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจพบร่วมกัน แนวทางรักษา 1. วิธีไม่ผ่าตัด ข้อบ่งชี้ มีอาการไม่มาก ข้อผิดรูปไม่มาก สามารถดึงหรือดันแก้ไขได้ ไม่มีข้อเสื่อม แนวทางการรักษา ด้วยวิธีไม่ผ่าตัด เช่น •    ใส่รองเท้าขนาดพอดี ไม่คับ ปลายรองเท้ากว้างใส่แล้วพอขยับนิ้วเท้าได้บ้าง ไม่บีบรัดนิ้วเท้า พื้นรองเท้านุ่ม •    หลีกเลี่ยงรองเท้าปลายแหลมและส้นรองเท้าสูงมากกว่า 2 นิ้ว •    การนวด การยืด การแช่ น้ำอุ่น หรือ ประคบด้วยความเย็น อาจช่วยให้อาการปวดลดลงได้ •    การใช้กายอุปกรณ์  เฝือกอ่อน หรือ พันผ้ารัดนิ้วเท้า (Padding & Taping) ช่วยบรรเทาอาการ •    กายภาพบำบัด สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น การนวด การยืดหรือดัดข้อ การอบร้อน เป็นต้น •    ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาคลายกล้ามเนื้อ 2. วิธีผ่าตัด ข้อบ่งชี้ มีอาการปวดร่วมกับข้อผิดรูปมากขึ้น มีลักษณะของข้อเสื่อมเกิดขึ้น วิธีผ่าตัดมีมากกว่า 100 วิธี เช่น ตัดก้อนที่นูนออก การตัดกระดูกเพื่อเปลี่ยนแนวให้ตรงขึ้น การเชื่อมข้อ เป็นต้น ส่วนจะเลือกวิธีไหนนั้น ขึ้นอยู่กับลักษณะความผิดปกติของนิ้วเท้าว่ามากน้อยขนาดไหน และเกิดจากสาเหตุอะไร การผ่าตัดอาจต้องใส่ลวดดามกระดูก ใส่แผ่นเหล็ก สกูร หรือ ใส่เฝือก ร่วมด้วย หลังผ่าตัดผู้ป่วยสามารถเดินได้ในสัปดาห์แรก อาจใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัว ประมาณ 4-6 สัปดาห์ ๒. ข้อคิดความเห็น เกี่ยวกับบ้านเรา : งานศิลป์ในสวน ซีซั่นสอง ครั้งที่ ๕  วันอาทิตย์ที่ ๒๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๘ เวลา ๑๔.๐๐ – ๑๘.๐๐ น. ณ สวนสิริจิต โซนเอ เทศบาลเมืองกำแพงเพชร https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1655451221339668.1073741833.1579063952311729&type=3 มาเริ่ม update กันนะคะ.................................... การแสดง 1. วงออเคสตร้าเยาวชน บ้านดงซ่อม 2. วง Erotic Roll...... 3. มายากล รร.ทุ่งโพธิ์ทะเล 4. แฟชั่นโชว์ ลดโลกร้อน ของ อ.จ้ะเอ๋ ผู้นำกิจกรรม... 1. ชมรมถ่ายภาพ จ.กำแพงเพชร    2. ห้องสมุดประชาชนกำแพงเพชร มาเปิดห้องสมุด และ สอนทำนกยูง 3. กศน.กำแพงเพชร สอนทำ อุปกรณ์จากเศษวัสดุ 4. ครูแอร์ มาสอน ทำว่าว 5. คุณมณีรุ้ง มาสอนทำ ดอกไม้กระดาษ 6. Art for kids มาจัดแสดงผลงานเด็ก และสอนปั้นดิน วาดรูป ระบายสี 7. สำนักวิทยบริการ มรภ.กำแพงเพชร นำเรื่องส่งเสริมการอ่าน และสอนหนังสือทำมือจากปฏิทิน 8. เผด็จและฝน ร้านไม้ไทยแกลอรี่ สอนปั้นดินน้ำมัน วาดภาพบนใบไม้ การขายของโฮมเมด แฮนด์เมด ..... 1. คุณตาดำ...มาขายหมี่กรอบและ คอร์นเฟล็ก 2.คุณมด...คัพเค็ก 3. คุณนาตาชา เก่าบ้านเรา ใหม่บ้านเขา 4. คุณนุ้ย มาสเตอร์บุ้ค มาขายผักสลัดไฮโดรโพนิก     รอคอนเฟิรมจาก น้องฝน น้องเผด็จ อีก 4 ราย     ร้านค้าน้อยมาก ขอให้ทุกท่านช่วย ปชส.กันหน่อยนะคะ     คุณอี้ด สสส.สนับสนุนน้ำดื่ม และ สมทบช่วยค่ารถวงดงซ่อม     พี่แขกรับเรื่องของว่างของ น้องๆดงซ่อมค่ะ ใครจะช่วยสนับสนุนก็ว่ามา - ประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาส วันพ่อแห่งชาติ ๒๕๕๘ วันเสาร์ที่ ๕ ธค.๕๘ เวลา ๘.๓๐ น.เป็นต้นไป ณ ห้องประชุม หอสวดมนตร์ วัดคูยาง พระอารามหลวง ประกาศสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร เรื่อง ขอเชิญนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษามัธยมศึกษาและระดับอุดมศึกษาเข้าร่วมประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาสวันพ่อแห่งชาติ  ปีพุทธศักราช ๒๕๕๘ “””””””””””””””””””””” ด้วยสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร จะดำเนินการประกวดสุนทรพจน์ เนื่องในโอกาสวันพ่อแห่งชาติ ปีพุทธศักราช ๒๕๕๘  ในหัวข้อ “ตามรอยพ่อ” ในวันที่ ๕ ธันวาคม พุทธศักราช ๒๕๕๘ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เด็กนักเรียนระดับชั้นประถมศึกษา มัธยมศึกษา และระดับอุดมศึกษา ได้แสดงความจงรักภักดีต่อพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ฯ โดยมีหลักเกณฑ์การประกวด ดังนี้ ๑.คุณสมบัติผู้เข้าประกวด • ประเภท  ระดับประถมศึกษา • ประเภท  ระดับมัธยมศึกษา/ประกาศนียบัตรวิชาชีพ (ปวช.) • ประเภท  ระดับอุดมศึกษา (ปวส.-ปริญญาเอก และประชาชนทั่วไป) ๒.หลักเกณฑ์การประกวด ทุกระดับชั้น พูดในหัวข้อ “ตามรอยพ่อ”         ๒.๑ ระดับประถมศึกษา เวลา ๓ – ๔ นาที (ไม่ต่ำกว่า ๓ นาที และไม่เกิน ๔ นาที )         ๒.๒ ระดับมัธยมศึกษา เวลา ๔ - ๕ นาที (ไม่ต่ำกว่า ๔ นาที และไม่เกิน ๕ นาที ) ๒.๓ ระดับอุดมศึกษา เวลา ๕ – ๖นาที ( ไม่ต่ำกว่า ๕ นาที ไม่เกิน ๖ นาที) ๒.๔ คัดเลือกไว้ระดับละ ๕ คน เข้าประกวดรอบที่สองเป็นการพูดฉับพลัน ไม่เกินคนละ ๒ นาที ๓.เงินรางวัล รางวัล ทุกระดับ จะได้รับรางวัลดังนี้ ๓.๑ รางวัลที่ ๑ เงินสด ๓,๐๐๐ บาท พร้อม ใบประกาศเกียรติคุณ ใส่กรอบทอง ๓.๒ รางวัลที่ ๒ เงินสด ๒,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ  ใส่กรอบทอง ๓.๓ รางวัลที่ ๓ เงินสด ๑,๐๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ  ใส่กรอบทอง ๓.๔ รางวัล ชมเชย ๕ รางวัล รางวัลละ ๕๐๐ บาท รวม ๒,๕๐๐ บาท พร้อมใบประกาศเกียรติคุณ ๔.วัน เวลา รับสมัคร ผู้เข้าประกวดทุกท่านและครูอาจารย์ที่นำนักเรียนมาประกวด จะได้เกียรติบัตร แสดงความจงรักภักดี จากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร กรรมการประกอบด้วย ผู้ทรงคุณวุฒิ จากสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร รับสมัคร ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ถึงวันที่ ๔ ธันวาคม ๒๕๕๘ ทางโทรศัพท์ หรือทางเฟสบุ๊ก หรือทางจดหมาย อย่างใดอย่างหนึ่ง ดังต่อไปนี้ อาจารย์สันติ อภัยราช ๐๘-๑๔๗๕-๕๕๕๗ หรือทาง เฟสบุ๊ก สันติ อภัยราช https://www.facebook.com/profile.php?id=100000983356949 คุณสายรุ้ง วงศ์สมบูรณ์ ๐๘-๑๒๘๔-๔๘๐๐ หรือ https://www.facebook.com/rung.somboon.5 นายแพทย์พนมกร ดิษฐสุวรรณ์ ๐๘-๙๖๔๐-๔๖๑๙ หรือ https://www.facebook.com/phanomgon คุณอัฎฐวุฒิ ศรีเทียม ๐๘-๙๗๘๙-๘๑๙๐ หรือ https://www.facebook.com/atthawut.sritiam อาจารย์มงคล มั่นเขตวิทย์ ๐๘-๖๙๓๖-๖๙๖๘ หรือ https://www.facebook.com/mongkol.munketwit     อาจารย์สุเทพ ปานพรหม ๐๘-๑๖๗๕-๔๑๕๑ https://www.facebook.com/profile.php?id=100004066577487 คุณอนันท์ หารวัง ๐๘-๑๗๒๗-๗๕๐๕ https://www.facebook.com/anan.harnwang หรือจะส่งจดหมาย ได้ที่ คุณอมร ถาวรศักดิ์ ร้านเพชรคัลเลอร์แลป (ติดร้านหมอวิโรจน์) วงเวียนต้นโพธิ์ อ.เมือง จังหวัดกำแพงเพชร อนึ่ง นักเรียนสามารถสมัครด้วยตนเอง ไม่ต้องผ่านโรงเรียน (โรงเรียนจะส่งกี่คนก็ได้ไม่จำกัด) ๕ สถานที่ ประกวดสุนทรพจน์ หอสวดมนตร์ วัดคูยาง พระอารามหลวง อ.เมือง จังหวัดกำแพงเพชร ๖. รายงานตัวเวลา  ๘.๐๐ น. เริ่มประกวดสุนทรพจน์ เวลา ๘.๓๐ น.     จึงประกาศให้ทราบโดยทั่วกัน ประกาศ ณ วันที่  ๑๖  เดือนตุลาคม พุทธศักราช ๒๕๕๘ (นายสายรุ้ง  วงศ์สมบูรณ์) นายกสโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร หมายเหตุ  วันที่ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๘ ถ่ายทอดสดการประกวดฯ ทางสถานีวิทยุเครือข่ายประชาชนกำแพงเพชร คลื่น ๑๐๐.๒๕   ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ - จดหมายเหตุวัฒนธรรมกำแพงเพชร  //www.sunti-apairach.com/letter/index.php?topic=1224 - เฟซบุ๊ก สโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร  https://www.facebook.com/toasmasterkpp - เฟสบุ๊ก สโมสรฝึกการพูดกำแพงเพชร   กลุ่ม https://www.facebook.com/groups/337356062959768   Create Date : 26 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 26 พฤศจิกายน 2558 15:06:39 น.     Counter : 844 Pageviews.   Share Tweet