BlogGang.com : : Cloud De Rufeus - มาพันผ้ายืดรึไมโครปอให้เถิกกันเต๊อะ

Group Blog

Mr.Basketman No.7

All Blogs

มาพันผ้ายืดรึไมโครปอให้เถิกกันเต๊อะ

ก็ที่ผ่านมาก็บอกไปว่า เวลาบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแล้ว ในแต่ละส่วน ต้องดูแลยังงัย แต่ยังไม่ได้บอกวิธีการพันผ้ายืด หรือ Elastic Bandage และไมโครปอ(เทปคล้ายกระดาษกาวที่ใช้กับบริเวณน้วมืรึเท้าซึ่งมีขนาดเล็กกว่าข้อเท้ามือ รึว่าขา) ที่ถูกวิธีกันนะครับ
ผ้ายืดและไมโครปอที่ใช้ๆกันอยู่ก็มีขายตามร้านขายยา หรือห้างทั่วไป แม้แต่โลตัส บิ๊กซี เทสโก ทุกสาขาก็มีขายเหมือนกัน ราคานั้น จำไม่ได้ แต่ไม่แพง ใช้ได้นาน แต่ถ้าจะซื้อ ผมแนะนำให้ซื้อแบบที่มีตัวตะขอที่ใช้ยึดผ้าไว้แบบพลาสติกจะดีกว่า อันนั้นจะทนกว่าแบบสแตนเลส ที่ใช้ไปสักพัก มันอาจจะเบี้ยวงอ แล้วก็หักได้ ส่วนไมโครปอนั้นมันก็มีหลายขนาดนะครับ แต่ที่ใช้ใช้กันก็มีขนาดครึ่งถึง 1 นิ้ว หลักทั่วไปที่ใช้ในการพันก่อนอื่น ควรทำความสะอาดส่วนที่เจ็บก่อนครับ ป้องกันแบททีเรีย ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังได้ ถ้ามันสกปรกแล้วต้องพันไว้แบบอับๆ แต่ถ้าไม่สะดวกในขณะนั้นก็ไม่ต้องก็ได้ รีบส่งหมอก่อน รึกลับบ้านก่อนกรณีที่ไม่ต้องถึงมือหมอ แล้วค่อยทำนะครับ ก็หงายม้วนผ้าขึ้นจับผ้าด้วยข้างที่ถนัด พันจากล่างขึ้นบน รึว่าส่วนเล็กไปหาส่วนใหญ่ อย่าพันแน่นจนเกินไปเพราะจะไปบีบเส้นเลือดแล้วเลือดมันจะไปเลี้ยงไม่สะดวกและไปกดทับเส้นประสาทได้ มันจะยิ่งทำให้มีอะไรมากกว่าที่เจ็บไปอีก เมื่อพันจนสุดแล้วก็กลัดรึยึดด้วยตะขอรึเข็มรึว่าเทปโดยอย่าให้ทับตรงส่วนที่เจ็บรึว่าเป็นรอยบาดแผล ถ้าพันแล้วมีอาการบวมชา ให้คลายผ้าเพื่อให้เลือดเดินแล้วพันใหม่
การพันรอบหรือพันเป็นวงกลม เป็นการพันรอบที่ใช้กับส่วนที่เป็นวงกลม และมักใช้เป็นจุดเริ่มต้นและจุดจบของการพันผ้าพันแผลชนิดม้วนลักษณะอื่น ๆ ส่วนที่ใช้สำหรับการพันรอบ เช่น รอบศีรษะ รอบนิ้วมือ รอบข้อมือ เป็นต้น ซึ่งมีวิธีการพันตามลำดับดังนี้
1 ใช้มือขวาจับม้วนผ้าให้ชายผ้าอยู่ข้างล่าง
2 พันรอบบริเวณที่ต้องการพันหลาย ๆ รอบ
3 ติดเข็มกลัด หรือ ผูกชายผ้าให้เรียบร้อย

การพันเป็นเกลียว พันกับอวัยวะที่ยาว เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าแข้ง ลำตัว เป็นต้น ซึ่งมีวิธีการพันตามลำดับ
1 ใช้มือขวาหรือซ้ายจับม้วนผ้าให้ชายผ้าอยู่ข้างล่าง
2 พันรอบ 2-3 รอบ เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าคลายตัว
3 พันเฉียงขึ้นไปเป็นเกลียวโดยให้เหลื่อมกันประมาณ 2 ใน 3 ของผ้า
4 เมื่อสิ้นสุดการพันให้พันรอบ อีก 2-3 รอบ ติดเข็มกลัดหรือผูกชายผ้าให้เรียบร้อย

การพันรูปเลขแปด (Figure of eight turns) เป็นการพันอวัยวะที่เป็นส่วนของข้อ เช่น ข้อมือ ข้อเท้า ข้อสะโพก ข้อศอก และหัวไหล่ เป็นต้น มีวิธีการพันตามลำดับดังนี้
1 ใช้มือขวาหรือซ้ายจับม้วนผ้าให้ชายผ้าอยู่ข้างล่าง พันรอบ 2-3 รอบ
2 พันขึ้นไปเป็นเกลียวแล้วอ้อมกลับเป็นรูปเลขแปด
3 พันขึ้นไปโดยให้ผ้าเหลื่อมกันให้ลายขนานกัน
4 ระวังไม่ให้เกิดรอยย่น ไม่พันผ้าแน่นจนเกินไป โดยระวังไม่ให้ดึงผ้าในขณะที่พันผ้า
5 เมื่อสิ้นสุดการพัน พันรอบประมาณ 2-3 รอบ ติดตะขอกลัดหรือผูกชายผ้าให้เรียบร้อย
(เสียดายที่เอารูปขั้นตอนลงมาไม่ได้เพราะมันอยู่ในหนังสือ ต้องขออภัยด้วยครับ)
การดูแลต่อไปก็คือ พยายามยกส่วนที่เจ็บให้สูงไว้(แต่ไม่ใช้แบบยกมืนะครับ) ลองนึกแรงโน้มถ่วงโลก เลือดก็ถูกดึงด้วยแรงนั้นเหมือนกัน เพราะฉะนั้นพยายามให้ส่วนที่เจ็บอักเสบนั้นมีเลือดมาคั่งน้อยๆไว้เป็นดี แต่ต้องให้เลือดไหลเวียนสะดวกนะครับ สังเกตอาการชา ปวด เนื่องจากการพันที่แน่นเกินไปให้พันใหม่ ควรจะมีการเปลี่ยนผ้าพัน ถ้ามันสกปรกแล้วทำให้คัน ผ้าที่ใช้แล้วควรนำไปซักแล้วตากแดดอ่อน เพื่อความสะอาด และกันกลิ่นอับ ส่วนไมโครปอ ถ้ามีอาการเดียวกันก็เปลี่ยนใหม่โดยทำความสะอาดส่วนที่พันก่อน แล้วพันด้วยวิธีเดิม ระวังอย่าพันแน่นไป
ก็ที่จริงก็น่าจะมีอีก แต่ว่าที่เราเราใช้กันก็คงแค่นี้นะครับ ไว้ถ้ามีโอกาสก็จะมาลงอีกครับ