|
|
บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
InjurY - Y.....First Aid(ไม่ใช่เอดส์ครั้งแรก)
ที่เห็นๆกันในสนามหลายที่เลยครับ ที่ว่า พอข้อเท้าแพลง นิ้วซ้น กระดูกหัก แล้วก็ปล่อยไว้เฉยๆ เห็นแล้วอดเป็นห่วงครับ กลัวว่ามันจะแย่ลง หายช้าไม่ทันใจ บางทีก็ไม่กล้าเข้าไปแนะนำ เพราะกลัวว่าพี่ๆ(รึคนอื่น)จะรู้กันแล้ว(แต่ไม่ทำ) ฉะนั้น ก็เลยขอมาลงในที่นี่เลยละกัน
สำหรับเห็นหลายคน ข้อเท้าแพลงแล้วจะนิ่งไปซักพัก ถ้าอยากเล่นมากรึสปิริตแรงกล้าก็จะทนลงเล่นต่อ ไม่ก็นิ่งสักพักแล้วก็เดินออกมานั่งพักปล่อยมันไว้เฉย ส่วนกระดูกข้อมือหรือนิ้วซ้น มักจะเจ็บแล้วก็กำมันไว้แน่นๆ เพราะมันทำให้รู้สึกเจ็บน้อยลง จะขอพูดเรื่องเล็กๆคือนิ้วซ้นก่อนนะครับ ถ้าซ้นแล้วอยากเล่นต่อ(แค่ซ้นนะครับ)ไม่ว่ากัน แต่ก็ระวังโดนซ้ำ เพราะมันจะทำให้เดิมจากบวมอยู่แล้ว จะบวมและเจ็บมากขึ้น กำครับกำ กำมันไว้แน่นๆครับ อย่างนั้นแล เป็นวิธีที่ดีที่สุดเบื้องต้นที่จะช่วยลดเจ็บลดบวม จากนั้นหลังเล่น ภายใน48ชม. ให้หาน้ำแข็งใส่ถุงมาประคบไว้ ถ้าไม่มีก็ใช้Counterpain สูตรเย็นได้เลย(ไม่ใช่สูตรธรรมดาที่มันร้อนๆ) หลังจากนั้นก็ใช้สูตรธรรมดาได้ครับ
การประคบเย็น (Ice) โดยการประควบเย็น เพื่อลดการมีเลือดออก บริเวณเนื้อเยื่อ ลดบวม และอาการปวดได้ ระยะเวลาการประคบเย็น ต้องกระทำให้เหมาะสมกับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ โดยทั่วไปการประคบเย็น ให้ประคบนานครั้งละ 10 ถึง 20 นาที หยุดประคบ 5 นาที ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกระทั่งไม่บวม หรือทำวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง วิธีที่นิยมใช้ในการประคบเย็น ได้แก่
การใช้เป็นถุงเย็น (ice pack) ซึ่งจะคงความเย็นได้ประมาณ 45-60 นาที และต้องมีผ้าห่อไว้ ไม่ให้ถุงเย็นสัมผัสโดยตรงกับผิวหนัง
การใช้ถุงใส่น้ำแข็ง ผ้าชุบน้ำเย็น ในกรณีที่ไม่มีถุงเย็น หรือบริเวณของการบาดเจ็บ กว้างเกินขนาดของถุงเย็น
การพ่นด้วยสเปรย์เย็น (cooling spray) อาจใช้ลดปวดเฉพาะที่ได้ชั่วคราว สามารถใช้ได้กับบริเวณที่เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ไม่หนา เช่น คาง สันหมัด ข้อเท้า
ข้อเท้าแพลง น่าเป็นกันมากที่สุดในหมู่นักบาส มากกว่าส่วนอื่น อย่างแรกก็ออกนอกสนาม ค่อยๆเดิน อย่าทิ้งนน.ตัวลงไปมาก เดี๋ยวเจ็บ แล้วก็นั่งพักก่อน อย่าดึง ยืด รึขยับอะไรมากครับ จากนั้นก็ใช้วิธีประคบเย็น ภายใน48ชม.ตลอดนี้ (โดยcounterpain coolใช้ร่วม Elastic Bandage พันไว้ได้ครับ)แล้วตอนที่นั่งรึนอนอยู่เฉยๆ ถ้าทำได้ ก็ให้ยกเห้าให้สูงกว่าระดับปกติ ไม่ต้องมากนะครับ ไม่ต้องวางไว้บนหัวก็ได้ เพิ่อให้เลือดมันไปคั่งน้อยลง เป็นการลดการอักเสบ
การพันผ้ายืด (Compression bandage) เพื่อกดไม่ให้มีเลือดออกในเนื้อเยื่อมาก มักใช้ร่วมกับการประควบเย็น เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งสองด้านร่วมกัน การพันผ้ายืดควรพันให้กระชับ ส่วนที่บาดเจ็บ และควรใช้ผ้าสำลีผืนใหญ่รองไว้ให้หนาๆ โดยรอบ ก่อนพันด้วยผ้ายืด ควรพันผ้ายืดคลุมเหนือ และใต้ต่อส่วนที่บาดเจ็บ
การยก (Elevation) ส่วนของร่างกายที่ได้รับการบาดเจ็บ ให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้สะดวก เช่น การนอนวางขา หรือเท้าบนหมอน ในกรณีที่นั่ง ให้วางเท้าบนเก้าอี้ เป็นต้น ในกรณีบาดเจ็บรุนแรง ควรยกสูงไว้ประมาณ 24-48 ชั่วโมง นอกจากนี้ การยกส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บ ให้สูง ยังช่วยในการลดการกดของน้ำหนักเซลล์ที่หลั่งออกมา สู่เนื้อเยื่อบริเวณนั้น ทำให้ลดการบวมลงได้
ข้อเคลื่อน อันนี้หนักครับ มันจะทำให้เราขยับข้อบริเวณนั้นไม่ได้เลย ห้อยต่องแต่ง อย่าดึงข้อที่เคลื่อนนั้นให้เข้าที่ นั่งหรือนอนในท่าที่สบายๆ ประคบบริเวณข้อที่ได้รับบาดเจ็บด้วยของเย็นรึ Countercool pain...? ก็ได้ครับ ถ้ามีแผลอยู่บริเวณข้อที่ได้รับาดเจ็บ ควรใช้นํ้ายาหรือนํ้าต้มล้างบาดแผลให้สะอาด พยายามพยุงข้อที่ได้รับเจ็บให้อยู่นิ่งๆไว้ เดี๋ยวเจ็บอีก การเคลื่อนย้ายส่งโรงพยาบาล ทำอย่างระมัดระวัง และไปให้เร็วที่สุดเพราะถ้าทิ้งไว้ หมออาจดึงกระดูกเข้าสู่ที่เดิมได้ลำบาก
กระดูกหัก อย่างที่เห็นกันอยู่ว่าพี่หนุ่มของเราก็เจอมาแล้ว จะเจ็บ บวมมากทันที เพราะเลือดออกมาก รูปร่างเปลี่ยนไป เช่น โก่ง คด งอ สั้น และเจ็บมาก ถ้าหากมีการขยับเคลื่อนไหว บางครั้งจะได้ยินเสียงกรอบแกรบ เหมือนเสียงกระดาษทรายถูกันตรงบริเวณปลายที่หักเมื่อมีการเคลื่อนไหว นอกจากจะเสียเลือด และเจ็บปวดมากแล้ว การนำส่งโรงพยาบาลช้าเกินไป จะทำให้มีสิ่งแทรกซ้อนเป็นอันตรายถึงพิการได้ ต้องใส่เฝือกชั่วคราวไว้ โดยหาไม้ หรือของแข็งตามขนาดอวัยวะนั้น 2 ชิ้นกับผ้าหรือEBเมื่อจะเคลื่อนย้ายผู้ป่วย ที่สำคัญคือ อย่าพยายามดึงกระดูกเข้าที่เอง (แต่พี่หนุ่มนี่มีเนฉีกด้วย)
เอาเป็นว่า วันนี้ขอแค่นี้ก่อนแล้วกันครับ ขี้เกียจพิมพ์แล้น แต่คงไม่นานครับ จะเอามาเพิ่มเติมให้
| Create Date : 05 ตุลาคม 2548 |
| Last Update : 5 ตุลาคม 2548 12:58:58 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 1252 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: soitong4953_06@hotmail.com IP: 58.10.192.246 วันที่: 25 มิถุนายน 2550 เวลา:13:31:33 น. |
|
|
|
| โดย: โอลิ IP: 125.26.123.21 วันที่: 28 ตุลาคม 2550 เวลา:21:06:05 น. |
|
|
|
| โดย: นิ้วซ้นง่ะ IP: 202.91.18.205 วันที่: 18 ธันวาคม 2550 เวลา:19:33:10 น. |
|
|
|
| โดย: ขอบคุณค่ะ IP: 58.9.98.138 วันที่: 10 มกราคม 2551 เวลา:18:08:32 น. |
|
|
|
| โดย: [T]art IP: 58.8.153.106 วันที่: 15 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:17:33 น. |
|
|
|
| โดย: ฟีนิก IP: 125.25.38.14 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:20:42:06 น. |
|
|
|
| โดย: ไวววววน์ IP: 222.123.217.185 วันที่: 22 เมษายน 2553 เวลา:12:22:43 น. |
|
|
|
| โดย: ... IP: 183.89.13.145 วันที่: 26 เมษายน 2553 เวลา:22:06:08 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [