รัก(ษา)..เอาไว้ ในวันที่เก้อยู่ในวัยที่อยากจะสาว..กว่าเดิม อยากแต่งตัวแบบนั้นแต่หุ่นไม่ได้ มันเป็นวัยเดียวกันกับการรักษาสัมพันธภาพที่เกิดขึ้นในชีวิตค่ะ ยิ่งแก่ยิ่งรู้ที่จะเก็บ ไม่ใช่เก็บข้าวของสุมหัวสุมตัวนะคะ แต่เก็บความสัมพันธ์กับทุกชีวิตเอาไว้ เมื่อวัยที่ผ่านๆมาของเรา แต่ละมิตรภาพที่เข้ามาเราอาจเข้าไปคลุกตัวอยู่ในความสัมพันธ์นั้นๆแล้วก็ม้วนกลิ้งเหมือนลูกกลมๆเข้าไปในวงอื่นๆโดยไม่กลับมาที่เดิม.. จนมาถึงวันที่ขณะเขียนอยู่นี่..เก้ได้ตระหนักว่า ทุกความสัมพันธ์ที่ได้เข้ามาในวงจรชีวิตเรามีค่าทั้งนั้นเลย..แม้กระทั้งความสัมพันธ์ที่สร้างความเจ็บปวดทางความรู้สึกในวันนั้น เราก็อยากจะกลับไปขอบคุณเขา.. ถ้ารู้ว่า การที่เราหนักหนากับแต่ละเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นทั้งแบบดีๆ และแบบตาต่อตา ในวันหนึ่งเราจะขอบคุณเขา..แล้วเราจะบ้าบอ ตูมตามไปทำไม.. ดูเหมือนกับว่า เก้กำลังจะบอกให้เบาๆกับทุกเรื่องนะคะ ไม่ใช่ ไม่ใช่ค่ะ.. ที่จริงความตั้งใจคือ อยากจะบอกว่า อย่าเก็บความขุ่นข้องกับใครที่ผ่านมาในชีวิตของเราไว้เลย.. แล้วสัมพันธภาพที่ดีมันจะเกิดขึ้นกับเราโดยอัตโนมัติ เป็นเรื่องที่น่าขอบคุณที่ชีวิตเราได้มีโอกาสมีเรื่องราวต่างๆเข้ามา ให้เราเผชิญ..ได้มีคนหลายๆคนผ่านมาให้ความอุ่นใจและให้ความหนาวใจ ทุกคนเหล่านั้นต่างทำให้เราได้เรียนรู้.เข้มแข็ง อ่อนโยนขึ้น.กล้าขึ้น ละเอียด และเข้าใจมากขึ้น แต่ก็อย่าให้สิ่งที่เก้บอกว่า ขึ้น ขึ้น นี้ กลายเป็นตัวเซ็นเซอร์จนโดดเด้งออกมาจากความสัมพันธ์ เหมือนแก่วิชา จนเดาทางชาวบ้านไปหมดว่ามาแนวนี้ต้องแบบนี้.. มันเหมือนกับเราควรจะรู้แล้ววาง รู้แล้ววาง..เราจะได้ประโยชน์ในทางบวก ไม่ต้องไปสร้างสรร จินตนาการต่อจนไม่ต้องคบใคร เอาให้เรามีระบบเตือนภัยในตัวว่า น่าเกลียดแค่ไหนที่เราทำสิ่งนี้ต่อคนอื่น และชื่นใจแค่ไหนที่เราทำสิ่งนี้ต่อเขาเช่นกัน โดยเอาสิ่งที่เราเผชิญมาสอนให้เราเป็นเราในความรู้สึกของคนอื่น ทุกคนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเรา จะทำให้เรา ระมัดระวังขึ้น ระมัดระวังตัวที่จะเผลอไปทำร้ายคนอื่นค่ะ..แล้วมันกลายเป็นการรักษาความสัมพันธ์ไปโดยไม่รู้ตัว แบบไม่ประดิษฐ์ประดอย ไม่ต้องมานั่งคร่ำครวญกับคำว่า พยายามรักษาความสัมพันธ์... โตขึ้นทุกวันอย่างมีเพื่อน..ดีกว่าแก่ลงทุกวันอย่างโดดเดี่ยว.. มีเพื่อนดีๆคนเดียวก็คุ้ม..แต่มันไม่คุ้มกับการพยายามหาเพื่อนดีๆคนนั้น.. ดูแลตัวเราไม่ให้เป็นเพื่อน.แย่ๆ..ก็พอค่ะ ด้วยประสบการณ์ของเราเอง ... เวลานั้น..เพื่อนดีๆในแบบของเราจะมาหาเราเอง   Create Date : 19 เมษายน 2553     Last Update : 19 เมษายน 2553 21:15:10 น. Counter : 391 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ตามใจฉัน... ว่ามั๊ยคะว่าการตามใจตัวเองนี่มันรวดเร็วมากๆเลย ชนิดที่ว่าเมื่อใจคิดอะไรขึ้นมาประเภทความต้องการล่ะก็ จะเกิดปฎิกริยาตามใจทันที อยากกินเค้ก...ตัวจะปลิวเหมือนฝุ่นผงโดนล่มเป่าเข้าร้านเค้กเลย ไม่อยากตื่น..ก็จะมุดหัว มุดตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม ทำตัวหนักๆติดที่นอนอย่างแน่น เสื้อตัวนี้แจ่ม..ก็จะสอยมาประดับตู้รอเวลาใส่ หรืออาจจะไม่ได้ใส่เลย เพราะลืมไปแล้วด้วยความเยอะจัด และวนเวียนใส่อยู่แต่กับตัวเดิมๆ ที่เวลาเลือกเสื้อผ้า ใจมันก็สั่งอีกว่า ชุดเดิมดีกว่า เราเข้าใจกันแล้วว่าพอใส่แล้วมันจะฉายแววไหนของเรา.. ไม่สวดมนต์จ้ะ ง่วงแล้ว ... ห้องพระก็ปราศจากเสียงสวดมนต์ของเราในคืนนั้น และคืนถัดมา คืนถัดมา...คืนถัดมา และการตามใจ ก็จะหนักข้อขึ้นเรื่อยๆจากเรื่องจิ๊บๆที่ข้องเกี่ยวอยู่แค่ตัวเอง เป็นเรื่อง เบิ้มๆที่ชักจะเป็นการล่วงละเมิดชาวบ้าน อยากด่า...คนนี้..จังเลย อืม..ใจเกิดประกายไฟ แบบภูเขาไฟจะแตกออกจากปล่อง แต่ว่าปากมันไม่ยอมเปิด มันเลยไประเบิดที่หน้าตา แบบว่า ใครผ่านมาเห็นก็จะรู้ง่ายๆเลยว่า อารมณ์เสีย(มาก) แล้วสิวก็ปะทุ ถ้าเปลี่ยนเป็นปากมันเปิดทันกับที่คิดจะด่า อันนี้..คิดพล็อตต่อไปกันเองได้เลยค่ะจะเอาแบบรุนแรงแค่ไหน ถ้าเราเห็นความสำคัญของการสังเกตุตัวเอง เราจะพอทันสังเกตุเห็นการตามใจตัวเองอย่างเหลือเกินของเราค่ะ มันจะมีกลไกอย่างหนึ่งกระตุกเราไว้ กลไกนั้นเรียกว่า สติ หรือเปล่า.. คนทั่วๆไปเค้าก็ว่าเค้ามีสติอยู่นี่ค่ะไม่งั้นคงเดินใจลอยถูกรถชนเจ็บไปแล้ว..เอ..แล้วถ้าคิดอย่างนั้นเวลาที่เกิดรู้ตัวขึ้นมาว่ากำลังตามใจตัวเองอยู่ นั้นคือสติหรือเปล่า หรือว่าเป็นสติคนละตัวแบบที่เก่งกว่าตัวแรก..ไปกันใหญ่แล้วนะคะ บางทีเราก็รู้สึกตื้อๆที่จะอธิบายความแตกต่างระหว่างการมี สติสัมปชัญญะ กับการใช้สัญชาติญาณโดยเฉพาะกับคนที่บอกว่าตัวมีสติตลอดเวลา เรากลัวเค้าจะมองเราเบลอ..เบลอ แบบว่างเปล่าแล้วก็เดินจากเราไปอย่างมั่นใจในสติของเค้า แล้วเราก็นั่งมองเค้าเดินไปอย่างเห็นอาการเอ๋อ..ที่อบอวลอยู่ในตัวจนจางไปค่ะ   Create Date : 19 เมษายน 2553     Last Update : 19 เมษายน 2553 20:16:29 น. Counter : 217 Pageviews.   2 comment Share Tweet

เพลง..พาไป สำหรับคนที่กำลังฝึกรู้สึกตัว.. การฟังเพลงเป็นแบบฝึกหัดที่ยากมาก มาก เพราะเราจะอินไปกับเพลงจน..ลืมตัว เพลงที่เราพอใจ พาเราไปได้ทุกที่เลย เก้ยังจำได้ถึงช่วงเวลาหลายปีก่อนตอนไปปฏิบัติธรรม ครั้งแรกในชีวิตที่หัวหิน ในเวลา7คืน8วัน ที่อยู่กับตัวเองจริงๆ และไม่ได้พูดกับใครเลย นอกจากอาจารย์วิทยากร.. พอกลับมาบ้านเก้ไม่ได้รู้สึกอยากฟังเพลงเลยเป็นเดือน ขับรถไม่ฟังเพลง ไม่ดูละครเลยเป็นเดือนๆ และไม่กิน หมู เนื้อ ไก่ เลยเป็น ปี ปี เพราะเราลึกซึ้งกับความสุขที่เราได้รับจากการรู้จักตัวเอง อยู่กับตัวเองจริงๆในช่วงเวลาสั้นๆ เลยเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ได้เลย แต่หลังจากนั้น โลก ก็ หมุนพาเราไปอีก เก้เริ่มอ่อนข้อให้กับ เพลง หนัง ซีรีย์ ช็อปปิ้ง และการกิน..ของอร่อยๆ แต่เก้ไม่ยอมให้โลกพาตัวเองไปในทิศทางเดิมๆอีกแล้ว เราอาจกลับมาหาความสุขจากเรื่องโลกๆเหมือนเดิม แต่ไม่ใช่อย่างเดิม   Create Date : 01 กรกฎาคม 2552     Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 0:19:31 น. Counter : 231 Pageviews.   1 comment Share Tweet

..ลองเป็นสายลมที่พัด เบา เบา.. สายลมเย็นเบา เบา เมื่อพัดมาถูกตัวในวันที่ร้อนอ้าว.. เราจะรู้สึกสบาย ขึ้นมาในเวลานั้นเลย เคยสังเกตุสายลมรอบตัวเราที่พัดเอื่อย ไม่เบาจนไม่รู้สึก และไม่แรงจนพัดพาฝุ่นผงเข้าตา กันบ้างไหมคะ ว่าเรารู้สึกสบายแค่ไหน.. ไม่มีใครชอบ ลมแรงๆแบบพายุหรอกคะ เวลาพายุมา..ทุกคนหลบกันหมด..พร้อมที่จะปิดหน้าต่างใส่ พายุก็พัดกระพืออยู่อย่างนั้น จนหมดแรง และอ่อนกำลัง เหลือแต่ร่องรอยให้ปัดกวาด.. บางอย่างต้องสร้างใหม่ เป็นสายลมเบา..เบา.. พัดพาความสบายให้แก่ทุกสิ่งรอบตัว.. มีใครไม่อยากสบายตัว สบายใจคะ ทุกคนอยากได้ความเย็นสบาย..ทั้งนั้น สายลม เบา เบา ได้รับการยินดีต้อนรับเสมอ.. ..ลองเป็นสายลมที่เย็น และเบาพอดี ดูสิคะ..   Create Date : 29 มิถุนายน 2552     Last Update : 1 กรกฎาคม 2552 21:31:26 น. Counter : 186 Pageviews.   0 comment Share Tweet

..แน่ใจ นะคะ.. มีหลายคนเคยปรับทุกข์กับเก้ว่า กำลังแย่มาก มาก เลย รู้สึกใจมันตื้อ ถูกบีบคั้นตลอดเวลาจากความเจ็บ..ใจบางคนบอกเก้ ว่า เสียใจมาเป็นปีแล้ว อืม..แน่ใจเหรอคะ.. ว่าเรารู้สึกแย่อย่างนั้นตลอดเวลา.. ..ในช่วงเวลาของความแย่..เคยรู้สึกหิวข้าว จัด จัด บ้างไหมคะ เคยรีบสุด สุด เพื่อจะให้ทันเวลาบ้างไหมคะ.. หรือเคยนั่งดูรายการที่เราชอบหน้าทีวีอย่างอินหรือเปล่า สังเกตุดีๆช่วงเวลาเหล่านี้..มีความรู้สึกแย่เข้ามาอยู่ไหมคะ เก้ว่าไม่น่าจะมี..นะ ในช่วงเวลาโดยรวมที่เราทุกข์ใจกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง..สมมุติเกิดหิวข้าวที่สุด เห็นอาหารแทบจะวิ่งเข้าใส่..เวลานั้นเราไม่ทุกข์เรื่องที่เราบอกว่าจะเป็นจะตายหรอกคะ ทุกสิ่งทุกอย่าง เกิดขึ้น และจบไปแต่ละขณะๆทั้งนั้น ชีวิตเราไม่มีทางที่จะทุกข์อยู่อย่างนั้น ตลอดเวลาทุกวินาทีค่ะ เพื่อนของเก้คนหนึ่ง เธอผิดหวังอย่างรุนแรงในสิ่งที่ตั้งใจ.. ถึงแม้ว่าเธอจะเข้าใจเรื่อง ปัจจุบันขณะ และเฝ้ารู้กาย รู้ใจ ทุกทีที่ไม่เผลอ แต่เรื่องของความผิดหวังที่วิ่งเข้าใส่นั้น..ก็ทำให้เธอเซ..ไปเลย เธอจมอยู่ในโลกของเธอเงียบๆหลายวัน.. ทันทีที่ สะดุ้งขึ้นมาว่า ได้ซาดิสกับจิตใจตัวเองอยู่นั้นแล้ว ด้วยการคิดไปในอดีต และอนาคตให้ใจเจ็บเหมือนคนไม่รู้วิชา เธอบอกว่า..รู้ใจไม่ทันเธอก็หันกับมามีสติอยู่กับร่างกาย..ขณะที่จิตใจกำลังอ่อนล้าอยู่นั้น ทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอกำลังเคลื่อนไหว เธอเฝ้ารู้ตามไปหมด เอื้อมมือ จับ หยิบ เดิน ดื่ม กิน กลืน หัน เหยียบ ก้าว ต่อมาก็เริ่มทันใจที่รู้สึก ตั้งแต่ลืมตาตื่นในเช้าวันหนึ่ง..เธอเฝ้าตามรู้กาย รู้ใจไปอย่างมั่นคง ไม่ยอมให้ ใจจมดิ่งไปกับความคิดของเรื่องวินาทีที่ผ่านมา และไม่ไปยังวินาทีข้างหน้า เธออยู่กับสิ่งที่ทำ ที่ละขณะ ขณะ.. ในที่สุดเรื่องที่ว่า แย่ ก็ทำอะไรเธอไม่ได้เลย.. ทุกคนคะ.. ตอนนี้แน่ใจนะคะว่ารู้ตัว..ว่าอ่าน.. หรือว่า ทุกคนกำลังอ่านอย่างไม่รู้ตัว..   Create Date : 29 มิถุนายน 2552     Last Update : 29 มิถุนายน 2552 23:28:07 น. Counter : 167 Pageviews.   0 comment Share Tweet