บราวนี่ มิลเชค เมนูสุขภาพ


ส่วนผสม ครับ
8 scoops whey protein
3 cups oatmeal
1 package (small) chocolate pudding mix (sugar free)
2 cups milk
Place in 8x12" baking dish sprayed with Pam
Bake 15 minutes at 350 degrees
Cut in 12 brownies



ใช้ ยี่ห้อไหน รสชาดอะไรก็ได้ครับ ผม มีอยู่ 2 กระปุกใหญ่ครับ กลิ่น วานิลลา ครับ


ใช้ยี่ห้อไหนก็ได้เช่นกันครับ แล้วแต่สะดวกหามาได้ นะครบ


หาถาด ขนาด ตามข้างบนครับ แล้วสเปรย์ เตรียมไว้ครับ



เริ่มลงมือกันทำครับ

นำส่วนผสม ทุกอย่างตามข้างบน ใส่ลงในชามครับ


นำไปปั่นให้ส่วนผสมเข้ากัน ครับ ไม่ต้องนานครับ 1-2 นาที หรือจนส่วนผสม ข้นเหนียวๆ เป็นอันใช้ได้ครับผม


หลังปั่นแล้วครับ


นำไปเทลงในถาดเตรียม อบครับผม


อบที่ อุณหภูมิ 350 คร๊าบ.....ผม ประมาณ 15 นาที หรือ พอเห็นว่าบราวนี่มีสีน้ำตาลแก่ๆ ก็เป็นอันใช้ได้คร๊าบบบบบบ
แล้วก็นำออกจากเตา ทิ้งไว้ให้หายร้อนครับ ผมเอาไปแช่ตู้เย็นคร๊าบ


หน้าตาประมาณนี้คร๊าบ เหลือไม่มาก นะคร๊าบ จะรับซัก ชิ้นสองชิ้นไหมคร๊าบ.....เพื่อสุขภาพนะคร๊าบ....แล้วเพื่อนๆก็จะ มีสุขภาพแข็งแรง เหมือนผม นะครับ ฮ่าฮ่า!!!!!




 

Create Date : 26 สิงหาคม 2553    
Last Update : 26 สิงหาคม 2553 3:43:00 น.
Counter : 101 Pageviews.  

วันที่ผม เศร้า คับ

lozocatlozocat


ผมร้อนมากมาย ครับ สุดหล่อน้อยกว่าผม บอกว่า จะพาผมไปขับเรือเล่นคับ


พอผมเห็น สุดหล่อน้อยกว่าผม บอกให้ผม ขึ้นเรือ ผมรีบขึ้นก่อนคับ เพราะว่าผมตื่นเต้นมากมาย ผมช๊อบ...ชอบ คับ


ผมหล่อ ผมเลยต้อง ยืนหน้า หันตูดให้หล่อน้อยกว่าผม แหล่ะ....ครับ


ผมหันซ้าย แลหลัง เห็น หล่อน้อยกว่าผม เขาหยุด เรือ โอ๊ย ผมอยากจะบ้าตาย เพราะว่า ผมอยากโดด เล่นน้ำนะสิ


ผมรีบกระโจน ลงน้ำโดยเร็ว คับ อยากอาบน้ำ วันนี้ร้อนมากคับ ร้อนๆๆ

ผมนั่งมอง สุดสวยที่ผมแอบ ชอบ ตกหลุมรักเธอทุกครั้งที่มาที่นี่คับ อยากฟัดกับเธอคับ ...

เธอเป็นสาว หุ่นสวย เซ็กซี่ สำหรับผมคับ ผมอยากว่ายน้ำไปหา เธอคับ แต่ก็ทำไม่ได้คับ ว่าจะขับเรือไปเอง หล่อน้อยกว่าผม ก็ เรียกผมเรื่อย เลย สุดหล่ออย่างผมเลยเซ็ง มากคับ ได้แต่นั่งมอง สุดสวยของผม นะครับ

เพียงสบตา ก็รู้ว่าเธอก็แอบชอบผม นะคับ เธอเดินไป เดินมา อยากจะมาหาผม อือ หรือฟัดกับผมคับ .....วันนี้ก็เหมือนทุกครั้งคับ ได้แต่นั่งมอง สุดสวย เศร้า..

lozocatlozocat




 

Create Date : 22 สิงหาคม 2553    
Last Update : 22 สิงหาคม 2553 10:16:56 น.
Counter : 88 Pageviews.  

Whats the Plan .... stan.

I was looking forward to spending quality time with my sweetheart when I came home from work.. You know, just cuddling and talking... and instead I'm greeted with her watching gay porn on her laptop.... oh well :P




 

Create Date : 13 สิงหาคม 2553    
Last Update : 13 สิงหาคม 2553 10:26:12 น.
Counter : 69 Pageviews.  

Universal กับวันฝนตก เปียก


ไปเดินเล่น ที่่ universal แต่ไปเดินตอนเย็น กับวันฝนตก เปียกเหมือนลูกหมาตกน้ำเลย แต่ก็สนุกดี เหมือนอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ ซื้อตัวแบบปี เดี๋ยวจะไปอีกรอบ ถ้าว่างๆ ถ่ายรูปมายังไม่หมดเลย เอามาแปะให้ดูบางส่วน ขยันเท่านี้ พรุ่งนี้ถ้าเรียกร้องอีก จะแปะให้ดู อีก ครับ














 

Create Date : 09 สิงหาคม 2553    
Last Update : 23 สิงหาคม 2553 23:22:14 น.
Counter : 81 Pageviews.  

what i gonna do if tomorrow was the end of the world

if tomorrow was the end of the world.. I would make love to my girlfriend and open up a beer and enjoy my last seconds with my beautiful girlfriend holding each other til the last seconds tick off.




 

Create Date : 08 สิงหาคม 2553    
Last Update : 8 สิงหาคม 2553 9:21:56 น.
Counter : 53 Pageviews.  


YeniseiW1220
Location :
กรุงเทพฯ United States

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




free counters

Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add YeniseiW1220's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.