Group Blog
 
All blogs
 
เมนูอาหารลดน้ำหนักแบบสเปเชี่ยล ของวันพรุ่งนี้


ปล่อยตัวมาเดือนนึง กินไม่มากนะ แต่จุกจิกเยอะ

ทั้งไอติม ขนมนมเนย น้ำหนักเลยคาอยู่นานละ

เมนูอาหารวันพรุ่งนี้ ต้องแหกขี้ตาไปซื้อผักอีกละ

งดงดงดงด งดขนมของหวานอย่างแน่นอน
เพราะซื้อเสื้อนศมาพอดีตัวจนแอบรัด
ตัวเก่าหลวมไปแล้วอ่า ลดมาเยอะแหะๆ
กลัวยิ่งซักยิ่งหด ต้องรีบลดให้ไวที่สุดจะเปิดเรียนแล้ว

มื้อเช้า
นมพร่องมันเนยแก้วนึง
มะละกอ (น้ำท้องผูกงะ)

มื้อเที่ยง
ก๋วยเตี๋ยว ไม่ก็ส้มตำ (ไม่รู้ร้านไหนมันจะเปิด )

มื้อเย็น
กะจะทำผักต้มกิน
แกงจืดผักกาด ใส่แต่ผักกาดก็พอ 555



เมนูออกกำลังกาย - -*
จะตื่นเช้ากว่าเดิมเป็น 7 โมงครึ่ง เผื่อกินข้าวเช้าไวๆ


ก่อนทานมื้อเช้า
ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขน
กระโดดตบ ซิทอัพ(น้ำใช้ยกขาแทนอ่า ซิทแล้วปวดหัว)
1 ชม. พอ เดี๋ยวไม่ได้กินข้าว 555


เที่ยงหลังทานข้าวพักนึง
ปันจักรยาน ซิทอัพ


ก่อนนอน
ซิทอัพ ปั่นจักรยานกลางอากาศ

อีกไม่กี่วันจะเปิดเรียนแล้ว ต้องลดแบบสเปเชี่ล เพื่อเสื้อที่แอบรัด - -*

2โลก็ยังดีฟะ




Create Date : 05 พฤษภาคม 2552
Last Update : 5 พฤษภาคม 2552 17:54:37 น. 5 comments
Counter : 129 Pageviews.

 
เป็นกำลังให้นะคะ


โดย: DUNHILL วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:47:48 น.  

 
สู้ สู้ นะจ๊ะ
เอาใจช่วยอยู่จ้า


โดย: emmycookie วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:05:57 น.  

 
สู้ๆค่ะ เค้าก็ต้องพยายามเหมือนกานน


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:44:43 น.  

 
การออกกำลังกายควรทำอย่างต่อเนื่อง 30-45 นาทีครับ
ถึงจะมีประสิทธิภาพ

เป็นกำลังใจให้ครับ




โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:24:28 น.  

 
เข้ามาดูว่าทำได้ตามแผนที่วางไว้หรือเปล่า

สู้ ๆ ค่ะ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:34:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Bameesi
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ต้องผอม ต้องผอมมมม

ตั้งเป้าไว้ 47 สู้ตาย แฮ่ๆ
Photobucket
Friends' blogs
[Add Bameesi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.