11-1-2011 วันนี้มาอัพบล๊อกอีกแล้ว หลังจากไม่ได้อัพ มานานแสนนานค่ะ เนื่องจากไม่ได้อัพบล๊อกเป็นเวลานาน ตอนนี้ จาก 50.7 เพิ่มเป็น 52 กิโล ได้ภายในพริบตา อึดอีดมากค่ะ เพราะว่า ไม่มีวินัยในการกิน ไม่ออกกำลังกาย ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** มื้อเช้า ไม่ได้กิน มื้อเที่ยง ม่าม่า น้ำก๋วยจั๊บ เกี๊ยว 6 แผ่น เหลือเส้นไว้เยอะพอสมควร มื้อเย็น ข้าวไข่เจียว ข้าวเหลือครึ่งกล่อง สตอเบอร์รี่ 20 ลูก ส้ม ลูกเล็ก 3 ลูก ออกกำลังกาย เดิน 30 นาที ตอนเที่ยงวัน อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 11 มกราคม 2554     Last Update : 11 มกราคม 2554 19:43:09 น. Counter : 376 Pageviews.   0 comment Share Tweet

หลุดกระจายมาหลายอาทิตย์ ตั้งแต่พรุ่งนี้ไปจะไม่ปล่อยให้หลุดนานขนาดนี้อีกแล้วคะ่ ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 20 ธันวาคม อาหารการกิน ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 50.7 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก อึดอัดไปหมด ทุกส่วนของร่างกาย ชั่งน้ำหนักล่าสุด 51 หลังจากกินชาบูชิ หลุดมาตลอดหลายๆสัปดาห์ ตั้งแต่พรุ่งนี้ไปจะไม่หลุดอีกแล้ว เนื่องจากว่า ร่างกายทรมานมากค่ะ อึดอัด หายใจไม่สะดวก ใส่เสื้อผ้าแล้วคับ แขนขา ใหญ่มาก เราทนไม่ไหวแล้ว กลุ้มใจกับตัวเอง มื้อเช้า ข้าว 2 ทัพพั ไข่เจียว มะเขือชุบไข่ น้ำพริก มื้อบ่าย ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน หมูหยอง น้ำแกงขนมจีน มื้อเย็น เกี๊ยว ห่อ ไข่นกกระทา ทอด 4 ลูก ยำมะม่วงปลากรอบ 1 ไก่ย่าง 1 น้ำผลไม้ 2 แก้วใหญ่ มะม่วง จิ้มน้ำพริกกะปิ 2 ลุก กำลังกายไม่ได้ออกค่ะ อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด ยารักษาสิว 1 เม็ด วิตามินอี 1 เม็ด วันนี้ไปตัดผมใหม่ค่ะ เราชอบดี จากผมยาว เลยกลางหลัง กลายเป็นสั้นประบ่าแล้ว ดัดลอน หน้าเนี่ย กลมเชียว อ้วน   Create Date : 20 ธันวาคม 2553     Last Update : 20 ธันวาคม 2553 22:41:35 น. Counter : 344 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 18 ธันวาคม อาหารการกิน ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 50.7 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้นขา 20 ****************** มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ หมูหยอง ช็อกโกแลตไมโล 1 แท่ง +คิตแต๊ต 5 เม็ด มื่อสาย น้ำไมโล 1 แก้ว มื้อเที่ยง มะม่วงจิ้มน้ำพริกกะปิ มื้อบ่าย ข้าว 1 จาน มะเขือชุบไข่ ไข่เจียว น้ำพริก ผัดกระเพา มื้อเย็น กล้วยทอด 4 ชิ้น มือดึกนี้ จะกินเป็นน้ำผลไม้ยูนิฟ 1 แก้วใหญ่ อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด ยารักษาสิว 1 เม็ด การ ขับถ่าย 1 ครั้ง การ ออกกำลังกาย- เดินขึ้นบันได้ 7 ชั้น   Create Date : 18 ธันวาคม 2553     Last Update : 18 ธันวาคม 2553 20:51:12 น. Counter : 292 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 16ธันวาคม อาหารการกิน ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 50.7 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้นขา 20 ****************** วันนี้ ถูกรางวัล เลขท้าย สลากออมสิน 300 บาทค่ะ ช่วงนี้รู้สึกใช้จ่ายฟุ่มเฟือย อยากจะประหยัดค่าใช้จ่ายให้มากกว่านี้หน่อย มื้อเที่ยง มะกะโรนีหมู 1 จาน มะม่วง 1 ลูก หล้วยทอด 5 ชิ้น มื้อเย็น ส้มตำ คอมหมูอย่างนิดหน่อย มื้อค่ำ ข้าวโอีต 3 ช้อน หมูหยอง เยอะพอใช้ได้ ไอติม ไมโล 2 แท่ง ไอติม หวานเย็นอีก 2 แท่ง มื้อดึก ลูกชิ้น 1 ลูก น้ำผลไม้ ยูนิฟ 1 ขวด อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด ยารักษาสิว 1 เม็ด การ ขับถ่าย - ครั้ง การ ออกกำลังกาย--   Create Date : 17 ธันวาคม 2553     Last Update : 17 ธันวาคม 2553 1:58:36 น. Counter : 319 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 15 ธันวาคม อาหารการกิน ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 50.7 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้นขา 20 ****************** มื้อเที่ยง บะหมี่ เกี๋ยวหมู แห้ง 1 จาน มื้อบ่าย ไอติม ไมโล 1 แท่ง มื้อเย็น ไก่กอแระ 4 ไม้ มื้อค่ำ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน หมูหยอง ทองหยอด 5 ชิ้น ไอติมไมโล 1 แท่ง ช่วงนี้รู้สึกว่าอยากทานของหวาน สงสัยประจำเดือนใกล้มา อาหารเสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด ยารักษาสิว 1 เม็ด การ ขับถ่าย - ครั้ง การ ออกกำลังกาย--   Create Date : 16 ธันวาคม 2553     Last Update : 16 ธันวาคม 2553 0:01:39 น. Counter : 294 Pageviews.   3 comment Share Tweet