11-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** วันนี้ตื่น 11.15 11.45 ข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย 12.00 แซนวิส หมูเทอริยากิ ไข่ดาว 1 ชิ้น 15.00 กล้วยฉาบ น้ำพริกตาแดง 16.00 โตเกียว 4 ชิ้น ใส้หวาน 1 ใส้เค็ม 3 20.00 ไก่ย่าง 1 ไม้ั แกงเห็ด 1 ชาม การขับถ่าย ---- การออกกำลังกาย ยกเวท ประมาณ 10 เซท อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2554 0:48:04 น. Counter : 550 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** 10.25 แซนวิสทูนาไข่ดาว 11.30 มันทิพย์ 10 ลูก 14.30 มะม่วง 1 ลูก น้ำจิ้มกะปิ 19.30 ไก่ย่าง 1 ไม้ ส้มตำ 1 จาน ข้าวเหนียว 1 กระตื๊บ คอหมูย่าง 1 จาน ยำ ปลาดุกฟู 1 จาน ทานกับคุณแฟน 2 คน 02.30 บาบีคิว 1 ไม้ ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น ข้าวเหนียว 2 คำ การขับถ่าย 1 การออกกำลังกาย แดนซ์ 30 นาที อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 11 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 11 กุมภาพันธ์ 2554 11:54:54 น. Counter : 362 Pageviews.   0 comment Share Tweet

9-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** วันนี้ชั่ง 52.00 ตื่นนอน 8.30 09.30 ไข่ลวก 1 ฟอง 10.25 แซนวิส ทูน่าแฮม ฟาร์มเฮาส์ 1 ชิ้น 12.10 ลูกชิ้นนึ่ง พรานทะเล 2 ไม้ สุกี้แห้งทะเล 1 จาน 15.30 ข้าวเกรียบมโนรา พริกเผา ครึ่งถุงเล็ก 19.00 ข้าวหน้าเเซลมอน 2 คำ มะม่วงน้ำพริกกะปิ 1 ลูก ไอติม 2 คำ 20.30 ข้าวเกรียบมโนรา 2 ถุงเล็ก จิ้มน้ำพริกเผา สตอเบอร์รี่ 10 ลุก การขับถ่าย 1 การออกกำลังกาย เดิน 30 นาที อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:50:11 น. Counter : 350 Pageviews.   0 comment Share Tweet

8-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** วันนี้ชั้งน้ำหนัก 52.2 ยิ่งลดก็เหมือนยิ่งเพิ่ม ชักจะหมดความอดทน ที่ต้องทนอด 555++ วันนี้ตื่น 8.10 น 9.40 แซซนวิสฟาร์มเฮาส แฮมชีส 12.00 เกาเหลา หมูตุ๋นน่องไก่ 1 ชาม มะม่วง น้ำจิ้มกะปิ 1 ลูก 15.00 นมดัชมิล 1 กล่อง 16.00 ข้าว 1 จาน มะเขือชุบไข่ ไชเจียว น้ำพริก ต้มยำทะเล 20.30 นมดัสมิล ครึ่งกล่อง การขับถ่าย 2 การออกกำลังกาย เดิน 30 นาที อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 20:43:45 น. Counter : 456 Pageviews.   2 comment Share Tweet

7-2-2011 ลดน้ำหนัก ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 52 เป้าหมาย 45 รอบอก 35 รอบเอว 26 สะโพก 36 ต้นแขน 12 ต้น ขา 20 ****************** รู้สึกว่ายิ่งลดเหมือนยิ่งเพิ่มค่ะ วันนี้ชั้งน้ำหนัก 52.5 รู้สึกแย่มาก เพราะว่าช่วงนี้กินเยอะมาตลอด วันนี้ตื่น 8.45 9.45 แซนวิช ทูน่าแฮม ฟาร์มเฮาส์ 1 ชิ้น 12.00 เกาเหลา หมูตุ๋น น่องไก่ 1 ชาม ใส้กรอก 1 ชิ้น 13.30 มะม่วงเปรี้ยว 1 ลุก น้ำจิ้มกะปิ 16.00 หมูแผ่น 2 แผ่น 20.00 องุ่น 10 ลูก ข้าวเหนียว 2 คำ คอหมูย่าง 5 ชิ้น ส้มตำ 1 คำ ชานม TEa break การขับถ่าย 1 การออกกำลังกาย -- อาหาร เสริม วิตามิน รวม 2 เม็ด อาหาร เสริมเพื่อผิวขาว nc24vite 1 เม็ด สารสกัดจากเมล็ด องุ่น 2 เม็ด วิตามินซี 1 เม็ด   Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554     Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 22:20:03 น. Counter : 333 Pageviews.   1 comment Share Tweet