แฟนฉันแฟนคลับจ้า
Group Blog
 
All blogs
 

แก้ปวดหัว"น้ำ"ช่วยได้

เวลาปวดศีรษะ เราจะทำอย่างไร ส่วนใหญ่เลือกนอนพักผ่อน หรือไม่ก็หายาแก้ปวดมาทาน แต่รู้หรือไม่ว่า "น้ำ" สามารถช่วยให้หายปวดได้เหมือนกัน หากมีอาการปวดหัวมาก จนไม่สามารถนอนหลับได้ ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อน ที่ไม่ร้อนจนเกินไป ประคบที่บริเวณท้ายทอย แล้วใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผาก จะช่วยให้อาการทุเลาลงได้

ถ้าเป็นอาการเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ เอ็นอักเสบ ให้ใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ในวันแรก เพื่อลดอาการอักเสบและใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบในวันต่อมา จะช่วยให้คลายปวดได้

ถ้ามีอาการปวดหัวเกิดจากเลือดลมเดินไม่สะดวก รู้สึกมึนๆ ตื้อๆ ให้ใช้วิธีแช่เท้าในน้ำอุ่น เริ่มจากใช้น้ำอุ่นในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยเพิ่มให้น้ำร้อนขึ้นๆ กระทั่งรู้สึกอุ่นสบาย แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง อาการปวดจะบรรเทาลง

อีกวิธีคือ นอนคว่ำเอาหมอนรองที่หน้าอก จากนั้นเอาน้ำร้อนประคบที่หลังส่วนบน หรือบริเวณกลางหลังตรงกับแนวกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกสบาย

เลิกใช้ยาแล้วหันมาใช้ธรรมชาติช่วยก็จะดีไม่น้อย






 

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2550    
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2550 17:56:42 น.
Counter : 250 Pageviews.  
Share

ปัญหา "เซ็กส์" วัยเรียนลดได้ เพียงเข้าใจให้ถูกต้อง





จากผลการสำรวจของหลายหน่วยงานออกมาตรงกันว่า วันวาเลนไทน์ เป็นวันที่วัยรุ่นจะมีเพศสัมพันธ์กันมาก ด้วยเหตุนี้ หลายหน่วยงานจึงตระหนักและหันมาให้ความสำคัญกับการให้ความรู้และทำความเข้าใจเรื่องเซ็กส์ที่ถูกต้องแก่กลุ่มวัยรุ่น ซึ่งเป็นวัยที่กำลังอยากรู้อยากลอง

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เป็นอีกหนึ่งหน่วยงานที่เล็งเห็นความสำคัญของปัญหานี้ จึงจัดเสวนาเรื่อง "เพศไม่ใช่แค่เซ็กส์" ขึ้น ที่โรงเรียนโยธินบูณะ โดยมีนักเรียนกว่าร้อยคนร่วมรับฟังและแสดงความคิดเห็น

ณัฐยา บุญภักดี ผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาวะทางเพศ กล่าวว่า แผนงานสร้างเสริมสุขภาวะทางเพศ ร่วมกับคลินิกเพื่อนวัยทีน สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี สำนักวิจัยเอแบคโพลล์ ศึกษาเยาวชนเขต กทม.และปริมณฑล อายุระหว่าง 10-24 ปี จำนวน 1,578 คน เรื่อง "ทัศนคติเรื่องเพศและพฤติกรรมในวันวาเลนไทน์" พบว่า หากคนรักขอมีเพศสัมพันธ์ในวันวาเลนไทน์ วัยรุ่น 1 ใน 3 บอกว่าไม่ยอมแม้จะต้องเลิกคบ เหตุผลที่ทำให้มีเพศสัมพันธ์ 5 อันดับแรก คือ ความรัก อารมณ์พาไป อยากรู้อยากลอง ความพอใจ และการแต่งงาน ตามลำดับ

โดยกลุ่มตัวอย่างเกือบ 1 ใน 3 คิดว่า คนที่มีเพศสัมพันธ์ได้ควรอายุ 18 ปีขึ้นไป ซึ่งได้สำรวจว่าช่วงวาเลนไทน์ถ้าเพื่อนมาขอคำปรึกษาว่าแฟนขอมีเพศสัมพันธ์ด้วยจะให้คำปรึกษาอย่างไร 43.7% จะบอกให้เพื่อนรักนวลสงวนตัว เป็นแค่แฟนไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ เรื่องเพศที่วัยรุ่นอยากรู้มากที่สุด ก็เป็น เรื่องมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือนได้หรือไม่ มีเพศสัมพันธ์แต่ไม่ได้หลั่งน้ำอสุจิข้างนอกจะท้องหรือเปล่า อวัยวะเพศชายขนาดเท่าใดจึงจะเรียกว่าใหญ่หรือเล็ก โดยพวกเขาจะหาข้อมูลเรื่องเพศจากอินเทอร์เน็ตถึง 45.1% รายการโทรทัศน์ 27.2% คอลัมน์ตอบปัญหาทางเพศในนิตยสาร 22.5% หนังโป๊ 22.2% ส่วนคนที่พวกเขาจะพูดคุยเรื่องเพศด้วยมากที่สุดคือ เพื่อน รองลงมาคือ พ่อแม่ และคนรัก

ส่วน ท.พ.กฤษดา เรืองอารีย์รัชต์ รองผู้จัดการ สสส.กล่าวว่า ใน 10 ปีที่ผ่านมา ถ้าพูดถึงเรื่องปัจจัยเสี่ยงในประเทศไทย จะมีเรื่องความไม่ปลอดภัยทางเพศอยู่อันดับหนึ่งมาตลอด ปัจจุบันนี้อัตราการตั้งท้องของวัยรุ่นไทยสูงมาก ถือว่าติดอันดับท็อปเท็นของโลก ซึ่งถ้าเทียบกับญี่ปุ่นแล้ว อัตราการตั้งท้องของวัยรุ่นไทยสูงกว่าถึง 20 เท่า ในประเทศไทย 1 ปี จะมีจะมีเด็กผู้หญิงประมาณ 5 แสนคน ที่ตั้งท้องแล้วต้องหยุดเรียนโดยไม่มีโอกาสได้กลับไปเรียนต่อ นี่คือสิ่งที่ต้องรีบแก้ไข

จากการสำรวจพบว่า เด็ก 45.1% เรียนรู้เรื่องเพศจากอินเทอร์เน็ต ในนั้นมีเรื่องเพศอยู่กว่า 400 ล้านเวบไซต์ เฉพาะในไทยมี 1.3 ล้าน แต่ถ้าถามว่าเป็นเวบไซต์ที่ส่งเสริมเรื่องการเรียนรู้เรื่องเพศอย่างเหมาะสม โดยส่วนตัวคิดว่ามีไม่ถึง 1% ที่เด็กสามารถเข้าถึงข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ง่าย เพราะไม่มีการควบคุม

และในส่วนการเก็บข้อมูลการค้นหาคำในอินเทอร์เน็ตของไทย คำว่า "แอบถ่าย" เป็นคำยอดฮิตอันดับ 4 ที่ถูกค้นหามากที่สุด ตอนนี้คลิปวิดีโอลามกมีเยอะมาก ในอนาคตถามว่าเด็กจะเรียนรู้เรื่องเพศอย่างไรไม่มีใครตอบได้ แต่ปัญหาเรื่องเพศน่าจะรุนแรงขึ้น คิดว่าถึงเวลาแล้วที่ต้องนำปัญหาเอาปัญหาเหล่านี้มาตีแผ่และหาแนวทางแก้ไขที่ถูกต้อง

คุณหมอยังบอกอีกว่า การที่จะทำให้วัยรุ่นเข้าใจเรื่องเพศ ผู้ใหญ่จะต้องทำความเข้าใจที่ถูกต้องให้แก่เด็ก ไม่ใช่เพียงแต่เน้นเรื่องการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเพียงอย่างเดียว

"การมีแฟนในวัยรุ่น 90% ต้องเลิกกัน ไปไม่ถึงการแต่งงาน ที่ได้แต่งงานกันถึงจะมี แต่น้อยมาก กว่าจะไปเจอคู่ครองจริงๆ ส่วนใหญ่จะมีอายุ 20 กว่าปีขึ้นไป ในช่วงวาเลนไทน์มีตัวเลขจากหลายหน่วยงานบอกตรงกันว่า ในวันนี้เด็กจะมีเพศสัมพันธ์กันมาก สิ่งที่พยายามรณรงค์กัน คงไม่เน้นว่าให้มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเพียงอย่างเดียว แต่ต้องทำให้วัยรุ่นเข้าใจว่า วัยใดที่สมควรมีเพศสัมพันธ์ แล้วความหมายของมันคืออะไร ความรักคืออะไร เพราะการมีแฟนไม่ใช่เรื่องผิด" คุณหมอแนะนำทางออก

ด้านตัวแทนวัยรุ่น ชุมพร โชติกำเกิง นักเรียนชั้น ม.4 โรงเรียนโยธินบูรณะ บอกว่า เรื่องของเพศกับวัยรุ่นตอนนี้มีความสัมพันธ์กันมาก โดยเฉพาะเรื่องความรัก ทุกคนรู้ว่าความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ความรักในวัยรุ่นเป็นเพียงอารมณ์ชั่ววูบ พอเลิกกันก็จะทำสิ่งตรงกันข้ามกับตอนที่รักกัน

"การแสดงออกถึงความรักของวัยรุ่นสมัยนี้ แทนที่จะแสดงออกทางด้านจิตใจ แต่กลับกลายเป็นการแสดงออกทางด้านร่างกาย จับมือ หอมแก้ม กอดกัน เหตุผลก็เพราะว่าสังคมไทยรับวัฒนธรรมตะวันตกเข้ามาโดยไม่ได้คัดกรองว่าสิ่งนั้นเหมาะสมหรือไม่ เวลาที่ผู้ใหญ่เห็นเด็กเดินจูงมือกัน จูบกัน เขาจะมองว่าทำไมถึงทำแบบนั้น มันไม่สมควร แต่มุมมองของวัยรุ่นกลับมองว่าผู้ใหญ่ไม่เข้าใจเขา เพราะการกระทำแบบนี้ใครๆ ก็ทำกัน" เพื่อนนักเรียนบอกพฤติกรรมรักในวัยเรียน

การแก้ปัญหาเรื่องเหล่านี้ ทางที่ดีที่สุดคงมิใช่การห้ามไม่ให้วัยรุ่นมีความรัก เพราะความรักคือสิ่งสวยงาม ที่ช่วยสร้างสรรค์สิ่งสวยงามให้แก่โลกใบนี้ วิธีการที่ดีที่สุดในการยุติปัญหาที่นับวันจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ นี้ คงหนีไม่พ้นการให้ความรู้ และทำความเข้าใจเรื่องเพศที่ถูกต้องให้แก่กลุ่มเยาวชน เพื่อเขาจะได้มีความรู้ ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องเซ็กส์

คมชัดลึก






 

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2550    
Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2550 17:53:34 น.
Counter : 304 Pageviews.  
Share

ทำไมต้องอดทน




คนไม่อดทนนั้นไม่มีใครอยากคบ

เพราะไม่รู้จะปึงปังขึ้นมาเวลาไหน อนึ่ง เขามักก่อความร้อนหู ร้อนใจให้ผู้อื่นเสมอๆ เพราะความไม่รู้จักอดทนของเขาเอง ฉะนั้นจึงไม่เป็นที่รักที่พอใจของผู้อื่น และเป็นผู้มากไปด้วยศัตรูคู่เวร อะไรนิดอะไรหน่อยก็กลายเป็นเรื่องใหญ่เสมอ เลยกลายเป็นผู้มีโทษมีภัยอยู่รอบด้าน



ส่วนคนมีความอดทน

ย่อมรู้จักการให้อภัยในการล่วงเกินของผู้อื่น ในความเฉยเมยของผู้อื่น และการกระทำอันรู้เท่าไม่ถึงการณ์ของผู้อื่น

เขาได้เรียนรู้ว่า คนเราย่อมมีอารมย์ดี อารมย์ร้ายอยู่เสมอ บางวันในวันเดียวเปลี่ยนเป็นดีบ้างเสียบ้างตั้งหลายครั้ง เราอาจไปพบเขาในตอนที่เขาอารมย์เสียอยู่ก็ได้ เราจึงได้รับการต้อนรับด้วยใบหน้าที่เรานึกว่าจะได้พบ หากเราไม่รู้จักการให้อภัย เราไม่อดทนอาจเสียเพื่อนที่ดีไปก็ได้ เราหัดอดทนเสียหน่อย เรื่องต่างๆ ก็จะคลี่คลายไปในทางดีเสมอ

ขอขอบคุณ

ข้อมูลที่มีคุณภาพ
จาก หนังสือพัฒนาชีวิตจากชีวิตจริง
แต่งโดยพระมหาอุเทน ปัญญาปริทัตต์





 

Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2550    
Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2550 16:56:51 น.
Counter : 562 Pageviews.  
Share

ตำรับเคล็ดลับแก้ตะคริว ได้ผลชะงัดมาก



แก้ไขอาการเล็กๆ ด้วยตัวเอง

สะอึก เป็นอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของใครก็ได้ไม่เลือกเพศและวัย และไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง และอาจเป็นเพราะสะอึกไม่ใช่อาการร้ายแรง ไม่เป็นอันตราย ไม่เคยมีใครเสียชีวิตจากการสะอึก จึงยังไม่มีการศึกษาค้นคว้าเรื่องนี้อย่างจริงจัง




การสะอึกน่ารำคาญแค่ไหนคนที่กำลังสะอึกจะรู้ดี

เพราะความรำคาญ จึงพยายามหาวิธีช่วยให้หายสะอึกโดยเร็ว แล้วในที่สุดเหมือนว่าวิธีที่ดีที่สุดที่ได้ผล เกิน 80% ก็คือ การหายใจในถุงกระดาษไม่เกิน 5 นาที อาการสะอึกจะหายได้แต่ต้องเป็นถุงที่ไม่รั่ว


ยังมีอาการเล็กๆที่ชอบเกิดขึ้นกับร่างกายอีกอาการหนึ่งคือ ตะคริว

ตะคริวนี้มักเกิดขึ้นในตอนเช้ามืด เป็นระยะเวลาสั้นๆ บางคนจึงใช้วิธีนอนนิ่งๆ ทนปวด ค่อยๆยืดขา ดัดปลายเท้า บีบนวดสักพักใหญ่ๆก็หาย แต่เมื่อเร็วๆนี้ ประจำทีมนักกีฬาโอลิมปิกของอเมริกาได้พบตำรับเคล็ดลับแก้ตะคริว ได้ผลชะงัดมาก เพียงแต่ให้เอานิ้วหัวแม่มือ กับนิ้วชี้หนีบริมฝีปากบนไว้ไม่เกิน 1 นาที ตะคริวจะหายได้อย่างมหัศจรรย์ บอกไม่ได้ว่าทำไมจึงหาย แต่บอก ได้ว่าได้ผลเกิน 80% เป็นตะคริวคราวใดก็ลองดู





 

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2550    
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2550 15:29:30 น.
Counter : 515 Pageviews.  
Share

นอนไม่พออาจมีปัญหาทางเพศ



รายงานว่า คนอเมริกันจำนวนมาก นอนไม่เพียงพอ ซึ่งนั่นก็ส่งผลให้มีปัญหาครอบครัว การทำงานผิดพลาด หรือแม้กระทั่งการละเลยเรื่องการมีเพศสัมพันธ์



จากรายงานล่าสุดของ National Sleep Foundation พบว่า 75 เปอร์เซนต์ของผู้ใหญ่จะมีปัญหาเรื่องการง่วงเหงาหาวนอน เพราะระหว่างการนอนหลับนั้น จะตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย และบางรายมีอาการกรน
และคนส่วนใหญ่ ก็จะละเลยที่จะให้ความสนใจกับปัญหาดังกล่าว โดย Richard Gelula
ผู้บริหารของ National Sleep Foundation กล่าวว่า คนครึ่งประเทศนอนหลับดี
แต่อีกครึ่งหนึ่งนั้น มีปัญหาเรื่องการนอน

คำถามที่มีก็คือ แล้วจะโทษอะไรดี? จากการสำรวจผู้ใหญ่ 1,500 คน พบว่า 87 เปอร์เซ็นต์ จะดูโทรทัศน์ 1 ชั่วโมงก่อนนอน และ47 เปอร์เซ็นต์ จะมีเพศสัมพันธ์ก่อนนอน และ64 เปอร์เซ็นต์ อ่านหนังสือก่อน ในจำนวนผู้ตอบแบบสำรวจนั้น มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้น ที่บอกว่า
เขานอนหลับสบายตลอดคืน ซึ่งทำให้สรุปออกมาได้ว่า คนอเมริกัน นอนไม่เพียงพอ

นอกจากนั้น ยังพบข้อมูลอีกว่า เกือบ 1 ใน 4 ของผู้ที่แต่งงานแล้ว บอกว่า พวกเขามีเพศสัมพันธ์น้อยลง หรือไม่สนใจในเรื่องนี้เลย เพราะรู้สึกง่วงนอนมากเกินไป ดังนั้น ทาง National Sleep Foundation จึงแนะนำว่า ผู้ใหญ่ ควรจะได้รับการนอนหลับพักผ่อนระหว่าง 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่จากการสำรวจนั้น พบว่า เวลาในการนอนพักผ่อนโดยเฉลี่ยของคนอเมริกัน อยู่ที่ 6.9 ชั่วโมง

ในรายงานยังระบุอีกว่า 60 เปอร์เซนต์ของผู้ขับขี่ ยอมรับว่า พวกเขาง่วงนอนระหว่างการขับขี่ ในช่วงปีที่ผ่านมา และ 4 เปอร์เซ็นต์ บอกว่า พวกเขาประสบอุบัติเหตุ หรือเกือบจะประสบอุบัติเหตุ เพราะเหนื่อยและง่วงในขณะขับรถ เกือบร้อยละ 30 ของพนักงานที่ทำงานรับจ้างบอกว่า เขาเคยทำงานพลาด เพราะความง่วงมาแล้ว ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา 77 เปอร์เซ็นต์ บอกว่า คู่นอนมีปัญหาการนอน และกรน

Dr.Meir Kryger ผู้อำนวยการของ Sleep Disorders Center ที่ศูนย์วิจัยโรงพยาบาล
St.Boniface บอกว่า เขาค้นพบว่า เมื่อคู่สมรสต้องการจะแยกกันนอน นั้นเป็นเพราะปัญหาเรื่องการนอนของอีกฝ่ายหนึ่ง และการกระทำเช่นนั้น เป็นสิ่งที่เลวร้ายและส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่ดี

นอกจากนั้น ยังพบอีกว่า มากกว่า 3 ใน 4 ของคนอเมริกัน บอกว่า พวกเขานอนหลับไม่ดีเลย และมันก็เริ่มจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคู่สมรส พวกเขารู้สึกง่วงเกินกว่าที่จะมีกิจกรรมใด ๆ ก่อนนอน ในขณะที่มีเพียง 8 เปอร์เซนต์เท่านั้น ที่บอกว่า พวกเขานอนหลับสบายดี




 

Create Date : 29 มกราคม 2550    
Last Update : 29 มกราคม 2550 18:34:24 น.
Counter : 277 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  8  

chairearmyfc
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ยินดีต้อนรับทุกคนนะคร้าบ แวะเวียนกันมาเยี่ยมบ่อยๆนะคร้าบ
Friends' blogs
[Add chairearmyfc's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.