Google
Group Blog
 
All blogs
 
นอนไม่หลับ

               “ทำยังไงดีคะ ฉันนอนไม่หลับอีกแล้ว กลางดึกก็คอยแต่จะตื่นขึ้นมาเพราะกังวล กลัวจะวูบหมดสติไป ต้องรีบขับรถออกจากบ้านไปอยู่บ้านแม่ อยู่คนเดียวแล้วเครียดค่ะ”


                “นอนไม่หลับ เพราะเป็นห่วงลูก กลัวว่าเขาจะเอาตัวไม่รอด ทุกวันนี้มีแต่หนี้สิน ฉันเป็นแม่ ยังไงก็อดห่วงไม่ได้ แต่ไอ้ครั้นจะให้ช่วย ฉันก็ไม่มีเหมือนกัน”


                “ผมนอนไม่หลับเลย เพราะเพื่อนมันทักว่าตัวเหลือง สงสัยจะเป็นโรคตับ”


                “ฉันเวียนหัวบ่อยๆ บางทีก็หน้ามืด ช่วงนี้ก็นอนไม่หลับอยู่เป็นประจำ ไม่ได้เครียดเลยนะ ฉันจะเป็นความดันหรือเปล่า”


                “ขอยานอนหลับหน่อย ผมนอนไม่หลับเลย เป็นห่วงหลานกลับบ้านดึกทุกวัน”


                ฯลฯ


                ทั้งหมดที่เขียนมาข้างต้นเกิดขึ้นในวันเดียวกันที่มีคนมาขอคำปรึกษา คุณๆอาจจะงงว่า มีคนนอนไม่หลับมาปรึกษาทุกวันเลยหรือ จะบอกว่านี่เป็นแค่ตัวอย่างเล็กๆน้อยๆค่ะ ในความเป็นจริง ชีวิตทำงานของเราพบเจอแต่ผู้คนที่มีอาการประมาณนี้ทุกวัน ถ้าไม่ใช่เรื่องกินไม่ได้ ก็นอนไม่หลับ ไม่งั้นก็อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เวียนหัว หน้ามืด ฯลฯ ขอย้ำว่าทุกวันจริงๆค่ะ


                เกิดอะไรขึ้นกับผู้คนเหล่านี้ ทำไมจึงมีแต่คนนอนไม่หลับ พวกเขามีอะไรผิดปกติหรือเปล่า


                ตอบได้ว่าไม่มีค่ะ Smiley


                อาการนอนไม่หลับของผู้คนที่ยกตัวอย่างมา ส่วนหนึ่งเกิดจากความกังวล ความเครียด ความสับสน วุ่นวายใจ


                อ้าว แล้วทำไมบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติ Smiley


                ที่ว่าไม่มีเพราะความกังวล ความเครียด ความสับสนวุ่นวายใจ เป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของคนเราค่ะ เพียงแต่ว่าคนเหล่านี้เขาเป็นมากเสียจนรบกวนชีวิตประจำวัน Smiley


                เคยอ่านจาก blog ของคุณ aston27 guru ทางด้านการปฏิบัติคนหนึ่งในพันทิพ และจากหนังสืออีกหลายๆเล่ม เขาบอกไว้ว่า ความเครียดของคนเราเกิดจากการยึดติดกับอดีตที่ผ่านมา และความกังวลเกิดจากมัวแต่วิตกกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง


                หลังจากได้พูดคุยกับคนที่มีอาการนอนไม่หลับกระสับส่ายมานักต่อนัก ก็สรุปลงได้แค่สองกรณีใหญ่ๆอย่างนั้นจริงๆค่ะ ที่ว่าจะเป็นอื่นบ้างก็มีอีกไม่มาก


                อาจารย์ทางจิตวิทยาที่เรานับถือท่านหนึ่งเคยสอนไว้ว่า ทั้งหมดทั้งมวลของโรคทางจิตที่เกิดขึ้นจนฝรั่งเอามาประมวลเป็นชื่อโรคไว้ให้หมอได้เรียนต่อเฉพาะทางมาวินิจฉัยคนไข้เป็นเล่มใหญ่นั้น ทางพุทธเราให้นิยามได้สั้นๆง่ายๆคำเดียว คือ ทุกข์


                คุณที่นอนไม่หลับ ลองวิเคราะห์ดูว่า สาเหตุจริงๆที่นอนไม่หลับเพราะอะไร แล้วคุณจะรู้ว่าหนีไม่พ้น "ความทุกข์" คำเดียวจริงๆค่ะ


                คนที่ทุกข์กับอดีต กังวลกับอนาคต จะคอยแต่ตอกย้ำตัวเองไปเรื่อยๆ ยิ่งนานวันก็ยิ่งสะสม บางคนก็หาทางออกด้วยการทำเป็นลืมๆ หาเรื่องอื่นทำ หาคนฟัง หาแฟนใหม่ หาสุดที่จะหาอะไรมาเสริมความอยากหายทุกข์ แต่เอาเข้าจริงเมื่อเรากลับไปสู่วงจรเดิมใหม่ เราก็ทุกข์ใหม่อีกค่ะ


                ที่เราลืม “หา” ก็คือ หาใจตัวเองให้เจอว่าเราต้องการอะไรกันแน่


หรือถ้าหาไม่ได้จริงๆ ก็ทำเหมือนที่เคยได้ยินได้อ่านมา คือ รู้ว่าทุกข์ มองเห็นทุกข์ ไม่ดิ้นรน ไม่ต้องไขว่คว้าหาทางอะไรทั้งสิ้น มันจะหายไปเองในที่สุดค่ะ


                ไม่เชื่อลองอ่าน blog ของคุณ aston27 เขามีวิธีดีๆแนะนำไว้เพียบ 






Free TextEditor


Create Date : 24 ตุลาคม 2551
Last Update : 24 ตุลาคม 2551 4:14:49 น. 2 comments
Counter : 124 Pageviews.

 
มีพี่คนนึงก็อาการแบบนี้เลยค่ะ
และสาเหตุก็คือแบบนี้เหมือนกัน ...
เห็นทีต้องเอาไปให้แกอ่านบ้าง

ขอบคุณนะค้าสำหรับคำแนะนำ


โดย: adaytrip วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:13:34:39 น.  

 
คุณ adaytrip ยินดีค่ะ ถ้าจะเป็นประโยชน์
มีหนังสืออีกหลายเล่มแนะนำนะคะ ถ้าอยากทราบ หลังไมค์มาถามก็ได้ค่ะ


โดย: อย่างไรก็ดี วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:0:56:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
อย่างไรก็ดี
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add อย่างไรก็ดี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.