|
|
Fat War : เริ่มใหม่ - วันที่ 1
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ชาว Diet Diary ^_^
สืบเนื่องจากช่วงก่อนหน้านี้ เบื่อ ๆ เนือย ๆ นอย ๆ
เลยไม่ได้ลด นน อย่างจริงจังเหมือนเมื่อก่อน
จากนั้น "พี่ปลา" (peepa2009) ก็เข้ามาทักทายใน blog
เราก็ อืม เข้าไปอ่าน blog ของพี่เค้า
เกิดแรงบันดาลใจเลยค่ะ 10 วัน 4 โล โอ้ว แม่เจ้า 0_0
พี่ปลาคะ ขอยืมสูตรมาทำบ้าง และขอยืมพี่เป็นตัวอย่างนะคะ ^_^
อาจจะทำได้ไม่เท่าพี่ แต่ได้ซักนิดก็ยังดีค่ะ
ดังนั้น ตอนนี้ จะคุมอาหารอย่างจริงจัง ดื่มน้ำมากขึ้น ๆๆๆ
และจะรายงานอาหารทุกอย่างที่เข้าปาก อีกครั้ง เหมือนที่เคยทำ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ^_^
วันที่ 1 : 12/04/09
เช้า
นมตราหมีโกลด์ผสมชาขาว 1 กระป๋อง
ไข่ต้ม 1 ฟอง + ซีอิ้วขาวนิดหน่อย
ปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำเกลือ แต่เทน้ำทิ้งหมดค่ะ) ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโพดอ่อนต้ม จิ้มน้ำพริกกะปิ (โชคดี แม่ทำพอดี)
เต้าหู้ผัด 1 ชิ้นเล็ก (ไม่ให้ติดน้ำมันที่ผัด สลัดทิ้งหมด ฮี่ฮี่)
(มารายงานรอบบ่ายแล้วค่ะ)
บ่าย
ไข่ต้ม 1 ฟอง + ซีอิ้วขาวนิดหน่อย
ปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำเกลือ แต่เทน้ำทิ้งหมดค่ะ) ประมาณ 1.5 ช้อนโต๊ะ
แครอทต้ม จิ้มน้ำพริกกะปิ
เต้าหู้ผัด 3 ชิ้นเล็ก
(มารายงานอีกรอบค่ะ)
ก่อนเย็น (เนื่องจากหิว เลยมีมื้อนี้)
เต้าหู้ 1 ชิ้นเล็ก
นมตราหมีโกลด์ 1/2 กระป๋อง
โยเกิร์ต ประมาณ 1/4 ถ้วย
แอปเปิ้ล ประมาณ 1/2 ชิ้น
(คือ โยเกิร์ตกะแอปเปิ้ล มันปนกันอยู่ค่ะ เป็นของเหลือจากเมื่อวาน)
เย็น
ไข่ต้ม 1 ฟอง + ซีอิ้วขาวนิดหน่อย
ปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำเกลือ แต่เทน้ำทิ้งหมดค่ะ) ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย
ชะอมทอดไข่ 1 ชิ้นเล็ก พอดีแม่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เอาไว้ (อันนี้ไม่ควรกิน)
ส้ม 1 ผลเล็ก
ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ ^_^
| Create Date : 12 เมษายน 2552 |
| Last Update : 26 เมษายน 2552 14:12:28 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 405 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: NIPSCH  วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:15:54:28 น. |
|
|
|
| โดย: Debutante วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:16:07:39 น. |
|
|
|
| โดย: KwanGZaar วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:19:46:33 น. |
|
|
|
| โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 12 เมษายน 2552 เวลา:21:52:14 น. |
|
|
|
| โดย: emmycookie วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:1:07:51 น. |
|
|
|
| โดย: maydaysayHi วันที่: 13 เมษายน 2552 เวลา:10:16:36 น. |
|
|
|
| โดย: kaikamja วันที่: 29 เมษายน 2552 เวลา:12:40:38 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.
ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
หลังจากเมื่อก่อนพี่ชะล่าใจนะดิ เห็นว่าลดได้แล้ว ปล่อยเลยตามเลย ไม่ออกกำลัง สุดท้าย น้ำหนักก้ไม่ลง ไม่ขึ้น นิ่งสนิท แถมพุงป่อง
เลยมาลดจริงจังแล้วงับ เอาอีก 10 โลอิอิ
ไปเที่ยวไหนเอ่ย จ.ไหนได้ฝากซื้อถูก