*** ชั้นขอสวย ฮี่ฮี่ ***
Group Blog
 
All Blogs
 
ลด Fit Firm - วันที่ 2 ถึง 14

กลับมาแล้วค่ะ ^_^

ถึงแม้ว่า จะไม่ได้อัพบลอค แต่ว่า จดของที่เข้าปากทุกวันค่ะ

เอ่อ ... จะบอกว่า "วันนี้ บลอคจะยาวมั่ก ๆ ค่ะ"

------------------
วันที่ 2 : 23/06/09
เช้า
ข้าว 1 ช้อน + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + แกงจืดเต้าหู้ขาว นิดหน่อย + ลาบเนื้ออกไก่ นิดหน่อย + แซนวิชโฮลวีททูน่า (ปังโฮลวีท 2 แผ่น) + นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง + โอวัลติน หวานน้อย ไขมันต่ำ 1 กล่อง

เที่ยง
ลาบเนื้ออกไก่ 1/2 ถุง + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า 3 ตัว + แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก + ฮะเก๋า 1 ชุด (4 ลูก) + โกโก้เย็น ("ขม" ใส่น้ำตาล 1 ชช + นมข้น 1 ชช) 1 ถุง

บ่าย
นมเปรี้ยวบีทาเก้น (25 kCal) 1 ขวด + เยลลี่สตรอเบอรี่ 1 เม็ด

เย็น
กล้วยปิ้ง 1 ชิ้น (1/4 ลูก)

ค่ำ
ที่ออฟฟิศ : โอวัลติน หวานน้อย ไขมันต่ำ 1 กล่อง + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย
ที่บ้าน : พรุนซันสวีท ประมาณ 5 เม็ด + อัลมอนด์ 5 เม็ด + เต้าหู้ขาวผัดมะเขือเทศผักชีต้นหอม 1/2 จานเล็ก + สาหร่ายเถ้าแก่น้อย low calorie 1 ซอง (3 แผ่น) + ไข่ร่อนในกระทะ (ไม่น้ำมัน) 1 ฟอง + dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก

ซิทอัพ 300 ครั้ง + ยกดัมเบลล์ 150 ครั้ง
------------------
วันที่ 3 : 24/06/09
เช้า
พรุนซันสวีท 2 เม็ด + ข้าว 1 ช้อน + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + ฟักต้ม 1 ชิ้น + แซนวิชโฮลวีททูน่าปลาทอด (ปังโฮลวีท 2 แผ่น) + โอวัลติน 5 grains 1 กล่อง + ฮะเก๋ากุ้ง 1 ชุด (4 ลูก)

สาย
dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก

เที่ยง
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า 3 ตัว + แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก + โกโก้เย็น ("ขม" ใส่นมข้น 1 ชช ไม่ใส่น้ำตาล) 1 ถุง

เย็น
dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + พรุนซันสวีทประมาณ 4 เม็ด + บ๊วยอบแห้ง หลายเม็ดอยู่ + ไข่เจียวเนื้ออกไก่สับ 1 ฟอง (แม่ทำ เลยมีน้ำมันนิดหน่อย)

ซิทอัพ 300 ครั้ง + ยกดัมเบลล์ 110 ครั้ง
------------------
วันที่ 4 : 25/06/09
เช้า
นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย (ใส่ธัญพืช ลูกเดือยต้ม ข้าวบาเลย์ต้ม ถั่วเขียวต้ม ประมาณ 1/2 ถุง) + แซนวิชไข่ดาวปลาทอด (ปังโฮลวีท 1 1/2 แผ่น)

เที่ยง
dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก (หมดแล้วอ่ะ T_T) + แซนวิชไข่ดาวปลาทอด (ที่เหลือจากเมื่อเช้า ปัง 1/2 แผ่น) + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนทูน่า 3 ตัว + แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก + จีบกุ้ง 3 ลูก

เย็น
นมเปรี้ยวบีทาเก้น (25 kCal) 1 ขวด + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + โกโก้เย็น ("ขม" ใส่นมข้น 1 ชช ไม่ใส่น้ำตาล) 1 ถุง

(รู้สึกว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เพราะว่าปวดหัว น้ำมูกไหล รีบกินยาแล้วนอนเลย)
------------------
วันที่ 5 : 26/06/09
เช้า
เต้าหู้เหลืองทอด 5 ชิ้นเล็ก + โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + ไก่กระเทียมชิ้นเล็ก ๆ (ไม่หนัง ไม่ข้าวเหนียว) 1 ถุง (20 บาท)

สาย
เอแคล 1 ลูกเล็ก (หิวจริง ๆ แต่ไม่มีไรให้กิน แต่ถ้าไม่กินก็ทนประชุมต่อไม่ได้ T_T)

เที่ยง
ข้าว 1/4 กล่อง + ผัดผักรวม + หมูทอด 2/3 ชิ้น (เวลาไปประชุมนอกออฟฟิศ จะคุมไม่ได้แบบนี้แหละค่ะ เพราะเลือกไม่ได้)

บ่าย
เอแคล 1 ลูกเล็ก (กลางวันกินน้อย หิว แล้วมันก็ไอ่กล่องเดิมที่ตั้งอยู่ตรงหน้าอ่าค่ะ)

เย็น
โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + จีบกุ้ง 1 ไม้

ค่ำ
พรุน 3 เม็ด + อัลมอนด์ 5 เม็ด + เต้าหู้เหลืองทอด 3 ชิ้นเล็ก + ห่อหมกไก่สับ 1/2 ถ้วย + นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง + ฟักต้มกับเนื้ออกไก่ 1/2 ชาม + บ๊วยอบแห้ง 2 เม็ด

ยกดัมเบลล์ 60 ครั้ง
------------------
วันที่ 6 : 27/06/09
เช้า
โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย

ซิทอัพ 400 ครั้ง ยกดัมเบลล์ 60 ครั้ง

สาย
ห่อหมกไก่สับ 1/2 ถ้วย

เที่ยง
(โยนโบลลิ่ง 10.00-13.00 + ร้องเกะ 1 ชม) ทอดมันกุ้ง 1/2 ชิ้น + หมูมะนาว (กินแต่ผักกับน้ำยำ เพราะตั้งใจว่าจะไม่กินหมู) + แกงส้มชะอมทอด + โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง

เกือบเย็น
จีบกุ้ง 1 ไม้ + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + นมเปรี้ยวบีทาเก้น (25 kCal) 1 ขวด + ไข่ต้ม 1 ฟอง

ดูคอนเสิร์ตโปเตโต้ 19.00-23.00 (ยืน เต้น กระโดด เมื่อยมาก)

ดึก
โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + ไข่ตุ๋น 1/2 ชาม + อัลมอนด์ 5 เม็ด

(ไม่ได้ออกกำลังกาย สลบคาเตียง)
------------------
วันที่ 7 : 28/06/09
เช้า
อัลมอนด์ 4 เม็ด + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย ใส่บลูเบอรี่สด 2 ช้อนโต๊ะ + นมตราหมีไวมอลด์ 1 ป๋อง + บลอคโคลี่จิ้มน้ำพริกกะปิกับกุ้งต้ม 1 ตัว + สาหร่ายเถ้าแก่น้อย low calorie 1 ห่อ (3 แผ่น) + แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก + เนื้ออกไก่ผสมแห้วทอด 1 ชิ้น

ถ่ายใหญ่ 1 รอบ

เที่ยง
นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง + บ๊วยอบแห้ง

เกือบเย็น
ห่อหมกไก่สับ 1 ถ้วย + เนื้ออกไก่ผสมแห้วทอด 3 1/2 ชิ้น + ชะอมทอด 1 ชิ้นเล็ก

ค่ำ
โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย

ดึก
นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง

ทั้งวัน ยกดัมเบลล์ไป 360 ครั้ง (รอบละ 120 ครั้ง 3 รอบ) + ซิทอัพ 500 ครั้ง
------------------
วันที่ 8 : 29/06/09
เช้า
อกไก่ผัดกระเพรา 1 จานเล็ก + นมตราหมีไว์มอล 1 ป๋อง + ฮะเก๋ากุ้ง 1 ชุด + แซนวิชทูน่าปลาทอด 1 ชิ้น (ปังโฮลวีท 2 แผ่น) + แอปเปิ้ล 2/3 ถุงร้อน

เที่ยง
แอปเปิ้ล 1/3 ถุงร้อน + โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + จีบกุ้ง 1 ไม้ + แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก

เย็น
โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 1 ฟอง

ค่ำ
ชมพู่ 3 ลูก + เต้าหู้ขาวทอด 4 ชิ้นเล็ก (ก้อนประมาณเต้าหู้ปลา) + เต้าหู้เหลืองทอดหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ หลายเส้นอยู่ + บ๊วยอบแห้ง + ไข่เจียวไม่น้ำมัน 1 ฟอง + ถั่วลิสงทอด 5 เม็ด

ยกดัมเบลล์ 60 ครั้ง
------------------
วันที่ 9 : 30/06/09
เช้า
ยกดัมเบลล์ 120 ครั้ง
เนื้อปลาทอด 1/2 ถุงร้อน + แซนวิชสลัดไก่ไข่ดาว (สลัดไก่ = เนื้อไก่+แครอท, ไข่ดาว 1/2 ฟอง, ปังโฮลวีท 2 แผ่น) + โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง

กลางวัน
แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก + แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่เนื้ออกไก่สับและต้นหอมผักชี 1 ถุงร้อน + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + ฟักทองนึ่ง 3 ชิ้น + โกโก้ขม (ใส่น้ำตาล 1 ชช+นมข้น 1 ชช) 1/2 ถุง

เย็น
นมตราหมีไวท์มอล 1 ป๋อง + พรุนซันสวีท ประมาณ 7-8 เม็ด

ค่ำ
โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + ฟักทองนึ่ง 5 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง + บ๊วยอบแห้ง + ไส้กรอกฮอทดอก 1/4 เส้น

(ไม่ได้ออกกำลังกาย)
------------------
วันที่ 10 : 01/07/09
เช้า
นมตราหมีไวท์มอล 1 ป๋อง + แซนวิชโฮลวีททูน่าไข่ดาว (ไข่ 1/2 ฟอง, ปังโฮลวีท 2 แผ่น) + โอวัลติน 5 grains 1 กล่อง

กลางวัน
นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง
ข้าวประมาณ 1 ช้อน + ผักกาดดองผัดไข่ + ปลาเล็กปลาน้อยทอด

เย็น
บ๊วยญี่ปุ่นไม่มีเม็ด 4 ชิ้น + นมตราหมีชาขาว 1 ป๋อง + อัลมอนด์ 5 เม็ด + ลาบเนื้ออกไก่ 1 จานเล็ก + โอวัลติน 5 grains 1 กล่อง + บ๊วยอบแห้ง

(ไม่ได้ออกกำลังกาย)
------------------
วันที่ 11 : 02/07/09
เช้า
ยำไข่ต้ม กินแต่ไข่ขาว 1 1/2 ฟอง + แซนวิชไข่ดาวทูน่า (ไข่ดาว 1/2 ฟอง มีไข่แดง, ปังโฮลวีท 2 แผ่น)

ถ่าย 1 รอบ

กลางวัน
ฟักทองนึ่ง 1 กล่อง + แก้วมังกร 2/3 ถุง + โกโก้ขม 1/2 ถุง + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เย็น (ก่อนออกกำลังกาย)
พรุนซันสวีท ประมาณ 3 เม็ด + สันในไก่ชุบแป้งทอด 2 ไม้

แอโรบิค 1 ชม + เดิน 2 รอบ วิ่ง 1 รอบ

เย็น (หลังออกกำลังกาย)
พรุนซันสวีท ประมาณ 5 เม็ด + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย
------------------
วันที่ 12 : 03/07/09
เช้า
โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + แซนวิชปูอัดทูน่า (ปังโฮลวีท 2 แผ่น)

กลางวัน
ข้าว 1 ช้อน + ไข่ผัดหอมใหญ่ + ลูกชิ้นไก่ผัดกะเพรา + สับปะรด 1 ชิ้น

เย็น
โคคาสุกี้ (ผักต้ม เต้าหู้ต้ม ลูกชิ้นต้ม ทอดมันปลา ทอดมันกุ้ง อย่างละนิด)

ค่ำ
ไข่เจียวนิดหน่อย + พรุนซันสวีท + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย

(ไม่ได้ออกกำลังกาย)
------------------
วันที่ 13 : 04/07/09
สาย
โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + อกไก่ทอดชิ้นเล็ก ๆ + พรุนซันสวีท + เต้าหู้ผัดนิดหน่อย

ถ่าย 1 รอบ
ซิทอัพประมาณ 100 ครั้ง (5 นาที)

บ่าย
จีบกุ้ง 1 ไม้ + ชมพู่ + ฝรั่ง

เย็น
ลูกอม 2 เม็ด + ซูกัสญี่ปุ่น 4 เม็ด + สเต็กปลาทอดราดซอสพริกไทยดำ 1 จาน (ไม่กินเฟรนซ์ฟรายกับหนมปังทาเนย) + อกไก่ทอด 4 ชิ้นเล็ก

(ไม่ได้ออกกำลังกาย)
------------------
วันที่ 14 : 05/07/09
เช้า
โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง

ซิทอัพ 500 ครั้ง + ยกดัมเบลล์ 140 ครั้ง + บริหารข้างลำตัว 80 ครั้ง

เที่ยง
ไข่ต้ม 1 ฟอง + เนื้อปลาสลิดทอด 2 แผ่น + อัลมอนด์ 3 เม็ด + dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก + โอวัลติน 5 grains 1 กล่อง + พรุนซันสวีทประมาณ 5 เม็ด + ชมพู่ 1 ลูก

บ่าย
จีบกุ้ง 1 ไม้

เกือบเย็น
ซูกัสญี่ปุ่น 1 เม็ด

เย็น
ไข่ต้ม 1 ฟอง + อัลมอนด์ 5 เม็ด + dark choc 85% 2 ชิ้นเล็ก + โอวัลตินหวานน้อยไขมันต่ำ 1 กล่อง + โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย + ห่อหมกไก่ 1/3 กระทง + พรุนซันสวีทประมาณ 8 เม็ด
------------------


Create Date : 06 กรกฎาคม 2552
Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 19:11:09 น. 29 comments
Counter : 403 Pageviews.

 
ยาวได้อีกค่ะ พี่พริตตี้

คิดถึงจัง สบายดีนะคะ ............. ดูแลสุขภาพด้วยเด้อ


โดย: Cype วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:46:12 น.  

 
ซิทอัพ 500 ครั้ง แม่เจ้าทำได้ไงอ่ะ เรา 10 ครั้งยังไม่รอดเลย หน้าท้องตะเองต้องเฟริ์มสุด อิจฉาอ่ะ


โดย: jrom วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:09:57 น.  

 
ซิทอัพ 500 ซิทอัพ 400 ข้าน้อยขอคาระวะคร๊าฟฟฟฟฟฟ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:40:23 น.  

 
ละเอียดยิ่งกว่าเครื่องปั่นอีกนะเนี่ย


โดย: พะยูนศรี วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:00:56 น.  

 
แหมๆๆๆ หายไปเลยนะครับ
มา fit ไวๆ นะ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:46:35 น.  

 
โห...ความพยายามสุดยอดเลยค่ะ


โดย: Goizd วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:20:56 น.  

 
ดีจังเลย พี่พริตตี้ ไม่ได้ทานข้าวเป็นจานๆงี้
ต่อไปก็ไม่ติดเป็นนิสัยกินแต่ข้าวแล้วอ่ะดิ
แบบกินบ้าง แต่กินน้อย ..... อิจฉาง่า
ปิ๊คยังอีกนานเลย กว่าจะถึงช่วงที่ทานข้าวได้บ้าง
ตอนนี้ก็อดทนๆกินคาร์บตัวอื่นไปก่อน
ของงี้มันคงต้องใช้เวลาจริงๆแหละ เนอะ

พี่พริตตี้ทำได้ขนาดนี้ก็ดีแล้วล่ะ อย่างน้อยก็ได้คุมอาหาร
ต่อๆไปถ้ารู้สึกเบื่อๆหรือหลุด ก็ค่อยๆเพิ่มอาหารให้เหมือนคนปกติทั่วไปกินก็ได้หนิคะ ....... เพราะยังไงพี่พริตตี้ก็ออกกำลังกายอยู่แล้วอ่ะ สำคัญเลยแหละเรื่องนี้
ออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ดีกว่าควบคุมอาหารไปตลอดชีวิตอีกอ่ะ ปิ๊คว่า

สู้สู้ค่ะ


โดย: Cype วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:30:49 น.  

 
สวัดดีจ้า....

บล็อกนี้ยาวจริงๆ ด้วย... เก็บไว้ซะหลายวันเลยนะนี่

พริตตี้ เหลืออีก 2 กก.เองนี่โน๊ะ สู้ๆนะ

ช่วงนี้พี่เมย์ก็กิ๊นกิน อิ่มท้องจะแตกแต่ปากยังอยาก ก็ยังยัดเข้าไป เฮ้อ..T^T นิสัยการกินไม่ดีเลย รู้ตัวนะนี่ อิอิ


โดย: maydaysayHi วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:36:43 น.  

 
ข้าวเหนียวก็ลดนนอยู่แต่ทานตามใจฉันอ่ะเจ้าคร่า จะวางโปรแกรมไว้ก่อนทาน อิอิ... นาน ๆๆ อัพบล็อคที่เหมือนกัน..หุหุ


โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:50:30 น.  

 
อิอิ ไรเนี่ย

มาทักเค้าแระก้ไป หุหุ

ป.ล. อย่าเข้าบ้านพี่นะ

ถ้าไม่อยากตบะแตก กร๊ากกก

อายไหมเนี่ย ไม่เคยแคร์สื่อเร้ยยยย


โดย: พี่เบนซ (Kittypiggybent ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:10:12 น.  

 
อิอิ ใจไม่แข็งอย่าผ่านไปบ้านพี่นะ

พี่อาย กร๊ากกก


โดย: พี่เบนซ (Kittypiggybent ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:15:53 น.  

 
ยังลดอยู่ค่ะ..แต่ยังไม่เอาจริง อิอิ
ปล. อะแฮ่ม..ยังติดค้างอะไรพี่อยู่หรือเปล่า..ลืมไปหรือเปล่า อิอิ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:18:52 น.  

 
อยากจะได้สัก45 ยังเห็นตัวเลขนี้มา10ปีได้แล้วมั่ง


โดย: jrom วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:06:19 น.  

 
ยังเก่งเหมือนเดิมนะคะ สู้สู้จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:12:34 น.  

 
หายไปนานเรยยย งิงิ

ช่วงกลับบ้านหนอนก็ต้องมีสมุดจดรายการอาหารเหมือนกัน

เบื่อๆ ขี้เกียจจด แต่ก็ต้องจด จะได้รู้ว่ากินไรไปบ้าง

555+


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:47:10 น.  

 
โอ้โห บล็อคยาวจิงๆๆ

สู้ๆๆนะคะพี่พริตตี้ น้องโอ๋เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ

พยายามเข้านะคะ


โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:45:58 น.  

 
ยังไม่ได้ไปกินหมูกะทะเลยจ้าพริตตี้
ตอนนี้มะค่อยอยากแล้วละ
แต่ก็มีบางช่วงเวลาที่อยากเหมือนกัน +55
เอาแน่เอานอนไม่ได้เลย
น้ำหนักพริตตี้ลดไปกี่โลแล้วจ้า
ผอมแล้วหน๊าเนี้ยะ
สู้ๆนะจ้า


โดย: sansa วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:27:29 น.  

 
ม่ะก่อนอีฟก็จดนะ แต่เด๋วนี้ขี้เกียจอ่ะ 5555

อาศัย ถ่ายรูปเอา .. คริคริ ..

คิดถึงพี่พริตค่ะ ..


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:04:01 น.  

 
โฮะ ๆๆๆ
พี่น่ะสู้อยู่แร้วน้องพริตตี้
แต่ปากพี่อ่ะจิ
ไม่ค่อยจะยอมสู้กับพี่เรย เอิ้กๆๆๆ


โดย: kityypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:23:41 น.  

 
ยังลดอยู่อ่ะป่าวจ๊ะสาวน้อย กลับมาลดเป็นเพื่อนอีกแล้วนะ ฮี่ๆๆๆๆๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:54:50 น.  

 
หวัดดีจ้าพริตตี้
คิดถึงจังเลยจ้า
ตอนนี้พี่อ้วนเอาๆ อีกละ เบื่อเลย
กิน กิน กิน มากมายทุกวัน
ปะเดี๋ยวจะกลับมาลดอีกดีกว่า อิอิ
คิดถึง คิดถึง


โดย: emmycookie วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:50:49 น.  

 
อีฟกินได้เรื่อยๆอ่ะพี่พริต แต่ต้องกินทั้งลูกนะ อิอิ

กินแต่ไข่ขาวม่ะหย่อยอ่ะ ..บางทีจะอ้วก ..

แต่กินทั้งลูกนี่ หร่อยยยย อิ่มมมมม ด้วย ..ฮี่ ฮี่


โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:55:45 น.  

 
ไม่เป็นไรค่ะ น้องพริตตี้..เอาไว้ว่างๆๆ ค่อยส่ง Tag ก้อได้..เล่นกันสนุกๆๆ นะ ไม่ซีเรียส จ้าาาาาา
งานยุ่งๆๆ ดูแลตัวเองด้วยนะค่ะ..แอบเป็นห่วงน้าาาา


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:1:56:34 น.  

 
คิดถึงจ้ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมพี่ปลานะคะ น้ำหนักน้อยแล้วลดยากค่ะ ยังไงก็ต้องสู้ ๆ กันนะคะ เอาใจช่วยจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:44:53 น.  

 
แวะมาเยี่ยมคนเก่งค่ะ
อยากลดได้อย่างนี้บ้างจังเล้ยยย


โดย: Hanlanlaa วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:45:45 น.  

 
ยาวมาก เค้าขี้เกียจอ่านอ่า

แวะมาทักทายจ้า

สู้สู้เน้อ

ตอนเน้เค้าถอยก่อนชั่วคราว


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 15 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:25:13 น.  

 
หวัดดีจ้าพริตตี้
เป็นไงบ้างเอ่ย
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ
อย่าท้อนะค่ะ
สู้ไปด้วยกัน
สู้ๆค่ะ
พริตตี้ทำได้แน่นอน


โดย: sansa วันที่: 15 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:05:28 น.  

 
กลับมา(หลาย)รอบแล้วเนอะ พี่พริตตี้ แต่ไม่เห็นจะอัพบล๊อกเล่านู้นเล่านี้บ้างเลยอ่ะ


โดย: Cype วันที่: 19 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:25:23 น.  

 
5555555555555555555555555+ ก็เล่นไม่อัพไปค่อนเดือนเลยหนิคะ ...... แต่มาเม้นท์บ่อย ก็เลยขอกัดซะหน่อยสิ


โดย: Cype วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:51:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พริตตี้
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลดรอบ 1 : จาก 51 เหลือ 47
ลดรอบ 2 : จาก 50 เหลือ 49
ลดรอบ 3 : เน้นความเฟิร์มและรักษา นน.

ตอนนี้ก็ยังลดอยู่นะคะ คุมอาหารตลอด
กลายเป็นโรคกลัวน้ำตาลและแป้งไปแล้ว อิอิ

Friends' blogs
[Add พริตตี้'s blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.